Navigacija
Lista poslednjih: 16, 32, 64, 128 poruka.

Zna li neko link za besplatno skidanje fitnes video vezbi za muskarca?

elitemadzone.org :: Svakodnevnica :: Zna li neko link za besplatno skidanje fitnes video vezbi za muskarca?

Strane: 1 2 3

[ Pregleda: 12775 | Odgovora: 42 ] > FB > Twit

Postavi temu Odgovori

Autor

Pretraga teme: Traži
Markiranje Štampanje RSS

etjen
beograd

Član broj: 153477
Poruke: 1946
95.180.88.*

Sajt: www.terrarenting.com


+492 Profil

icon Re: Zna li neko link za besplatno skidanje fitnes video vezbi za muskarca?05.10.2010. u 20:18 - pre 164 meseci
pa cepaj ono sa Zuzanom i nema da te boli glava. Ono nisu nikako naivne vežbe.

Mada kao što smo ti mnogi rekli, trčanje je zakon.
Tada sam pogledao kroz prozor... Imao sam sta da vidim... Napolju je bila fabrika MACIJE TRAVE! Morao sam nesto da ucinim!
 
Odgovor na temu

etjen
beograd

Član broj: 153477
Poruke: 1946
95.180.88.*

Sajt: www.terrarenting.com


+492 Profil

icon Re: Zna li neko link za besplatno skidanje fitnes video vezbi za muskarca?05.10.2010. u 20:19 - pre 164 meseci
My Way
uh i Keyra je zakon naravno :)
Tada sam pogledao kroz prozor... Imao sam sta da vidim... Napolju je bila fabrika MACIJE TRAVE! Morao sam nesto da ucinim!
 
Odgovor na temu

Bata
Branimir Nikolić
Beograd

Član broj: 7232
Poruke: 202
93.87.128.*



+181 Profil

icon Re: Zna li neko link za besplatno skidanje fitnes video vezbi za muskarca?05.10.2010. u 21:56 - pre 164 meseci
a gde nađe Keyru, ona može da bude samo motivacija, dok Zuzana daje neke konkretne odgovore na temu.

Citat:
DaliborP: ...Najbolje da trci na nekoj Wii igri i da ostane kod kuce.
kad smo već kod Wii-ja , evo nešto u domenu, kako motivacije, tako i on-topic.
 
Odgovor na temu

DaliborP

Član broj: 113174
Poruke: 1173



+3258 Profil

icon Re: Zna li neko link za besplatno skidanje fitnes video vezbi za muskarca?06.10.2010. u 01:14 - pre 164 meseci
Citat:
tdusko: Da bi stigli do 40 krugova istim tempom ali ne u cugu treba im nekoliko (3-4) meseci ako su redovni i uporni. Sa 2-3 pauze tesko da ce trening trajati manje od 1.5-2 sata.

Pa ti si stvarno ozbiljan?? 3-4 meseca da neko istrci 10 km?? :-)
Svako iole zdrav bez ikakve pripreme moze da istrci min 5km bez problema, 10 uz malo veci napor, kakva 3-4 meseca pripreme covece.

Kod mene u gradu bila neka trka za humanitarne svrhe, 8km, sve po centru uz reku, par vecih krugova. Iz moje firme se prijavilo njih 25, mozda 3-4 redovno trce, ostali otprilike nikad. Svi su istrcali trku bez problema za manje od sat vremena, u proseku oko 45 minuta. Niko nije bio mladji od 30 godina, prosek 35-40, pola zena. Gledajuci sta ti pises to mora da su neki super ljudi za tebe :)

3-4 meseca za 10km, odavno nisam cuo nesto smesnije :) Po tvom rezonu za maraton treba jedno dve godine pripreme.
 
Odgovor na temu

jnk
beograd

Član broj: 29216
Poruke: 1472



+1498 Profil

icon Re: Zna li neko link za besplatno skidanje fitnes video vezbi za muskarca?06.10.2010. u 09:07 - pre 164 meseci
Pa recimo krug oko ade(7.7 km) baš laganim tempom istrčim za 50 minuta, kada sam u formi malo produžim(10 km) i to istrčim za 60. Kad recimo ne trčim 6 meseci nikad mi nije problem da istrčim krug oko ade, što bih svima preporučio. Daleko od toga da sam neki sportista ili da imam ne znam kakvu kondiciju, jednostavno treba istrpeti
 
Odgovor na temu

etjen
beograd

Član broj: 153477
Poruke: 1946
95.180.88.*

Sajt: www.terrarenting.com


+492 Profil

icon Re: Zna li neko link za besplatno skidanje fitnes video vezbi za muskarca?06.10.2010. u 09:33 - pre 164 meseci
evo mene kao potpuno suprotni primer.

