Kupio sam vrecu da malo istresam negativnu energiju a i da skinem ovo sala sto se nakupilo otkako sam prestao da idem u teretanu. Vreca je poprilicno teska, po mojoj proceni ima oko 30-ak kila i jedno 1.30m (mozda i vise). U kuci izmedju ostalog imam i sobu koju sam specijalno namenio za sobni trening. Tu bi ekstra odgovaralo da postoji neka greda, ali soba je klasika, tj. zidovi/prozori i nikakve grede. Stim u vezi, moracu da imrpovizujem i direktno za plafon da kacim dzak. Mislim ne direktno, vec dzak-lanac-"kuka" - zid. Brine me to sto je dzak poprilicno masivan pa ne znam koje je najbolje resenje, pa predlozite nesto. Ne bih voleo da mi se pola plafona sruci na glavu :>
Montiranje "vrece za udaranje"
Zaključano
Zakačeno
4x12 tiple kroz coskove x nosaca i nemas frke. Kad se iznerviras (iznemognes) mozes i ti da se okacis o dzak,nece otpasti. Sa mojih 100kg sam se naslanjao bas junacki sa obadvije ruke na dzak poslje treninga i sve je izdrzala bez problema. Jedino sto je kod mene bila ploca od betona (nije klasicna fert gredica i punioc i preko toga malter), mada mislim da ne bi trbalo biti problema.
sad nzm dal ce ti se svidet ideja i dal imas mogucnosti za to ..al uzmi je kao rezervu....
Napravis okvir od metalnih cevi i zakacis dzak na taj okvir...okvir mislim ko za ljuljaske u decijim parkovima ...i naravno napravis nekako da je stabilan ...i kad ti ne treba pomeris sve to ...malo teze osmisliti da je stabilan i zahteva varenje/cevi ....al ako nemas boljeg resenja...moze i ovo da posluzi...
Napravis okvir od metalnih cevi i zakacis dzak na taj okvir...okvir mislim ko za ljuljaske u decijim parkovima ...i naravno napravis nekako da je stabilan ...i kad ti ne treba pomeris sve to ...malo teze osmisliti da je stabilan i zahteva varenje/cevi ....al ako nemas boljeg resenja...moze i ovo da posluzi...
Potpis
Say NO to pop culture!!!
Crno je uvek u modi....
Crno je uvek u modi....
To sa okvirom ce jako tesko proci, jer je krajnje neprakticno da vjezbas u "skucenom" prostoru i da stalno pazis da se ne udaris u stalak. Bilo bi veoma bolno da jednom promasis dzak i ramenom pogodis nogu od stalka. Pogotovo ako mislis da treniras vise od dva puta mjesecno. Nakon pola sata ozboljnog treninga mozes izgubiti i dvije litre vode iz organizma i toliko izgubiti ravnotezu da ne postoji sansa da promasis stalak.
Najbolje i najsigurnije resenje ti je da probusis plocu skroz, savijes betonsko gvozdje fi 10 u obliku kuke, gurnes odozdo kroz rupu i gore ga opet savijes, pod uglom od 90 stepeni u odnosu na plocu, pa zavaris za parce gvozdja koje odozgo nabijes u plocu kao anker. Posle mozes na to i slonove da okacis ako hoces.
a ako je iznad komsija ? :)
Potpis
toliko od majla
Ja podržavam ideju metalne konstrukcije.
poslednji put kad sam bio u razgledanju, metalne šipke nisu bile skupe.(na primer pravougaoni
profil/presek 2x4cm nešto oko 500 dinara za 6m , ali ovo se samo prisećam)
Čak i ako nemaš prijatelja koji bi ti za džabe to vario, ni da angažuješ bravara
ne verujem da je skupo.
Ram na kojem bi visila vreća planiraj da bude širok:
gornja vodoravna šipka, na kojoj bi bila kuka za kačenje vreće, neka bude
onoliko udaljena od plafona koliko ti je dosta da, ako ponekad uradiš zgibove,
ne udariš glavom o plafon.
vertikalne šipke, na kojima bi stajala gornja vodoravna, možeš da planiraš tako
da idu što bliže zidovima, tako da nema opasnosti da ih udariš, ili da ih po ceo dan obilaziš
dok se krećeš po prostoriji.
