Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti

U petak pred vecer pokusaj jos dok budes pusila prosetati neku razdaljinu.Vrati se i zapisi na papir koliko si presla,kako si se osjecala jel dusa htjela da iskoci :)
Napisi sve simptome sto smatras da je od cigatera,bocka tu,probada ovdje,steze tu.Napadi astme,pa spominjes i napade panike napisi bas sve.
U subotu ujutru potrosi onoliko novaca na voce (koliko si trosila na cigarete u jednom danu) sad su aktualne sljive jako dobro rjesenje.Nemoj slatke i slane grickalice nego sljive trazi se cigaareta a ti pojedes dvije tri.Ako navalis na grickalice otici ce kilogrami gore,a zene su osjetljive na to :)
Bas sljive one ce pokrenuti metabolizam,tijelo ce umjesto otrova poceti dobijati korisne stavri.Svaki dan setnja,okej ako je to prvi dan onoliko koliko si presla u petak i nesto vise.Slijedeci dan jos vise i tako dalje.Svakodnevna setnja za mjesec dana se od tebe ocekuje od oko 2 kilometra.
Uzmes onaj papir i citas stavku po stavku probadalo tu i tu prekrizis,stezalo tu i tu i to prekrizis itd.Popravices cirkulaciju,kondiciju,podici kapacitet pluca,otici ce koji kg dolje.Kad sama shvatis koliko si korisnih stvari uradila odlukom u jednom danu to je to.

Prestao ima vec 15 mjeseci u vrijeme tresanja.Ono sto sam tebi savjetovao za sljive.

Potpis

Ja sam iz BiH sporo "kontam"pa molim za razumijevanje!

A bre Vlatka sta ti je?
Uradila si to već jednom uradi opet.
Kako je čika Alen to rekao:svaki put kad si ugasila cigaretu ti si ostavila pusenje.
I opet ti kazemo,ne postoji samo JEDNA CIGARETA.
To je najveći tvoj problem.
Ajde lepo sad nemoj vise zapaliti i to ti je to.
Znas da to mozes,a i mi ostali smo tu da ti damo podrsku. Kako tebi tako i drugima koji zele da ostave cigarete.
Ajd pozdrav

VLATKA1..Da li imas neke slobodne dane ili deo godisnjeg odmora pa pocni tada !?

Da ti predlozim neki praznik,daleko je.Nova godina,na primer.

Potpis

"Narod koji ne poštuje žrtve svojih predaka osuđen je na ponovno stradanje"

Nista od slobodnih dana,jedino mi ovaj vikend preostaje kao mogucnost.A onda ako izguram vikend mucenje u ponedeljak,jer dve koleginice u kancelariji ne gase cigare,iako je zabranjeno kao pusenje na poslu,pusi se i dalje ali krisom

E pa ja sam zeznula stvar,krenuli smo zajedno i odvikli se cigara i posle toliko dugo vremena ja sam haos napravila i eto sad sam opet na pocetku.Samo sto mi je sad samopouzdanje mnogo slabije cini mi se,kao da ne verujem u sebe i da mogu da uspem.

Sto se tice disanja,hodanja,kondicije,tu nemam sta da kazem,ja od prizemlja do sprata u kuci jedva dodjem,dah mi je kratak,zamaram se,skroz slabo se krecem (mislim bas na hodanje) verovatno zbog tog disanja.Sve bude drugacije kad se ne pusi....mislila sam kao mozda necu imate te smetnje ali sve je isto cim se pusi sve bude isto.I plus skacu i pritisak i puls od zamaranja i tako ni jedna dobra stvar.A tek finansijski:).....para nikad u dzepu sve ode na cigare

Nema tu sta...Misli na svoje zdravlje i batali taj otrov. Sigurno ne mozes sa sobom da rascistis da li da prestanes ili ne. Neka bude onaj 1% za `ne` i gotovo. iSutra je subota. Ujutro kad ustanes, samo koka kolica i to je to. Pepeljaru skloni negde da je ne gledas :) Za par dana bices kao nova, i polako ce ti se vratiti kondicija.

Ajd pa sa srecom! Tu sam kao podrska i praticu ovu temu da vidim kako si prosla. Drzim fige :)

Pozdrav!

Potpis

(c) 1982 sinclair research ltd

Jao hvala vam na podrsci,znam da moram ovo da resim,tesko je osecam se kao da cu sutra da se odreknem ne znam cega kao da zivot staje.....mnogo,mnogo lakse mi je bilo prvi put,imala sam nekako jacu volju i karakter.Necu da dajem pare vise na ovo pa mesecno dam 12-13 hiljada a sa druge strane se jedva mesec prezivi u ovoj drzavi

Sa ovakvim stavom u glavi nemoj ni da pokušavaš...

