elitemadzone.org - Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti

Marko_L
Marko Lošonc
Founder and Owner, Jurassic Software
Beograd

Marko_L
Član broj: 20532
Poruke: 2393
*.dynamic.sbb.rs.

Jabber: Marko_L@elitesecurity.org
ICQ: 249407402
Sajt: www.jurassicsoftware.com

Profil

Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti

^{28.04.2009. u 07:52}

Citat:

Najveći problem ovih dana mi je jutarnji jak kašalj...Dok sam pušila nisam kašljala...Da li i drugi imaju ovo iskustvo i koliko će da traje?

Ovo zapravo nije problem, već jako dobra stvar jer se njime izbacuje smeće iz pluća. Slično kao kad imaš kijavicu. Ne brini, neće dugo potrajati, a kad ti se pluća iščiste, osećaćeš se mnogo bolje, otprilike kao kad imaš upalu pluća, pa onda prođe i odjednom možeš da udahneš do kraja.

-Odracuonogakomijedrpiorazmaknicu.
-Ne rxdi mi txstxturx, kxd god hocu dx ukucxm "x" onx ukucx "x".
-Ko kaaz e da ja neuummem da kuuca m.
-Piše "Insert disk 3", a jedva sam i ova dva ugurao u drajv
-Postoje samo dve osobe kojima verujem, jedna sam ja, a druga nisi ti

^{28.04.2009. u 07:52}

jelena022
finansije i računovodstvo, gorenje
pazova

Član broj: 220389
195.66.69.*

Profil

Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti

^{28.04.2009. u 09:24}

Da, shvatam ja to...
Jedva čekam da vidim kako je disati punim plućima...Od 32 god života, pušim 15 pa se više i ne sećam kako mi je bilo pre nego što sam propušila...

Inače, ne verujem da postoje pametni razlozi da neko počne da puši...Svi su glupi...Zapravo je neverovatno koliko ljudi upada u tu zamku i navuče se na nikotin, a posle par godina ne verujem da bilo koji pušač može da navede 5 pametnih razloga zbog kojih puši...

jelena

^{28.04.2009. u 09:24}

mmix
Miljan Mitrovic
Software Architect
Pancevo, Srbija

mmix
SuperModerator
Član broj: 17944
Poruke: 2860
*.eunet.yu.

Sajt: blog.mitrovic.rs

Profil

Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti

^{28.04.2009. u 09:33}

To je zapravo zabluda u vezi prestajanja pusenja. Da je tako lako izbaciti "smece" iz pluca niko ne bi ni prestajao da pusi na duze od mesec dana i svi bi se istom vracali nakon ciscenja

Potrebno je 10 do 15 godina abstinencije da se pluca skroz ociste.

Ono sto sad osecas su fiziolske posledice pada nivoa nikotina u krvi, isti razlog iz kojeg pasionirani pusaci (2+pakle) kaslju izjutra jer im se preko noci snizio nivo nikotina. Razlog za ovaj kasalj je u disajnim putevima, ne u plucima, i to u receptorima zaduzenim da izazovu refleks kaslja da bi se iz grla odstranila strana tela (osecas kao da je iz pluca jer se pluca grce, ali je uzrocnik zapravo dusnik). Dok pusis nikotin vrsi represiju tih receptora (nesrecna okolnost koja je i omogucila koncept pusenja), kad prestanes da pusis ti receptori se "bude" i imaju veci senzibilitet nego ranije i to traje nekih dve nedelje izazivajuci povremeni suv jak kasalj dok se ti receptori ne normalizuju. Ovo je sasvim normalna posledica cold-turkey prestanak pusenja za koje si se odlucila, a za koje vidim da je popularno u nasim krajevima (hard core). Ja sam prestao koristeci flastere i ja nisam imao ovu reakciju jer sam nivo nikotina u krvi kontrolisano sveo na nulu preko perioda od 8 nedelja.