Kao klinac sam se aktivno bavio sportom a kasnije rekreativno ali poprilično redovno.

Nikad, ali nikad nisam uspeo u cugu da pretrčim više od 4km. Koliko god da sam redovno išao na trčanje.
Nisam debeo, imam poprilično kondicije za šetnju, ne zaduvam se kad se penjem uz stepenice itd.
Ali trčanje - nikako.

Zato podržavam ono što tdusko kaže. Meni je tih 10km SF
Tada sam pogledao kroz prozor... Imao sam sta da vidim... Napolju je bila fabrika MACIJE TRAVE! Morao sam nesto da ucinim!
 
Odgovor na temu

DaliborP

Član broj: 113174
Poruke: 1173



+3258 Profil

icon Re: Zna li neko link za besplatno skidanje fitnes video vezbi za muskarca?06.10.2010. u 09:50 - pre 164 meseci
Citat:
etjen: Nikad, ali nikad nisam uspeo u cugu da pretrčim više od 4km. Koliko god da sam redovno išao na trčanje.
Nisam debeo, imam poprilično kondicije za šetnju, ne zaduvam se kad se penjem uz stepenice itd.
Ali trčanje - nikako.

To sto ti pricas nema nikakve veze sa kondicijom ili fizickom spremom. Ako je stvarno tako kao sto pricas onda samo jedna rec objasnjava zasto ti je 4km maksimum - lenjost.
 
Odgovor na temu

Emil Ranc
Hannover, DE

Član broj: 20995
Poruke: 1150
*.dynamic.isp.telekom.rs.



+294 Profil

icon Re: Zna li neko link za besplatno skidanje fitnes video vezbi za muskarca?06.10.2010. u 10:48 - pre 164 meseci
Citat:
etjen:
Kao klinac sam se aktivno bavio sportom a kasnije rekreativno ali poprilično redovno.
...
Nikad, ali nikad nisam uspeo u cugu da pretrčim više od 4km.

A jesi li probao sporije da trčiš? Skoro sam siguran da si malko preterao u tempu - jer sa kondicijom bivšeg sportiste koji je i dalje aktivan, nema šanse da ne možeš da pretrčiš 4km...

Druga stvar, kao i u svemu ostalome, i u trčanju se kondicija gradi polako, znači redovnost (3-4 puta nedeljno bar treba trčati) i postepenost (kreneš od recimo 2-3km i polako dodaješ kilometražu).
 
Odgovor na temu

tdusko

Član broj: 93380
Poruke: 1701
82.117.198.*



+768 Profil

icon Re: Zna li neko link za besplatno skidanje fitnes video vezbi za muskarca?06.10.2010. u 11:51 - pre 164 meseci
Citat:
DaliborP: Pa ti si stvarno ozbiljan?? 3-4 meseca da neko istrci 10 km?? :-)
Svako iole zdrav bez ikakve pripreme moze da istrci min 5km bez problema, 10 uz malo veci napor, kakva 3-4 meseca pripreme covece.

Kod mene u gradu bila neka trka za humanitarne svrhe, 8km, sve po centru uz reku, par vecih krugova. Iz moje firme se prijavilo njih 25, mozda 3-4 redovno trce, ostali otprilike nikad. Svi su istrcali trku bez problema za manje od sat vremena, u proseku oko 45 minuta. Niko nije bio mladji od 30 godina, prosek 35-40, pola zena. Gledajuci sta ti pises to mora da su neki super ljudi za tebe :)

3-4 meseca za 10km, odavno nisam cuo nesto smesnije :) Po tvom rezonu za maraton treba jedno dve godine pripreme.


