elitemadzone.org - Kako da se ugojim?

despotbg

Član broj: 63968
Poruke: 431
213.244.197.*

+15 Profil

^{22.01.2006. u 11:48 - pre 222 meseci}

Naime imam 19god 192cm 80kg i hteo bi da se ugojim 10-ak kila. Idem u teretanu i trebao bi da kupim nešto preko pansporta, razmisljao sam da kupim volumass 35 i još nešto uz njega. Šta mi vi preporučujete.

Odgovor na temu

kobrejabre
Bgd

Član broj: 1793
Poruke: 269
..ed-82-158-134.user.auna.net.

Sajt: www.nemam.com

Profil

Re: Kako da se ugojim?

^{22.01.2006. u 11:57 - pre 222 meseci}

A zasto da se kljukas tim glupostima, na kraju krajeva treba t isamo 10 kg na postojecih 80. Kljukaj se jajima, posebno belancima i redovno vezbaj.

Odgovor na temu

SmilieBG
Aleksandar Skodric
NL

Član broj: 13094
Poruke: 1821
*.speed.planet.nl.

+3 Profil

Re: Kako da se ugojim?

^{22.01.2006. u 12:07 - pre 222 meseci}

Slazem se sa kolegom iznad... Neces se tako brzo ugojiti kao sa nekim vestackim preparatima, ali opet neces imati ni vestackih 10 kg vise ;)

Procunjaj po netu, nadji koje su ishrane dobre za gojenje i to koristi ;)
I naravno - teretana.

Poz,
Sale

=========
Uporedi cene i karakteristike za vise od 10.000 proizvoda, izmedju ostalog:
Digitalni foto-aparati
Mobilni telefoni
Skolski pribor
=========

Odgovor na temu

despotbg

Član broj: 63968
Poruke: 431
*.vdial.verat.net.

+15 Profil

Re: Kako da se ugojim?

^{22.01.2006. u 12:10 - pre 222 meseci}

A da zaboravio sam da napomenem da takođe tražim savete i van ovih preparata. Ovo sa belancim ću da probam.

Odgovor na temu

Milos niks

Član broj: 24617
Poruke: 539
*.vdial.verat.net.

+1 Profil

Re: Kako da se ugojim?

^{22.01.2006. u 12:43 - pre 222 meseci}

Uhh ovo mi nije jasno , ako ides redovno u teretanu i dosta vezbas i ako pritom ne pazis sta jedes imas da se ugojis prirodno kao mecka . Samo se postaraj da imas dosta hrane u kuci i to je to .... apetit se povecava samo od sebe i unosis vise hrane nego sto ti treba , drugim recima prezderavaj se :) ima tu negativnih efekata ali ....

Odgovor na temu

S_Kid
Beograd

Član broj: 9260
Poruke: 510
*.adsl.sezampro.yu.

Sajt: www.last.fm/user/S_Kid

+2 Profil

Re: Kako da se ugojim?

^{22.01.2006. u 13:24 - pre 222 meseci}

Pij pivo i jedi pljeskavice...

vdl/nlns

Odgovor na temu

Mladen
Beograd

Član broj: 30746
Poruke: 112
*.maksnet.net.

Sajt: www.yongnuo-store.com

Profil

Re: Kako da se ugojim?

^{22.01.2006. u 14:08 - pre 222 meseci}

http://www.bodibilder.com/index.php?name=Forums

Ako te zanima da dobijes neki savet koji se razlikuje od prethodnih gluposti, imas strucni forum, cak je i Milos Sarcev aktivan clan

Yongnuo Flashes
Circuit Diagrams Database
Dog Breeds
Electronic circuit diagrams
Your Dogs Blog

Odgovor na temu

Milos niks

Član broj: 24617
Poruke: 539
*.vdial.verat.net.

+1 Profil

Re: Kako da se ugojim?

^{22.01.2006. u 14:38 - pre 222 meseci}

Mladene , koliko je ozbiljno pitanje toliko su ozbiljni odgovori , decko je napisao kako da se ugoji .. dakle nije napisao kako da dobije cistu miscnu masu bez masnih naslaga ili slicno ...