Plucni kasalj ces dobiti kasnije, negde izmedju prvog i sestog meseca i on je taj koji je dobar jer znaci da su cilije (male vlaknaste celije koje izbacuju sluz iz pluca) proradile i izbacuju visak sluzi napolje i onda istu po malo iskasljavas. Taj kasalj je slab, povremen, uglavnom produktivan, mozda ga ni ne primetis, ali je on taj koji ce ti pluca osloboditi sluzi i posle tog procesa ces imati osecaj da mozes da udahnes dublje, sto i jeste fakat jer su ti alveole oslobodjene natalozene sluzi, posle toga ces povremeno imati te kasljice kao i nepusaci da bi pluca oslobodila sluzi, sto je veliki bonus nepusenju i ne treba da te plasi jer to zaista i jeste dobra stvar, dok si pusila nisi imala taj kasalj ali je to znacilo da je sluz ostajala u plucima. Mozda ces primetiti i da se cesce prehladjujes (ja recimo jesam, evo bas sada ovog trenutka) ali ce ti te prehlade biti krace i lakse.
Nazalost, sve ostalo, cadj, hemija, itd, za to ce trebati dosta godina da izbacis iz sebe, zato sad ne odustaj.

btw, ako ti ovaj suvi kasalj potraje duze od dve nedelje ili je produktivan (iskaljsavas nesto) onda pravo kod lekara, to sto prestajes da pusis ne znaci da si imuna na prehlade i angine

▪ I don't use cocaine, heroin, facebook nor twitter. You can be strong too, just say NO to mind altering drugs
▪ The functional programmer sounds rather like a medieval monk, denying himself the pleasures of life in the hope that it will make him virtuous - John Hughes
▪ Fallacies do not cease to be fallacies because they become fashions - G. K. Chesterton

^{28.04.2009. u 09:33}

musicmaster
Vukić Srđan
Spooky Corporation, Overlord
a la solar system

Član broj: 50955
Poruke: 1367
93.87.152.*

Sajt: central.iskrica.info

Profil

Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti

^{04.05.2009. u 16:22}

I ja se muchim sa prestajanjem. Vetj nekih 3-4 dana.
Obzirom na to da sam chvario i po 1.5 paklu dnevno, (heh, kao da je to bilo pre 2 nedelje, a ne pre 3-4 dana...)
sada zapalim po 4-5 dnevno, jer ne mogu drugachije!

Pojedoh bre sve zivo po frizideru bez cigareta!
Kako izlazite na kraj sa tim?

Nema cigareta, redovan obrok po 3 puta dnevno (ili 15-16 puta???)...
Znachi, nervozan sam kao pseto, ali kontrolishem se pa ne napadam ukutjane zbog toga,
ne sekirajte se...

Ja mislim da tju za par dana svesti na jednu dnevno,
dok napokon, ne pochnem dan bez ijedne...

Dal' je to zabluda ili ne, mislim da jednostavno ne mogu da vozim 150 na sat pa odjedared da smanjim brzinu na nulu!
Ako mozete da me razumete....

Neki ljudi zaista prestadoshe, ono, STOP! ... i toliko..
Ja to ne umem..

Jel' to shto radim laganje samoga sebe, ili je mogutje i tako...?
Sa 30-tak komada dnevno na 4-5, (prelazni period) pa onda skroz bez njih.

Ima li takvih, uspeshnih?
Hvala.

ps: Ne zamerite shto nisam chitao temu od pochetka, ako je vetj neko napisao..

Uatafak?

^{04.05.2009. u 16:22}

qazqaz

qazqaz
Član broj: 138871
Poruke: 27
79.101.196.*

Profil

Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti

^{04.05.2009. u 19:39}

I ja sam prestao u vreme kad sam pusio 30 cigareta dnevno. Bio sam strastveni pusac (napustao sam ispit da bih mogao da pusim, napustao radno mesto...). Procitaj temu od pocetka, nekako je prvih nekoliko stranica najzanimljivije i ideja o mehanizmu prestanka se spontano razvija.... videces da postoje jos gori slucajevi od nas, gde ljudi puse 20 godina, 2-3 pakle dnevno... i prosto prestanu!

