Koliko je vama dovoljno spavanja?

Ja bez 10 sati ne mogu. Kad sam jako umoran,
nema sanse da se naspavam za 8 sati ili manje. Znam da
kolicina potrebnog spavanja zavisi od dosta faktora,
ali onako, u proseku, koliko vi spavate obicno?

I koji vam je vremenski ratio budnost : spavanje?

Kod mene je uglavnom oko 18:10, i zato moj "dan"
traje 28 sati, sto prevedeno na srpski znaci da sam malo
budan danju, malo nocu... :) Naravno, to na godisnjem,
kada radim moram da se uskladjujem kako znam i umem,
obicno sam umoran na poslu jer nisam navikao nocu da spavam,
a moram da radim pre podne.

Muka. :)

Potpis

oligofrenolog

U proseku 6 sati spavanja (samo noću).

Retko, ali baš retko spavam danju. Nekada sam i to praktikovao, ali sam shvatio to kao čist gubitak vremena i lošu naviku (jedva se kasnije razbudim i ne spavam dobro noću).

Meni 7-8 sati, retko spavam duže. Ispod 6 sati bih već teško podneo, vuk'o bih se unaokolo ko zombi...

A ratio..pa, recimo 15:8

pa koeficijent nam je bar slican.. meni je oko 1,8 a tebi oko 1,87 :)

Moj bioritam je nekako takav da dugo spavam, ali sam i budan dosta dugo. Nekada i 20h.

Potpis

oligofrenolog

Normalno spavam oko 8-9 sati, samo nocu. Budan sam oko 15-16 sati. Znaci odnos 16:9 recimo.
Mada u poslednje vreme imam problema sa nesanicom pa spavam mnogo manje, iako se skoro normalno osecam preko dana (recimo danas sam spavao samo od 1 do 3, a pre dva dana od 7 do 11).

Ma nije samo tvoj. Svi mi spontano ležemo i ustajemo sve kasnije. I mogli bi dosta daleko s tim, da nas obaveze ne sputavaju. Moja teorija je da se čoveku prispava kad pređe neki prag umora, a do tog praga mi svi stižemo relativno kasno jer smo za vrlo kratko vreme prešli sa motike na tastaturu, pa se sporo fizički zamaramo. A kad stignemo tu granicu umora, treba nam isto vreme da se naspavamo kao i našim deda-seljacima. I tako ispadne više od njihovih 24.

Potpis

it works on my machine

Ja kad sam na odmoru uopste nemam neka fiksna vremena
ustajanja i leganja, sve se pomera... malo dan malo noc. Uzas.
Ali zato me posao dovede u red samo tako :)

Potpis

oligofrenolog

Obicno spavam 6 sati (od ~1:30 do 7:30 sharp), vikendom duze.

Noću spavam najviše 4 sata, ponekad i manje. Ustajem ujutru u 6h za posao. Ali kad se vratim sa posla, često odrapim od 5h pa do 8-9h. Ali nije samo umor i nespavanje kad mu je vreme razlog za popodnevnu "dremku". Tako se oslobađam stresa sa posla, a to mi znači više nego odmor od fizičkog napora.

Ja ustanem (kad radim) u 6:50, u 7:15 krecem na posao,
ali budem umoran vec tad, jer nisam spavao svojih 10 sati.
Onda dodjem kuci, prilicno umoran, i NE SMEM da legnem.
Jer ako legnem, ja se za 2 ili 4 sata ne mogu naspavati, a opet
je to dovoljno sna da posle ne mogu zaspati do oko 3 ujutru, i
onda opet spavam samo do 7 i opet umoran....
Meni zapravo dan kratko traje, samo 24h. Mislim ovaj, socijano
prihvatljivi dan :) Moj "dan" traje oko 38-30h (10 spavanje, 18-20 budan),
tako da ne mogu da ga sinhronizujem sa standardnim danom od 24h
i onda ili vecito umoran, ili toliko naspavan da ne mogu da zaspim kad
bi mi trebalo da na posao ustanem fit odmoran.

Nekad se sasvim slucajno potrefi da budem premoren oko 8 uvece,
i onda tad zaspim i spavam 10 h znaci do 6 ujutru i to mi je super,
em sam naspavan em imam i vremena kafu da popijem na tenane.

Vikend, ako nemam posla pa radim i tad, uglavnom prespavam,
tj. nadonkadim sve sto nisam uspeo za radne dane :)

Potpis

oligofrenolog

Prosek 4-4.5h/24h. Prošlu noć od 2-5.20 (ostatak - prevrtanje...užas). Danju jednom nedeljno 1 sat. Ne mislim da je dovoljno, al` nemam tegobe tokom dana. Radim od 8h, ali se ne umaram, gadan je Ponedeljak pred koji zaspim oko 4h.
Najgora je bila vojska koju sam služio 54 dana duže od ostalih (330 dana X 4h). Dok oni džonjaju, pogotovo popodne, ja se ubih...

Ma ja zavidim vama sto mozete da spavate dnevno samo 4-6h i da budete OK... :D

Potpis

oligofrenolog

8 sati u toku 24h ... u komadu ili u delovima ... svejedno

A ovi što spavaju ko Mikelanđelo, dobiće račun na kućnu adresu.
Posle će i oni da spavaju 8 sati ...u komadu ili u delovima ;)

Potpis

Lomografija je kad imaš sa čime, a nećeš … a Pinhole kad nemaš sa čime, a hoćeš! ^tm

Ispitni rok: 3-4h - poslepodnevna dremka obavezna
Predavanja: 5-6h - poslepodnevna dremka opciona
Van faksa: 7:30-8h... nema poslepodnevne dremke.

Ako mi se slučajno zadesi da spavam duže od 8h noću, dobijem takvu glavobolju koja satima ne prolazi...

Potpis

A man is smart. People are stupid.

Radnim danima 5 - 6 sati, vikendom 7 - 9 sati.

Ako spavam duže od 9 sati, kada se probudim, glava me toliko zrači, da to bude nepodnošljivo.

Potpis

... Vladimir Vučićević aka. Bachi
~~~ www.bachi.in.rs <<<<>>>> [email protected]
>>> It's nice to be important, but it's more important to be nice...

Da , to za glavobolju je istina ... išao sam kod lekara zbog učestalih glavobolja i to isključivo subotom.
Samo mi je preporučila da vikendom ustajem u isto vreme kad i radnim danom.

Uglavnom, organizam se opusti ... liši stresa nakupljenog tokom nedelje, pa se javljaju glavobolje.
To je ukratko, ne bih se upuštao ni u detalj onoga što mi je pričala 10 minuta.

I to je to.

Potpis

Lomografija je kad imaš sa čime, a nećeš … a Pinhole kad nemaš sa čime, a hoćeš! ^tm

Dok se islo u skolu i studiralo prosek je bio od 7-8 sati (samo noc).

Sada bogami 6 sati je sasvim dosta...

Potpis

...It's nothing very special...
Try and be nice to people, avoid eating fat, read a good book every now and then, get some walking in, and try and live together in peace and harmony with people of all creeds and nations.

Monty Python's The Meaning of Life

Da smo OK, ne bismo dočekivali petlove ovde na MadZone!
Ili smo takvi zbog MadZone?!
Koji galimatijas!