Gornja vodoravna i te dve uspravne bi činile ćirilično slovo P.
Za "stopala" te konstrukcije bih stavio po jednu položenu šipku, dovoljno dugačku
da sve to bude stabilno, i planirao bih da te dve donje vodoravne šipke idu što bliže uz
ivicu koju čine pod i zid, isto zbog što manje smetnje kretanju.
Gornja vodoravna šipka neka bude okruglog preseka, zbog zgibova, i taj presek
neka bude prilagođen tvojoj šaci, znači ne preširoko, ali ni pretanko da bi imalo čvrstinu
da drži udaranu vreću bez savijanja.
Ostale šipke bi mogle da budu pravougaonog preseka, pogotovo donje položene, zbog stabilnosti.
Takođe, donje položene bi mogle da budu sa donje strane obložene gumom, da ne štete pod.
Ako postoji mogućnost, sve to bi moglo da se napravi i montažno, bez varenja, slično spajanju
građevinskih skela.
Ideja montiranja bilo kakvih držača u plafon ili zidove mi se ne sviđa iz sledećih razloga:
-od čega god da je plafon/zid , od treskanja će se prenositi više vibracije i zvuka, nego da je vreća na
metalnoj konstrukciji izolovanoj od zidova.
-ako su plafon/zid dovoljno loši, možda se i odvali spoj. ako to ne dovede do povrede, sigurno će dovesti do
svađe sa nekim.
-ja nikako ne bih bio siguran da nešto visi samo zakačeno za plafon, iako je to potpuno
neracionalan osećaj, jer na spratu, gde je plafon pod, možda ukupna težina nameštaja i ljudi
prelaze težinu vreće i tebe koji radiš zgibove desetostruko.
poslednji put kad sam bio u razgledanju, metalne šipke nisu bile skupe.(na primer pravougaoni
profil/presek 2x4cm nešto oko 500 dinara za 6m , ali ovo se samo prisećam)
Čak i ako nemaš prijatelja koji bi ti za džabe to vario, ni da angažuješ bravara
ne verujem da je skupo.
Ram na kojem bi visila vreća planiraj da bude širok:
gornja vodoravna šipka, na kojoj bi bila kuka za kačenje vreće, neka bude
onoliko udaljena od plafona koliko ti je dosta da, ako ponekad uradiš zgibove,
ne udariš glavom o plafon.
vertikalne šipke, na kojima bi stajala gornja vodoravna, možeš da planiraš tako
da idu što bliže zidovima, tako da nema opasnosti da ih udariš, ili da ih po ceo dan obilaziš
dok se krećeš po prostoriji.
Gornja vodoravna i te dve uspravne bi činile ćirilično slovo P.
Za "stopala" te konstrukcije bih stavio po jednu položenu šipku, dovoljno dugačku
da sve to bude stabilno, i planirao bih da te dve donje vodoravne šipke idu što bliže uz
ivicu koju čine pod i zid, isto zbog što manje smetnje kretanju.
Gornja vodoravna šipka neka bude okruglog preseka, zbog zgibova, i taj presek
neka bude prilagođen tvojoj šaci, znači ne preširoko, ali ni pretanko da bi imalo čvrstinu
da drži udaranu vreću bez savijanja.
Ostale šipke bi mogle da budu pravougaonog preseka, pogotovo donje položene, zbog stabilnosti.
Takođe, donje položene bi mogle da budu sa donje strane obložene gumom, da ne štete pod.
Ako postoji mogućnost, sve to bi moglo da se napravi i montažno, bez varenja, slično spajanju
građevinskih skela.
Ideja montiranja bilo kakvih držača u plafon ili zidove mi se ne sviđa iz sledećih razloga:
-od čega god da je plafon/zid , od treskanja će se prenositi više vibracije i zvuka, nego da je vreća na
metalnoj konstrukciji izolovanoj od zidova.
-ako su plafon/zid dovoljno loši, možda se i odvali spoj. ako to ne dovede do povrede, sigurno će dovesti do
svađe sa nekim.