Čitala si knjigu, čitaj je ponovo, ili se seti cele priče... Treba u glavi da raščistiš da tebi to ne treba, i ne da "pokušavaš", da se suzdržavaš, trpiš... onda bolje da pušiš... Stani, sedni, odmori, odahni... nemoj navrat-nanos da ostavljaš.

Daj sebi malo vremena i potrudi se da ti knjiga ponovo "ispere mozak". Kad budeš raščistila sa sobom u glavi da ne pušiš zato što znaš da ti ne treba, biće ti lakše da odabereš svoju "poslednju cigaretu".

Pročitaj moj post sa prve strane ove teme. Srećno!
http://www.elitemadzone.org/p1869747

Ne trebaju ti volja (tzv. snaga volje) i karakter ("Ja to moram, po svaku cenu, izdržaću!"), nego želja ("Ja to hoću!") i mozak "ispran od nikotina" :)

Deluje mi sad kao da ne razumem razliku tih stvari :):):):)

kako me pretece Emil:

moja dva dinara:

...imala sam nekako jacu volju i karakter...

za bataliti taku jednu stvar ko sto je duvan nije bitna volja i karakter i te stvari - nego zelja.

zelja komanduje volji,
mos ti biti karakter kaki oces, ako zelis da duvanis nista ne pomaze.
u ovom slucaju postoji zelja da prestanes, al je, ipak, malkice jaca zelja da ne prestanes.

postoji veliki broj primera gde su pojedinci ostavili pusenje tek nakon, statijaznam, nekakve lekarske intervencije,
drasticno umanjenih sposobnosti, teze bolesti i tako nesta...a zasto tak tad?
zato sto su tek tada, ne pre toga, zazeleli da ne koriste nikotinske uzivalice.

stoga,
svesan sam ja da ovo pisanije slabo moze pomoci u datoj situaciji,
al, za pocetak,
bidi iskren prema sebi i prihvati da, realno, ti ne zelis da ne pusis, vec upravo obrnuto,
ko sto rece Delboj.

to ti je tako,
a ovi drugi komentari tipa - izdrzi, mos ti to, budi karakter, svrckaj se okolo, itd -
ako pomazu - odlicno, a ako ne pomazu - bar ces znati zasto ne pomazu.

odo da ovu mudrost srocim, prosirim i nadjem izdavaca dako bih se obogatio,
aj uzdravlje.

Ono sto Emil hoce da kaze i sa cim se slazem je da ne trebas na cigarete gledati kao na potrebu vec na nesto sto je suvisno. Nisu cigarete nesto sto imas i sto ti treba pa da se trebas izboriti sa situacijom bez njih. Naprotiv, one su visak. Tvoja borba je borba protiv SADASNJE situacije a ne protiv one u kojoj si kada ostavis cigarete.
Nisu ti one potreba. Tvoja potreba je zivot bez njih.

Potpis

Nebojsa Milanovic:
-Trumpa smatram vrhunskim predsednikom i voleo bih da živim u državi na čijem je on čelu
-Rusija ne laže, ne vodi osvajačke ratove
-Trump je svetla tačka u USA blatu
-Elon Musk, možda najpametniji i najtrezveniji Amerikanac

Drzim fige!

Neko rece ovde na forumu
"Sahranjujes najgoreg neprijatelja" ne placi , raduj se

Verovatno je bilo ali da pitam.Sta je bilo sa flasterima koje je daavno drugar koristio.Da li ima jos uvek nesto slicno,nesto kao pomoc prijatelja,da bude lakse!?

Potpis

"Narod koji ne poštuje žrtve svojih predaka osuđen je na ponovno stradanje"

I evo je subota.
Sta si resila Vlatka?

Nista.....nisam se javila od sramote.Nista nisam uradila,treba me cekicem u glavu.Ocigledno nisam dovoljno i dobro "isprala mozak"....ma katastrofa nista nisam uradila

ima jedna dobra stvar - jos nije kasno.
treba samo da pozelis.

Nemoj da te bude sramota, kao da smo mi ostavili iz prve. Bitno je da budeš uporna makar pokušala i 100 puta, ali da 101. stvarno uspeš da ostaviš.

Očekujemo novi pokušaj u subotu. Lako je, samo nemoj da pališ cigarete.

Potpis

Romanes Eunt Domus

Dakle, dnevno izađe 400 dinara. Nisam u toku; zar ne postoji neka jeftinija varijanta. Pošto je kilo duvana na pijaci?

Potpis

Kap vode...

Prodaja duvana na kilo na pijaci (ili na drugom mestu) je zabranjena!