elitemadzone.org - Kako da naucim bas pravilan sut iz zgloba kao svi kosarkasi?

Deda_Mraz

Član broj: 29099
Poruke: 4094
194.106.175.*

+16 Profil

Re: Kako da naucim bas pravilan sut iz zgloba kao svi kosarkasi?

^{06.03.2006. u 17:39 - pre 228 meseci}

Ja zaista ne kapiram kako neko može da pita na forumu kako da nauči da šutira iz zgloba? Čoveče idi šutiraj na koš 6 sati dnevno pa ćeš naučiti.

Ja iako sam trenirao (prvo u drvomarketu u Zemunu pa kasnije u Partizanu) nikada nisam znao da šutiram iz zgloba. Tada sam popizdeo i svaki dan po ceo dan šutirao na koš u dvorištu i šutirao i šutirao dok nisam mazao ručne zglobove sa Tedonal mašću....

Ali zato sada batice sa linije 6.25 u bez skoka bodem trojke pa ti gledaj

Citat:

Nix: da li znate neki koristan sajt,slike i sl..?
Svaki savet infomacija je dobrodosla...

Ali za ovo nemam komentara

Odgovor na temu

Nix
Nikola Andrejic
Beograd

Član broj: 14172
Poruke: 178
*.ip.fastwebnet.it.

Profil

Re: Kako da naucim bas pravilan sut iz zgloba kao svi kosarkasi?

^{06.03.2006. u 20:04 - pre 228 meseci}

@fanfon
nemam vremena za to i placanje treninga.
voleo bih da vidim ovako bilo sta na netu ako je free,
posto svi kazu da na netu ima sve moguce..
nije mi toliko hitno da bi isao do kluba,ako moze nesto ovako super,ako ne nikom nista videcu.

@Deda_Mraz
Lako je sutirati i trenirati po ceo dan,ali treba neko da ti pokaze kako da vezbas da ne bi savladao nesto pogresno.
Sve cestitke tebi za drvomarket i partizan!Kad si stigao dotle verujem da imas kvalitet ne bih da ulazim u detalje ali trebao si nastaviti mozda,
uspeti u kosarci je velika stvar obezbedjen bukvalno za ceo zivot:)

Ja samo basket igram,imam meku ruku al voleo bih stvarno da naucim taj pravilan sut!

Ako nesko bilo sta ima da doda samo napred.
Hvala jos jednom.

Puno pozdrava od NIX-a !!!

Odgovor na temu

Deda_Mraz

Član broj: 29099
Poruke: 4094
194.106.175.*

+16 Profil

Re: Kako da naucim bas pravilan sut iz zgloba kao svi kosarkasi?

^{06.03.2006. u 21:23 - pre 228 meseci}

Nema tu šta pogrešno da naučiš...jednostavno samo sa ispravnim šutom možeš da ubaciš u koš...a vremenom ćeš znati kako da šutiraš i kako da namestiš ruku za šut... to je za svakog košarkaša posebno. Seti se kako je pokojni Korać šutirao slobodna bacanja!?

Pazi ja sam ekstra igrao basket, ali sjebalo me je to što sam dva puta za redom slomio skočni zglob na desnoj nozi. Prvi put pocepao sve ligamente do kolena, a drugi put imao otvoreni prelom... Time sam se sjebao za ceo život za profi igranjem basketa. Izgubio sam nekih 15-ak cm na skoku (imao sam ekstra odraz, ja sam visok 1.82 a mogao sam da zakucam), dosta sam se posle i zentovao da skačem da opet pri doskoku nebi slomio nogu... Vremenom mi se i zglob od izvrtanja (pošto mi je noga slaba) oslabio tako da samo kada bi stao nezgodno na neki kamenčić prilikom doskoka sigurno bi opet slomio nogu...

JBG ja sam hteo da se bavim baš ekstra basketom ali eto to me je sprečilo...inače odigram ponekad sa ortacima dobar basket u kraju...ali nije više to to kao što sam pre šurio sve redom

Inače samo da ti dodam...vežabj vežbaj i na kraju samo vežbaj...

Odgovor na temu

bmedjo
Bojan Medjo
Bgd

Član broj: 55860
Poruke: 35
*.rcub.bg.ac.yu.

Profil

Re: Kako da naucim bas pravilan sut iz zgloba kao svi kosarkasi?

^{06.03.2006. u 22:18 - pre 228 meseci}

Nisi naveo koliko imas godina, a i u profilu ti ne pise,

Evo ti par saveta, uglavnom se tako pocinje rad sa klincima, ali ako imas volje mozes da probas. Verovatno znas vecinu ovih stvari, ali nema veze, ispisacu sve sto bi ti moglo pomoci.

