Navigacija
Lista poslednjih: 16, 32, 64, 128 poruka.

Zna li neko link za besplatno skidanje fitnes video vezbi za muskarca?

elitemadzone.org :: Svakodnevnica :: Zna li neko link za besplatno skidanje fitnes video vezbi za muskarca?

Strane: 1 2 3

[ Pregleda: 10624 | Odgovora: 42 ] > FB > Twit

Postavi temu Odgovori

Autor

Pretraga teme: Traži
Markiranje Štampanje RSS

smudjolovac
Vlada Stojicevic
TK,eps
Pozarevac Srbija

Član broj: 265508
Poruke: 2
*.dynamic.isp.telekom.rs.



Profil

icon Zna li neko link za besplatno skidanje fitnes video vezbi za muskarca?04.10.2010. u 15:55 - pre 133 meseci
Nabacio sam par kg.,jer sam prestao sa dizanjem tegova.Znaci trebao bi mi neki program za skidanje viska kilograma,da se nebih umedvedio preko zime.
 
Odgovor na temu

Odin D.
Mlađi referent za automatizaciju
samoupravljanja

Član broj: 37292
Poruke: 2549



+8368 Profil

icon Re: Zna li neko link za besplatno skidanje fitnes video vezbi za muskarca?04.10.2010. u 18:14 - pre 133 meseci
Fitnes je za dokone zene.
Kupi sjekiru i cepaj zenama drva po selu. A mos' nesto usput i da zaradis.
U svakom slucaju rakijica ti ne gine, a mozda negdje dobijes i kakvu opustajucu "masazu" poslije teskog rada.
 
Odgovor na temu

Horvat

Član broj: 17332
Poruke: 3042
dynamic-78-30-164-165.adsl.eunet.rs.



+165 Profil

icon Re: Zna li neko link za besplatno skidanje fitnes video vezbi za muskarca?04.10.2010. u 19:03 - pre 133 meseci
pa kad si prestao sa dizanjem tegova, smanji klopu!
zbog toga ces se i usvinjiti (ista kolicina klope -> smanjena potrosnja = povecan visak)
 
Odgovor na temu

Srđan Pavlović
Specijalna Edukacija i Rehabilitacija MNRO
Vojvodina, Bačka Palanka

Srđan Pavlović
Član broj: 139340
Poruke: 5533
77.46.145.*

Sajt: www.oligofrenolog.com


+379 Profil

icon Re: Zna li neko link za besplatno skidanje fitnes video vezbi za muskarca?04.10.2010. u 19:13 - pre 133 meseci
Trčanje, i malo smanjiti klopu, i da vidiš. Svaki dan, ili svaki drugi dan 10km istrči. Počni 5 km, pa kad malo krene, onda 10km.
 
Odgovor na temu

etjen
beograd

Član broj: 153477
Poruke: 1946
95.180.88.*

Sajt: www.terrarenting.com


+490 Profil

icon Re: Zna li neko link za besplatno skidanje fitnes video vezbi za muskarca?04.10.2010. u 19:47 - pre 133 meseci
ih bre Srđane, 10km, ti baš ono optimistično

Sasvim je dovoljno i po kilometar dva dnevno, nejbolje ujutru.

Za bildere je poznato da su mahom lenji što se tiče kardia.

btw, ja nikad nisam bio u stanju da istrčim ni 5km u cugu. A trčao sam redovno mesecima i sasvim sam lepo skinuo liniju i sa tih mojih bednih 2-3km.
Tada sam pogledao kroz prozor... Imao sam sta da vidim... Napolju je bila fabrika MACIJE TRAVE! Morao sam nesto da ucinim!
 
Odgovor na temu

Horvat

Član broj: 17332
Poruke: 3042
dynamic-78-30-164-165.adsl.eunet.rs.



