elitemadzone.org - Kako prosiriti kapacitet pluca ?

anel_np
Naim Rasljanin
Cacak

Član broj: 119020
Poruke: 69
79.101.166.*

Profil

^{07.04.2008. u 21:01}

p0z,

Treba da povecam kapacitet pluca a ne znam na koji nacin... pa bi mi trebao savet iz prve ruke...

Da li znate neke vezbe ili tako nesto (a da nije trcanje

)

Hvala Unapred

^{07.04.2008. u 21:01}

Horvat
Subotica - Vojvodina

Član broj: 17332
Poruke: 680
*.eunet.yu.

Profil

Re: Kako prosiriti kapacitet pluca ?

^{07.04.2008. u 21:12}

plivanje i gnjurenje

recite DA neplaćanju pretplate na rtv begeš

(\_/)
(X.x) This is DEAD Bunny. Copy DEAD Bunny into your signature
(> <) to stop him on his way to world domination.

^{07.04.2008. u 21:12}

anel_np
Naim Rasljanin
Cacak

Član broj: 119020
Poruke: 69
79.101.166.*

Profil

Re: Kako prosiriti kapacitet pluca ?

^{07.04.2008. u 21:48}

ma... ja i jesam plivac ali mi kod nas nemamo bazen pa sad ce pocet sezona pa reko da se malo pripremim

Pa bi me zanimao jos neki nacin

^{07.04.2008. u 21:48}

stewuss je
Popic Stevan
NS

Član broj: 160397
Poruke: 59
*.eunet.yu.

Profil

Re: Kako prosiriti kapacitet pluca ?

^{07.04.2008. u 21:53}

Probaj za pocetak da naucis pravilno da dises, to je stvarno lako i mnogi se zacude kada cuju da ne disu pravilno.
Poenta je da za pokretanje vazduha u i iz pluca koristis prevashodno dijafragmu (koliko se pored nje podize ili spusta grudni kos u pratnji za to odgovornih misica manje je bitno), vazduh udisi na nos vrlo brzo a izbacuj iz sebe kroz usta i to brzinom 3-4x sporijom nego sto si udahnuo. U pocetku ces imati utisak da nemas dovoljno vazduha, zatim da imas povisen pritisak i da ti se "manta" u glavi, razlozi tome su prvo sto organizam nije navikao da toliko dugo izbacuje vazduh a drugo - nije navikao na tu kolicinu kiseonika u krvi!
Bitno je da zapamtis da samo dijafragmom dises (tj. njome pokreces plucnu maramicu a sa njom i pluca). Srecno!

Slanina je najzdravija, jos ako se pece na ulju..

Manje su bitne cifre, bitniji su procenti.

^{07.04.2008. u 21:53}

etjen
beograd

Član broj: 153477
Poruke: 178
*.static.ikomline.net.

Sajt: www.terrarenting.com

Profil

Re: Kako prosiriti kapacitet pluca ?

^{07.04.2008. u 22:58}

mozda plasticna hirurgija :) oni iz Nip Tucka svasta rade... Amerika bato! :)
salu na stranu: samo kondicija!

Tada sam pogledao kroz prozor...Imao sam sta da vidim...Napolju je bila fabrika MACIJE TRAVE! Morao sam nesto da ucinim!

^{07.04.2008. u 22:58}

anel_np
Naim Rasljanin
Cacak

Član broj: 119020
Poruke: 69
79.101.166.*

Profil

Re: Kako prosiriti kapacitet pluca ?

^{07.04.2008. u 23:57}

ma... idem u teretanu vec 4 meseca... jesam napredovao u pogledu misica ali u pogledu pluca nista

EDIT: mislim, ja ni ne idem u teretanu zbog toga nego ovo je usput zbog kondicije koja je gore pomenuta

^{07.04.2008. u 23:57}

Horvat
Subotica - Vojvodina

Član broj: 17332
Poruke: 680
*.eunet.yu.

Profil

Re: Kako prosiriti kapacitet pluca ?

^{08.04.2008. u 00:57}

pa u teretani bas i ne dobijas kondiciju,mada mozda i gresim

recite DA neplaćanju pretplate na rtv begeš

(\_/)
(X.x) This is DEAD Bunny. Copy DEAD Bunny into your signature
(> <) to stop him on his way to world domination.