Ja pricam o ljudima koji nikada nisu trenirali ozbiljno, koji jako dugo uopste nista nisu trenirali i koji imaju bar 5-10 Kg viska. Takvih ima nazalost mnooooogo. Evo ja trenutno u svom vidokrugu imam 15 osoba, pola muskih pola zenskih, izmedju 22 i 35 godina. 10 njih nikada u zivotu nije istrcalo u cugu vise od par atletskih krugova. Svako od njih se ne bavi apsolutno nikakvom fizickom aktivnoscu osim sto potrce za gsp-om svaki 10-ti dan. Svi oni su hvala bogu zdravi. Ti sad meni pokusavas da objasnis da svi oni mogu bez napora da istrce 5 Km, odnosno 12-13 krugova atletskih, a ako se potrude mogu 10 Km. Pa jel moguce da to pricas i jos mi kazes da sam ja smesan???

Drugar moj trenirao odbojku pre, sad ima 10 Kg viska, 26 godina. Nateram ga ja da trci samnom na olimpu jedno vece. I el znas koliko je istrcao u cugu? 2 kruga (DVA KRUGA) i puls mu je bio preko 130-140. Krug je 250 metara. Isli smo zajedno dve nedelje i posle 15 dana je mogao da istrci 2 puta po 5-6 krugova za vece.

Stvarno ne znam u kom svetu ti zivis.

EDIT: Za one koji se malo slabije snalaze sa kilometrima, 2.5 Km ima od starog merkatora do arene.
 
Odgovor na temu

etjen
beograd

Član broj: 153477
Poruke: 1946
95.180.88.*

Sajt: www.terrarenting.com


+492 Profil

icon Re: Zna li neko link za besplatno skidanje fitnes video vezbi za muskarca?06.10.2010. u 13:12 - pre 164 meseci
@emil ranc

ja sam se kao klinac bavio aktivno sportom, a to je bilo jako davno. Tada sam trenirao Džudo. Dakle nije nikakav trkački sport u pitanju. Imali smo naravno , kondicione treninge, ali ništa naročito.
Pored toga, u to vreme, sam išao i na trčanje. Ni tada nisam mogao da istrčim više od 3-4km u cugu. Imao sam 15 godina.

Sada imam 34 godine. Poslednjih 10-tk godina idem u teretanu rekreativno i povremeno na trčanje.
Iako recimo na vratilu mogu da uradim dosta toga o čemu moji vršnjaci (a i mnogo mlađi od mene) mogu samo da sanjaju, ja ipak ne mogu da trčim puno. Jednostavno nemam snage.
Ne kažem da upornim treningom ne bih postigao bolje rezultate, ali ja sam ipak u poprilično dobrom telesnom stanju, pa mi je tih 10km SF. I to uvek bio.

I da. Da dodam, pušač sam od svoje 18te, ali kako sam rekao i pre nisam bio trkač, tako da to nema neku presudnu ulogu u svemu sigurno



Tada sam pogledao kroz prozor... Imao sam sta da vidim... Napolju je bila fabrika MACIJE TRAVE! Morao sam nesto da ucinim!
 
Odgovor na temu

DaliborP

Član broj: 113174
Poruke: 1173



+3258 Profil

icon Re: Zna li neko link za besplatno skidanje fitnes video vezbi za muskarca?06.10.2010. u 13:42 - pre 164 meseci
Citat:
tdusko: Ja pricam o ljudima koji nikada nisu trenirali ozbiljno, koji jako dugo uopste nista nisu trenirali i koji imaju bar 5-10 Kg viska. Takvih ima nazalost mnooooogo. Evo ja trenutno u svom vidokrugu imam 15 osoba, pola muskih pola zenskih, izmedju 22 i 35 godina. 10 njih nikada u zivotu nije istrcalo u cugu vise od par atletskih krugova. Svako od njih se ne bavi apsolutno nikakvom fizickom aktivnoscu osim sto potrce za gsp-om svaki 10-ti dan. Svi oni su hvala bogu zdravi. Ti sad meni pokusavas da objasnis da svi oni mogu bez napora da istrce 5 Km, odnosno 12-13 krugova atletskih, a ako se potrude mogu 10 Km. Pa jel moguce da to pricas i jos mi kazes da sam ja smesan???

