Navigacija
Lista poslednjih: 16, 32, 64, 128 poruka.

[INFO] Sve o pamćenju i učenju

[es] :: Vodič za učenje :: [INFO] Sve o pamćenju i učenju
(TOP topic, by Nebojsa Milanovic)
Strane: < .. 1 2 3 4 5 6 7 8

[ Pregleda: 165428 | Odgovora: 156 ] > FB > Twit

Postavi temu Odgovori

Autor

Pretraga teme: Traži
Markiranje Štampanje RSS

muconi78
Podgorica

Član broj: 84427
Poruke: 108
*.vdial.verat.net.



Profil

icon Re: [INFO] Sve o pamćenju i učenju29.03.2006. u 21:11 - pre 219 meseci
Genije za sedam dana

Nabildovati se ne mogu samo mišići nego i mozak, a u cilju da izvođenjem određenih vježbi postanete inteligentniji.

Polazeći od toga britanski BBC je osmislio program vježbi za mozak, koje bi marljive vježbače trebalo poslije sedam dana da dovedu bližu genijalnosti.

Prema njemu, ponedjeljkom treba prati zube lijevom rukom, utorkom rješavati sudoku, srijedom jesti ribu, četvrtkom što više voziti bicikl, petkom koristiti nepoznate riječi, subotom upamtiti listu namirnica, a nedjeljom vježbati jogu.

Ko izvede cijeli program kako treba, mogao bi da postane pametniji i za 40 odsto!

Izvor: www.cafemontenegro.cg.yu
MK
 
Odgovor na temu

Reggie

Član broj: 70555
Poruke: 188
*.adsl.sezampro.yu.



+2 Profil

icon Re: [INFO] Sve o pamćenju i učenju10.04.2006. u 15:14 - pre 218 meseci
Nisam video niti cuo za vecu glupost.
 
Odgovor na temu

fanfon
Apatin

Član broj: 15355
Poruke: 2658
*.neobee.net.



+363 Profil

icon Re: [INFO] Sve o pamćenju i učenju10.04.2006. u 15:43 - pre 218 meseci
Glupost jeste ali te radnje(suprotna ruka, nepoznate reci i sl.) deluju, tj. uticu na mozak da se digne iz monotonije...
Use Your Mind. Or someone else will.
 
Odgovor na temu

herc__eg

Član broj: 91151
Poruke: 1
*.smin.sezampro.yu.



Profil

icon Re: [INFO] Sve o pamćenju i učenju11.04.2006. u 02:30 - pre 218 meseci
ovo nista ne pomaze!?!?
 
Odgovor na temu

muconi78
Podgorica

Član broj: 84427
Poruke: 108
*.vdial.verat.net.



Profil

icon Re: [INFO] Sve o pamćenju i učenju16.04.2006. u 15:42 - pre 218 meseci
Citat:
herc__eg: ovo nista ne pomaze!?!?


Pa neces biti genije za sedam dana, ali ce ti mozda pomoci u pamcenju
MK
 
Odgovor na temu

Aleksandar Marković
Part Time Freelance Journalist

Član broj: 219
Poruke: 5220
*.dialup.sezampro.yu.

Sajt: www.akcenat.info


+8 Profil

icon Re: [INFO] Sve o pamćenju i učenju22.04.2006. u 00:34 - pre 218 meseci
Good night's sleep boosts long-term memory

Six steps for learning difficult subjects quickly

[Ovu poruku je menjao Aleksandar Marković dana 13.05.2006. u 00:08 GMT+1]
 
Odgovor na temu

bosanci

Član broj: 92421
Poruke: 2
*.teol.net.

ICQ: 341591291


Profil

icon Re: [INFO] Sve o pamćenju i učenju29.04.2006. u 00:03 - pre 218 meseci
A da li bi i meni neko mogao poslati te mape da vidim kako to izgleda...??? Hvala!
 
Odgovor na temu

unknown-3

Član broj: 64850
Poruke: 145
*.eunet.yu.