^{08.04.2008. u 00:57}

Milan Jovanovic
Nis, Srbija

Član broj: 70480
Poruke: 28
*.adsl.verat.net.

Profil

Re: Kako prosiriti kapacitet pluca ?

^{08.04.2008. u 12:09}

Radi aerobne vežbe: trčanje, vožnja bicikle (i plivanje).

^{08.04.2008. u 12:09}

etjen
beograd

Član broj: 153477
Poruke: 178
*.static.ikomline.net.

Sajt: www.terrarenting.com

Profil

Re: Kako prosiriti kapacitet pluca ?

^{08.04.2008. u 15:24}

u teretani se ne dobija kondicija, veruj mi. (osim ako ne trcis na pokretnoj traci, sto i nije bas zdravo s'obzirom na zatvoren prostor)

Tada sam pogledao kroz prozor...Imao sam sta da vidim...Napolju je bila fabrika MACIJE TRAVE! Morao sam nesto da ucinim!

^{08.04.2008. u 15:24}

Horvat
Subotica - Vojvodina

Član broj: 17332
Poruke: 680
*.eunet.yu.

Profil

Re: Kako prosiriti kapacitet pluca ?

^{08.04.2008. u 16:32}

uzmes lepo bajs [roske] i vozas se dok ne pocne sezona sa bazenom ;)

ili ako vise volis trcis

recite DA neplaćanju pretplate na rtv begeš

(\_/)
(X.x) This is DEAD Bunny. Copy DEAD Bunny into your signature
(> <) to stop him on his way to world domination.

^{08.04.2008. u 16:32}

anel_np
Naim Rasljanin
Cacak

Član broj: 119020
Poruke: 69
212.200.195.*

Profil

Re: Kako prosiriti kapacitet pluca ?

^{08.04.2008. u 22:11}

Citat:

Horvat: uzmes lepo bajs [roske] i vozas se dok ne pocne sezona sa bazenom

ili ako vise volis trcis

hah dobar predlog

znao sam za to... nego... mislio sam da postoje neke vezbe koje su namenjene za to

^{08.04.2008. u 22:11}

stewuss je
Popic Stevan
NS

Član broj: 160397
Poruke: 59
*.eunet.yu.

Profil

Re: Kako prosiriti kapacitet pluca ?

^{09.04.2008. u 11:08}

Sta mislite o mom predlogu?

Slanina je najzdravija, jos ako se pece na ulju..

Manje su bitne cifre, bitniji su procenti.

^{09.04.2008. u 11:08}

Vole Domu
Stefan Malesevic
Beograd

Član broj: 54957
Poruke: 429
*.vets.edu.yu.

Sajt: www.efs.org.yu

Profil

Re: Kako prosiriti kapacitet pluca ?

^{09.04.2008. u 12:29}

da, stewuss, to je kul,,, ta tehnika se ustvari zasniva na vezbama Joge, probaj da nadjes neku knjigu joge za pochetnike, obichno u pochetku imaju lepo objashnjeno Potpuno Jogi disanje, mrzi me sad da prekucavam...

ako ne nadjes javi se ponovo objasnicu ako te zanima...

zabelezeni su neki slucajevi da su Jogiji prosirili kapacitet do DVADESET puta vise nego sto je prosek...

ako izuzmemo jogije, najveci kapacitet pluca nemaju plivaci nego planinari, tkao da eto ako si u mogucnosti uclani se u neko napredno planinarsko drustvo...

takodje mozes dda pocnes da sviras usnu harmoniku :)
youćd be amazed koliko pomaze...

pozdrav

Usni harmonikash u povoju :)
Propali bubnjar :(

^{09.04.2008. u 12:29}

flylord
Ilić Aleksandar
Freedomia (direktor)
Nis/Uzice

flylord
Tehnički konsultant
Član broj: 2954
Poruke: 3393
*.dynamic.sbb.rs.

Jabber: flylord@elitesecurity.org
ICQ: 4849714
Sajt: blog.itseminar.org

Profil

Re: Kako prosiriti kapacitet pluca ?

^{09.04.2008. u 14:47}

ili platis casove "operskog" pevanja :) . Tamo ces da naucis jako dobru kontrolu disanja.