Sto se tice navedenog strucnog foruma to su uglavnom ljudi koji nista drugo u zivotu ne rade nego samo vezbaju i kao takvi daju savete koji su ne odrzivi ili preterano skupi za osobu kojoj je tretana obilk lake rekreacije . A i Sarcev u zadnje vreme dodje kao neka PR osoba za prodaju preparata jedne vec pomenute firme .

Poz.

Odgovor na temu

Mladen
Beograd

Član broj: 30746
Poruke: 112
*.maksnet.net.

Sajt: www.yongnuo-store.com

Profil

Re: Kako da se ugojim?

^{22.01.2006. u 15:15 - pre 222 meseci}

Kad neko kaze da hoce da se ugoji i ide u teretanu, podrazumeva se valjda da to nece da bude salo, inace bi jeo kg slatkog dnevno i ne bi vezbao, to garantujem da bi mu donelo kilazu...

Inace, bas me zanima kakve Sarcev ima veze sa prodajom preparata, pogotovo pansportovih (pretpostavljam da na njih mislis) ?

Zatim, na svakom bb forumu imas ljude kojima je teretana profesija, kao i mnogo onih koji dolaze da nauce nesto, jer ono sto vazi za profije vazi i za rekreativce. Na prvom mestu sam post napisao jer je decko spomenuo volumas (gainer), a opste poznati stav je da su gaineri sr**e (izuzev svega par skupih,ali o takvima ovde nije rec) i to ce mu i reci na strucnom forumu...

Yongnuo Flashes
Circuit Diagrams Database
Dog Breeds
Electronic circuit diagrams
Your Dogs Blog

Odgovor na temu

darkofdoom83
Horgos

Član broj: 3098
Poruke: 739
*.tippnet.co.yu.

Sajt: www.oxo.rs

+1 Profil

Re: Kako da se ugojim?

^{22.01.2006. u 15:37 - pre 222 meseci}

Nemoj nista da kupujes,samo jedi kao lud,rokaj rizu i belo meso,hleb...itd..
Znaci jedi sve,videces vezbanjem ce samo da ti raste apetit.
Ja recimo jedem 4-5 do 6x na dan,u zavisnosti kad sam ustao i kad lezem.. :)
Mada se ipak ne gojim posto mi je metabolizam prebrz.

Sve na jednom mestu:
http://www.oxo.rs

Odgovor na temu

Milos niks

Član broj: 24617
Poruke: 539
*.vdial.verat.net.

+1 Profil

Re: Kako da se ugojim?

^{22.01.2006. u 19:36 - pre 222 meseci}

mladen @ Da li mislis na je nekome ko redovno ide u teretanu i pritom ne drzi dijetu neophodo da uzima gejnerse ili bilo kakva preparate da bi se ugojio ? Ja , ne .

Hefte. @ Not again :)))

Odgovor na temu

kobrejabre
Bgd

Član broj: 1793
Poruke: 269
..ed-82-158-134.user.auna.net.

Sajt: www.nemam.com

Profil

Re: Kako da se ugojim?

^{22.01.2006. u 20:07 - pre 222 meseci}

Citat:

Milos niks: mladen @ Da li mislis na je nekome ko redovno ide u teretanu i pritom ne drzi dijetu neophodo da uzima gejnerse ili bilo kakva preparate da bi se ugojio ?

Ma, sta se raspravljas sa covekom. Znas da ti bilderi nisu skroz citavi sto se ishrane tice , a uz to ne mogu da shvate da nije svima 0,01% sala manje zivotna opsesija.

Odgovor na temu

Mladen
Beograd

Član broj: 30746
Poruke: 112
*.maksnet.net.

Sajt: www.yongnuo-store.com

Profil

Re: Kako da se ugojim?

^{22.01.2006. u 21:06 - pre 222 meseci}

Da, bilderi nisu citavi jer paze na ishranu, a 99% drugih koji krenu u teretanu i odustanu posle 2 meseca jer ne napreduju kako su ocekivali, a posle pricaju kako ne moze bez hemije (ili jos gore uzmu hemiju) su normalni...

I da, mislim da moze bez gainera, cak sam vec rekao da su gaineri uglavnom sr**e, ali whey je jako dobar dodatak koji nema zamenu u redovnoj ishrani

Yongnuo Flashes
Circuit Diagrams Database
Dog Breeds
Electronic circuit diagrams
Your Dogs Blog

Odgovor na temu

despotbg

Član broj: 63968
Poruke: 431
*.vdial.verat.net.