- Najvaznije: pravilno drzanje prstiju na lopti, dakle, prsti treba da prate linije, ako namestis dlan na ono mesto gde se sve linije susrecu

- lopta ne sme da dotice dlan. Ovo je bitno i za dribling, i za dodavanje i za sut. Postojala je svojevremeno neka rukavica, kozna bez prstiju i sa malim gumenim prstenom na sredini dlana koja olaksava sticanje ove navike.

- postujuci gore navedeno, vezbas izbacivanje lopte u vis rukom kojom sutiras. Uzmes loptu tom rukom i drzis je (dlan tacno ispod lopte) u visini pupka ili nesto nize i podizes loptu strogo vertikalno do pozicije za izbacivanje (malo iznad cela), a zatim se trudis da bacis takodje vertikalno, da ti ponovo padne na dlan. Sve se radi jednom rukom! Ispocetka bi trebalo da radis jako sporo, ali da bude sto pravilnije (ne spustati loptu na dlan, vertikalno podizanje, vertikalan izbacaj i lopta treba da ima pravilnu rotaciju, bez 'felsa'). Zatim postepeno ubrzavati, ali ne previse, pa preci na sutiranje na kos sa 1-2 m razdaljine.

- Postepeno poceti 'pridrzavanje' drugom rukom pri pokretu od brade nagore, pri cemu je veoma vazno da druga ruka samo pridrzava loptu do poslednjeg trenutka. Rotacija lopte mora ostati ista kao pri sutiranju jednom rukom, sto ces najlakse pratiti ako lptu drzis tako da ti prsti budu normalni na linije.

- Sledeca vezba: Legnes na pod tako da ti glava bude pored zida ili ripstola. Loptu drzis desnom rukom, a pridrzavas levom (kao pri sutu) i izbacujes loptu vertikalno, tako da ti se vraca na dlan desne ruke. Pratis rotaciju lopte i pazis na sve detalje iz prethodnih tacaka.

- i jos jedan savet, prilikom skok-suta se uvek trudi da izvlacis loptu sa grudi, a ne sa stomaka, do pozicije za sut. I ovo je veoma bitna stvar za pravilno sutiranje.

Jos jednom se izvinjavam ako je ovo suvise pocetnicki za tebe, posto si rekao da vec treniras.

Pozdrav
Bojan

Odgovor na temu

Floyd

Član broj: 576
Poruke: 975
*.suonline.net.

+3 Profil

Re: Kako da naucim bas pravilan sut iz zgloba kao svi kosarkasi?

^{07.03.2006. u 23:14 - pre 228 meseci}

Probaj jedno vreme da sutiras tako sto ces dici ruke malo vise i vise bacati iz zgloba nego iz lakta. Tako ce ti se malo zglob navici. Kao sto je rekao vec bmedjo, obrati paznju da se lopta okrace unazad kad sutas na kos. Kad to izvezbas moci ces da sutas pravilnije iz zgloba.

Razlika izmedju prakse i teorije je mnogo veca u praksi nego u teoriji.

Odgovor na temu

zmanic
Zoran Manic
Pirot, End Of World

Član broj: 20253
Poruke: 6
217.24.26.*

+1 Profil

Re: Kako da naucim bas pravilan sut iz zgloba kao svi kosarkasi?

^{08.03.2006. u 11:01 - pre 228 meseci}

@Nix
Polozaj ramena, laktova i stav u odskoku morash da "skidash" i pamtish sam.
Polozaj saka je ponekad problem ako si poceo da vebash velikom tvrdom ili teshkom loptom kao klinac bez dovoljno snage.

Onda si se navikao da "gurash loptu sa grudi" umesto da "dignesh ruke iznad glave" i bacish iz zgloba.

Tu postoji trik, trebash da zaboravish prethodno : Vezbaj lopticom za tenis sve dok se ne naviknesh na njenu velicinu. Drugom rukom simliraj kontakt sa velikom loptom. Kad shut sa lopticom zalichi na to shto zelish da nauchish uzmi pravu loptu i vezbaj bez skoka iz blizine.

Odgovor na temu

Barton
Kosovic P. Dejan

Član broj: 34077
Poruke: 41
212.200.23.*

ICQ: 314216018

Profil

Re: Kako da naucim bas pravilan sut iz zgloba kao svi kosarkasi?