Da ti uprostim:
Ako prestanes da pusis bice ti super.
Ako ne prestanes samo ces odloziti tu zelju za kasnije, i biti u neku ruku nezadovoljan sobom.
Fizicka kriza traje najvise 10-15 dana i svakim danom je sve manja.

Ako stvarno zelis da prestanes samo ugasis cigaru i POSTANES NEPUSAC, tog trenutka. Izdrzis 10-15 dana fizicke krize, a onda pocnes da uzivas u benefitima zivota bez dima.

Pozz

ISO

^{04.05.2009. u 19:39}

franjo_tahi
Franjo Tahi
Zagreb

Član broj: 34712
Poruke: 327
*.adsl.net.t-com.hr.

Profil

Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti

^{04.05.2009. u 20:51}

Znam dosta ljudi koji su u posljednih nekoliko godina prestali pušiti.
Znam samo jednog (1) koji je prestao pušiti nakon što je sa 1-2 kutije dnevno smanjio na 5-6 cigareta dnevni i nakon 1-2 godine prestao potpuno.
Znači, moguće je i to.
Ja sam isprobao i to, ali sam vrlo brzo odustao. Sada čitam preporučenu knjigu "Carr Allen - Lako Je Prestati Pusiti" i mislim da nešto ima u njoj...

^{04.05.2009. u 20:51}

waikiki

Član broj: 51675
Poruke: 458
94.189.138.*

Jabber: waikiki@elitesecurity.org

Profil

Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti

^{04.05.2009. u 20:53}

Citat:

musicmaster:
Jel' to shto radim laganje samoga sebe, ili je mogutje i tako...?
Sa 30-tak komada dnevno na 4-5, (prelazni period) pa onda skroz bez njih.

Ima li takvih, uspeshnih?

Citajuci ovu temu od ranije, cini mi se da nema nikog ko je uspeo na taj nacin. Mislim da nepotrebno produzavas vreme kriziranja.. To je ustvari zelja da postanes nepusac koji pusi.. Nisi 100% prelomio u glavi, i cim se pojavi prilika ladno ces da sprzis kutiju, bez imalo grize savesti. Ako prekines trenutno onda ce kriza trajati 10-tak dana, najvise dve nedelje i zavrsena prica. ovako.. kriziraces neprekidno

waikiki

^{04.05.2009. u 20:53}

dejande
dejan dejanovic
beogrd

Član broj: 36677
Poruke: 200
93.86.100.*

Sajt: www.perdomo.rs

Profil

Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti

^{04.05.2009. u 20:59}

ja sam do pre nekoliko meseci pushio 4 kutije dnevno
onda sam poceo da pijem ziban pola sata posle prve tablete su cigarete pocele da mi smrde pushio sam uz uzimanje zibana jos nekih 10 dana a onda sam totalno ostavio cigarete bez i jedne krize.
da sam znao da ce biti toliko lako ostaviti cigarete na ovaj nacin kupio bih ziban jos pre par godina.
preporucujem svima koji zele da ostave cigarete
P.S. ziban sam uzimao mesec ipo dana ukupno.

^{04.05.2009. u 20:59}

plavi9
Srbija

Član broj: 202841
Poruke: 36
79.101.225.*

Profil

Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti

^{04.05.2009. u 21:05}

Mislim da imam ovde najduzi pusacki staz, ali sam zato u ostavljanju cigareta najmladji.
Evo pre dva sata resih ali cvrsto, da prestanem. Smesno, zar ne?
Samo dva sata ali ozbiljna odluka, kao nikada do sada, koja je proistekla iz nekog sestomesecnog prelamanja, kako i kada ostaviti pusenje.
Eto dosao je i taj dan pa sad treba biti samo uporan i tvrdoglav.
Zalicu vam se jos ovih dana, sada je prerano za bilo sta.

