Velika upala misica posle teretane ima li pomoci?

Otvorio sam posebnu temu jer nisam pronasao odgovor na isto i kako bi ljudi koji poznaju bodybuilding odma primetili.
Svi koji posecuju teretanu dobro znaju da su upale za sve grupe misica izuzetno jake u pravom smislu te reci.
Kad se dugo ne vezba uvek dolazi do upale misica.
Da li postoji neko resenje pre ili posle toga ili da se makar ti bolovi umanje?

Potpis

Puno pozdrava od NIX-a !!!

pij dosta vode

Ovako nesto jos nikada cuo ni procitao nisam

Pi, cini mi se and(b)ol, koji put na dan, sluzi isto za upale, pomogne ti.
Mada naviknes se da imas upale kad ne vezbas, pa ja ne pijem to, nekako vise volim da me same prodju

Potpis

Posle 2 nedelje vezbanja proce te sve moguce upale(ako budes radio sve micisne partije). Ako vec hoces da ubrzas oporavak posle treninga i skratis misicnu uplau za neko buduce vezbanje, onda uzmi glutamin. Imas na netu gomilu tekstova o njemu. Odlicna stvar...

Potpis

Use Your Mind. Or someone else will.

voda je univerzalni katalizator

Aspirin razbija nagomilane mlecne kiseline. Zvekni jedan do dva sumeca posle treninga i sutra si k'o nov. Provereno.

Potpis

America national sport is called baseballs. It very similar to our sport, shurik, where we take dogs, shoot them in a field and then have a party.

paracetamol, ali samo ako ne mozes da trpis bol, najbolji nacin je prorodni lek-vreme.....

Potpis

Speed costs money. How fast do you want to go?
http://tuningpower.web1000.com/

A pre svega - pamet u glavu ! Znaš da te čeka upala (obavezno) pa se zato postaraj da bude što slabija. Dakle prvog dana radi jedva 20-tak minuta, sa malim težinama. Mojne da zapneš ko konj.
Aspirin pomaže, ali ne mnogo.

Potpis

OTPOR blokadi ulica, OTPOR blokiranom Beogradu, OTPOR blokiranoj Srbiji

Uklanjanje mlecne kiseline iz misica zahteva laganu, terapijsku vezbu, upaljenih misica. Pomaze voda u tom procesu, moze da se koristi i aspirin, brufen, ali napadaju zeludac, pa ko voli da ga u srednjim godinama doceka gastritis...

Za bolove se dobar pokazao Nimulid, ali, najbolje se malo istrpeti, kukati, i sto manje hemije unositi u sebe, cisto zbog razloga da se organizam ne navikava, bice jos upala, a tada ce trebati vece doze.. A i kada boli, organizam vec reaguje, povecanom temperaturom i lucenjem hormona ( a i droga), i lakse se "prati" tok upale. Da ne bi doslo do pucanja misica, a to boli za medalju..

Poz.

Crni caj sa limunom se pokazao kao prilicno efikasan kombinovan sa blagom masazom.

Ja znam par likova koji vezbaju u teretani i bukvalno pred svaki trening se kljukaju aspirinom od 500mg s idejom da ce im to olaksati vezbanje...

Potpis

Use Your Mind. Or someone else will.

... i najverovatnije govore da se doktori razumeju u medicinu "ko marica u krivi ***** ", i da oni znaju vise od njih-doktora koji su isli 5g na fakultet...

Potpis

Speed costs money. How fast do you want to go?
http://tuningpower.web1000.com/

Mozda im neko uvalio aspirine kao steroide

Poz.

^lol

Sasvim je normalno da upala mishitja dodje ako preterash sa vezhbama,al' svejedno zna da dodje i posle duzheg mirovanja.

Java pravo kazhe.

A shta podrazumevash pod izuzetno jaka?

Veruj mi da ima doktora kojima to nije struka i da se u tu materiju razumeju ko balerina u pecanje. Moj komsija ima 2 specijalizacije(fizijatriju i akupunkturu), a misli da se masa moze dobiti sa tegom od 0.5 kg uz dovoljan broj ponavljanja...

Potpis

Use Your Mind. Or someone else will.

Bolja je upala mišića nego umala pišića - samo misli o tome i biće ti lakše, čoveku koga nešto boli uvek treba usmeriti misli na šaljive i neozbiljne teme.

Potpis

Samo ti sinko (administratore) radi svoj posao.

Mozes da pijes lekove protiv bolova.
Ako neko dobije upalu misica kako neko zna koliko bi ta upala trajala sa lekovima i bez lekova?
Tj, kako neko zna da me je prosla brze upala sa lekovima ako ne zna koliko bi inace trajala upala?

Nisam cuo da se medicia time bavila i smislila lek protiv upale misica i naucno ga dokazala.

Ja sam jednom dobio preteranu upalu nogu. Na wC nisam moga da odem.Rekli su mi da namazem sircetom i stavim krpe oko noge.
Jedna noga je biia 3-4 dana u sircetu a druga ne. Nisam primetio nikakvu razliku osim u mirisu/smradu.

Potpis

_{[Ovu poruku je menjao VladaSu dana 14.06.2003. u 11:22 GMT+1]}

Sirće!? O_o E sad sam sve čuo...
Za upalu nema pomoći...ne postoji lek. Jedini lek je vreme i još laganih treninga. Ono što malo može da ti olakša simptome upale je masaža. A pošto je samomasaža malo zajebana i nije to isto kada te neko drugi masira, moja preporuka ti je da uzmeš oklagiju, malo ulja za masažu da bolje klizi i valjaj oklagijom po upaljenom mišiću. Sama masaža će boleti ali posle toga će neko vreme da ti bude lakše...mada...samo privremeno. Upala sama mora da prođe.

Suma sumarum, odgovor na pitanje šta da radim kad imam upalu je: stegni zube i budi muško!;)

Potpis

www.capoeira.rs

Ako redovno vezbas iste grupe misica neces imati upalu posle 1-2 nedelje vezbanja. Ako je do upale doslo, masaza moze dosta da pomogne.

Potpis

Aj sad svi u biblioteku da nesto pojedemo i popijemo ...
--------------------------------
Knjigovodstvo

http://sportsmedicine.about.com/cs/injuries/a/doms.htm

Potpis

Speed costs money. How fast do you want to go?
http://tuningpower.web1000.com/