Upravo sam ti dao primer u prethodnom postu, dakle 25 ljudi nabacanih sa svih strana, razlicitih godina su istrcali 8km bez ikakvih problema. Isto tako ima ih dosta sa viskom kilograma, nekoliko pusaca, ima ih par preko 45 godina i opet su svi zavrsili trku ispod jednog sata. Jel ti to deluje verovatno ili mislis da je to SF?

Na toj trci je ucestovalo 2500 ljudi, veruj mi bilo je raznoraznih likova na kojima je ocigledno da nemaju nikakve veze sa profesionalnim sportom i trcanjem, uglavnom ljudi se prijavili zbog humanitarne pomoci.
Citat:
Stvarno ne znam u kom svetu ti zivis.

U realnom, gde istrcati 5km ne predstavlja problem za koji se treba pripremati mesecima.

Mada, mozda ja nisam u pravu. Treba reci da vecini ljudi ne predstavlja problem istrcati 5km, dok ima i takvih kojima trebaju tromesecne pripreme. Dosad nisam verovao da je to istina, ali evo ubedio si me u suprotno. Izvini sto mi je bilo smesno.
 
Odgovor na temu

Mister_rap
SE at Viacom

Član broj: 8822
Poruke: 2540
*.dynamic.sbb.rs.

Jabber: mister_rap@jabber.com


+21 Profil

icon Re: Zna li neko link za besplatno skidanje fitnes video vezbi za muskarca?06.10.2010. u 18:10 - pre 164 meseci
Koliko god to zvuci smijesno licno sam se uvjerio da ima ljudi koji ne znaju da trce, tako da mi je razumljivo ovo da je 10Km za nekog SF.
Ali sve se da nauciti, tako da tehnika prilicno brzo moze da se popravi...

Ali ako govorimo realno to nije nekakva spektakularna kilometraza za normalan tempo (dakle ne pricamo da jurite nekih 30min za tu distancu).
Sa druge strane 3-4 mjeseca priprema za 10Km je za mene SF, jer bi za taj period uz aktivan trening covjek morao da ima odlicno vrijeme i mogao bi da bude fizicki spreman da trci mnogo mnogo vise. Nama je u prirodi da ticimo tako da nisu to nikakve astronomske cifre...

Uz normalan trening vec posle prvog mjeseca bilo bi za ocekivati pogotovo kod "studentarije" da mjesecno pretrce pa bar nekih 200Km, i sa takvim treningom misljenja sam da bi 10Km mnogima bez obzira na visak kilograma bilo taman za buduce treninge...

Ne kapiram ako vec ides da treniras ne ides valjda da trcis samo 15-20 minuta ?
 
Odgovor na temu

tdusko

Član broj: 93380
Poruke: 1701
*.dynamic.sbb.rs.



+768 Profil

icon Re: Zna li neko link za besplatno skidanje fitnes video vezbi za muskarca?06.10.2010. u 20:35 - pre 164 meseci

Pa ni za mene nije spektakularno 10 Km iako nikada nisam toliko istrcao zato sto kao sto sam vec rekao prosto trcanje me smara. Vise volim da istrcim 30-ak sprinteva, preskocim 1000 stepenika i 1000 puta preskocim vijacu za jedan trening, mada i to zna da me smori pa non stop moram nesto novo da ubacujem. Spektakularno je za 70% (mada mislim da je veci procenat ali ajde) ljudi koji nikada u zivotu nisu istrcali 10 Km. Ako vam to zvuci kao preterivanje hajde da napravimo ovde anketu pa da vidimo koliki je stvarno procenat. Mada, ovde se 99% skupljaju muskarci pa nije bas merodavno ali svako moze u svojoj okolini da intervjuishe 50-ak ljudi meshovitih pa da vidimo koliki je procenat ljudi koji ne mogu da istrce ni kilometar, a kamoli 10. Pa ovde bre svi koriste lift do 5. sprata i u stanju su da cekaju 30 sekundi da im dodje lift da bi se popeli na 4. sprat. Ili jos gore, cekaju da bi se spustili dole! Mislim, nemam nista protiv toga, samo cisto sumnjam da su ti ljudi raspolozeni da pretrce 10 Km za sat vremena za mesec dana.

Ono gde se mi slazemo jeste da postoje ljudi kojima je problem da pretrce 5 Km. Ono gde se ne slazemo je sto vi kazete:"ima ljudi", a ja kazem "vecina ljudi".

