Ćao!
Trebaju mi neki sajtovi na ovu temu (način zagrevanja, pravilan rad vežbi, redosled vežbi).
Trebaju mi neki sajtovi na ovu temu (način zagrevanja, pravilan rad vežbi, redosled vežbi).
Teretana - pravilno vežbanje
Zaključano
Zakačeno
http://www.rosstraining.com/ -- fokus je na boksere
http://www.westside-barbell.com/articles.htm -- fokus je na powerlifters
http://www.westside-barbell.com/articles.htm -- fokus je na powerlifters
Ima nesto domace? I mene interesuje.
Potpis
Zanimljivi i korisne spravice za vas dom! Posetite www.sniff.rs
Dobar je i Scott Sonnon
http://www.youtube.com/results?search_query=sonnon&search=
A i Caculin
http://www.powerbypavel.com/
http://www.youtube.com/results?search_query=sonnon&search=
A i Caculin
http://www.powerbypavel.com/
www.bodybuilding.com
Potpis
Razlika izmedju prakse i teorije je mnogo veca u praksi nego u teoriji.
Zanimljiva tema! Jedno kratko vreme sam išao u teretanu i retko koga sam video da se uopšte zagreva. Čim uđu odma na tegove. Mislim da to dosta utiče kako na zdravlje (mišići, srce) tako i na efikasnost vežbanja.
Zagrevanje bar 5-10 minuta je navaznije da ne dodje do povreda. Istezanje par minuta posle vezbanja takodje.
http://forum.pansport.co.yu/
http://forum.pansport.co.yu/
Potpis
Use Your Mind. Or someone else will.
Imam druga, koji je btw visok majstorski stepen u jednoj borilackoj vestini, koji svoju lenjost za zagrevanje pravda ovako: "Jesi video nekad geparda da se zagreva pre nego sto pojuri antilopu? Jok, lezi, ustane, sprint i jede."
Sali se naravno
Sali se naravno
Najaci domaci sajt za bodybuilding je http://forum.teretana.net/ uzivaj i sretno bildanje...
Potpis
Mama ja posto haker !!!
Imas ovde: http://www.fitnessvodic.com/fitness/fitness.php?cat_id=3
Imas video sekciju i rasporedjene su vezbe po grupama misica a imaju i kratki video snimci kako treba da se radi vezba i ima upustvo.
Imas video sekciju i rasporedjene su vezbe po grupama misica a imaju i kratki video snimci kako treba da se radi vezba i ima upustvo.
Potpis
Štamparija BART - www.bartprint.com
Ne postoji univerzalni nacin vezbanja. Ima bezbroj razlicitih vrsta treninga u zavisnosti sta zelis da postignes. Pa i u atletici se drasticno razlikuju treninzi za trcanje na 200 i 400m, a razlika je "samo" 200 m...
Potpis
Use Your Mind. Or someone else will.
Ako si pored kompa kad vezbas, sat http://www.speedbagforum.com/timer.html
Vezbe bez tegova: http://www.fightingarts.com/ub.../15833023/an/0/page/0#15833023
Jos malo vezbi: http://www.trainforstrength.com/exercises.shtml
Oprema u kucnoj radinosti (nisu tegovi) http://www.angelfire.com/ny5/shenandoah/Grunt/grunt.html
Stare skenirane knjige dizaca tegova http://www.sandowplus.co.uk/
Gimnasticarske vezbe, veoma teske http://www.beastskills.com/tutorials.htm
Za lepsi pol: http://www.stumptuous.com/cms/displaysection.php?sid=3
Burpees (nemam pojma kako se ovo prevodi) http://www.bodybuilding.com/fun/rossboxing2.htm
Video:
Crossfit http://www.crossfit.com/cf-info/excercise.html
Budzet trening http://www.youtube.com/watch?v...com%2Farticles%2Fbudget%2Ehtml
Nekoliko interesantnih snimaka http://www.youtube.com/user/rossenamait
Vezbe bez tegova: http://www.fightingarts.com/ub.../15833023/an/0/page/0#15833023
Jos malo vezbi: http://www.trainforstrength.com/exercises.shtml
Oprema u kucnoj radinosti (nisu tegovi) http://www.angelfire.com/ny5/shenandoah/Grunt/grunt.html
Stare skenirane knjige dizaca tegova http://www.sandowplus.co.uk/
Gimnasticarske vezbe, veoma teske http://www.beastskills.com/tutorials.htm
Za lepsi pol: http://www.stumptuous.com/cms/displaysection.php?sid=3
Burpees (nemam pojma kako se ovo prevodi) http://www.bodybuilding.com/fun/rossboxing2.htm
Video:
Crossfit http://www.crossfit.com/cf-info/excercise.html
Budzet trening http://www.youtube.com/watch?v...com%2Farticles%2Fbudget%2Ehtml
Nekoliko interesantnih snimaka http://www.youtube.com/user/rossenamait