Navigacija
Lista poslednjih: 16, 32, 64, 128 poruka.

Kako ispraviti ramena

[es] :: Nauka :: Kako ispraviti ramena

[ Pregleda: 19419 | Odgovora: 5 ] > FB > Twit

Postavi temu Odgovori

Autor

Pretraga teme: Traži
Markiranje Štampanje RSS

Draziw

Član broj: 39377
Poruke: 18
*.smin.sezampro.yu.



Profil

icon Kako ispraviti ramena01.08.2005. u 14:29 - pre 227 meseci
Pozdrav! Imam 16 godina i visok sam 176 cm. Imam pravu kičmu (u smislu levo-desno) ali blago pogrbljenu u predelu grudnog koša. Takođe ramena su mi malo ispala napred.

Kada se trudim, mogu izdžati bez ikakvih problema (evo, baš dok ovo pišem) u normalnom položaju, ali mi se čini da su lopatice u nekom neprirodnom položaju.

I kada se ispravim čujem "krckanje" :)

Molim vas, kažite kako to mogu u home varijanti da ispravim. Nekim vežbama, možda?
 
Odgovor na temu

BillyTheKid_79
IT SPV
CG

Član broj: 35312
Poruke: 465
*.dialup.neobee.net.



+6 Profil

icon Re: Kako ispraviti ramena01.08.2005. u 14:45 - pre 227 meseci
Nemoj se igrati,idi kod doktora,opste prakse,pa trazi uput za specijalistu!
Mozda mozes nekim vezbama poboljsati stanje,ali mozes i pogorsati jer bez strucne pomoci nesmes se zezati!
Zato pravac doca,dok si jos mlad da je ispravis!

[Ovu poruku je menjao BillyTheKid_79 dana 01.08.2005. u 15:50 GMT+1]

...zahvalan elitesecurity forumu.....
 
Odgovor na temu

bobale
Slobodan Jovanović
Serbia

Član broj: 18931
Poruke: 318
*.info-net.co.yu.



Profil

icon Re: Kako ispraviti ramena01.08.2005. u 15:21 - pre 227 meseci
Imam isti problem, samo bez krckanja. Po pitanju toga posetio sam lekara još pre par godina, i on mi je dao da radim korektivne vežbe. Problem je nedostatak volje. Te vežbe sam radio mesec dana, i odustao. Posle toga, na sistematskom pregledu je neki drugi lekar opet isto konstatovao, i opet sam radio vežbe, ali sam ponovo izgubio volju. I to tako jos dva puta.
E sad, moje je pitanje da li postoji neki alternativni način da se ispravi kičma. Pošto za sve postoji alternativa, i za ovo postoji.
Dakle, da li je neko imao ovakav problem i rešio ga bez korektivnih vežbi?

Btw, ja imam 17 godina, i visok sam 173 cm.
Ko rano rani, taj ceo dan zeva :)
 
Odgovor na temu

Draziw

Član broj: 39377
Poruke: 18
*.smin.sezampro.yu.



Profil

icon Re: Kako ispraviti ramena01.08.2005. u 16:04 - pre 227 meseci
Možeš li mi reći kakve su to vežbe?
 
Odgovor na temu

bobale
Slobodan Jovanović
Serbia

Član broj: 18931
Poruke: 318
*.info-net.co.yu.



Profil

icon Re: Kako ispraviti ramena02.08.2005. u 01:10 - pre 227 meseci
To su vežbe tipa
Citat:
Iz početnog položaja (ruke pored tela) dizanjem ramena pripajati lopatice uz kičmeni stub.
Ima više tipova vežbi, tj. položaja. Oni su:
• Ležeći položaj na trbuhu
• Turski sed
• Sedeči položaj sa opruženim nogama
• Četvoronožni položaj
• Razni položaji uz upotrebu ripstola
• Stojeći položaj

Ovo su vežbe za korekciju kifoze, a to je valjda ono sa čime i ti imaš problem?

Moje pitanje i dalje stoji: da li postoji BILO kakva alternativna metoda za ispravljanje kičme i dovođenja ramena u pravilan položaj? Nešto tipa tegovi, teretana...?

Pozdrav
Ko rano rani, taj ceo dan zeva :)
 
Odgovor na temu

dzmidzak
Bosanski Brod, BIH

Član broj: 88775
Poruke: 1
*.teol.net.



Profil

icon Re: Kako ispraviti ramena23.12.2007. u 18:05 - pre 198 meseci
ne znam šta da kažem ja imam 18 god. i visok sam 196
 
Odgovor na temu

[es] :: Nauka :: Kako ispraviti ramena

[ Pregleda: 19419 | Odgovora: 5 ] > FB > Twit

Postavi temu Odgovori

Navigacija
Lista poslednjih: 16, 32, 64, 128 poruka.