Kako ste ( ako ste) prestali da pušite?

Ja sam prestao tako sto sam se prehladio i nisam mogao da pusim, a onda sam iskasljao plucna krila i odlucio da mi to bas i ne treba (bilo je tu i drugih faktora... svaka nova cigareta na koju bih presao bi mi nekoliko dana bila aromaticna, a onda bi se gust pokvario, tako da sam se sveukupno razocarao i izgubio svako uzivanje u duvanu).

Vrlo je prosto, prestanes da pusis i svaki put kada si svestan da hoces da zapalis, ulozis mali napor da izdrzis "jos malo", SVIMA PRICAS KAKO SI I DALJE PUSAC, "ALI SI SMANJIO", a ustvari se trudis da odrzis nulu. Ponos i razocarenje su najveci neprijatelji. Izbegni razmisljanje ili-ili, kladjenje i ostale gluposti, to je siguran nacin da izgubis. Ako zapalis, ugasi cigaretu odmah, sto pre, nemoj da ti je bude zao, A SEBE NEMOJ DA PREKOREVAS sto si je zapalio. Zaboravi kad si prestao da pusis i nemoj da pamtis datum i brojis dane. To nije bitno i nije nikakav razlog za ponos (koji bi ti onda bio razlog da se "castis jednom"). Nemoj da se stidis ako imas zelju i ako drugi primete da se masas za cigaretu pa je vracas u paklicu. Zezace te, ali to nije strasno. Zezaj se i ti. Ako te ispituju o tvom ostavljanju, izbegni razgovor i prebaci se na neku drugu temu.

Vr-lo po-ste-pe-no ce ti biti lakse da se odupres i osetices olaksanje. Pocni sa laganim vezbanjem (brzi hod, lagano trcanje) da isprobas svoja nova pluca i napravis protivtezu povecanom apetitu, ali ne preteruj, jer srce ti je jos uvek optereceno. Tek kad prodje jedno pet do deset godina bices nepusac u medicinskom smislu te reci.

Sustina je u upornosti, a sustina upornosti je da ne odustajes nikad - ni onda kada ti ne ide i uvek se vracas na svoj zacrtani put ka cilju.

Hehehehehe :)

Ma ne moze se prestati,to je samo mit.

Potpis

anti-heroin spree

..."Svako u zivotu ima svoj porok".... rece svitac i skoci na pikavac :o)

Potpis

ISO/IEC JTC1/SC22/WG14-ISO/IEC 9899:1999

Ma to sve zavisi od tvoje psihe i koliko si psihički jak. Ako si dovoljno psihički jak nećeš ni početi da pušiš! Ista je siituacija i sa kafom. Šta mora kafa ujutru, pa onda u 2, pa u 5... Mislim zašto? Jer je možda slatka i prijatnog ukusa ili možda ima neka lekovita svojstva? Da ste mislili svojom glavom ne bi ste ni krenuli da pušite. Ili ste možda mislili da je to cool? A najjače mi je ono kada zapalite posle jela. Kao cigara pomaže prilikom varenja ili šta?
Samo treba reći sebi dosta! E sad psihički labilne osobe to ne mogu, pa kad ne možeš reći STOP cigaretama onda zamisli čemu sve nećeš biti u stanju da odoliš.

Potpis

77 77 77 2E 65 73 6E 69 70 73 2E 63 6F 6D

ne znam dal' će nekome da koristi...al pazite da ne škodi...
moj recept:
navataš neki grip..onako....baš dobar.....
pa zaribaš toliko da ne možeš ni vodu da piješ a kamoli da pušiš....
temperatura od preko 39 u trajanju od bar 15 dana je dobrodošla...

e ....a kad to prodje....ti kažeš...''e ajde još danas neću da palim...''
pa sutra opet...još danas....pa opet...
...i ja sam tako uspeo 4 i po godine...
...a onda sam opet počeo.....

sad kad nešto mislim.....ja sam se bre dva puta krio od roditelja kad zapalim :)

Ma daj covece,ne pricaj gluposti. Sad su pusaci psihicki labilne osobe. Jel` tebi to normalno zvuci kad izgovaras? I jeste,najjace je kad zapalimo posle jela,ali ne zbog varenja,vec zato sto prija. Jesi li cuo nekad za to,kad ti nesto prija? Situacija je ista sa kafom koja se ne pije zato stoje slatka ili lekovita. Bas kao sto se ni pivo ne pije zato sto je slatko ili lekovito. Niti se televizija gleda zato sto je slatka ili, lekovita.

