Navigacija
Lista poslednjih: 16, 32, 64, 128 poruka.

Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti

elitemadzone.org :: MadZone :: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti
(TOP topic, by pajaja)
Strane: << < .. 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 ... Dalje > >>

[ Pregleda: 535462 | Odgovora: 1423 ] > FB > Twit

Postavi temu Odgovori

Autor

Pretraga teme: Traži
Markiranje Štampanje RSS

ptak 13.
Adamovic Nikola
Srbija - Nis

ptak 13.
Član broj: 143532
Poruke: 1476
79.101.77.*

Sajt: putujsaosmehom.blogspot.c..


+284 Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti22.11.2009. u 22:37 - pre 121 meseci
Ajde ajde, od svake navike postoji odvika, jeste teza ali polako...upornost je majka za odvikavanje :) Podrzavam vas sve sto se mucite i borite sami sa sobom da ostavite cigarete. Samo napred imajte veru u sebe i pocnite stim misljenjem da ce te ih ostaviti ! :)
Da bi bio genije moras biti bar malo lud. Covek koji je genije, a to ne zna, verovatno i
nije.
 
Odgovor na temu

Emil Ranc
Hannover, DE

Član broj: 20995
Poruke: 1150
109.93.15.*



+293 Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti22.11.2009. u 23:53 - pre 121 meseci
Citat:
ognjenr:... Probacu ,nadam se da cu izdrzati!
Pozdrav!

Nije cilj "probavati", "pokušavati", "izdržavati"... već čvrsto odlučiti i ne zapaliti više ni jednu cigaretu.
Pozdrav
 
Odgovor na temu

biber021
Novi Sad

Član broj: 55257
Poruke: 246
*.cust.panline.net.



+3 Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti23.11.2009. u 13:26 - pre 121 meseci
Citat:
Lako je prestati pušiti, ali je teško ne krenuti ponovo sa tim :)
Dovoljno je zapaliti samo jednu cigaru i vratiti se na staro.


Veeelika istina. Malo ljudi iskreno može da kaže da im nikada, ni u jednoj situaciji, ne dodje da ponovo zapale...

Znam, probao sam :) posle 2 godine pauze(ne pušenja) sam, nedelju dana kasnije duvanio isto ko i pre. Pušio sam 3 meseca, razboleo se i evo prošlo je 10-ak dana bez cigara. Za sada bez želje i namere da se ponovo precenim i pomislim da mogu da zapalim povremeno uz alkohol ili kafu.
Zašto ponovo?! Posle svega što je trebalo da se zaustavi 15+ godina navike? Ko zna... svi imamo svoje razloge i izgovore.
Nažalost, kao i većina, spadamo u grupu "Nemoj pa se neboj"




 
Odgovor na temu

waikiki

Član broj: 51675
Poruke: 702
*.dynamic.sbb.rs.



+122 Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti23.11.2009. u 16:02 - pre 121 meseci
Citat:
biber021: posle 2 godine pauze(ne pušenja) sam, nedelju dana kasnije duvanio isto ko i pre.

Nisi valjda!
Kako si uspeo? .. sta je prelomilo da ponovo zapalis? Mogu misliti kako si se osecao nakon prvog dima..
 
Odgovor na temu

waikiki

Član broj: 51675
Poruke: 702
*.dynamic.sbb.rs.



