ja od kad znam za sebe sam grickao nokte ,prestao sam prosle godine ...(skoro 20god grickanja) i nikad nokte nisam imao a nokti su mi izgledali ....pa da te muka uhvati ....
poceo sam grickati od nervoze(nerviranje,bes i sl ) posle je preslo u naviku ,i kad mi se zakine nokat makar malo ja ga odma grickam(cista navika)
prosle godine mi "iz du**** u glavu" doslo da je to sto radim veoma lose - bolesno etc(razne zaraze,slabljenje zubi[ovo sam otkrio tek ove godine i tek me vise "uplasilo" da ne grickam nokte],ljudima je to veoma ruzno)...
Posto sam skontao da je na nervnoj bazi(cista navika) ...moje odvikavanje je bilo sledece.....
kad mi se gricka - stavio sam zvaku u usta ili neki bombon ....dok ne zaboravim da mi se gricka ...i kako su mi rasli nokti redovno (jer su mi slabi) desilo se da pukne koji ,i cim malo pukne ponovo sam grickao ,i onda sam skontao da ih trebam seci mnogo ranije da ne bi pukao i da ga ne grickam...
kad sam bio ljut/besan ,umesto grickanja noktiju udarao sam ruku u zid (boli posle ruka al zaboravis na grickanje :))
nije mi iz prvog puta uspelo,odustajao sam nekoliko puta, ali sam na kraju uspeo ....trebalo mi nekoliko meseca da se odviknem i to postepeno ...sve manje i manje sam grickao....
prosto treba da zaplasis sebe ,da vidis koje su sve posledice grickanje noktiju ...ja sam se dobro zapitao dal mi to treba i odlucio da cu prestati....teska psihicka igra al se izdrzalo...
Say NO to pop culture!!!
Crno je uvek u modi....