Izađete jednom sa namemorom da se izblamirate što je moguće više. Namerno zamuckujete, pravite pauze po desetak sekundi, pravite čudne pokrete rukama... Posle toga svaki sledeći nastup može da bude samo bolji i zato treme neće ni biti. Moguće je da posle nastupa za razbijanje treme više nećete ni biti u prilici ponovo da nastupate. Ako nema nastupa, onda nema ni treme. Ovo je nepogrešiv način da se oslobodite treme jednom zauvek. Hemija i alkohol ne pomažu, ne obraćajte pažnju na Bocijev savet.
Kako se izboriti sa tremom?
Zaključano
Zakačeno
Evo i od pokretaca nesto.
Valja uvek imati flasicu vode uza se.
Ne samo zato sto se grlo osusi, vec i da se povremenim pijuckanjem malo "odmori", smiri i skoncentrise.
Narocito ako neko drugi tad prica (publika ili neko drugi od prezentera).
Nesto sam razmisljao, kada bih imao stalne nastupe, verovatno bih na pocetku uzimao nesto za umirenje (ima nekih stvari na biljnoj bazi),
a onda bi postepeno smanjivao dozu i prepustio da praksa uradi svoje.
Ne mogu da skinem, imas li neki drugi link?
Valja uvek imati flasicu vode uza se.
Ne samo zato sto se grlo osusi, vec i da se povremenim pijuckanjem malo "odmori", smiri i skoncentrise.
Narocito ako neko drugi tad prica (publika ili neko drugi od prezentera).
Citat:
boccio:
To svakako resava problem, samo sto 90% nas nema javne nastupe svaki dan, vec iskljucivo kad se ukazu prilike - na konferencijama i sl.
U zavisnosti od toga koliko te nastup blokira - slobodno posegni i za necim za umirenje. Podrhtavanje glasa nije toliki problem, ali ukoliko si sklon tome da se blokiras da ne znas sta ces sledece reci, lakse je svakako da uzmes neki benzodiazepin nego da ti propadne prezentacija. Plan B je drmni dve rakije, ali onda se nikom nemoj unositi u facu :)
To svakako resava problem, samo sto 90% nas nema javne nastupe svaki dan, vec iskljucivo kad se ukazu prilike - na konferencijama i sl.
U zavisnosti od toga koliko te nastup blokira - slobodno posegni i za necim za umirenje. Podrhtavanje glasa nije toliki problem, ali ukoliko si sklon tome da se blokiras da ne znas sta ces sledece reci, lakse je svakako da uzmes neki benzodiazepin nego da ti propadne prezentacija. Plan B je drmni dve rakije, ali onda se nikom nemoj unositi u facu :)
Nesto sam razmisljao, kada bih imao stalne nastupe, verovatno bih na pocetku uzimao nesto za umirenje (ima nekih stvari na biljnoj bazi),
a onda bi postepeno smanjivao dozu i prepustio da praksa uradi svoje.
Citat:
boccio:
Postoje tehnike koje pomazu, preporucujem sjajnog Simona Sineka, pogledaj "Speak to Inspire Action": http://www.startwithwhy.com/Ho...298/slug/7veHDpin/Default.aspx
Postoje tehnike koje pomazu, preporucujem sjajnog Simona Sineka, pogledaj "Speak to Inspire Action": http://www.startwithwhy.com/Ho...298/slug/7veHDpin/Default.aspx
Ne mogu da skinem, imas li neki drugi link?