+122 Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti24.11.2009. u 18:05 - pre 121 meseci
Kako naučnici tvrde, pušači koji to žele, mogli bi da se oslobode svoje nezgodne navike uz pomoć specijalne vakcine. Ona sprečava ulazak nikotina u mozak i na taj način osujećuje njegovo dejstvo koje izaziva zavisnost.
Citat:
Nakon što je farmaceutski gigant „Glakso-Smit Klini“ sklopio sporazum sa kompanijom „Nabi farmasjutikals“, koja je razvila vakcinu o kojoj je reč, njen izlazak na tržište postao je još izvesniji.
„NicVAX“, kako se naziva ovaj proizvod, po svoj prilici otvoriće novu liniju fronta u borbi protiv duvana. Na tržištu se trenutno nalazi veći broj proizvoda koji bi ljudima trebalo da pomognu u odvikavanju od pušenja, kao što su nikotinski flasteri i nikotinske žvake, ali oni uglavnom ne uspevaju da ih spreče da se vrate svojim pušačkim navikama.
Ovi proizvodi, naime, samo sprečavaju trenutno konzumiranje duvana, dok „NicVAX“ ima za cilj upravo da ih spreči da ponovo propuše. On pomaže u stvaranju antitela koja se vezuju za molekule nikotina i na taj način ih sprečava da iz krvi pređu u mozak, gde izazivaju zavisnost.
U eksperimentima na ljudima, vakcinisani su se pušačkim navikama vraćali dva puta ređe od onih koji su primili placebo, dok je u periodu od godinu dana njihov broj bio 3,5 puta manji.
„Ova tehnologija bi mogla da predstavlja novo rešenje koje bi pomoglo milionima pušača koji žele da ostave pušenje i da mu se više ne vrate jer je veoma dobro dokumentovano da je u pitanju navika koja se teško trajno napušta“, kaže Džin Strefani, predsednik biološkog odeljenja „Glakso-Smita“.
Medicinska istraživanja Američkog udruženja za plućne bolesti potvrđuju, naime, da je 90 odsto pušača koji propuše u roku od godinu dana nakon što su ostavili cigarete.
U junu ove godine naučnici su izneli i tvrdnju da u ostavljanju duvana mogu da pomognu lekovi za regulisanje krvnog pritiska. Istraživači, naime, veruju da lekovi tipa beta-blokatora deluju na neke hemikalije u mozgu i na taj način praktično brišu deo uspomena vezanih za pušenje, pri čemu ove uspomene zapravo i jesu ono što bivše pušače vraća lošoj navici.
izvor http://www.blic.rs/slobodnovreme.php?id=122075

 
Odgovor na temu

klokan05
klokan 05
ne radim se
Nis

Član broj: 239793
77.46.248.*



Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti25.11.2009. u 21:20 - pre 121 meseci
Evo skoro 6 meseci bez cigareta... o poboljsanjima u zivotu ne treba trositi reci uopste :). A mleo sam 2+ kutije dnevno.
Malo uz pomoc Tabex-a malo uz pomoc nikotinskih flastera,i ide nekako,kotrljaju se meseci. Fizicka zavisnost je odavno nestala ali ostaje ona bubica u glavi koja se tesko izbacuje.
Inace ostale su mi dve kutije Novartis-ovih nikotinskih flastera ,visak su mi, pa ako trebaju nekom neka mi javi na [email protected]
 
Odgovor na temu

Klio

Član broj: 48390
Poruke: 72
*.ptt.rs.



+3 Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti29.11.2009. u 14:10 - pre 121 meseci
Evo 26 dana kako nisam zapalio ni jednu. Da podsetim, procitao sam knjigu Allana Carr-a i uz to pijem Zyban strogo prema uputstvu. Moje iskustvo govori da je to odlicna kombinacija, ali bilo kako da ostavljate cigarete kolonite se ZADIMLJENIH PROSTORIJA ukoliko ikako mozete bar prvih mesec dana!!! Zasto?!? Ne da vas ne bi "vuklo da zapalite" vec zbog toga sto i u zadimljenom vazduhu ima taman dovoljno nikotina da vam produzava apstinentske krize i agoniju ostavljanja ove nenormalno glupe droge koja nije ni malo bezazlena za odvikavanje (mislim na prave dugogodisnje pusace, a ne na pocetnike koji puse ispod paklice dnevno par godina).
Imam nesrecu da radim 8 sati dnevno u nenormalno zadimljenoj prostoriji bez mogucnosti da izlazim napolje na "luftiranje" i bez pauza. Kada mi dodje slobodan dan - crkavam od kriza kao da mi je drugi ili treci dan ostavljanja. Dejstvo Zybana ne primecujem uopste! Toliko su jake krize (fizicke krize), a ne pusim vec skoro mesec dana! Nisam u stanju ni o cemu da razmisljam osim o cigaretama i borbi protiv zelje da zapalim. Vilica mi se koci, nisam u stanju da vozim auto niti bilo kako da ubijem tu glad za nikotinom. Kriza pocinje da me "hvata" tacno u vreme kada bi trebalo da odem na posao i ne pusta do sutradan dok ne odem na posao i ne nadisem se onog dima bar 30 - 45 minuta! Uzas! Svaki slobodan dan mi je prava mora! Necu jos uvek da odustanem, ali ako se problem "razvuce" na duze vreme vraticu se sigurno pusenju jer posao ne mogu da menjam, a ovako mi se zivot pretvara u moru bez naznaka poboljsanja situacije.
 