+1 Profil

icon Re: [INFO] Sve o pamćenju i učenju30.04.2006. u 22:16 - pre 218 meseci
pamcenje?mozda ce i pomoci mape uma ili to pamcenjee brojeva ali nista vam ne moze poboljsati mozak nego resavati neke zadatke(logicke) i sto vise sedeti za nekom knjigom:)))znaci nema leka kao sto je ginko,jedini lek ste vi sami!isplaniraj te sta cete kad da radite i imacete dobro pamcenje.dzabe vi tu pricate i filozofisete kad nema tu pomoci:)znaci ako dopustite da nekih nedelju dana ne radite nista postacete tupljivi i tupljivi i nikakvi lekovi ni mape uma vam nece toliko pomoci koliko mozete vi sami sebi.i samo nabildovaniji mozak je i najjaci mozak a ne mozak sa Iq vecom od 145.taj iq ce vam samo pomoci da uz manje truda svatite nesto i manje vremena ali moram da citiram nesto sto sam ne davno citao u politikinom zabavniku:)::::::

"Mozemo uciti i vezbati do iznemoglosti,
danonocno resavati matematicke zadatke
svirati klavir,ubacivati loptu u kos,sutirati
je u gol:izvucicemo najvise iz sebe,s vre-
menom i iskustvom steci velika znanja i spo-
sobnosti,ali cemo napredovati koliko to doz-
voljavaju nasa mozdana gradja i tek poneko
,mozda,postace ajnstajn mocarc jordan ili pele"

to znaci da ste mozda neki veliki covek a mozda to propustate:))))ko zna mozda sam ja vako od njih pomalo:)
 
Odgovor na temu

Aleksandar Marković
Part Time Freelance Journalist

Član broj: 219
Poruke: 5220
*.smin.sezampro.yu.

Sajt: www.akcenat.info


+8 Profil

icon [INFO] Sve o pamćenju i učenju - Poboljšajte svoju memoriju i steknite slonovsko pamćenje10.07.2006. u 22:30 - pre 215 meseci


Jeste li ikad poželeli da se sećate svega bitnog što ste ikad čuli ili videli? Pamćenje je otvoren proces, i te kako dostupan vašoj volji, vašim intervencijama. Pamćenje možete poboljšati, na njemu možete raditi, možete ga vežbati. I ono će vam uzvratiti, jačajući poput mišića koji je bio podvrgnut planskom fizičkom naprezanju.

Mnemonika
Rečju iz naslova označavaju se tehnike sećanja, metodi pomoću kojih smo u stanju da se, kad je potrebno, setimo informacije dok koje inače nije lako prodreti. Osnovni princip na kojem mnemonika funkcioniše jeste korišćenje što većeg broja najefikasnijih funkcija mozga radi uspešnog skladištenja informacija.

Naši mozgovi su evoluirali tako da kompleksne predstave, kao što su oblici, strukture, zvuci, mirisi, ukusi, dodiri, relacije, emocije i reči kodiraju i kasnije interpretiraju. Od "prevedenih" predstava kasnije stvaramo (tj. to umesto nas čini naš mozak) svet u kojem živimo. Sećanje nam služi da u svakom momentu ponovo dobijemo pristup jednom zadobijenim predstavama. Nažalost, sećanje funkcioniše u domenu jezika, koji je samo jedna od mnogih veština i mogućnosti koje mozak poseduje. Otuda česta nedovoljnost i prividna oskudnost sećanja. Mnemonikom se u igru sećanja ubacuju i druge, nejezičke funkcije mozga. Na ovaj način se efikasnost memorije pojačava.

Kodiranje sećanja
Pretvaranjem reči u slike postiže se mnogo, pošto je vizuelni aspekt naše svesti stariji i žilaviji od verbalnog. Povezujte sećanja sa slikama ili sa nizovima slika i bićete iznenađeni koliko će vam ovo pomoći na putu ka boljem pamćenju. Evo i nekoliko saveta koji se tiču slika, a koje treba upotrebiti za "skladištenje" informacija.

- koristite pozitivne, ugodne slike; mozak često blokira one neprijatne;
- koristite pune slike živih boja - one se lakše pamte od onih oskudnih;
- osim slika, u sećanje ubacite i zvuke, mirise, ukuse, dodire, pokrete i osećanja; što je sećanje življe kada ga stavite u hibernaciju, to će svežije biti kada vam bude zatrebalo;
- neka vaše slike budu trodimenzionalne, s pokretima, prostorom... pokušajte da odnose među stvarima predstavite slikama;
- namerno preterajte s veličinom bitnog dela slike;
- budite duhoviti; lakše se setiti smešnog;
- takođe, lascivne asocijacije se veoma teško zaboravljaju.

Principi mnemonike
Tri osnovna principa upotrebe mnemonike su imaginacija, asocijacija i lokacija. Koristite sva tri kako biste stvorili moćne mnemoničke sisteme!

