Izbaci to trcanje u 07h. Nije ti potrebno zato sto pod pretpostavkom da ne legnes svaki dan u 21h i ne budis se u 05h da doruckujes, nemas dovoljno snage za takvo nesto. Ti se probudis ujutru i na prazan stomak ili ako pojedes nesto pre na brzinu, trcis bar pola sata, a to nije dobro ako se spremas za kupera. Nije dobro jer organizam nije primio dovoljno energije za takav napor pa za jos jedan popodne. Ja sam isao jedno vreme 2 puta dnevno da trcim i posle jutarnjeg trcanja(pogotovo na prazan stomak) nisam bio nizasta ceo dan i popodnevno trcanje nisam mogao da odradim sa punom snagom.
Dovoljno ti je da ujutru odradis vezbe snage i to ne u 07h vec oko 9-10h i da odradis trcanje oko 18h. Tada je najbolje vreme za takav napor pod uslovom da nije vrucina ali onda mozes pomeriti za sat kasnije. Probaj nedelju dana pa ces videti koliko ces se osecati svezijim. A obroke podeli u bar 5 dnevno. Sto vise obroka-ravnomerniji je dotok energije u organizam. Probaj jesti vise pirinca-to su kompleksni ugljeni hidrati koji ti daju energiju na duze vreme a ne prazne kalorije.
Use Your Mind. Or someone else will.