^{04.05.2009. u 21:05}

waikiki

Član broj: 51675
Poruke: 458
94.189.138.*

Jabber: waikiki@elitesecurity.org

Profil

Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti

^{04.05.2009. u 21:12}

Citat:

plavi9:Mislim da imam ovde najduzi pusacki staz, ali sam zato u ostavljanju cigareta najmladji.
Evo pre dva sata resih ali cvrsto, da prestanem. Smesno, zar ne?
Samo dva sata ali ozbiljna odluka, kao nikada do sada, koja je proistekla iz nekog sestomesecnog prelamanja, kako i kada ostaviti pusenje.

He..he. u tom slucaju, ako tebe resimo, odnosno odviknemo, ostali ce biti laka igra..
Napred plavi.. ocekujemo izvestaj ...(pozitivan)

@jelena022, sta ima novo kod tebe?

waikiki

^{04.05.2009. u 21:12}

plavi9
Srbija

Član broj: 202841
Poruke: 36
79.101.225.*

Profil

Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti

^{04.05.2009. u 22:02}

Posle toliko godina izvestaj MORA biti pozitivan ili me nece biti.

^{04.05.2009. u 22:02}

jelena022
finansije i računovodstvo, gorenje
pazova

Član broj: 220389
195.66.69.*

Profil

Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti

^{06.05.2009. u 12:23}

@waikiki, kod mene ništa novo - danas mi je dan 16 bez cigareta...Znači ide :-)
Sada mi je već sasvim ok...Krize se javljaju uveče ali brzo prođu...Pročitala sam Lak način...i meni je knjiga puno pomogla...

Mislim da je najbolji način za prestanak, potpuni prestanak - kažeš KRAJ, NEMA VIŠE... Meni postepeno smanjenje cigareta nije išlo, nakon 7 dana sam se opet vraćala na staro...Bilo mi je i gore nego sada jer sam brojala ciganete i odlagala "zadovoljstvo" pa mislim da su mi bile još vrednije...

Evo još jednog primera - radim u firmi gde je pušenje strogo zabranjeno i gde se zbog pušenja ( ako vas uhvate) dobija otkaz...To naravno nikome nije bio razlog da ne puši...Po kiši, snegu, vetru stojiš sakriven u dvorištu i pušiš, što je poprilično ponižavajuće...Ali to sve je dovelo do toga da su mi cigarete bile još binije i vrednije...Te dve, tri krišom su mi bile kao od zlata...
Zbog toga mislim da je smanjivanje na par dnevno čisto mučenje i da samo otežava život...

Oslobađanje i nije tako teško kao što sam mislila...Prvih dana mi jeste bilo grozno i tu mi je voda najviše pomagala... Već nakon 10tak dana fizičke krize su retke...musicmaster pokušaj...Ništa ne gubiš...
Naravno, sve je još sveže i rano je reći da sam ja uspela ali po prvi put znam da sam na dobrom putu...:-)

jelena

^{06.05.2009. u 12:23}

milani63

Član broj: 161095
Poruke: 17
77.46.229.*

Profil

Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti

^{06.05.2009. u 12:46}

Citat:

jelena022:kod mene ništa novo - danas mi je dan 16 bez cigareta...Znači ide :-)

Svaka čast Jelena!

^{06.05.2009. u 12:46}

musicmaster
Vukić Srđan
Spooky Corporation, Overlord
a la solar system

Član broj: 50955
Poruke: 1367
79.101.250.*

Sajt: central.iskrica.info

Profil

Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti

^{07.05.2009. u 20:07}

Znachi, sutra tje da bude drugi dan bez ijedne.
Prvo sam smanjio na 4-5...
Danas nijedna.
I sutra nijedna, i prekosutra i tako do groba...

Sve u svemu, za sad mi leblebija pomaze samo tako.
Mnogo bolje nego Fox Mulder varijanta gde se konstantno pravi neko smetje od semenki.

Leblebija se ne ljushti, jeftina je i zanimljiva.

Znachi, ako vam je teshko koliko i meni,
a mislim da sam zeshtje navuchen na nikotin,
ljudi - Leblebija!

Uatafak?

^{07.05.2009. u 20:07}