Imaginacija
Koristite je kako biste stvorili i pojačali asocijacije potrebne za stvaranje efikasne mnemonike. Što je jača vaša mašta, moć zamišljanja, to će jača biti sećanja koja ste stvorili pomoću nje. Što jače i vernije zamislite i vizualizujete neku situaciju, to će se ona jače i vernije utisnuti u vaše sive ćelije. Ne bežite ni od nasilnih, seksualnih i sličnih asocijacija; ne treba bežati od prirode sveta u kojem živimo. Mnemonika se ne bavi moralom, nego pamćenjem.

Asocijacija
Sada je vreme za povezivanje onoga čega treba jednom da se setite s načinom na koji ćete to upamtiti. Asocijacije možete stvoriti na razne načine:
- stavljanjem stvari jednih na druge;
- "sudaranjem" i stapanjem stvari;
- umotavanjem stvari jednih u druge;
- obrtanjem jedne oko druge ili zajedničkim pokretima;
- povezivanjem pomoću boje, zvukova, oblika ili osećanja;

Na primer, zlatnu ribicu možete povezati sa brojem jedan zamišljajući je probodenu harpunom, ili slično.
Lokacija

Ona vam daje kontekst u koji stavljate ono što želite da zapamtite, tako da bude deo nečega, ali u svakom slučaju jasno odvojen deo. Jedno sećanje povežite (locirajte ga tamo) sa parkom, drugo sa avionom, treće sa Beogradom, četvrto sa Parizom... Ovako se smanjuje mogućnost mešanja sećanja i zabune. Radite na izgrađivanju što potpunije slike mesta na koje ste ostavili vaša sećanja.

I. Ć.
 
Odgovor na temu

Aleksandar Marković
Part Time Freelance Journalist

Član broj: 219
Poruke: 5220
*.smin.sezampro.yu.

Sajt: www.akcenat.info


+8 Profil

icon Re: [INFO] Sve o pamćenju i učenju - Speed-Reading Techniques23.08.2006. u 21:48 - pre 214 meseci

http://pianoer.wordpress.com/2006/02/05/speed-reading-techniques/


 
Odgovor na temu

Aleksandar Marković
Part Time Freelance Journalist

Član broj: 219
Poruke: 5220
*.adsl.sezampro.yu.

Sajt: www.akcenat.info


+8 Profil

icon Re: [INFO] Sve o pamćenju i učenju - Gorivo za nerve27.08.2006. u 13:51 - pre 214 meseci
Želite da osnažite misaonu moć? Zadubite glavu u matematičku knjigu i osetićete – sagorevanje. Ljudski mozak je tovarni konj koji ne staje 24 sata, i tako do smrti. Dok razmišljate, milioni nerava ispaljuju poruke jedni drugima i ostalim tkivima. A za to je, složićete se, potrebno gorivo: čak 75 odsto šećera u krvi i 20 posto kiseonika iz tela utroši se u ćaskanju nerava. Kako se oni hrane? Astrociti, ćelije blizu kapilarnih zidova u mozgu, iz krvotoka upijaju energiju obogaćenu glukozom i pretvaraju je u oblik koji nervi usisavaju. A ovi je, potom, koriste da potpomognu stvaranje neurotransmitera i, svakako, svesnih misli. Što je više goriva potrebno nekom području mozga, to se više glukoze rastvori. Ukoliko naporno mislite ili se rvete sa svojim mislima, nervi u prednjem čeonom delu sagore više glukoze. Da bi opstao (preživeo), mozgu je neophodno desetine kalorija u minutu. Uporedimo li to sa šetnjom do prodavnice, telo izgori približno četiri kalorije. Već udarci u kik-boksu su izjednačeni u potrošnji s mozgom. A popunjavanje ukrštenih reči? Najviše kalorija i po za minut.

politika
 
Odgovor na temu

Brolly

Član broj: 66668
Poruke: 363
*.dialup.neobee.net.



Profil

icon Re: [INFO] Sve o pamćenju i učenju29.08.2006. u 13:47 - pre 214 meseci
E a da li je moguce povecati koeficijent inteligencije? Mislim, postoje li neke vezbe za to ili je to genetski dobijeno? Jedan drug mi je rekao da se IQ razvija do 14. godine zivota i onda staje. A i nasao sam neki software za te stvari (Boost your IQ) koji se dvoumim da kupim, pa me zanimaju vasa iskustva?
...
 
Odgovor na temu

Jovanna011
Jovana Stevanovic
Beograd

Član broj: 110837
Poruke: 5
*.ptt.yu.



Profil

icon Re: [INFO] Sve o pamćenju i učenju18.09.2006. u 16:21 - pre 213 meseci
Ako ti taj software bude pomogao,molim te obavesi me...posto zbog ispita bubackih izgleda da necu upisati zavrsnu godinu studija.Sta cu,javno priznajem,glupa sam da bubam napemat neke sociologije i poslovne komunikacije...
 