+165 Profil

icon Re: Zna li neko link za besplatno skidanje fitnes video vezbi za muskarca?04.10.2010. u 20:46 - pre 133 meseci
auu srdjane, 10km za onog koji nije trcao :D
preoptimisticki
na stranu to, sada dolazi hladno vreme, nije bas zgodno za trcanje, pogotovo ako moras otici xy km od kuce da trcis, pa da se tako oznojan vracas pesice/bajsom polako...
 
Odgovor na temu

Brodoplovac
Beograd

Član broj: 171299
Poruke: 829
*.adsl.verat.net.



+163 Profil

icon Re: Zna li neko link za besplatno skidanje fitnes video vezbi za muskarca?04.10.2010. u 21:51 - pre 133 meseci
Evo ti moj program:
I ciklus:
1. Dan - Debbie Siebers - Slim in 6 weeks - Burn it up (ja uradim samo prvih 15 minuta). Ovo ti je pravi aerobik za mršavljenje.
2. Dan - P90X - Yoga X - ja uradim samo prvih 15 minuta. Ovo je klasična yoga.
3. Dan - Chalene Johnson - Charge your body. Ovo je lagana yoga. Odradim svih 23 minuta.
4. Dan - ne radim ništa.
II ciklus:
Sve isto samo što umesto "Burn it up" aerobika radim "Start it up" aerobik. To su dva slična aerobika. Opet radim samo prvih 15 minuta.
III ciklus:
Umesto aerobika izađem napolje i trčim nekih 30-tak minuta. Sve ostalo je isto.

- Sva tri ciklusa završim za 12 dana (ne računajući dane kada neplanski zabušavam).
- Inače, cilj mi je da radim aerobik barem po 25 minuta, i da Yogu X produžim do nekih 20-tak minuta rada.
- Za 30 minuta pretrčim tek oko 3,5 km. Cilj mi je da ovo bude malo ili mnogo više.
 
Odgovor na temu

tdusko
Freelance software developer
Minhen

Član broj: 93380
Poruke: 1672
*.dynamic.sbb.rs.



+767 Profil

icon Re: Zna li neko link za besplatno skidanje fitnes video vezbi za muskarca?05.10.2010. u 10:07 - pre 133 meseci
Citat:
Bata
probaj na onom specijalizovanom sajtu youtube , potražiš po, na primer, sledećim pojmovima: workout, cardio, fitness, selfweight...
evo na primer ovaj snimak je veoma koristan...


Kad smo vec kod ovoga, samo da napomenem da je ova riba apsolutni hit na youtube. Ja sam je provalio pre oko godinu dana i svakih par dana odgledam po neki njen klip :). Interesantno je da mi nikada nije palo na pamet da radim vezbe uz nju :)). Znaci, apsolutni bezobrazluk...

Za pokretaca teme: brzo hodanje 3 puta po 60 (u pocetku manje) min nedeljno i zagarantovano topljenje masti. Takodje, kao sto neko vec rece, povedi racuna o ishrani jer ocigledno unosis nesto od cega se gojis. Zahebi slatkishe, smanji malo testa itd.
“The study of AntiPatterns is an important research activity. The presence of ‘good’ patterns in a
successful system is not enough; you also must show that those patterns are absent in unsuccessful
systems. Likewise, it is useful to show the presence of certain patterns (AntiPatterns) in unsuccessful
systems, and their absence in successful systems.” — Jim Coplien
 
Odgovor na temu

etjen
beograd

Član broj: 153477
Poruke: 1946
95.180.88.*

Sajt: www.terrarenting.com


+490 Profil

icon Re: Zna li neko link za besplatno skidanje fitnes video vezbi za muskarca?05.10.2010. u 13:50 - pre 133 meseci
da, da, baš tako... Riba je vrh!

Sad ću baš da pogledam opet!
Tada sam pogledao kroz prozor... Imao sam sta da vidim... Napolju je bila fabrika MACIJE TRAVE! Morao sam nesto da ucinim!
 
Odgovor na temu

Horvat

Član broj: 17332
Poruke: 3042
dynamic-78-30-164-165.adsl.eunet.rs.



