Srodne teme
Navigacija
Lista poslednjih: 16, 32, 64, 128 poruka.

Velika upala misica posle teretane ima li pomoci?

elitemadzone.org :: MadZone :: Velika upala misica posle teretane ima li pomoci?

Strane: 1 2

[ Pregleda: 3662 | Odgovora: 23 ]

 Postavi temu Odgovori

Autor
Pretraga teme: Traži
Markiranje Štampanje RSS

svaba1
Srbija

Član broj: 107420
Poruke: 2
*.beobug.com.



Profil

icon Re: Velika upala misica posle teretane ima li pomoci?21.09.2007. u 21:29
Kad misic radi on razgradjuje glukozu, tj secer do ugljen dioksida i vode. U slucaju da nema dovoljno kiseonika dok radi, njegov metabolizam se odvija po tipu mlecno kiselinskog vrenja i kao produkt razgradnje se stvara mlecna kiselina koja prouzrokuje bol. Dakle, dovedi vise kiseonika do misica tako sto ces pre i posle vezbanja da radis aerobne vezbe. Ubrzaj procese oksidacije vitaminom C i na kraju ako sve to nije bilo dovoljno uzmi neki aspirin ili andol. Ako sve ovo ne pomogne onda batali bodi bilding jer si verovatno ozbiljno bolestan.
pandur
21.09.2007. u 21:29 

vkbfwrx

Član broj: 157563
91.150.106.*



Profil

icon Re: Velika upala misica posle teretane ima li pomoci?21.09.2007. u 23:17
u toku napornih fizickih napora dolazi do ostecivanje mislicnih vlakana, do narusavanja strukture misica, lize celija, sve vrlo mikroskopski fino...
sve to dovodi do pokretanja mehanizama koji treba da poprave napravljeno s*****, a pokrece se i zapaljenski proces.
kao kada se poseces ili imas upalu grla ...
boli jer je poenta da mirujes dok se ne popravi s***** koje si napravio.

istovremeno sa regeneracijom treba ukloniti slupane delove. dolazi i do onoga sto si zeleo sto je bila poenta tog napora, ali to ne boli.
mlecna kiselina je out iz te price.
21.09.2007. u 23:17 

cume
Beograd

Član broj: 26038
Poruke: 294
*.adsl.beotel.net.



Profil

icon Re: Velika upala misica posle teretane ima li pomoci?22.09.2007. u 08:42
Citat:
Radovan__III: Ako redovno vezbas iste grupe misica neces imati upalu posle 1-2 nedelje vezbanja. Ako je do upale doslo, masaza moze dosta da pomogne.


Pazi, ovo je vrlo diskutabilno.
Ako hoces da postignes dobar rezultat, treba na svakom treningu probijati svoje limite, sto zbog procesa koji je neko iznad napisao vodi do upale.
Kada god imam energije da odradim trening kako treba dobijem bar blagu upalu grupe misica koju sam vezbao.
Upala je dobra stvar - dokaz da nisi izgubio vreme vezbajuci :-)
22.09.2007. u 08:42 

Djordje Perovic
Student elektrotehnike
Beograd

Djordje Perovic
Član broj: 85667
Poruke: 466
*.dialup.sezampro.yu.

Sajt: www.itradionica.com


Profil

icon Re: Velika upala misica posle teretane ima li pomoci?22.09.2007. u 11:14
Upala na odredjenom misicu se takodje razbija i u sledecim danima gde ne smes da odmaras doticni misic, vec moras lagano da ga stimulises.

Jedan od bezbroj primera kod nas na atletici ti je da jedan dan radimo teretanu (cucnjevi i sve slicno) ili deonice (enormne serije sprinteva, uzas za srce, ali tek za noge), gde bukvalno na kraju treninga ne osecam noge. Sutra radimo duzinu trcimo lagano po nekoliko kilometara, i ta duzina razbija upalu.

Desilo mi se par puta da posle radjenja teretane ne dodjem sutra na trening - to su strasne stvari... ;-)))))))

Pozdrav
[ex. M-84 AB1][www.itradionica.com]
22.09.2007. u 11:14 

elitemadzone.org :: MadZone :: Velika upala misica posle teretane ima li pomoci?

Strane: 1 2

[ Pregleda: 3662 | Odgovora: 23 ]

 Postavi temu Odgovori

Srodne teme
Navigacija
Lista poslednjih: 16, 32, 64, 128 poruka.