Potpis

anti-heroin spree

Pharos, delimicno nisi u pravu. Cigareta posle jela nije zbog boljeg varenja, svaki pusac ce ti reci da mu je to jedna od "najsladjih" cigareta, jednostavno maksimalno prija. Meni bi bilo najteze da se odreknem cigarete posle jela, uz kafu i pogotovu uz alkohol, to su mi i najvece prepreke da prestanem da pusim.

Inace, pusim paklu ipo dnevno vec 4 godine. Pre toga sam pusio do 10 cigareta dnevno, isto 4 godine. Pre godinu ipo uspeo sam da ostavim na dva meseca, operisao sam slepo crevo uz jos dodatne komplikacije i jednostavno nije bilo sanse da povucem dim. Odmah posle operacije, dok sam jos bio na stolu i kad su me budili iz anestezije i vadili kasiku iz usta (sluzi da ne progutas jezik) poceo sam nenormalno da kasljem i iskasljao sam 3 kile kucica i macica :) doktor me je pitao da li pusim... Eto, tad sam se resio da ostavim i 2 meseca nisam zapalio... A kako sam se vratio? Oporavio sam se, osecao sam se dobro, fizicka zavisnost vise nije postojala ali psihicka je i dalje bila jaka i vratio sam se navici. Prva cigareta mi je bila odvratna ali je krenulo, malo uz kafu, malo posle klope, jedna obavezno dok kenjam :) i tako... kad sam prvi put okusio alkohol kao da nisam ni prestajao.

Smatram da fizicka zavisnost moze da se prevazidje i da je manje vise svako dovoljno jak za to, pogotovu jer postoje i pomagala. Psihicki trenutak je ono sto je kod mene najveca prepreka i sada jedostavno nisam dovoljno jak za to mada bih zeleo da ostavim u vrlo skoroj buducnosti.

Potpis

vdl/nlns

ma fizicka zavisnost nikad i nije bila problem, jer nestaje posle nedelju dve dana, vec psihicka koja moze trajati do kraja zivota... to su oni naviknuti rituali sa rukama, u klubovima, gostima, sa picem u rukama itd... kad jednom cigarete povezes sa time, uvek mislis da su ti potrebne u tim situacijama...
a to je samo privid...

Naravno da mi zvuči normalno. Vi niste počeli da pušite sa 6-7 godina pa kao niste znali da su cigarete štetne. Pre nego što ste krenuli da pušite znali ste koliko je duvan štetan. Zašto ste onda uopšte krenuli da pušite? To je najprostije pitanje. Pa da ti neko ponudi travu,ti bi rekli što da ne? Mislim trava nije droga. Uzeo sam glupo poređenje ali jednostavno ne znam kako bih opravdao to što ste uopšte počeli s pušenjem. Da ste imali jaku volju i svoje JA niko vas na to ne bi mogao naterati.



Naravno da sam čuo da nekome može nešto da prija. I meni prijaju mnoge stvari. Ali da li je tebi bilo neprijatno da jedeš pre nego što si počeo da pušiš? Da li si osetio da te nešto ne ispunjava? Da li tvoj obrok nije bio potpun? Znači sve je bilo OK dok nisi krenuo da pušiš. Da nisi možda uzeo cigarete samo zato što će ti ručak biti ukusniji posle cigarete?

Drugo što želim da kažem jeste da ste vi pušači mnogo sebične osobe. Čast izuzecima. Kad završite s jelom, to ne znači da su i drugi ljudi završili s jelom. Pa makar onda možete sačekati dok svi jedu pa da zapalite. Ne morate mi gaditi hranu. Svim nepušačima smeta duvanski dim za jelom. Zatim ima ljudi koji jako, jako teško žive. Ne mogu svojoj deci meso da kupe, a da ne kažem da ih pošalju na more... Ono što je glavno jeste da moraju da imaju pare sebi za cigare. Dalje, idem beovozom, ono 10000 ljudi u jednom vagonu, ljudi nemaju torbu gde da spuste, unutra zagušljivo 1000 stepeni i uvek se nađe tako neki pametni pušač koji mora da zapali. Mi se svi gušimo i samo nam još treba njegova cigareta. Jel ajde, to ga smiruje u svoj toj gužvi. Mnogo je primera sebičnosti pušača ali ovo nije topic za to.