-ja nikako ne bih bio siguran da nešto visi samo zakačeno za plafon, iako je to potpuno
neracionalan osećaj, jer na spratu, gde je plafon pod, možda ukupna težina nameštaja i ljudi
prelaze težinu vreće i tebe koji radiš zgibove desetostruko.
Zoves ga da zajedno trenirate
Potpis
Use Your Mind. Or someone else will.
Citat:
mihajilo: a ako je iznad komsija ? :)
Onda u cosku ustemujes u zidove drvenu gredu 10x10 (ili cevku od skele) od jedno metar, metar ipo, onako, da bude hipotenuza trougla, pa na nju okacis dzak.
@m4rk0
Ovo sam ja napravio za sebe... bitno je da odes kod nekog majstora koji ce da uzme kvalitetan materijal i koji zna da vari (posebno vazi za shipku, ali i ovo ostalo mora da bude masivno). Ovo je kombinacija vratilo-drzac za vrecu. Meni stalno visi vreca od oko 60 kg, evo godinama, i idalje sve stoji kako treba
.
Ideja je bila:
-Da moze lako da se montira na bilo koji zid
-Da nema previshe konstrukcije koja smeta...
-Da moze (lako) da se prenese ili prebaci na neku drugu lokaciju
Posto ima dva nosaca, a shipka je za njih vezana pomocu shrafa, moguce je montirati u bilo koji coshak u stanu posto se uglovi menjaju u zavisnosti od polozaja zidova. Posto je montirana u cosku, a ne na "ravan" zid, i sile se pri pomeranju vrece bolje rasporedjuju - tako da je konstrukciju teze izbiti iz zida...
P.S. Kod mene su rupe koje vezuju nosac za zid postavljene vertikalno po 3 sa svake strane (ukupno 6) to je jedina promena u odnosu na "originalni" plan koji je ovde attachovan.
Ovo sam ja napravio za sebe... bitno je da odes kod nekog majstora koji ce da uzme kvalitetan materijal i koji zna da vari (posebno vazi za shipku, ali i ovo ostalo mora da bude masivno). Ovo je kombinacija vratilo-drzac za vrecu. Meni stalno visi vreca od oko 60 kg, evo godinama, i idalje sve stoji kako treba
.Ideja je bila:
-Da moze lako da se montira na bilo koji zid
-Da nema previshe konstrukcije koja smeta...
-Da moze (lako) da se prenese ili prebaci na neku drugu lokaciju
Posto ima dva nosaca, a shipka je za njih vezana pomocu shrafa, moguce je montirati u bilo koji coshak u stanu posto se uglovi menjaju u zavisnosti od polozaja zidova. Posto je montirana u cosku, a ne na "ravan" zid, i sile se pri pomeranju vrece bolje rasporedjuju - tako da je konstrukciju teze izbiti iz zida...
P.S. Kod mene su rupe koje vezuju nosac za zid postavljene vertikalno po 3 sa svake strane (ukupno 6) to je jedina promena u odnosu na "originalni" plan koji je ovde attachovan.
Ovako. Metalne cevi i sl ne dolazi u obzir. Predlog od Lesli Eldridz mi najvise odgovara. Da li bi te plocice sa tiplovima mogao da uslikas ili neku skicu da mi napravis da vidim kako to izgleda ?
@a1200
Tvoj predlog cu takodje iskoristiti posto mi odlicno dodje, ali za zgibove.
@a1200
Tvoj predlog cu takodje iskoristiti posto mi odlicno dodje, ali za zgibove.
Marko, i dalje nisi odgovorio na najvažnije pitanje: od čega je plafon ?
Potpis
OTPOR blokadi ulica, OTPOR blokiranom Beogradu, OTPOR blokiranoj Srbiji
Izvinjavam se svima na cimanju ali izgleda da definitivno ne moze da se tipluje nista na plafon jer su u pitanju monta blokovi :| Nasao sam alternativu. Uredicu tavan i iskoristiti gredu (koja cini konstrukciju krova) i na nju okaciti dzak.