GuruServe hosting

POLITEJA - Vaša dnevna doza politike

^{09.04.2008. u 14:47}

legija
Banja Luka

Član broj: 3570
Poruke: 1302
*.broadband.blic.net.

Sajt: www.rockerdongle.com

Profil

Re: Kako prosiriti kapacitet pluca ?

^{09.04.2008. u 14:49}

Duvanje balona je rjesenje. Moj prijatelj je duvao balone nakon neke saobracajke, da dovede pluca i grudni kos u predjasnje stanje.
Mozda ovo pomogne i za kapacitet. Bar su baloni jeftini -,))

www.rockerdongle.com

^{09.04.2008. u 14:49}

stewuss je
Popic Stevan
NS

Član broj: 160397
Poruke: 59
*.eunet.yu.

Profil

Re: Kako prosiriti kapacitet pluca ?

^{09.04.2008. u 16:03}

Citat:

Vole Domu: da, stewuss, to je kul,,, ta tehnika se ustvari zasniva na vezbama Joge, probaj da nadjes neku knjigu joge za pochetnike, obichno u pochetku imaju lepo objashnjeno Potpuno Jogi disanje, mrzi me sad da prekucavam...

ako ne nadjes javi se ponovo objasnicu ako te zanima...

zabelezeni su neki slucajevi da su Jogiji prosirili kapacitet do DVADESET puta vise nego sto je prosek...

ako izuzmemo jogije, najveci kapacitet pluca nemaju plivaci nego planinari, tkao da eto ako si u mogucnosti uclani se u neko napredno planinarsko drustvo...

takodje mozes dda pocnes da sviras usnu harmoniku

youćd be amazed koliko pomaze...

pozdrav

Nisam imao jogu u mislima kada sam napisao ono sto jesam, te vezbe sam ucio u bolnici u sokobanji i pretezno su namenjene osobama sa plucnim bolestima, a kako im je funkcija da poboljsaju efektivnost disanja i prosirenje aktivne plucne zapremine mislim da moze pomoci i zdravim ljudima.
@Vole Dumu
ne vidim cemu takav ton prema onom sto sam napisao?

Slanina je najzdravija, jos ako se pece na ulju..

Manje su bitne cifre, bitniji su procenti.

^{09.04.2008. u 16:03}

fanfon
Apatin

Član broj: 15355
Poruke: 1727
77.46.178.*

Profil

Re: Kako prosiriti kapacitet pluca ?

^{09.04.2008. u 23:34}

Idi na neki kurs ronjenja iz apnee kod nekog ko je dobar u tome(ima ih kod nas). Ako ces negde najbrze prosiriti kapacitet pluca onda je to tamo...

Use Your Mind. Or someone else will.

^{09.04.2008. u 23:34}

Floyd

Član broj: 576
Poruke: 974
77.46.177.*

Profil

Re: Kako prosiriti kapacitet pluca ?

^{10.04.2008. u 11:17}

stewuss je, ne mislim da je Vole Domu upotrebio los ton, ili bilo kakav ton

. Uostalom, jako je tesko proceniti ton na forumima.
Nebitno.

Uglavnom, to sto je rekao Vole Domu u vezi joge je potpuno tacno. Iako se ne bavim jogom, radim ponekad te vezbe disanja (kad mi dodje, znam samo jednu vezbu) i iako nisam merio kapacitet pluca, osecam znacajnu razliku u kapacitetu pluca i generalno unosa kiseonika u organizam. Osecaj koji covek ima posle vezbanja je odlican, kao da se napunis energijom. Koga zanima neka gugla rec "pranayama", to je deo joge koji se bavi disanjem (inace, odlicna stvar kod ostavljanja cigara, mnogo mi je pomoglo).

Razlika izmedju prakse i teorije je mnogo veca u praksi nego u teoriji.

^{10.04.2008. u 11:17}

anel_np
Naim Rasljanin
Cacak

Član broj: 119020
Poruke: 69
79.101.233.*

Profil

Re: Kako prosiriti kapacitet pluca ?

^{10.04.2008. u 21:26}

Citat:

Floyd: stewuss je, ne mislim da je Vole Domu upotrebio los ton, ili bilo kakav ton

hmm... ovaj deo pranayama je mnogo interesantan... vredi pogledati :P

^{10.04.2008. u 21:26}