Odgovor na temu

Aleksandar Marković
Part Time Freelance Journalist

Član broj: 219
Poruke: 5220
212.200.223.*

Sajt: www.akcenat.info


+8 Profil

icon Re: [INFO] Sve o pamćenju i učenju - Duži san može da popravi naše pamćenje03.10.2006. u 19:29 - pre 212 meseci
Naredna informacija obradovaće sve one kojima je budilnik smrtni neprijatelj, ali je još važnija za ljude koji san tretiraju kao nužno zlo i nepotrebno gubljenje vremena – jedna nova naučna studija pokazuje da duži san može da popravi naše pamćenje.

Prosečna osoba spava svega šest sati u toku noći. Medjutim, novo istraživanje pokazuje da bi duži san mogao da bude ključ za bolje pamćenje. Istraživači sa medicinskih fakulteta Univerziteta Harvard i Pensilvanija proveli su godinu i po dana proučavajući uticaj sna na memoriju. Njihovi rezultati?

«San zapravo aktivno utiče na memoriju i jača je»

Od 60 učesnika u studiji, oni kojima je dozvoljeno da spavaju pre testa memorije postigli su bolje rezultate od onih koji nisu spavali.

«Dobar san u toku noći ojačao je i stabilizovao pamćenje» kaže dr Elenbogen.

Studija (http://www.sleepfoundation.org/) se posebno koncentrisala na takozvano deklarativno pamćenje, deo naše memorije koji se odnosi na dogadjaje i činjenice. Ispostavilo se da san pomaže u očuvanju tih uspomena, pa čak ih i ojačava.

«Za zdravlje i dobrobit organizma uključujući i dobro pamćenje – bitno je da ljudi redovno i dobro spavaju», ističe dr Elenbogen.

Dakle, bez griže savesti odspavajte svojih osam sati dnevno!

voanews
 
Odgovor na temu

Aleksandar Marković
Part Time Freelance Journalist

Član broj: 219
Poruke: 5220
213.240.54.*

Sajt: www.akcenat.info


+8 Profil

icon Re: [INFO] Sve o pamćenju i učenju06.10.2006. u 10:06 - pre 212 meseci
Ljudski mozak ima svoje granice i moguće je da ga pretrpate informacijama zbog čega dolazi do njegove blokade. Naravno, to može da vas dovede u nepriliku i da vas izloži brojnim neprijatnostima. Ako ne znate da ga štedite. A i to je moguće.

Rasteretićete mozak ako zapisujete dnevne ili nedeljne obaveze, a kako koju završite, precrtajte je.

Pomoći će vam i ako 15 minuta svakoga dana odvojite samo za sebe. Slušajte muziku, udišite vazduh na svojoj terasi, vežbajte, ili samo na miru popijte kafu.

Neophodno je da redovno provetravate svoje radne prostorije, korisno ja da pauzu na poslu iskoristite za šetnju napolju. Uveče, ali ne neposredno pre spavanja, malo trčite, brzo se prošetajte, vozite bicikl ako imate uslova za to. Ove aktivnosti dodatno snabdevaju mozak kiseonikom i videćete, posle nekoliko nedelja dolazi do poboljšanja vaše koncentracije.

Mozak treba nahraniti i napojiti. Njegov rad poboljšavaju zeleno povrće (jer omogućava bolju iskorišćenost kiseonika), sojine klice (poboljšavaju sposobnost pamćenja), a preporučuje se i litar mineralne vode dnevno, zato što minerali podstiču rad mozga.

Pamćenje se može popraviti i nekim vežbama. Najjednostavnija vežba je ona kada sastavite spisak za kupovinu i probate da ne gledajući u njega kupite sve što ste planirali. Pre nego što stanete u red, ipak, proverite svoje pamćenje, a posle nekoliko kupovina sigurno ćete izbeći svaku zaboravnost.

Za održavanje živahnog mozga ne posežite za kalkulatorom čim nešto morate da izračunate. Vežbajte svoj mozak i tako što ćete učiti nove reči. Iz maternjeg ili stranog jezika, svejedno. Odlična vežba za mozak je i rešavanje ukrštenih reči.