^{09.03.2006. u 11:02 - pre 228 meseci}

jedan veliki trener doduse odbojkaski koji je napisao par knjiga je izmedju ostalog rekao:"chesto ponavljanje popravlja kvalitet funkcije" Odredi svakog dana da bacash po100 puta pa za nedelju dana povecaj na 120 i tako sve do neke granice koju ti sam morash da procenish.Bitno da sve belezish i naravno procenat ce ti sve reci.Licno mislim da treba da se drzish stila koji je tebi najlakshi(ako je taj stil u granici normalnog) Ako imash tigra u sebi uspecesh a ako ga nemash nisi predvidjen za sport!

Partizan

Odgovor na temu

miokus
Vanja Miletic

Član broj: 11457
Poruke: 63
*.smin.sezampro.yu.

Sajt: www.construction-tenders...

Profil

Re: Kako da naucim bas pravilan sut iz zgloba kao svi kosarkasi?

^{10.03.2006. u 10:22 - pre 228 meseci}

Imas onaj Djordjevicev DVD. Gledaj, pamti, loptu u sake pa na teren... i nikad ne zaboravi zagrevanje i razgrevanje.

one life

Odgovor na temu

old
Tomislav Vujević
freelance
SR

Član broj: 16670
Poruke: 1143
*.vdial.verat.net.

+17 Profil

REplika, tema - šut u košarci

^{11.03.2006. u 03:46 - pre 228 meseci}

I te kako ima šta pogrešno da se nauči.
Viđao sam kako neki koji par godina (neki i više) treniraju košarku ne mogu da vežu pet slobodnjaka. S druge strane pojednici za koje znam da nikad nisu trenirali ni sami, a kamoli u košarkaškim klubovima, s lakoćom samo vezu. (I po kretnjama se vidi da nisu trenirali.)

Svaki čovek u "podsvesti" ima preciznog šutera. Samo ga treba isklesati. Preciznost se, po meni, ne gradi dodavanjem nego oduzimanjem. Ukloniti loše navike, sve što dekoncentriše (psihološki faktor), sve što steže-grči (fizički faktor), i otkriva se "nepromašivost".

(Jedan lik koji je pred publikom organizovano pokazivao veštinu šuta (nizao po 900 slobodnjaka) takođe potencira kompletnu opuštenost među glavnim savetima. Izvor: neka domaća knjiga o košarci.)

IMPULS
Iako je lopta stalno u kontaktu sa rukom, ključ je udarac. Od toga pod kojim uglom se "potera" zavisi gde će da završi.
To je i suština fraze "iz zgloba". Tačnije bi bilo "iz mesta", "iz mirovanja". Poenta je da što manje pokreta utiče na pravac izbacivanja.

IMPULS iz ugla vremena

"Polako" - je uvek pogrešan pristup. Smireno da.
Brzina nije obrnuto srazmerna preciznosti, naprotiv. Ako je i prinošenje lopte tački ispucavanja sporo, šut mora biti energičan. Moraš osetiti otpor lopte, moraš joj dati "previše" energije da bi regulisanjem visine luka milimetarski odredio tačnu daljinu.
Bonus je što je u praksi brz šut teže blokirati, da ne kažem nemoguće

PRED-KRETNJA
Prost sistem katapulta. Opruge. Koje sve mehanizme aktivira u podsvesti i motorici ne znam, ali znam da daje vidljive rezultate i kod mene i kod svakog kome pokažem.
Radi se o zanošenju lopte u nekom smeru koji nije prema košu. Doprinosi da se lopta mnogo bolje "oseti".

Uopšte, kad se aktivira "osećaj", vizuelni kontakt sa obručem je sporedan. Možeš biti i leđima okrenut, u momentu izbacivanja znaćeš da li će da završi gde treba.

- Dosta teorije (već previše?

), evo nešto i da se proba jer znam da ono zvuči ekscentrično.

VEŽBE

Izbacivanje lopte u vis jednom rukom, hvatanje istom. Putanja da je sasvim vertikalna, regulisati visinu
(povećavati, smanjivati, održavati).

Odbojka jednom rukom - isto što i gore samo bez gnjavljenja lopte.

Odbojka glavom (pimpovanje). Cilj je da navede na zaključak "kad mogu glavom ..."
Ponavljam da nije sve u zglobu. Ali i Koraćev šut, i horog, i klasičan mogu se raditi ovako kako ja savetujem, tj. da se zasnivaju na pročišćenom impulsu.

Gađanje sa zicera (skraćeni penal). Vrlo bitno da se o s e t i samopouzdanje, da se opipa serija, da se spozna "nepromašivost".

