Stefano
Član broj: 13287 Poruke: 1797 *.dialup.sezampro.yu.
|
Pa meteodom koju nikom ne bi preporucio da proba.
Odmah da ti kazem da sam te zime sebi postavio cilj i uslov da do leta moram da smrsam posto-poto,i da sebi nesmem vise da dozvolim da me je blam da se skinem na plazi,i kao sto vidis uspeo sam(prvi put sam se ovo leto skidao na plazi i nije me bilo blam,cak mi je i prijalo...)
Prvo sam od kraja februara koristio reeped fuel u kombinaciji sa jakim cardio treningom(trcanje+bike) i izbacivanjem masnog iz ishrane(doduse nisam uspeo bas potpuno da izbacim masti,ali sam masti jeo jedino kada sma znao da cu imati neku fizicku aktivnost posle),i to je dosta pomoglo tako da sam do sredine maja skinuo 10-tak kg sa oko 99 kg na 89 kg,ali to nije bilo dovoljno.Od Reeped fuel-a nisam osecao nikakve tegobe,sem nekoliko puta grceve u stomaku pred da izvines "veliku nuzdu",ali po "zavrsteku nuzde" grcevi su prestajali potpuno(nisam imao dijareju),to mi se desavalo prve nedelje uzimanja reepeda...
Fizicki kada sam izgubio 10 kg,to ja licno nisam ni primecivao,ali su primecivali drugi.
Drugi period je bio daleko bolniji od ovog prvog koji je prakticno bio neosetan.
Neznam ni sam ko me je terao ali sam se napalio na Creatin,da bi se ugred "nagruvao" za leto...poznato je da kreatin zadrzava vodu u misicima i da daje onaj efekat "napumpanosti" misica i lepseg izgleda.Doduse mnogi u tereatani su mi savetovali da ga neuzimam jel postoji mogucnost da se ponovo ugojim...ali bio sam tvrdoglav.
Creatin sam po sebi je materija u mesu i ribi,i trebao bi biti neskodljiv i koristi se kao suplment ishrani,pomaze da se misici brze odmaraju,a zna se da tada misici rastu,a ima i taj "nus produkt" da zadrzava vodu u misicima,pa 'lepse" izgledas.
E sada postoje u neki mnogo redji nusprodukti od kojih je eto jedan zakacio mene.
Naime krajem juna sam uzeo Crea Pure,i umesto da sluzi svrsi ocigledno(a posle sam to dokazao i na lekarskom pregledu zeludca) mi je zeludac preosetljiv.Od Kreatina sam imao muku,gadjenje na hranu i potpuni ali potpuni gubitak apetita(detaljno sam pisao ovde na jednj drugoj temi pravo da ti kazem vidi u mom profilu nesecam se imena,samo znam da je bila tema od 3.strane o kreatinu a da je moj post bio ili zadnji ili blizu kraja-e tu sam detaljno opisap "strahovitih 7 dana jula").
Dakle zeludac mi je otisao toliko u q.da celo leto sam imao apetit smanjem za,po mojoj proceni,80%.Sto je najgore imao sam samo 2.osecaja ili "glad" ili "tezina u zeludcu"(pretrpanost zeludca).Dakle nesto strasno!uopste nemas onaj osecaj normalne sitosti.Ja sam se tada i posle 4-5 lagana keksa osecao kao da sam pojeo kilo svinjetine...
Tek u septembru mi se apetit polako povecavao,tako da mi je sada u granicama normale,ipak mnogo manje jedem nego prosle godine,sto je super,i gledam da odrzim ovu tezinu.
Dakle do septembra sam smrsao jos 10 kg,da ti ilustrujem koliko je to naglo gublenje tezine,da sam ja cak kod samog sebe provaljivao kako sam smrsao.Cak i moji najblizi(sa kojima zivim) su to primetili,burazer,recimo,bio 10 dana na Kopaoniku i kada se vratio prosto nije mogao da veruje koliko sam smrsao(uporedjivali smo debljinu butina i nisam verovao da su nam skoro iste,a moj burazer vazi za mrsavijeg tipa).
Morao sam da odem do lekara,vadili su mi i krv.Posle sam pio neke lekove za zeludac kako bi mi nestala ta "tezina"(nadutost)zeludca koji je izuzetno neprijatan osecaj,posle hrane,i ona je da kucnem u drvo nestala,i tada se i poceo vracati apetit.Recimo sada jedem kao sto jede moj mladji burazer,dovoljno mi je 1.nedeljno po jedan sladoled,sasvim mi je dovoljno 5 cevapa na teflonu(a nekada 10 cevapa i jos mi se jelo),a kuriozitet je da sada nemogu da pojedem ni jednu celu pizzu(15-tak cm u precniku-ono testo iz Maxi diskonta sto se kuci sprema),a nekada sam jeo celu i jos pola burazerove!!!(uvek sam mu govorio da mi ostavi malo).Slaninicu i prsut jedem jako retko,ustvati i nesecam se kada sam zadnji put jeo,sendvic pravim iskljucivo od crnog hleba i posnog kackavalja...
Dakle kao sto vidis prosao sam teske muke i to u bukvalnom smislu reci.Za ovo sto sam ja uradio postoje sigurno i drugi nacini,ali imaj u vidu da ovo sa kreatinom se desava jednom na kozna koliko hiljada ljudi,posto nemamo svi(srecom) zeludac osetljiv na kreatin.
Problem je da ja imam izuzetno veliki strah(kao sto vise puta kazem) da mi se ponovo nevrati ona tezina od pre(culi ste za jo-jo efekat),zato me interesuje to oko ugljenih hidrata kada ih jedes a recimo posle njih nisi fizicki aktivan(spavas ili sl) da li to moze da te ugoji.Svakih par dana se merim na vagi,cak sam je i podesio da mi pokazuje kg vise da se neopustim slucajno
|