D. P.




Na ljude koji donose iracionalne odluke kad su suočeni s nekim problemom utiču emocije koje ih sprečavaju da postupe ispravno. Dr Benedeto de Martino, iz londonskog koledža, vodio je istraživanje o načinu na koji u moždanom centru nastaju odluke. On objašnjava:

– Dobro je poznato da na izbor, odnosno na donošenje odluka kod nekih osoba utiče način na koji je pitanje postavljeno. Naša istraživanja pokazuju da emotivan sistem baziran na amigdali (ganglijama u mozgu koje upravljaju emocijama) podstiče neobjektivnost ljudske odluke. Oni drugi u stanju su da sačuvaju hladnu glavu bez obzira na situaciju i da drže emocije pod kontrolom pa tako ne prave pogrešne izbore i donose dobre odluke.
U ovom istraživanju ustanovljeno je na koji način nastaju takve odluke u moždanom centru zaduženom za emocije, amigdali. Pomenuti deo mozga počinje grozničavo da radi kod ljudi koji su suočeni s raznim teškim situacijama, no njihove reakcije su različite. Neki ljudi uspevaju da očuvaju prisebnost i održe emocije pod kontrolom, za razliku od drugih koji reaguju emotivno a pod uticajem emocija greše. Istraživanja su pokazala da amigdala koja kontroliše emocije, i igra važnu ulogu u situaciji „bori se ili odustani”, tera ljude na donošenje odluka, odnosno na aktivnost, koje su, kod nekih ljudi pod uticajem emocija sasvim iracionalne. Osobe koje uspevaju da reaguju racionalno, u stanju su da se bolje nose sa teškoćama ili da lakše savladaju neke emotivno snažne izazove.

I. Š.
 
Odgovor na temu

guz papir
guz papir
tu nedge u backoj

Član broj: 116466
Poruke: 1
82.208.255.*



Profil

icon Re: [INFO] Sve o pamćenju i učenju07.10.2006. u 19:19 - pre 212 meseci
tema je odlicna! Procitao sam dosta knjiga o pamcenju, ucenju... Najbolje je da sami sebe organizujete, da da imate jedan "planer" i u njega da pisete "danas imam za cilj to i to..." Cilj je najvazniji! Tek onda prelazite na realizaciju tog cilja! Sto se tice mapa uma i brzog citanja... bio sam na kursu i da bi savladali to treba vam jako puno vremena i upornost, to vam je kao da hocete da naucite da ponovo citate! najbolje vam je kada odete na predavanja da se usresredite samo na slusanje profesora i hvatanje beleski samo ako su jako potrebne, najbolje je samo da slusate ali da slusate!!! Pogledajte samo oko sebe kad odete na predavanje vecina prepisuje sa table u opste neslusajuci profesora samo se skoncentrisu na prepisivanje,a da ne pricam kad pocnu od vas da prepisuju posto nisu stigli... Kljuc je u slusanju i slusanju kljucnih stvari, a to vi treba da shvatite sta su te kljucne reci! Nemojte se zamarati nebitnim stvarima! Kako uciti? hmmm kao prvo SPAVANJE min 8 sati i bez zajebancije! Znaci 8 sati i nema manje! Naviknite se! Ucite po intervalima 20-30 minuta pa kasnije kada uvezbate da drzite koncentreaciju moze i 40 min! pa pauza 10 min, za vreme pauze idite jedite, pisajte... ali najbolje je da odspavate! i tako u krug! Ucite sa RAZUMEVANJEM i svojim recima, ako je moguce naglas i obavezno PISITE BELESKE!!! Pisite sta niste razumeli, pisite pitanja koje cete sebe kasnije da pitate!!! I ponavljajte svaki dan sta ste uciiu bar naslove pogledajte i letimico predjite ocia ako nemate vremena al stvoite kako god znate i umete to vreme da PONOVITE! Manite se zajebancije i dr. bice vremena za to kad date ispite...!!! Znaci samo uciti i uciti i pametno uciti!!! Prvo upoznavanje sa gradivom, iscitavanje, postavljanje pitanja, pravljenje beleski (mape uma)... Uinite da vam gradivo bude zanimljivo non-stop ohrabrujte sebe!!! Evo ja ucim sociologiju sela i verujte nije nimalo zanimljivo! Ali sta sad ja sam dao sebi do znanja da cu da je rasturim na ispitu! Nece ona mene zajebavati! sto se tice rimske sobe... korisne su jako!!! I sve ove tehnike sto ste procitali da bi znali treba ih UVEZBATI a to trazi VREME I VREME i RAD!!! Kad sam imao prijemni za fax imao sam da naucim 400 pitanja napamet! I verujte mi ucio sam ih 2 meseca sistemom karica po 10 min na dan! I dan danas znam sve i ceo zivot cu znati sve! Nije fora u tome da nesto naucite nedelju dana pred ispit kada cete vi 80 % zaboraviti, a verujte mi rebace vam kad tad i kad vas neko bude pitao vi ce te reci pa ja to znam!!! I onda cete shvatiti sta je to kad nesto znate ali bas znate!!! i bavite se sportom, trcite svako vece ako nista bar 30min!!! Od ovog trenutka uzmite jedan list hartije i napisite svoje ciljeve, makar oni bili preterani samo ih zapisite!!!! i ucite zato idete u skolu i fax da bi stekli znanje, obezbedite sebi skroman zivot i posao u bliskoj buducnosti!!! Nemojte biti samo obican pijun koji ce samo da ide 1-2 koraka unapred! Budite KRALJ budite faca! Druzite se sa mangupima ali budite PAMETAN MANGUP!!! Budite pametni i ODGOVORNI, treba da osetite grizu savesti kada nesto ne naucite!!! ne mojte biti glupi!!! kad vi budete 4 godina pa kad budete videli vaseg vrsnjaka koji je jos uvek 1-2 samo mu se osmenite i recite sebi bravo majstore!!! Budite neko i nesto da vas profesori cene i postuju i tezite uvek ka visoj oceni nemojte se samozaovoljavati sa 6-7-8 imajte 9-10 kad profesor otvori index i vidi dobre ocene UVEK CE VAS GLEDATI DRUGACIJE nego onog sa 6-7 verujte mi!!! Zivot je igra!!!
 