+15 Profil

Re: Kako da se ugojim?

^{22.01.2006. u 21:39 - pre 222 meseci}

E idem ja u teretanu već 2 godine. Naravno nisam se odvaljivao od rada ali sam održavao kondiciju zbog kondicije i druženja sam i išao, svoju težinu sam na bendžu dizao 6 puta i to mi je dovoljno. Nebi se bunio i kada bi imao i malo sala jer ga sad bukvalno nemam ni gram, naravno jedno 5kg sala i 5kg mišića bi bilo fino.
Pandora mislim kada bi majci preporučio tvoje recepte da bi me izbacila iz kuće, zbog 300g milke dnevno bi morao da trošim ceo džeparac (nisam siguran koliko košta ali mislim da bi sve otišlo na milku), a da i imam brz metabolizam ceo dan sam na polju i imam neredovnu ishranu, jedem kada stignem. E da i pijem pivo :)

Odgovor na temu

kobrejabre
Bgd

Član broj: 1793
Poruke: 269
..ed-82-158-134.user.auna.net.

Sajt: www.nemam.com

Profil

Re: Kako da se ugojim?

^{22.01.2006. u 23:40 - pre 222 meseci}

Citat:

Mladen: Da, bilderi nisu citavi jer paze na ishranu, a 99% drugih koji krenu u teretanu i odustanu posle 2 meseca jer ne napreduju kako su ocekivali, a posle pricaju kako ne moze bez hemije (ili jos gore uzmu hemiju) su normalni...

Pa, nije problem sto paze na ishranu nego sto to cine preko svake mere, i to im je bukvalno najvaznija stvar u zivotu. Kao i ljudi koji se kupaju 20 puta na dan. Da ne pominjem one, a takvi slucajevi su medju posvecenim bilderima redovni, koji uzimaju i stetne stvari.
I odakle ti to da 99% ljudi odustane posle 2 meseca, a ako i odustanu - pa sta? Jednostavno, probali su, videli da nije za njih i zdravo.

Odgovor na temu

Mladen
Beograd

Član broj: 30746
Poruke: 112
*.maksnet.net.

Sajt: www.yongnuo-store.com

Profil

Re: Kako da se ugojim?

^{22.01.2006. u 23:49 - pre 222 meseci}

Ne, nisu probali, ici u teretanu bez adekvatne prehrane je gubljenje vremena, i ja to ne racunam u pokusaj. Ako neko odustane to je uglavnom zobg slabih rezultata, a oni ne bi bili takvi da se malo obrazovao na pravim mestima. Ovo za 99% sam onako napisao, mozda nije 99 ali 90 sigurno jeste.

Yongnuo Flashes
Circuit Diagrams Database
Dog Breeds
Electronic circuit diagrams
Your Dogs Blog

Odgovor na temu

Milos niks

Član broj: 24617
Poruke: 539
*.vdial.verat.net.

+1 Profil

Re: Kako da se ugojim?

^{23.01.2006. u 00:33 - pre 222 meseci}

Citat:

Mladen:

1.Ne, nisu probali, ici u teretanu bez adekvatne prehrane je gubljenje vremena, i ja to ne racunam u pokusaj.

2.Ako neko odustane to je uglavnom zobg slabih rezultata, a oni ne bi bili takvi da se malo obrazovao na pravim mestima. .

1 . Adekvatna prehrana za sta ?, neko ko je rekreativac nema istu prehranu kao pro. takmicar , licno mislim da neko ko cak i nema dobru osnovnu prehranu treba ici u teretanu ili se baviti neki drugim sportom . Misljenje bildera i ljudi koji rade kao treneri u teretanama je da svako ide u teretanu da bi se "nagruvao" i samo ishranu koncepiraju po tome .Samo bavljenje zdravim i dobro balansiranim fizickim aktivnostima ce mu pomoci u dobijanju zdravog apetita a ako ima sredstva za dobru ishranu to je dovoljno..

2. I ovo nije tacno, mozda neko odustane zbog nedostatka vremena , iscrprljuceg pshickog ili fizickog posla , loseg zdravstvenog stanja itd.

pozdrav

Odgovor na temu

Mladen
Beograd

Član broj: 30746
Poruke: 112
*.maksnet.net.