+165 Profil

icon Re: Zna li neko link za besplatno skidanje fitnes video vezbi za muskarca?05.10.2010. u 14:15 - pre 133 meseci
ima prebudzene trbusnjake i bicepse(tricepse) za zensko :S
al inace...
 
Odgovor na temu

a1200

Član broj: 28980
Poruke: 200
87.250.40.*



+744 Profil

icon Re: Zna li neko link za besplatno skidanje fitnes video vezbi za muskarca?05.10.2010. u 14:18 - pre 133 meseci
Seksipilna je, to je najbitnije :)
 
Odgovor na temu

jnk
beograd

Član broj: 29216
Poruke: 1472



+1497 Profil

icon Re: Zna li neko link za besplatno skidanje fitnes video vezbi za muskarca?05.10.2010. u 14:29 - pre 133 meseci
kakvi ste vi geekovi kada vam je 10 kilometara trčanja nezamislivo

www.trcanje.rs
 
Odgovor na temu

etjen
beograd

Član broj: 153477
Poruke: 1946
95.180.88.*

Sajt: www.terrarenting.com


+490 Profil

icon Re: Zna li neko link za besplatno skidanje fitnes video vezbi za muskarca?05.10.2010. u 15:09 - pre 133 meseci
Citat:
Horvat: ima prebudzene trbusnjake i bicepse(tricepse) za zensko :S
al inace...


jeste ima, mada ima FENOMENALNE noge i zadnjicu i uopšte figuru. Jedino mi se ne sviđa što ima silikone, ali valjda od svog tog vežbanja ne može da ima normalne grudi...
Tada sam pogledao kroz prozor... Imao sam sta da vidim... Napolju je bila fabrika MACIJE TRAVE! Morao sam nesto da ucinim!
 
Odgovor na temu

MyWay

Član broj: 25141
Poruke: 1263
*.dynamic.isp.telekom.rs.



+629 Profil

icon Re: Zna li neko link za besplatno skidanje fitnes video vezbi za muskarca?05.10.2010. u 16:23 - pre 133 meseci
Citat:
etjen: jeste ima, mada ima FENOMENALNE noge i zadnjicu i uopšte figuru
Gomila mišića<>ženstvenost.
Mislim da citirano bolje pristaje ovom: http://www.leenks.com/gallery203.htm

Jednom rečju: Keyra ;-)
Save time... see it my way.
 
Odgovor na temu

Odin D.
Mlađi referent za automatizaciju
samoupravljanja

Član broj: 37292
Poruke: 2549



+8368 Profil

icon Re: Zna li neko link za besplatno skidanje fitnes video vezbi za muskarca?05.10.2010. u 17:08 - pre 133 meseci
'ebo vas aerobik za zene, radite malo prave vjezbe za muskarce:

http://www.youtube.com/watch?v=HPPj6viIBmU
 
Odgovor na temu

DaliborP

Član broj: 113174
Poruke: 1173



+3256 Profil

icon Re: Zna li neko link za besplatno skidanje fitnes video vezbi za muskarca?05.10.2010. u 17:21 - pre 133 meseci
Citat:
auu srdjane, 10km za onog koji nije trcao :D
preoptimisticki
na stranu to, sada dolazi hladno vreme, nije bas zgodno za trcanje, pogotovo ako moras otici xy km od kuce da trcis, pa da se tako oznojan vracas pesice/bajsom polako...

Kakva prica, mnogo je, hladno, znoj, daleko... Najbolje da trci na nekoj Wii igri i da ostane kod kuce.
 
Odgovor na temu

tdusko
Freelance software developer
Minhen

Član broj: 93380
Poruke: 1672
*.dynamic.sbb.rs.