Odgovor na temu

ercegovac

Član broj: 97354
Poruke: 68
*.rcub.bg.ac.yu.



Profil

icon Re: [INFO] Sve o pamćenju i učenju06.11.2006. u 11:08 - pre 211 meseci
ko je JefGENIJA Aleksejenko ? Kako je moguce da tako brzo cita? Ako dobro razumeh 1000 ne reci vec stranica u minutu ! Onda je ona brza od Munje (serija na tv) . Ona bi uz sve dozvole i pasose za institute , fakultete,biblioteke i knjizare drzava sveta za 1 godinu neprestanog rada znala sve , a uz malo srece i um Nikole Tesle verovatno bila prva Zemljanka van sistema nama trenutno poznatog.

Jedini koji to moze je Bog, a da ga trenutno znam . Znam da su prvi bogovi bile zene.
UOMO UNIVERSALE :)
 
Odgovor na temu

Aleksandar Marković
Part Time Freelance Journalist

Član broj: 219
Poruke: 5220
213.240.54.*

Sajt: www.akcenat.info


+8 Profil

icon Re: [INFO] Sve o pamćenju i učenju - Može li mozak da se podmladi ?29.11.2006. u 08:55 - pre 210 meseci
Što je odlomak teži, to bolje, a za najbolje rezultate morate čitati razgovetno i brzo

Vodeći naučnici iz neurologije upozoravaju na zanemarivanje starenja mozga. Ako jedete lošu masnu hranu, malo se krećete, imate dosadan dnevni život, retko čitate, neprestano gledate televiziju i da ne nabrajamo, osim fizičke, polako i sigurno izgubićete moždanu moć. Kupovanje pomada protiv bora, zdrava ishrana i svakodnevne vežbe mogu vas održati mladima; zanemarite li najvažnije, ostarićete tamo gde vas najviše boli – a to je mozak! „Stari živci, poput nekih starih bračnih parova, međusobno ne razgovaraju kao što su to pre činili”, objašnjava Džejms Džozef, koji izučava ishranu i starenje na Univerzitetu „Taft” u Bostonu (SAD). Dobra vest je da se starenje može usporiti, čak ostareli mozak podmladiti. Ali, treba promeniti način života i uvesti vežbe za vijuge u glavi.

Šta poznati svetski istraživači preporučuju?

- ČitaJte naglas:
Profesor Rjuta Kavašima, tvorac programa „Moždani trening: Koliko je vaš mozak star?” ustanovio je da čitanje naglas uključuje mozak kao prekidač za svetlo i da to, s laganim vežbama računanja, sprečava pojavu zaboravnosti. Zapravo, poboljšava stanje i kod ljudi koji već imaju znake demencije. Samo minut na dan doneće korist; što je odlomak teži, to je bolje. Za najbolje rezultate čitanje mora biti razgovetno i brzo. Nešto manje koristi imaćete od čitanja u tišini. Proučavanjem krvotoka pomenuti naučnik je uočio da je mozak najviše uposlen u toku čitanja naglas i rešavanja jednostavnih matematičkih zadataka. Sve što ga stavlja u stanje mirovanja – poput gledanja televizije – potpomaže pretvaranju nerava u kašu.

