Bojan je sve rekao...
Ja bih ti savetovao da se dobro informises na sajtovima kojima je to osnovna tema.
Onaj koji je Bojan naveo je sjajan...
Kucno vezbanje ne moze da zameni treniranje u uslovima koje nudi teretana(bar sa osnovnim spravama),ali bolje je bilo kakvo treniranje nego nikakvo.
Moj savet ti je da ne uzimas glutamin.Trenutno,to bi za tebe bilo bacanje novca.
Kreatin+ whey protein i izbalansirana ishrana uz puno proteina iz hrane je dovoljna,ipak,ne spremas se za takmicenje.
A i efekti glutamina nisu spektakularni na tvom nivou vezbanja,iako je to izuzetan suplement.
Da bi postigao kvalitetnu masu moras terati telo da ide iznad trenutnog limita,sto znaci da ti treninzi moraju biti jaki.
A za masu su potrebne vece tezine,koje ces sebi obezbediti samo u teretani.Kucne varijante mogu da budu i rizicne,zato oprez!
I to je to...
I ne nasedaj na provokacije o stetnosti suplemenata.
Ako je u pitanju renomirani proizvodjac,bojazni nema.
Zapamti da sebe teras preko granice,iznad onoga sto rade neaktivni ljudi..potrebna ti je veca kolicina svih korisnih supstanci.
I ,po mom misljenju,upotreba dodataka ishrani je sasvim opravdana.
Ne zaboravi i na vitamine,minerale i mnooogo vode.
Pozdrav...
Sada je tren velikih odluka...
bolje je zivjeti sto godina kao milijunas nego sedam dana u bijedi!!!
"Bog je mrtav"-NICE
"Nice je mrtav"-BOG
www.maxsilver.rs