Evo opet pitanje zašto si krenuo da piješ kafu? Pivo uopšte nema fin ukus. Zašto recimo žene piju pivo mnogo manje nego muškarci? Pa stvar je vrlo jednostavna - muškarci počinju da piju pivo već od 1 razreda srednje škole. Mnogi su ga probali i ranije ali ajde. Pivo počinje da se pije zato što je to Cool. Ti kao nisi faca ako ne možeš da popiješ pivo, pa onda nisi faca ako popiješ samo 2 flaše nego moraš više... Žene uopšte ne moraju tako da se dokazuju pa i ne piju pivo kao muškarci. Vremenom se u tvom umu stvara ta zavisnost od piva pa ti je pivo jako lepo. Pitaj nekog klinca u 5-6 osnovne da pije pivo pa šta misli o pivu. Sigurno će mu biti gadno jer još nije navikao na njega, a počeće da ga pije zato što je to video od odrslih i on će valjda biti cool ako radi ono što rade stariji.

Da se razmemo, pušenje nije bolest zavisnosti kao npr narkomanija, odnosno tvoj organizam neće stradati ako naglo prestaneš da pušiš. Da je tako, doktor ti nikad ne bi rekao ostavi pušenje, nego bi rekao idi na terapiju za odvikavanje od pušenja. Znači pušenje nije kao droga pa da se ne može ostaviti bez lekova, specijalne terapije i brojnih posledica. To je sve u tvojoj glavi koja nije mislila na vreme (ne želim da zvučim uvredljivo). Evo ti i mali eksperiment. Uzmi da "pucaš" prste ili da grickaš nokte. I sad prste puckaš par puta dnevno. I posle 10tak dana to će ti preći u naviku. Puckaćeš ih nesvesno. Kad se posle nađeš u društvu radićeš to isto iako je to mnogo ružno. Tebi će biti svejedno isto kao što ti je svejedno da pušiš dok ostali jedu. Čak ćeš posle i reći da ti prija što puckaš prste, ko što ti prija cigareta... Time opet škodiš svome zdravlju pošto oštećuješ hrskavicu i sitne zglobove u prstima pa kasnije može doći i do drhtanja prstiju. Videćeš da je posle teško da se odvikneš toga. Ta želja za puckanjem prstiju je samo u tvojoj glavi kao i želja za cigaretama. I samo psihički jaka osoba može ostaviti pušenje, mada psihički jaka osoba nikad ne bi ni uzela cigarete. I ako sam ne možeš reći stop cigaretama, kafi, alkoholu, svemu što šteti tvom zdravlju, znači da nisi dovoljno psihički jak.

Potpis

77 77 77 2E 65 73 6E 69 70 73 2E 63 6F 6D

@Pharos - tako si fino zastranio da bi bilo najpristojnije da obrišeš post.

To ti je pogrešno pitanje. Ovako formulisano, ti se ne obraćaš NEKOM pušaču, već se obraćaš SVIM pušačima, iako SVAKI pušač ima RAZLIČIT odgovor na to pitanje.

Jer, ima neko i da je počeo da puši sa 6-7 godina. Dalje, konstatacija o poznavanju štetnosti duvana ne stoji - ti ne znaš koliko je i da li je duvan štetan dok ne probaš i uveriš se u štetnost (što možeš da vidiš u ovoj temi u svedočenjima pušača) - možeš samo da veruješ više ili manje pričama.

Probanje duvana obično nije protiv volje.

Neko je možda baš zbog toga uzeo cigarete. Neću ga osuđivati zbog toga.

Pogrešno. Neki pušači su mnogo sebične osobe.

Ovo ti ne umanjuje brljotinu nastalu prethodnom generalizacijom. itd.

A dalje nemam volje da čitam tvoj post.