 
Odgovor na temu

etjen
beograd

Član broj: 153477
Poruke: 1946
95.180.88.*

Sajt: www.terrarenting.com


+492 Profil

icon Re: Zna li neko link za besplatno skidanje fitnes video vezbi za muskarca?06.10.2010. u 22:29 - pre 164 meseci
slažem se sa tobom^^ Ja poznajem puno ljudi koji nisu u stanju da istrče nekoliko km u cugu, i ne vidim šta je to toliko čudno?

Ljudi se jednostavno ne bave nikakvim fizičkim aktivnostima, oduzima puno vremena.

Ja, koji u principu mogu sebi da organizujem vreme, kad idem na trčanje ne trčim više od 20 minuta. Prvo jer mi je to limit, drugo jer i da mogu da ga fizički probijem(što bih verovatno mogao kad bi mi to bio cilj) ja nemam vremena za više, jer-dok se obučem za trčanje, siđem ispred zgrade(sticajem okolnosti živim pored šume, tako da mi to nije problem) istrčim, izduvam jedno 5-7 minuta, vratim se kući, izduvam još par minuta, istuširam se, ja sam izgubio preko sat vremena.
E, sad, da ne živim pored mesta zgodnog za trčanje, nego recimo da moram da se vozim kolima do odredišta, trebalo bi mi na to još sat vremena.
Dakle, dva sata izgubljenih za trčanje do pola sata.

Ja ne verujem da ima puno zaposlenih ljudi koji su u stanju da izdvoje toliko vremena dnevno za trčanje...
Tada sam pogledao kroz prozor... Imao sam sta da vidim... Napolju je bila fabrika MACIJE TRAVE! Morao sam nesto da ucinim!
 
Odgovor na temu

Mister_rap
SE at Viacom

Član broj: 8822
Poruke: 2540
*.dynamic.sbb.rs.

Jabber: mister_rap@jabber.com


+21 Profil

icon Re: Zna li neko link za besplatno skidanje fitnes video vezbi za muskarca?06.10.2010. u 23:33 - pre 164 meseci
Pozdrav,

Cinjenica ja da nema puno ljudi koji aktivno treniraju i da su ljudi uglavnom lijeni kada je trening u pitanju.
No ja u mom okruzenju kada bih intervjuisao 50 ljudi max 10 njih bi reklo da mogu da istrce 10Km, ali od ostalih 40 bar 50% je nekada moglo da istrci 10Km, dok za ove ostale (neka bude svih 40) cijenim da bi to mogli uz adekvatan trening, kao sto sam vec rekao, jer par mjeseci treninga nije uopste kratak vremenski period.

Citat:

Ja poznajem puno ljudi koji nisu u stanju da istrče nekoliko km u cugu, i ne vidim šta je to toliko čudno?


Nije tu nista cudno, al je cudno da ne bi bili u stanju da istrce posle par mjeseci treninga...

Citat:

Ja, koji u principu mogu sebi da organizujem vreme, kad idem na trčanje ne trčim više od 20 minuta. Prvo jer mi je to limit, drugo jer i da mogu da ga fizički probijem(što bih verovatno mogao kad bi mi to bio cilj) ja nemam vremena za više, jer-dok se obučem za trčanje, siđem ispred zgrade(sticajem okolnosti živim pored šume, tako da mi to nije problem) istrčim, izduvam jedno 5-7 minuta, vratim se kući, izduvam još par minuta, istuširam se, ja sam izgubio preko sat vremena.


Limit moze da se poveca ako ti je stalo, drugo ako racunas da je to gubljenje vremena onda ne moras da trcis ni tih 20min.
Ja recimo nemam sumu u blizini, cak ni stazu, a parkovi koji su mi blizu su nikakvi za trcanje, stoga, od Vuka do hajd parka, dorcolskog keja, olimpa, karaburme, najcesce istrcim lagano, istegnem se i odradim trening, i onda o5 nazad ako nisam pokidan - lagan dzoging.
Potrosim ja par sati na tu aktivnost, al meni je zao sto ne mogu vise, tj. sto imam druge obaveze koje me koce, jer bih rado mnogo drugacije koncipirao trening, posto je za mene licno gotovo svaka outdoor aktivnost uzivanje i nikako nije gubljenje vremena.

