elitemadzone.org - Kako se izboriti sa tremom?

bin.sys

Član broj: 325059
Poruke: 3
*.dynamic.isp.telekom.rs.

+219 Profil

^{21.10.2014. u 13:16 - pre 139 meseci}

Izađete jednom sa namemorom da se izblamirate što je moguće više. Namerno zamuckujete, pravite pauze po desetak sekundi, pravite čudne pokrete rukama... Posle toga svaki sledeći nastup može da bude samo bolji i zato treme neće ni biti. Moguće je da posle nastupa za razbijanje treme više nećete ni biti u prilici ponovo da nastupate. Ako nema nastupa, onda nema ni treme. Ovo je nepogrešiv način da se oslobodite treme jednom zauvek. Hemija i alkohol ne pomažu, ne obraćajte pažnju na Bocijev savet.

Odgovor na temu

anon142305

Član broj: 142305
Poruke: 1492

+1543 Profil

Re: Kako se izboriti sa tremom?

^{24.10.2014. u 13:01 - pre 139 meseci}

Evo i od pokretaca nesto.

Valja uvek imati flasicu vode uza se.
Ne samo zato sto se grlo osusi, vec i da se povremenim pijuckanjem malo "odmori", smiri i skoncentrise.
Narocito ako neko drugi tad prica (publika ili neko drugi od prezentera).

Citat:

boccio:
To svakako resava problem, samo sto 90% nas nema javne nastupe svaki dan, vec iskljucivo kad se ukazu prilike - na konferencijama i sl.

U zavisnosti od toga koliko te nastup blokira - slobodno posegni i za necim za umirenje. Podrhtavanje glasa nije toliki problem, ali ukoliko si sklon tome da se blokiras da ne znas sta ces sledece reci, lakse je svakako da uzmes neki benzodiazepin nego da ti propadne prezentacija. Plan B je drmni dve rakije, ali onda se nikom nemoj unositi u facu :)

Nesto sam razmisljao, kada bih imao stalne nastupe, verovatno bih na pocetku uzimao nesto za umirenje (ima nekih stvari na biljnoj bazi),
a onda bi postepeno smanjivao dozu i prepustio da praksa uradi svoje.

Citat:

boccio:
Postoje tehnike koje pomazu, preporucujem sjajnog Simona Sineka, pogledaj "Speak to Inspire Action": http://www.startwithwhy.com/Ho...298/slug/7veHDpin/Default.aspx

Ne mogu da skinem, imas li neki drugi link?

Odgovor na temu

Adriann

Profil

Re: Kako se izboriti sa tremom?

^{20.04.2026. u 08:14 - pre 22h 55min}

Citat:

anon142305:
Jel imate probleme sa nastupom u javnosti?

Ja sam na fakultetu imao grdne muke sa tim.
Kad pocnem da pricam pred masom ljudi, vrlo cesto imam tremu koja se manifestuje podrhtavanjem glasa, tresenjem ruku i sl.
To onda ne lici ni na sta.

Pretpostavljam da, kad bi neka kamera naletela na mene u gradu i pitali me nesto,
da bih postao popularan na YouTube-u, kao dobar primer transfera blama :)

Jel ste imali takve probleme nekad i sta mislite, koji je najbolji nacin da se to eliminise?

Jedino sto je meni palo na pamet jeste da konstanto budes izlozen javnom nastupu,
dok ti to ne postane nekako normalno, uobicajeno.
Ali, ako je ovo tacno, onda to zahteva mnogo vremena i prilika.
Sta raditi do tad?

A da, ono sto Homer Simpon radi, da zamislis publiku golu, ne zavrsava posao :D

Potpuno se slažem. I ja se uvek malo tresem pre nastupa, ali onda sebi kažem: "na sceni moram da izgledam samouvereno, makar i to bilo lažno". Tada sve prođe mnogo lakše.

Odgovor na temu