- Proširite reČnik:
Nedavno istraživanje u SAD utvrdilo je da igranje društvenih igara utiče na živahnost mozga. Igra u kojoj treba od ponuđenih slova složiti reči pokazala se veoma korisnom. „Obogaćivanje rečnika, u stvari, jedno je od najboljih dela koje možete učiniti za svoj mozak”, kaže Merlin vos Savant, žena s najvišim skorom inteligencije na svetu (ILj-230!). „Svaki dan potražite novu reč u rečniku; izrecite je naglas, zatim pokušajte da je upotrebite u rečenici – u sebi ili u razgovoru”. Profesor Džejms Džozef smatra da su ukrštenice veoma dobre za mozak.

- Jedite i piJte... :
Sok od grožđa je odličan, jer polifenili usporavaju starenje; ovi superantioksidansi nalaze se, upravo, u isceđenom grožđu. I naravno, u crnom vinu. Ali, ne više od čaše dnevno. Borovnice se preporučuju zato što su bogate pigmentom anthocininom koji podstiče „ćaskanje” među živcima i pospešuje pamćenje. Nalazi se i u višnjama, šljivama, ribizlama i jagodama. Kurkum (biljka od čijeg korena se pravi začin kari, a koristi se i u lečenju) ima sastojak kurkumin koji sprečava gubitak pamćenja, zaključili su istraživači sa Kalifornijskog univerziteta. Sojino mleko sadrži fitoestrogene koji potpomažu učenje i pamćenje kod žena. Avokado je bogat omega 3-6-9 masnim kiselinama i vitaminom E koji su neophodni za zdravlje moždane opne; ima ih u orasima i ribi.

- Promenite svakodnevicu:
„Idete li redovno na aerobik, trebalo bi da uvedete i redovni neurobik”, savetuje profesor Lorens Kac sa Univerziteta „Djuk” (SAD). Vežbe su jednostavne i, uglavnom, se odnose na menjanje ustaljenog života da bi mozak prestao da radi automatski i da bi se dubinski uključio u pojedine radnje. Tri jednostavna primera: pokušajte da perete zube drugom rukom, tuširajte se zatvorenih očiju (ako lako gubite ravnotežu, vežba nije za vas) ili jednom sedmično promenite putanju do posla.

- SabotiraJte stres:
Stresa se niko ne može otarasiti, pokušajte da poništite loš učinak. Ako ste više napeti, izbegavajte masno meso, a jedite više ribu i biljne proteine. Mnogo povrća i češanj belog luka na dan. Izbegavajte kafu ili jak čaj. Treba li, uopšte, pominjati koliko je pušenje štetno? Uzimajte B-vitamin, posebno B12. ŠetaJte što više: Hodanje podstiče krvotok u mozgu, dotok kiseonika i glukoze. Samo 20 minuta šetnje dnevno smanjuje opasnost od gubitka pamćenja i moždanog udara, poboljšava sposobnost učenja, usredsređenost i apstraktno razmišljanje.

- IskljuČite televizor:
Gledanje televizije, pre svega, pomaže pretvaranju mozga u kašu.

Autor: S. P.
Novina: Politika,
Datum: 27.11.2006;
Strana: A20
 
Odgovor na temu

Trailovic
Boroja Snjezana
Austrija

Član broj: 123532
Poruke: 3
*.adsl.highway.telekom.at.



Profil

icon Re: [INFO] Sve o pamćenju i učenju01.12.2006. u 20:57 - pre 210 meseci
Procitala sam mnogo o nacinu ucenja,samo ne znam kako da svoih dvoje djece navedem da uce?
Za mene je ucenje i citanje uvjek bilo zadovoljsto pa mi je jos teze prihvatiti cinjenicu
da oni nemaju volju da jednom u godini procitaju neku knjigu.Ako imate takvih islicnih problema ili znate neki savjet pisite.
boroja
 
Odgovor na temu

analizator

Član broj: 118761
Poruke: 6
*.dlp340.bih.net.ba.

ICQ: 2


Profil

icon Re: [INFO] Sve o pamćenju i učenju01.12.2006. u 23:00 - pre 210 meseci
Pozdravljam :)

Da se i ja malo ukljucim u ovu temu...

Nisam ja onaj tip koji ce nekog ovdje nesto naucit, ja sam onaj koji uci :)
Dakle, nemam neke pametne savjete...