Odgovor na temu

dobrota

dobrota
Član broj: 130449
Poruke: 199
194.106.174.*



+2 Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti29.11.2009. u 15:16 - pre 121 meseci
Citat:
mislim na prave dugogodisnje pusace, a ne na pocetnike koji puse ispod paklice dnevno par godina

Mislis da je nama lako?? Ja ne bih tako rekao... Zadnji put kad sam pokusao da prestanem posle jednog i po dana sam bukvalno trcao do prodavnice i kad sam zapalio osecao sam se najsrecnije na svetu... Toliko o tome koliko je nama lako.
3x Osc
 
Odgovor na temu

ognjenr
STILL
Nis

Član broj: 11176
Poruke: 373
212.200.223.*

ICQ: 234611013


+3 Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti29.11.2009. u 21:57 - pre 121 meseci
Vec 14 dana , koliko ne palim cigarete, proveo sam u razmisljanju o istim. Odvikavanje se svelo na celodnevno razmisljanje i pricanje o cigaretama. Sto je najgore, poceo sam da sam sebe ubedjujem kako bi trebalo da batalim sve ovo i krenem sa aktivnim pusenjem.... bedak...
OgnjenR
 
Odgovor na temu

Klio

Član broj: 48390
Poruke: 72
*.ptt.rs.



+3 Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti30.11.2009. u 00:53 - pre 121 meseci
Ognjene, nemoj da posustajes. Ja nisam tipican primer i nemoj da ocekujes moje probleme. Prvo, radim u vrlo nepovoljnim uslovima za skidanje sa nikotina (8 sati dnevno u prostoriji u kojoj se dim "nozem sece"), a drugo, pusio sam 22 godine od kojih poslednjih deset godina po 3-4 paklice dnevno. Moje uvlacenje i zadrzavanje dima cigarete u plucima bilo je tako duboko, dugotrajno i kvalitetno da skoro nista nisam izbacivao iz sebe. Svaku od 60-70 cigareta sam maksimalno iskoristavao. Posmatram neke pusace (nemam nameru da potcenjujem Dobrotu i njegov post) koji samo delic dima udahnu, izdahnu ga za milisekundu i naprave oblak oko sebe. Skoro da puckaju, a tako puse tek par godina i hvale se kako ne prelaze pola pakle do pakle dnevno (pola svake cigarete im bezveze izgori u pepeljari), ali "ne mogu nikako da ostave pusenje". Delimicno im verujem jer su u svojoj nameri vrlo neozbiljni. Shvataju da im jos nije "stani-pani" da ostavljaju duvan pa se i ne trude bas mnogo. Kada budu iskreno pozeleli shvatice mozda da je kasno...
Koliko god se novca trosi na kampanje za ostavljanje duvana, imam utisak da jos vise duvanska industrija trosi na pojacavanje i ubrzavanje sticanja zavisnosti od nikotina (amonijak je verovatno samo jedan od aditiva koji tome sluze). Ima ta industrija daleko vise para za istrazivanja, lobiranja, hemicare i hemiju nego svi protivnici zajedno za zakone i kampanje protiv pusenja. Sve je manje svezih primera koji su uspesno ostavili tu drogu (da nisu zapalili duze od godine). Ima mnogo onih koji su ostavili pre pet, sest, deset ili dvadeset godina, a tesko se i sve teze nalaze svezi primeri.
Jedan stariji covek mi skoro rece:" Ostavilo nas sest drugara jos pre dva`es godina iz zezanja... Opklada za gajbu piva i karte za Zvezdinu utakmicu ko propusi. I svi ostavili!? Imali smo krizu tri dana - nista vise! Svako kupio sebi i pivo i kartu, a niko nije zapalio ponovo osim jednoga posle nekoliko godina. On i dalje pusi." Kada sam mu pomenuo moje "mukice", Zybancice i tako to, covek ne moze da mi veruje i misli da preuvelicavam problem... Ja njemu verujem, ali mi je strasno sto je u njegovu pricu umesano cak i pivo na koje ja sada ne smem ni da pomislim jer bi me kriza momentalno hipnotisala i oterala u tri lepe trafike.
 
