Koliko je vama dovoljno spavanja?

Evo par interesantnih zaključaka u vezi spavanja
http://www.economy.rs/zivot-i-...lje/Najvaznije-o-spavanju.html
http://www.economy.rs/zivot-i-...e--popodne---ni-je-zdravo.html

Ne mislim da spamujem, ali su tekstovi vezani za tematiku

Potpis

Economy.rs poslovni portal
*************************************************
http://www.economy.rs/

Biznis Centar
*************************************************
Web hosting - http://www.economy.rs/bizniscentar/web-hosting/
Registracija domena - http://www.economy.rs/bizniscentar/registracija-domena/
Izrada web sajta - http://www.economy.rs/bizniscentar/web-dizajn/

Spavam prosečno 6/7 sati i to mi je dovoljno. Zanimljivo je da se, kad god da zaspim, probudim skoro uvek u 7h. Znači, bilo da zaspim u 1h ili u 4h ustaću oko 7h. Verovatno je u pitanju biološki časovnik.

dovoljno mi je 7h ali vrlo retko su mi dostizni... spavam nocu oko 5, plafon 6h i to se vrlo cesto budim... ako odspavam poslepodne 2h, onda ne mogu da zaspim nocu pa spavam samo 2-3h i tako u krug... zaredi se da me uhvati nesanica pa i po nedelju dana spavam samo po 2-3h nocu i to je sve...

Dok sam studirao oko 10h, sada 6-7h max i skoro nikada preko dana...

Najbolnija tema. Kad radim, spavam nekih 6-7 sati. A vikendom znam zalomiti i po 12h :D

Potpis

Never argue with an idiot. They bring you down to their level and beat you with
experience.

Uglavnom oko 8h spavam, noću. Ako moram ranije da se dignem, onda me obično poslepodne ili predveče uhvati umor pa malo dremnem(do 1h max) da bih nadoknadio.

Potpis

-GoJNiK-

Dovoljno mi je 6 sati spavanja nocu. Ako posle podne odspavam vise od pola sata, kad se probudim, osecam kao da me neko maljem lupio po glavi i vrlo sam neprijatan.

Oko 8h, nevazno kada. Na speedu mogu ostati budan 3-4 dana i onda padnem u komu i spavam 2 dana.

6 sati, ostalih 18 budan. Nije bitno da li danju ili nocu. Mrzim te "popodnevne dremke", posle toga nisam nizasta. Inace, sto se tice nespavanja - 60-ak sati (ne znam tacno da li 60, 61 ili 62 bese). Posle toga nekih 14h spavanja i k'o nov.

Uglavnom oko 9h spavam, budan nesto tipa 15-16h.
Primetio sam da sam dosta neotporan na ne spavanje, ne mogu da funkcionisem ako se zalomi dva dana po 5-6 satio sna samo, jedan prezivim, ali vec drugi mi je slaba koncentracija...

Ja kada treniram kao sada, skoro svaki dan poprilicno intezivan trening sa tegovima u teretani, spavam minimum 10 sati iako nista osim toga ne radim osim sto izadjem sa devojkom ili drustvom. Kada krene fax i kada treniram 4 puta nedeljno onda spavam oko 8 sati ali zato organizujem sebi bar 2 dana nedeljno da nemam nikakve obaveze prepodne pa onda odspavam 12 sati da nadoknadim izgubljeno. Preko dana ne spavam nikada. Previse vremena trosim na spavanja ali drugacije ne mogu.

Potpis

Volimo te, otadzbino nasa. Ali sjasi malo, zivota ti!:)

U 24 sata spavam izmedju 4 i 6 sati bez ikakvih pravila. Na poslu mi je radno vreme bez definisanog početka, pa nekad odem u 08:00, nekad u 12:00.

S obzirom da ležem da spavam samo onda kad više ne mogu da izdržim budan, ne mogu nikakav prosek da izvučem. Nikad ne ležem pre 02:00, a često legnem i u 06:00h ujutru.

Petak na subotu i subotu na nedelju sam uglavnom budan do 04:00-00:06 ujutru, a spavam nešto više nego radnim danom, do 8 sati.

Neko je pomenuo 28-časovni dan. Evo konkretan isplaniran predlog...

http://xkcd.com/320/

za mene je spavanje po podne čist promašaj, eventualno ako je do pola sata, sve preko toga kao da se dižem iz mrtvih...
A noću minimum 8 sati da bih mogao da budem naspavan, a ako mogu, spavam bez problema i po 10 i više sati.
Inače, kad sam bio mlađi, mogao sam da budem budan bez problema 48 sati, tj, ono izađeš uveče, napiješ se k'o majka, pa ujutru na posao ili faks, šta već... A sada, nema teorije da ne spavam jednu noć, mislim da bih se raspao!
Čak i ako zaglavim i udarim po nekom alkoholu, ako ne odspavam više od 8 sati, ne mogu da se oporavim 2 dana.
Strašno šta sve godine donose :)

Potpis

Tada sam pogledao kroz prozor... Imao sam sta da vidim... Napolju je bila fabrika MACIJE TRAVE! Morao sam nesto da ucinim!

Zanimljiva tema, pa reko da i ja bacim post :).
Obično spavam 4-6 sati, izuzetno retko 8 sati, i to mi je recimo maksimum. Sto se tice duzeg spavanja, primetio sam da se ako odspavam duze od 10 sati ili ako odspavam u toku dana jako loše osećam (moglo bi se reći kao da sam mamuran). Ako sam baš umoran u toku dana, onda odmorim jedno 30-45 mim, ali to i ne bude spavanje, već više neka meditacija :). Eto toliko.

A tebe Srđane garant izmuči Linux preko dana, pa ti je potrebno mnogo sna :P.

Potpis

www.printeks.rs

Blago tebi... ja volim da se dobro umorim, a onda dobro naspavam.
Znaci budan 18-20h, spavanje 9-10h. Kako zaspim, tako se probudim,
gotovo nikad se ne budim u toku sna, kao da hiberniram :D

I nekako osecam da mi je onih zadnjih 2 sata spavanja zapravo
vreme kada se najvise odmorim. Jer ako me neko probudi za 7 sati,
a pre toga sam legao prilicno umoran, onda sam skroz nikakav.
Mislim ono, mogu da funkcionisem, ali se ne osecam dobro vec umorno,
a to najvise mrzim.


Mucim i ja njega, pa ko vise izdrzi :)

Potpis

oligofrenolog

a imate li trenutke kad ste JAKO umorni, al nemate vremena za standardan san nego samo "dremka" od nekih 20-40min max ali koja vas TAKO vrati medju zive ko da ste imali noramlan san...? ja jos cuo (verovatno je urbana legenda) da je lik spavao na svakih 4 sata po 20-30min i da je tako solidno funkcionisao neko vreme... sta se posle zbilo pojma nemam :)

To je itekako moguce.
Power nap

Kod mene to nema sanse. Ja da sam jako umoran, i da me neko
na silu budi posle 20 min, ili pola sata, ili 3 sata.... razbio bi mu 32"
televizor ili 120 litarski akvarijum o glavu ;D

Potpis

oligofrenolog