Dakle, na jednom forumu su mi predložili sajt Exrx.net koji je stvarno savršen i tu sam našao neke slične vežbe i sad ne znam da li ima potrebe da ih radim. Nije problem u tome što mi je dosadno ili naporno da ih radim nego u planu rada. Ne zaluđujem se onim serijama, nego sam lepo uzeo i svaku vežbu ponavljam po 20 puta i svake nedelje ću povećavati za po 5 ili 10 i kad stignem do 80 kupujem od 10 kila. A ako budem stigo do tog broja stvarno će biti previše da neku vežbu radim po 200 puta i pitanje da li ću moći.
Evo su problematične vežbe:
dead lift: 1, 2, 3.
shoulder external rotation: 1, 2, 3.
Ako ne treba sve te da radim koja je onda od njih najbolja?
P.S. Još neću da idem u teretanu jer imam tek 17 godina i 177cm, pa se nadam da ću uspeti da izvučem još malo, barem 2-3 centimetra. A i već imam nešto što mi troši do 6 sati nedeljno, a kad bih još išo i u teretanu uopšte ne bih imao slobodnog vremena...