Potpis

BoxUp
interesantna logička igra
Monty Hall paradoks - interaktivni demo

Vređanje korisnika je zabranjeno, a to što tebi ne prija što sam ja rekao, to je tvoj problem i odraz tvog kućnog vaspitanja




Kako se ljudi ne zna? Pa toliko je bilo emisija na televiziji, pa predavanja u školama... Većina je gledala onaj eksperiment kada se puši cigareta preko svilene bele marame, pa šta se onda sve nakupi na njoj... Ne znam da li sam se pravilno izrazio. Pa na kutiji cigareta piše da su štetne za zdravlje i izazivaju rak! Da to ne piše zato što je to možda dobar marketinški potez? Pa stalno slušamo priče kako neko želi da se odvikne od pušenja. Zašto? PA ZATO ŠTO JE ŠTETNO. Ne trebaš probati drogu da bi stvarno video da je ona štetna i da stvara zavisnost. Na svakom koraku ti piše da su cigare štetne.
A na ovaj komentar da je neko uzeo cigare samo zato što će mu biti bolji filing posle jela, na to se neću previše obazairati :)
I naravno da probanje duvana nije protiv volje. Niko ti ne može staviti cigaru u usta i reći puši sad. Ali nije mi jasno, kada ste znali koje su sve štetnosti duvana, zašto ste ipak krenuli da pušite?

Potpis

77 77 77 2E 65 73 6E 69 70 73 2E 63 6F 6D

@Pharos

Pises ogromne postove koncentrovane gluposti i predrasuda. Komentarises stvari koje niko na ovo forumu nije ni izneo i zatim im se smejes!? Detaljan komentar svake tvoje nebuloze bi iziskivao previse vremena tako da ti samo mogu reci da si upravo ti ta labilna osoba o kojoj pricas i da bi mozda bilo najbolje da se zatvoris u svoju sterilnu sredinu,po mogucnosti,sa ogranicenim pristupom internetu.

Potpis

anti-heroin spree

1. Izvini, a gde si procitao da je kafa stetna za zdravlje? Ili naprimer vino, pivo, svejedno? Ne znam da li si svestan da sve skodi zdravlju ukoliko se konzumira u preteranim kolicinama, od aspirina, preko hrane, do trcanja u parku.

2. Otkud ti uopste ideja da neko hoce da ostavi npr. kafu (a i zasto bi) i kakve to veze ima sa tim koliko je neko "psihicki jak".

Potpis

Never trust an operating system you don't have sources for.

Ljudi pazite ovako:
To što neko ne misli isto kao to znači da je on u pravu, a to opet s druge strane možda znači da ni ja nisam upravu. Neću se ovde raspravljati posebno s svakim da bi izneo ono što imam.



Kafa jeste štetna, za one koji ne znaju. Kafa sadrži kofein koji zapušava krvne sudove, a u isto vreme šteti i srcu. Osobe koji imaju visok krvni pritisak ne bi uopšte trebale da piju kafu, jer onda dovodi do povećanja pritiska. Vino, pivo, sve je to alkohol koji je opet štetan...



Nemam pojma da iko želi da ostavi kafu, osim ako je baš srčano bolestan. Pogrešno je to protumačeno. Želeo sam da kažem da kako je neko navikao mozak na kafu, tako ga isto navikava i na kafu... Želeo sam da objasnim kako počinje zavisnost za cigaretama.


Naravno ljudi. Nisam ja došao da pišem TOPIC zdrav život. I ja popijem pivo, pijem gazirane sokove, jedem beli hleb... Napisan je ovaj TOPIC zato što je neko rešio da ostavi pušenje, da živi zdravijim životom. Ono što sam želeo jasno da kažem jeste: Ako želite da ostavite pušenje, morate najpre da raščistite s sobom. Da li stvarno želite da ostavite pušenje ili ne. To tipa ostaviću pušenje pa za mesec-dva opet po starom, to znači ili da niste hteli da ostavite pušenje pa ste samo zavaravili sebe, jer je želja za pušenjem jača od svega, ili niste dovoljno psihički jaki da to uradite. Ako je ovo drugo onda nema vam spasa :( Kupovina raznih preparata koja odvikava od pušenja je čisto bacanje para, a ko zna i od čega se sve to pravi. Znači odgovor za odvikavanje je jednostavan. Treba sebi reći dosta i tu je kraj. Odgovor na pitanje kako ostaviti pušenje je veoma jednostavan, ali je to jako teško sprovesti u delo.(!)