Sajt: www.yongnuo-store.com

Profil

Re: Kako da se ugojim?

^{23.01.2006. u 00:53 - pre 222 meseci}

Milos niks:

Citat:

Evo ovim tvoja "teorija" pada u vodu...

Ako je tako kao sto ti kazes, zasto neko ko 2 godine ide u teretanu sada trazi savete kako da se ugoji (ili pre da nabaci masu), i to na skroz pogresnom mestu ( es) i o pogresnim stvarima (gaineri) ?

Bio sam davno u slicnoj situaciji kao despotbg, 184 i 68kg, trenirao kosarku, znam sta dobra prehrana znaci, kao i sto znam kako sam napredovao sa kakvom ishranom, kojim suplementima... Moj iskren savet mu je da ne gubi vreme u teretani ako ne sredi prehranu. Decko kaze da hoce da dobije 5kg cistih misica, a nije ni svestan koliko je to tesko, i ocigledno da je pitanje postavio totalno bezveze i da ga cela prica ne zanima preterano, jer sam mu ja dao sajt gde moze ako hoce da nadje sve sto ga zanima, i dobije savate od ljudi kojima je to profesija, ali verujem da ga nije ni pogledao...

Yongnuo Flashes
Circuit Diagrams Database
Dog Breeds
Electronic circuit diagrams
Your Dogs Blog

Odgovor na temu

dalibord5
Dalibor Maksimović
Direktor
MAX SILVER DOO
Beograd

Član broj: 29223
Poruke: 695
*.dialup.neobee.net.

Sajt: www.maxsilver.rs

+38 Profil

Re: Kako da se ugojim?

^{23.01.2006. u 09:01 - pre 222 meseci}

Pa dokle ce da postoje predrasude vezane za bodybuilding?!
Ishrana je jako vazan segment svakog sporta,a uzimanje preparata nije jednako uzimanju droge.
Sasvim je normalno uzeti dodatak u obliku nekog korisnog proteina u cilju dobijanja mase.
Ako neko zeli vise misica nego sto ima morace da se dobro oznoji u teretani i da prilagodi svoj kalorijski unos prema svojoj zelji za kvalitetnom masom.
A za Despota jedan direktan savet:
Prvo napravi plan kojim zelis da dobijes dva kilograma mase.
Obrati paznju na trening koji mora obuhvatiti podizanje vecih tezina u manjem broju serija.
Nauci se da jedes svaka dva sata.Jedi bilo sta sto imas a ako mozes potrudi se da jedes sto kvalitetniju hranu sa sto vise proteina.
Ako mozes sebi da priustis kupi i neke suplemente sa dosta ugljenih hidrata i proteina.
Prvo se raspitaj o nacinu treninga,onda o nacinu ishrane(vrsta i kolicine namirnica)
i na kraju cekaj ta prva dva kilograma.
Kada to uspes znaces kasnije sta treba da radis.
Na netu imas puno informacija o svemu ovome.
JA sam visok 187 i imao sam 70 kg kada sem krenuo u teretanu,pre 7 godina.
Sada imam 90 kilograma i znam da se to moze postici i za godinu dana,bez ikakve "opasne" hemije.
MOj mladji brat upravo pocinje sa teretanom.Mrsav je i ubedjen sam da ce dobiti pravu masu do leta.

Sada je tren velikih odluka...
bolje je zivjeti sto godina kao milijunas nego sedam dana u bijedi!!!

"Bog je mrtav"-NICE
"Nice je mrtav"-BOG

www.maxsilver.rs

Odgovor na temu

Deda_Mraz

Član broj: 29099
Poruke: 4094
*.adsl.beocity.net.

+16 Profil

Re: Kako da se ugojim?

^{23.01.2006. u 11:53 - pre 222 meseci}

Batice zajebi ti te hemije i ostalo pšreko neta.
Odeš lepo u neku extra pešenjaru, vikneš: Majstore daj vamo dve kile masne Ja'njetine (veliko slovo zbog poštovanja prema mesu) i olišežš plah i tako svake druge nedelje...
Posle toga javićeš se ovde kako da smršaš de's kila

P.S. u nenormalnim količinama jedi majonez i kečap, oni extra koliko goje....

Odgovor na temu