+767 Profil

icon Re: Zna li neko link za besplatno skidanje fitnes video vezbi za muskarca?05.10.2010. u 17:26 - pre 133 meseci
Citat:
jnk: kakvi ste vi geekovi kada vam je 10 kilometara trčanja nezamislivo :D

www.trcanje.rs


Nisam primetio da je iko rekao da je 10 kilometara trcanja nezamislivo vec da coveku koji ne trci uopste, a to znamo jer da trci svaki dan ne bi postavio ovo pitanje, ne mozes reci da trci svaki dan 10 Km da bi smrsao. Ima nas ovde i sportista koji znamo sta je 25 atletskih krugova, a nije malo uopste cak i kad si u full formi. Da ne pricamo da je potrebno 2 sata pretrcati toliko i sigurno nekoliko meseci treninga dostici tu distancu od nule. Postoje valjda i manje intenzivne metode za mrsavljenje kao sto je na primer trening sa onom ribom odozgore :)

P.S. pomenuti sajt je stvarno super. Alfa i omega sajta je dokaz da i programeri mogu da istrce maraton :)
“The study of AntiPatterns is an important research activity. The presence of ‘good’ patterns in a
successful system is not enough; you also must show that those patterns are absent in unsuccessful
systems. Likewise, it is useful to show the presence of certain patterns (AntiPatterns) in unsuccessful
systems, and their absence in successful systems.” — Jim Coplien
 
Odgovor na temu

DaliborP

Član broj: 113174
Poruke: 1173



+3256 Profil

icon Re: Zna li neko link za besplatno skidanje fitnes video vezbi za muskarca?05.10.2010. u 17:33 - pre 133 meseci
Citat:
tdusko: Da ne pricamo da je potrebno 2 sata pretrcati toliko i sigurno nekoliko meseci treninga dostici tu distancu od nule.

2 sata i nekoliko meseci za 10km? Pricamo o osobi starosti 25-35 godina? Da malo ne preterujes?
 
Odgovor na temu

tdusko
Freelance software developer
Minhen

Član broj: 93380
Poruke: 1672
*.dynamic.sbb.rs.



+767 Profil

icon Re: Zna li neko link za besplatno skidanje fitnes video vezbi za muskarca?05.10.2010. u 17:58 - pre 133 meseci
Ne preterujem, non stop visim na olimpu i cesto se druzim i pricam sa ljudima koji tamo trce. Pocetnicima (obicno studentarija koja se budi u maju mesecu ne bi li uhvatili zadnji voz da se zategnu pred leto) je 5 krugova od 250 metara u cugu limit. Cesto ne mogu vise od 3 da istrce u cugu tempom koji je oko 1.5 min po krugu. Da bi stigli do 40 krugova istim tempom ali ne u cugu treba im nekoliko (3-4) meseci ako su redovni i uporni. Sa 2-3 pauze tesko da ce trening trajati manje od 1.5-2 sata.

Ja recimo nikad nisam ni stigao do tih 10 Km, meni je i 3 mnogo jer su mi duge pruge dosadne do bola.
“The study of AntiPatterns is an important research activity. The presence of ‘good’ patterns in a
successful system is not enough; you also must show that those patterns are absent in unsuccessful
systems. Likewise, it is useful to show the presence of certain patterns (AntiPatterns) in unsuccessful
systems, and their absence in successful systems.” — Jim Coplien
 
Odgovor na temu

smudjolovac
Vlada Stojicevic
TK,eps
Pozarevac Srbija

Član broj: 265508
Poruke: 2
*.dynamic.isp.telekom.rs.



Profil

icon Re: Zna li neko link za besplatno skidanje fitnes video vezbi za muskarca?05.10.2010. u 18:00 - pre 133 meseci
Hvala na savetima bas ste mi pomogli,necu moci da stignem i downoloadujem sve
 
Odgovor na temu

elitemadzone.org :: Svakodnevnica :: Zna li neko link za besplatno skidanje fitnes video vezbi za muskarca?

Strane: 1 2 3

[ Pregleda: 10624 | Odgovora: 42 ] > FB > Twit

Postavi temu Odgovori

Navigacija
Lista poslednjih: 16, 32, 64, 128 poruka.