Kako zaspati? - Muku mučim sa nesanicom!

Sve ovo gore je moguce izvesti, ali ova zadnja stavka sigurno zadaje glavobolju mnogima ovde (barem onima na dialup-u)... pogledaj vreme tvog posta, mog i drugih esovaca... Sigurno je normalnije raditi danju, ali mi vise brinemo o tel. racunu nego o zdravlju jer su okolnosti takve...

Čitaj telefonski imenik.

Potpis

/(bb|[^b]{2})/ =?

-da,jako dobra knjiga puno likova a nema radnje!

Potpis

YZ7CQ

U mom slucaju najlaksi nacin da se brzo zaspi je da uzmes da citas pred spavanje neku knjigu koja te uopste ne interesuje, oci se same sklapaju.

UUUU ovo je milion posto tačno :)
Ja imam neku knjigu "Razvoj Web Aplikacija" (ušas dosadna) od dve iljade i kusur stranica, ja krenem predgovor da čitam i već se smorim i zaspim :)

_{edit: citat}

ako "kasno" legnes bilo sta da uzmes da citas imalo bi isti efekat

Potpis

_{Quaerite et invenietis | Everything in life is Luck -- Donald Trump | http://www.akcenat.info | Momenat – Vaša instant doza vesti | Part Time Freelance Journalist}

Meni se to desavalo kao klincu a i kasnije, znaci tipa legnem da spavam i po par sati ne mogu da zapsim (i to me je mnogo nerviralo, ali nikada nisam pomislio da bih zbog toga trebao da odem do bolnice :).

Sada nemam tih problema, sta sam radio... nemam pojma, mada ja sebe iscrupljujem. Sedim za kompom uvece do kasno (po 2-3 puta me prodje san) i onda kada mi se prispava samo se bacim u krevet i zaspim a ranije gledam da ustanem (hm... ustavri, mozda mi se to jos desava :)

Par saveta:

Ustaj ujutru (nema veze kada si legao), barem jedno 2 nedelje.
Ne vezbaj (ako vezbas) pred spavanje.
I nemoj da dozvolis da te prodje san uvece jer ce posle tesko zaspati

Potpis

_/|_|/|_/|/|//|_™

Meni pomazu kapi "valerijana". Ima ih u apotekama u slobodnoj prodaji. Neki kazu da je dobro popiti solju toplog mleka, ali to je verovatno za "lakse slucajeve".
Mada bi mozda samodisciplina najvise pomogla, a to znaci, najkasnije u 23,00 u krevet, i tako svako vece, dok ne stvoris naviku.

Eh kad se ja ssetim svojih problema sa spavanjem ......... Jbt-e sad mi se spava ne vidim na oci :) Dok nisam poceo da radim pre nekih 6 mjeseci..... Dani su mi bili od 21:00 do 12:00 a noc od 12:00 do 21:00 :))))) Kolko sam ja tad sebe unistio :) To je bilo sednem u svoju igraonicu i igraj se dok ne crknes... I sad kad sam poceo da radim jos mi je gore pijancim do 2-3 ujutru i znam da moram da ustanem u 8 da radim :( Elem ja sam pio lekove tipa 2 bromazepana + vodka deluje def zaspo sam kod drugarice kuci nisam mogo do kuce da se pokupim da odem :)

Inace vidim ovde forum pun tabletomana/manki :) Sta bi bilo da sad neko od drzavnih institucija cita ovo :) ili neko sa zapada ce kazu ovi Srbi poludeli :)

Čuo sam da i čista savest može da pomogne :)

Kapi valerijane su okej, nisu skupe i daju efekta, samo sto mora dosta da se cimne... Ja pred spavanje znam da popijem i 80, pa opet mi treba skoro sat da zaspim, jedino sto me bas onako spusti pa je prosto prijatno da lezis i zmuris...
Prvih dana uzimanja mogu da izazovu cesto kenjanje so beware :)

Postoji i miks kapi za lak san, pored valerijane sadrzi i maticnjak, kantarion i tako neke zanimljivosti... valerijan sam je 85 a ovo je oko 250din, u sustini dodje na isto, samo sto je ukusnije...

Jedini siguran lek koji kod mene pali da zaspim u trenutku je jak i intezivan fizicki rad tokom celog dana, nema da omane :) sve ostalo, muka ziva...

Potpis

vdl/nlns

po' kile crnogorske loze i spavas ko beba.

Potpis

<sub>Mass murder ain’t just painless,
Now we’ve made it cute.

The Church Of The Holy Transistor</sub>

Izvalio sam da se posle tuširanja lakše zaspi !?

uzmi da ucis,meni uspeva redovno :) :)

Potpis

Grobar do groba!

A...ONO...?Pst...Da ne cuju deca i komsije...

Jesi probao s dzokavcima? ;)

Potpis

Razlika izmedju prakse i teorije je mnogo veca u praksi nego u teoriji.