PS

Polazite od "zone".
Još jedan ekscentrični pojam, s tim da ovaj (pri)znaju svi svetski treneri.
Kada igrač oseti da može da uradi šta god zamisli (i uradi to), za te retke vremenske periode kaže se da su "zona".
Za početak probajte da ulazite u zonu bar po preciznosti. To zovem "zona nepromašivosti".
Tu se uči!
Tu se vidi koji šut ti najviše leži i koji stil, to jest vidiš da je stil sporedan a mehanika još više. Posle se sve svodi na izazivanje zone i borbu za održavanje zone.

Psihološki faktori koji se u praksi često sreću su provokacija (namerna ili ne) od strane protivnika, publike ili sudije. Bude i od saigrača

! Nauči da prepoznaš i ne nasedneš.
Motivacija!! Za šut je ovo jako bitan faktor. Da, podrazumeva se, ali motivaciju ipak treba aktivno održavati. (Praktično ključni faktor za pobedu uopšte

)

O preciznosti

Reče Deda_Mraz vežbaj vežbaj. Deset sekundi prakse daće više evidentnih rezultata u praksi nego dani teorije. Preciznost brzo opada i brzo se vraća - kad ti zatreba ne zaboravi da "zagreješ" šut.

Najbolji štos koji sam čuo na ovu temu:

U pravom trenutku posle nečijeg promašaja, izjava -- "vratio ti se šut"

----------
Izvinjavam se što sam otišao off-topic, govorim o preciznom šutu a ne o zvanično "pravilnom". "Pravilnost" je relativna stvar u svemu pa i ovde. Ko je merodavan da proglasi?? Ko pogađa preciznije ili ko "gađa lepše" i ima diplome

Odgovor na temu

Svarog
PA

Član broj: 26424
Poruke: 213
195.252.79.*

+75 Profil

Re: Kako da naucim bas pravilan sut iz zgloba kao svi kosarkasi?

^{11.03.2006. u 09:35 - pre 228 meseci}

Alo ljudi o cemu vi pricate?Ispada da su ovde sve sami nesudjeni reprezentativci

Objasnjavate liku koji "hoce-da-postane-Dzordan-ali-mu-je-frka-za-trening" kako da sutira iz zgloba?Steta sto ES nije postojao kad su Djordjevic,Danilovic & co. pocinjali,verovatno se ne bi onoliko cimali na treninzima vec bi potrazili savet od forumasa

Poenta-mali cut the crap i treniraj(ako hoces).Na treningu ces,ako si iole talentovan,nauciti sut i sve ostale stvari.Ako nisi...well uvek postoje drugi sportovi

_{[Ovu poruku je menjao Svarog dana 11.03.2006. u 10:37 GMT+1]}

_{[Ovu poruku je menjao Svarog dana 11.03.2006. u 19:09 GMT+1]}

Odgovor na temu

Floyd

Član broj: 576
Poruke: 975
*.suonline.net.

+3 Profil

Re: Kako da naucim bas pravilan sut iz zgloba kao svi kosarkasi?

^{11.03.2006. u 18:20 - pre 228 meseci}

old, totalni si zen master. :)

Razlika izmedju prakse i teorije je mnogo veca u praksi nego u teoriji.

Odgovor na temu

Nix
Nikola Andrejic
Beograd

Član broj: 14172
Poruke: 178
*.ip.fastwebnet.it.

Profil

Re: Kako da naucim bas pravilan sut iz zgloba kao svi kosarkasi?

^{11.03.2006. u 21:04 - pre 228 meseci}

Odusevili ste me!
Nisam verovao da ce se tema toliko prosiriti.
Dosta dobrih i korisnih odgovora.
Hvala Vam!

Nema veze sto se o kosarci diskutuje na forumu i ovako raznih tema ima zar ne.
Ovde smo da se ispricamo i ponesto korisno procitamo.

@deda_mraz
Svaka tebi cast, ja sam visok 190.cm pa opet ne mogu da zakucam.
Uvek mi malo fali iako tegove koristio nikad nisam.
Da li ne umem dobro da se odrazim ili sta vec ne znam ali da zakucam jos ne mogu na zalost.

@bmedjo
opusteno nema sta da se izvinjavas text je OK.

@old
Nema veze sto je otislo u offtopic verujem da modovi nece praviti problem.
Lepo je procitati teoriju i na kraju koja vezba:)
Mada kod mene iskreno postoji problem sto imam lose kretanje, treneri to kod mene odmah vide!

@ostali
Ako bilo ko ima jos nesto da doda samo napred!

Puno pozdrava od NIX-a !!!

Odgovor na temu