Nadam se da sam sad bio jasniji i da se niko nije našao uvređenim onim što sam napisao. Ako mislite da sam rekao nešto gde nisam u pravu, slobodno pitajte, citarajte i ako nisam u pravu ispraviću to, ali na neke lične poruke i prozivke neću odgovarati.

Poz

Potpis

77 77 77 2E 65 73 6E 69 70 73 2E 63 6F 6D

E, ako neko hoce da ostavi cigarete neka ih ostavi, ako nece, onda neka nece ... nema neke svrhe sad ova OT pljuvacina... covek je pitao za savet jer on konkretno zeli da ostavi...

Kao sto rekoh, ja sam ostavio, ali moram da priznam da mi nikad nije bas bilo neki preteran izvor uzivanja... mozda sam samo imao srece s nedostatkom receptora za nikotin. Nije da me nije vuklo da zapalim, ali nisam mastao o tome i sladio se kao da cu da padnem u nirvanu kad opet povucem dim... a znam da ima ljudi koji bas uzivaju u cigareti...

Moj otac je bio strastan pusac...dok nije potpuno nevezano doziveo usinuce i morao da lezi i prima vitaminske injekcije. Posle toga je doziveo cudno preobrazenje: duvan mu vise nije pruzao nikakvo zadovoljstvo. Zapalio je jednu, ugasio je i nije vise nikad pusio niti pozeleo. Vise ga nije "hvatalo".

Pouka ove neverovatne ali istinite (mada sa nedokazanim objasnjenjem) price je "Ako ti je duvan mio, pazi se vitaminskih injekcija!" :P

Republicki savez protiv pusenja
Skerliceva 24
011-456-652

Potpis

_{Quaerite et invenietis | Everything in life is Luck -- Donald Trump | http://www.akcenat.info | Momenat – Vaša instant doza vesti | Part Time Freelance Journalist}

Zapalio sam iz radoznalosti prvu cigaretu kad sam imao 5 godina :-) Hehehe Aktivno pusio od 14 do 19, paklicu-dvije dnevno, nekad za weekend i po tri :) Kako sam prestao? Gledao sam na njemackoj televiziji obdukciju covjeka koji je umro od raka pluca, i kad sam vidio da pataolog rezhe katran a ne pluca - to je bio okidac! :) Nisam imao nikakvu krizu, par puta sam zapalio cigaretu godine poslije na nekim partyjima, ali nikad nisam poceo aktivno vise da pusim.

Potpis

Stane Dolanc: "Bavljenje tehnikom treba da postane svakodnevna potreba coveka.."

Poceo sa 14, zapalili svi u drustvu pa zasto ne bih i ja...glupo pubertetsko dokazivanje. Na svu srecu nikad nisam postao pravi pusac, rekord mi je bio paklica i po dnevno (pre dve godine), nakon toga sam prestao nekoliko meseci i evo sada mi jedna izdrzi po dva-tri dana...
Kod kuce sam sveo pusenje na minimum, bitna mi je samo ona jutarnja uz kafu i jedna kad dodjem sa posla.

Moram da kazem da je Pharos na neki nacin u pravu. Mi koji volimo da zapalimo cesto ne obracamo paznju na nepusace...u tom trenutku nam je ta pljuga najbitnija stvar i uopste nas nije briga da li to nekome smeta...a secam se koliko je meni smetalo u vreme "nepusackih dana"...kada bih se nasao za "pusackim stolom", dim iz tudjih cigara bi me ubijao.

Da li ste znali pored svega daaavno poznatog da duvanski dim :

1)negativno utjece na potenciju
2)unistava zubno meso
3)sadrzi u sebi polonijum, radioaktivnu supstancu! (naravno u ekstremno malim kolicinama, ali ipak..)

Potpis

Stane Dolanc: "Bavljenje tehnikom treba da postane svakodnevna potreba coveka.."