Imate li problem sa spavanjem ? Zamenili dan za noc ?

Paaaaaa odakle da pocnem...

Ovako. Imam problem definitivno.

Radim – zahteva 7h od dana.
Studiram – kad imam predavanja i ispite zahteva minimum 5h dnevno
Slobodno vreme – Odmorim oko 2-3h ukupno dnevno
Spavam – prosecno 4-5h
Radim privatno – svo ostalo vreme

Uvek idem na spavanje izmedju 03-04h, osim utorkom uvece, jer utorkom ustajem u 05:30h (takva mi je smena), pa sam uvece smoren totalno.

A kada mi se desi da par dana spavam samo po 2-3h, mnogo je zajebano, mnoooogooo se osecam umorno, i ne mogu jasno i ispravno da razmisljam, a povrh svega uvek sam nervozan.

U zadnje vreme praktikujem ovako, radim po 3-4 dana sa po "malo" sna, i onda se jedan dan maksimalno izlencarim i ispavam.

E mogu vam dati jedan savet, da ovo NIJE DOBRO.
Naime, ja nisam dugo bio bolestan ima 4-5 godine sigurno, ove godine (ot kad radim ovako naporno i manje spavam) mi se u roku od 2 meseca, 2 (dva) puta desilo da primam injekcije.

Zasto?

Otisao sam kod lekara, on me pregledao i rekao sledece:
"Razboleo si se jer ti je opao imuni sistem, od malo sna i neredovne ishrane!"

Ovaj deo sam JAKO DOBRO zapamtio.

Znaci sta god i koliko god radio od sada, uvek praktikujem da odspavam (kad god) minimum 6h i naravno da redovno jedem.

Udavih vas, ali nema veze.

Puno pozdrava od Ivana!
hosting news

Jedini lek, po meni, tj. za mene je da ne sedam kasno uvece ispred monitora, jer uvek nadjem neki razlog da ostanem jos 10 min i tako dok ne svane, posle toga dok lezem uvek kazem samom sebi, neces vise ovako, od sutra je novi list, onda uzmem telefon navijem ga "jako rano", tj da odspavam samo par sati ne bi li mi se spavalo sledece veche, ali sledece vece isti film, tako da.. :/

Sve u svemu, nisam otkrio toplu vodu, ali stvarno vidim negativne promene, tipa jako malo mi je dovoljno da se prehladim, nemam redovne obroke iz razloga jer nemam apetit, sam izgled moje face, itd.. I opet budala pored svega toga nista ne menja.. i ovaj post kucam u 10 do 5 sto dovoljno govori :]

Tako da, ljudi, vi koji ste se nashli u ovoj temi, menjajte se sto pre, uskratite sebi stvari koje volite uvece i to bi trebalo da je resenje problema,.. srecno :)

Potpis

I used to be indecisive but now im not so sure.

ja imam isti problem,definitivno me je s*ebalo leto 2003 posto sam tada poceo redovno da visim na netu i da kasno lezem,jedva sam se vratio u neku normalu,kad posle ponovo leto 2004 ista stvar,leto 2005 isto slicno lezanje negde oko svitanja.

Inace sada moram ranije da ustajem posto imam svakog meseca ispitne rokove,tako da evo recimo ovih dana lezem oko 1 ujutru i ustajem oko 11h mogao bih mozda da ustanem i pre ali oko 11h sam bas ispavan.
Gledam da pomerim spavanje za jos jedan sat ranije da bih ustajao oko 10h da bih imao jos jedan sat za ucenje vise.

Uzmes lepo neki prirodni bensedin i LALALALALALALALALALALALA!!!
jel pava bebica???

Potpis

http://www.polovni-delovi.com - Najveći portal polovnih delova za sve tipove vozila

Ma moze to da se vrati na svoje,samo treba biti uporan.Ako legnes u jutarnjim satima,spavaj 4-5 sati.. pa furaj taj dan dok ti se bas ne prispava i ujutru ustanes normalno Ali opet posle nekog vremena dodjes na staro.. I ajmo sve iz pocetka Ali makar mozes jednom da se naspavas ko covek...

Potpis

May the force be with you!

Ali fora je sto npr ja kad nemam ama bas nikakvih obaveza u roku od par dana pocnem da spavam do 13h, i da posledicno, sve kasnije lezem... kao da mi je to normalan rezim funkcionisanja...

Znaci recimo, otkad sam prestao da radim, u roku od 3 dana sam poceo da ustajem u 12-13 i da lezem oko 02 - 03


poz

n

evo kako sam sinoc uradio u 1h legao da spavam,do 2 ujutru slusao muziku da se opustim,zatim negde oko 10.30h sam se probudio ali me mrzelo da ustanem tako da sam dremao do 12h.

Ne daj Boze da legnem ranije. Kad god sam to probao, naderao sam.
Npr legnem u 01 i onda se vrtim po krevetu i zaspim oko 04. A ovako legnem umoran u 03 i zaspim u roku od 5 minuta...

Pretpostavljam da ne mozes popodne da spawas jer ti napadna rodbina po ceo dan lupa na vrata stana :P