Citat:

Ja ne verujem da ima puno zaposlenih ljudi koji su u stanju da izdvoje toliko vremena dnevno za trčanje...


Na dnevnom nivou je tesko, jako, ali par puta sedmincno je moguce.
Ja recimo ako uzmemo u obzir citavu godinu trcim 2 puta sedmicno, jer ljeti jako malo trcim, a zimi vise. Medjutim vozim i bajs prilicno redovno tako da to u neku ruku, moze da se smatra dopunom... pa recimo da imam 4 treninga nedeljno.

Jesam zaposlen (mada je moje radno vrijeme specificno), al imam vremena za sve osim za TV (ne pamtim kad sam ga upalio) i za spremanje klope :(
Tako da cijenim da drugi zaposleni/ozenjeni itd mogu sedimicno da potrose nekih min 4-5h na trening sto je dovoljno za 2 sasvim solidna treninga.
 
Odgovor na temu

Horvat

Član broj: 17332
Poruke: 3042
dynamic-78-30-164-165.adsl.eunet.rs.



+165 Profil

icon Re: Zna li neko link za besplatno skidanje fitnes video vezbi za muskarca?07.10.2010. u 10:16 - pre 164 meseci
^^trcis i kad je kisa(sneg) i kad je temp oko 0, odnosno ispod 10^C??

evo ja sam rekretaivno malo redovnije trcao, prvi put u zivotu ove godine i nisam mogao nabiti kondiciju da u cugu otrcim 10 krugova (na olimpijskoj stazi - 400m), j*be me disanje, a i kad lagano trcim, smara, kad brzo trcim brzo se zamorim

a sto se bajsa tice, tu nemam problema, mogu bas dosta da odvozim bez problema u cugu
 
Odgovor na temu

zraj
BG

Član broj: 106234
Poruke: 386



+3 Profil

icon Re: Zna li neko link za besplatno skidanje fitnes video vezbi za muskarca?07.10.2010. u 15:34 - pre 164 meseci
Dance Fitness - Let Yourself Go - Paul Eugene
http://www.youtube.com/watch?v=H1pKgxBw238&feature=related
 
Odgovor na temu

Au197/79
Zlatan Kadragić
Minhen

Član broj: 3556
Poruke: 772
*.cpe.vektor.net.

Sajt: aurelije.blogspot.com


+47 Profil

icon Re: Zna li neko link za besplatno skidanje fitnes video vezbi za muskarca?08.10.2010. u 21:31 - pre 163 meseci
Vama kojima je trčanje dosadno probajte orijentiring i planinarsku orijentaciju :) Npr. 23. oktobra će biti noćna planinarska na Avali, najuzbudljivija trka godine, minimum 4 sata uz lampu i lavež pasa po Avali i podavalskim selima.
Bolje džaba ležat nego džaba radit.
 
Odgovor na temu

tahuti

Član broj: 53920
Poruke: 83
*.bchsia.telus.net.



+41 Profil

icon Re: Zna li neko link za besplatno skidanje fitnes video vezbi za muskarca?09.10.2010. u 03:49 - pre 163 meseci
http://www.rosstraining.com/articles/workcapacity101.html
 
Odgovor na temu

Au197/79
Zlatan Kadragić
Minhen

Član broj: 3556
Poruke: 772
*.cpe.vektor.net.

Sajt: aurelije.blogspot.com


+47 Profil

icon Re: Zna li neko link za besplatno skidanje fitnes video vezbi za muskarca?09.10.2010. u 16:51 - pre 163 meseci
Setio sam se Les Mills programa, sigurno na sajtu http://www.lesmills.com/ imaju filmiće pa ti vidi koji ti je program odgovarajuć.
Bolje džaba ležat nego džaba radit.
 
Odgovor na temu

elitemadzone.org :: Svakodnevnica :: Zna li neko link za besplatno skidanje fitnes video vezbi za muskarca?

Strane: 1 2 3

[ Pregleda: 12775 | Odgovora: 42 ] > FB > Twit

Postavi temu Odgovori

Navigacija
Lista poslednjih: 16, 32, 64, 128 poruka.