Nedavno sam citao da su u Izraelu u toku naucna testiranja djelovanja mikrotalasa na mozak... Izmedju ostalog, oni pokusavaju mikrotalasima aktivirati „zamrle“ djelove mozga... Kako se pretpostavlja – obican covjek efektivno korsti (po raznim izvorima) 3 – 15 % svog mozga. Negdje sam isto tako citao da je ta teorija opovrgnuta. Covjek ovdje vise ne moze bti pametan...sad je ovako, sad onako...
U glavnom, izraelci bi da koriste znatno veci procenat svog mozga. Malo im 3 % :P

Ovaj fazon je, nesto prije (90-tih), „prvi put“ isproban na taksistima iz Londona.
>nisu ljudi mogli da popamte sve te ulice, pa su se vrlo rado upustili u taj eksperiment. Poslije toga je bilo raznih prica... Od toga da su ljudi dobili po tumor na mozgu,, zatim da su dobijali amneziju, a bilo je i onih „jupiii“ prica da su svi, bez vecih problema, uspijesno zapamtili sve ulice u gradu...
Opet je to ostala ko neka misterija... Ne znam sto ovo pricam ,jer se inace tih prica jezim... ne volim tako te „pricam ti pricu“...
Uglavnom, da su sacekali samo jednu deceniju, ti ljudi bi bez zdravstvenih rizika danas bez problema savladavali mapu grada. Sadasnja tehnika je taj problem banalizirala...
Eh sad... citao sam ove ranije postove i vrlo su zanimljive neke od metoda ucenja.
Ja sam ih po prvi put isprobao na sebi i moram priznati da vrlo dobro djeluju!
Slijedio sam upustva onog covjeka koji je ovdje „okacio“ svoj diplomski.
Hvala mu na tome, prosvijetlio me je :)
Pamtit neke nizove i brojeve je sad znatno lakse.
Ove mape uma nisam jos testir'o
Na ovoj temi nisam nasao neko ljepse objanjenje o njima, a nisam ni google-o
Pa cu to pokusat nekom drugom prilikom.

Ove tehnike su prilicno stare, ali koriste jos uvijek dok neko ne smisli nesto pametnije...
Opet, ako uzmemo u obzir razvoj tehnologije, mislim da ce ove tehnike u skoroj buducnosti postat suvisne...
Kako taj taksista u Londonu ima svoj mali GPRS, tako cemo i mi uskoro (kao kucnog ljubimca) imat tako neki uredjajcic koji ce pamtiti umijesto nas...
To vec duze vrijeme (ne bas toliko uspijesno) radi diktafon i sl.
Naravno da je smijesno da ce diktafon postat nase pamtilo, ali ja sam diktafon htio uporedit s nekom futuristickom mashinom i ako se one budu poredile, onda bi slicno poredjenje bilo izmedju Abakusa i danasnjih PC.
Mozda sam ovo besmisleno rekao, ali jbg...
Kod diktafona je problem pronaci za sto krace vrijeme onu informaciju koja nas u datom momentu interesuje...
Ako bi google-algoritme ubacili u taj diktafon – taj posao bi bio mnogo laksi...
Ni njihovi algoritmi nisu savrseni, ali se svakim danom priblizuju idealnosti...
Ko zna na sta ce to sve licit za 10-ak godina...

Mozda ta mashina bude nesto u fazonu onih SF filmova, da nam stave cip u glavu :>


I na sta ce tada licit nasa nastava? Da li ce se i tada sve svodit na strebanje i resetovanje cim polozis ispit...? da li ce biti potrebe da se nesto zapamti ili ce se samo razvijat logicke vjestine...?

Jao... jesam i ja otisao od teme, ali predaleko.... :>

Ajd nek' neko od administratora ovo obrise :)



Uglavnom, kad sam krenuo da ovo pisem uopste nisam imao namijeru da pisem o ovome, nemam pojma sta me inspiriralo...
Mozda ona aktuelna naprava koja direktno glasovno prevodi francuski na engleski i obrnuto... to znaci da englezi ne moraju vise ucit francuski, a ni francuzi engleski... bas cool :) kolko je to efikasno, ostaje da se vidi




Uzivaj te :)
 
Odgovor na temu

[es] :: Vodič za učenje :: [INFO] Sve o pamćenju i učenju
(TOP topic, by Nebojsa Milanovic)
Strane: < .. 1 2 3 4 5 6 7 8

[ Pregleda: 165428 | Odgovora: 156 ] > FB > Twit

Postavi temu Odgovori

Navigacija
Lista poslednjih: 16, 32, 64, 128 poruka.