Odgovor na temu

dobrota

dobrota
Član broj: 130449
Poruke: 199
194.106.174.*



+2 Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti30.11.2009. u 01:45 - pre 121 meseci
Citat:
Delimicno im verujem jer su u svojoj nameri vrlo neozbiljni. Shvataju da im jos nije "stani-pani" da ostavljaju duvan pa se i ne trude bas mnogo. Kada budu iskreno pozeleli shvatice mozda da je kasno...

To je tacno. Mnooogi su neozbilji. Evo ja recimo mislim da ne ostavljam pusenje jer nemam dovoljno dobar razlog. Svim pusacima (bar kod mene u skoli) je uglavnom razlog za ostavljanje novac. Ali kako to nije dovoljno dobar razlog svi posle mnogo kratkog vremena ponovo propuse.
Jedini koji je uspeo da prestane je jedan iz mog odeljenja. Dobio je svinjski grip i nije smeo da pusi. Posle je bio istrajan i sad imam vec 20 dana kako ne pusi... Inace ostavlja pusenje vec godinu dana. Kaze da nije jeo jer se plasio da ce kriza da mu se pojaca... prvih nekoliko dana hteo da izludi. Sad kaze da je ok.
3x Osc
 
Odgovor na temu

ognjenr
STILL
Nis

Član broj: 11176
Poruke: 373
79.101.169.*

ICQ: 234611013


+3 Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti06.12.2009. u 09:25 - pre 121 meseci
Posle dvadesetak dana sam posustao u borbi ..i zapalio...
OgnjenR
 
Odgovor na temu

waikiki

Član broj: 51675
Poruke: 702
*.dynamic.sbb.rs.



+122 Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti06.12.2009. u 11:08 - pre 121 meseci
Citat:
ognjenr: Posle dvadesetak dana sam posustao u borbi ..i zapalio...

Dok si zapaljivao, mora da si se osecao jadno!
A tako si bio blizu da se potpuno odviknes!
 
Odgovor na temu

ognjenr
STILL
Nis

Član broj: 11176
Poruke: 373
79.101.169.*

ICQ: 234611013


+3 Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti06.12.2009. u 18:45 - pre 121 meseci
jadno je blaga rec.
OgnjenR
 
Odgovor na temu

waikiki

Član broj: 51675
Poruke: 702
*.dynamic.sbb.rs.



+122 Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti06.12.2009. u 19:00 - pre 121 meseci
Citat:
ognjenr: jadno je blaga rec.

Pa nista! Sad imas jedno iskustvo.. imas zelju.. sledeci put ce biti uspesnije! Svakako ne odustaj. Ovaj pokusaj shvati kao jedan korak prema konacnom cilju.
 
Odgovor na temu

stonex

Član broj: 25873
Poruke: 642
*.adsl-1.sezampro.yu.



+9 Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti06.12.2009. u 21:01 - pre 121 meseci
Evo, meni je deseti dan kako ne pušim nakon 20 godina pušačkog staža . Prva tri dana sam se borio i preživljavao krize a sada se to svodi samo na onu naviku koja je ostala u glavi da okom potražim gde su mi cigare posle jela ili kafe ,ali samo se nasmejem sebi i kažem ˝nema više prijatelju ˝ .
Strog sam prema sebi od prvog dana . Čak sam i mučio sebe i pio kafu, po 3-4 dnevno. Kada mi naidje kriza , samo se setim kolege koji radi sa mnom i koji je cigare batalio pre 9 godina . Čovek je rekao ˝neću više˝ i nije više nikada zapalio .
 
Odgovor na temu

ultravoice
ultravoice
bgd

Član broj: 181928
Poruke: 2
*.dynamic.sbb.rs.



Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti07.12.2009. u 22:05 - pre 120 meseci
Sinoć sam ugasio cigaretu i nisam više zapalio. Za sada sam ekstremno nervozan i trudim se da izdržim. Pročitao sam celu temu i malo mi je lakše posle toga.
Dve godine sam pušio desetak cigareta dnevno, ali pre mesec dana sam počeo nekontrolisano da pušim. Malo više od pakle dnevno. Osećam da mi smeta. Zato sam se odlučio da jednom za svagda raskrstim sa trovanjem sebe. Moram da napomenem, da sam već imao pokušaja ostavljanja, ali sam se uvek posle 5-7 dana vraćao ovom poroku. Uglavnom na nekoj žurci. Jbg ne mogu da odvojim alkohol od cigareta, iako sam prvo počeo da pijem pa sam tek posle propušio. Trenutno imam strah od toga, da li ću opet pokleknuti. Osećanja su još uvek pomešana, ali imam jaku želju da ponovo budem nepušač.
 
Odgovor na temu

stonex

Član broj: 25873
Poruke: 642
*.adsl-1.sezampro.yu.



+9 Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti07.12.2009. u 23:12 - pre 120 meseci
Nemoj da ideš na žurke, nemoj da piješ alkohol , ne radi ništa što ti extremno povećava želju za cigaretom .
 
Odgovor na temu

milani63

Član broj: 161095
Poruke: 18
93.86.174.*



+28 Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti08.12.2009. u 15:25 - pre 120 meseci
Ja se nisam niceg odricao u pocetku odvikavanja.. niti sam izbegavao bilo kakve situacije koje povecavaju zelju za nikotinom.. nastavio sam sa konzimiranjem kafe, pica (uvek umereno) i ostalog kao i kada sam pusio. Ne znam za ostale, ali meni je tako bilo lakse. Ako odmah u pocetku odolim "izazovu" to mi je bila garancija i potvrda da sam na dobrom putu.
Danas, posle skoro dve godine nepusackog staza (nijedan dim) ne mogu sebe da zamislim sa cigaretom u ruci. S obzrom na poslednja iskustva koje su ovde navedena ne znam da li se ovaj period smatra konacnim uspehom ili ne. Neka istrazivanja govore da se veliki broj bivsih pusaca (do jedne godine apstiniranja) vraca cigareti (preko 98%). Ovaj procenat je manji kod bivsih pusaca koji su apstinirali vise od jedne godine. Ipak, radi se o velikim procentima, i govori koliko je nikotin opasan. No, bez obzira na statistiku, sto se mene tice, siguran sam da je nikotin proslost.
 
Odgovor na temu

ultravoice
ultravoice
bgd

Član broj: 181928
Poruke: 2
*.dynamic.sbb.rs.



Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti08.12.2009. u 16:34 - pre 120 meseci
Evo ga drugi dan, još uvek se držim. Možda mi se čini, ali mislim da nemam toliku krizu kao sinoć.
Ja idem logikom da samo ostavljam cigarete, a ne i ostale stvari koje mi pružaju zadovoljstvo. Jutros sam na fakultetu, odoleo pravom iskušenju. U pauzi između predavanja, svratimo u KST na kaficu. Oko mene većina pušači. Dvoumio sam se da li da zapalim samo jednu, uz kafu, ali na sreću nisam. Iako me je jedan pušač uporno nudio cigaretom, i posle mog jasnog odbijanja. Tu sam se iznervirao, i opet nisam zapalio, u inat. Guram dalje. Večeras će biti zeznuto jer idem na malu proslavu, da ne davim mnogo. Biće piva, i ako ovo preguram, biće dobro.
Hvala svima na savetima i iznošenjem svojih problema i načina za odvikavanje. Od velike ste pomoći.
 
Odgovor na temu

elitemadzone.org :: MadZone :: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti
(TOP topic, by pajaja)
Strane: << < .. 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 ... Dalje > >>

[ Pregleda: 535462 | Odgovora: 1423 ] > FB > Twit

Postavi temu Odgovori

Navigacija
Lista poslednjih: 16, 32, 64, 128 poruka.