Navigacija
Lista poslednjih: 16, 32, 64, 128 poruka.

Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti

elitemadzone.org :: MadZone :: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti
(TOP topic, by pajaja)
Strane: << < .. 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 ... Dalje > >>

[ Pregleda: 804414 | Odgovora: 1450 ] > FB > Twit

Postavi temu Odgovori

Autor

Pretraga teme: Traži
Markiranje Štampanje RSS

IonX
SCG, Beograd

Član broj: 70793
Poruke: 77
80.70.240.*



+1 Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti28.07.2009. u 07:32 - pre 178 meseci
2mmix:
Hvala ti na podacima koje sam već znao, ali si ih sistematizovao.

 
Odgovor na temu

Mbit

Član broj: 87574
Poruke: 184
*.ptt.rs.



+6 Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti29.07.2009. u 11:38 - pre 178 meseci
Citat:
Mbit07.03.2009
par godina u nazad, pokušavam se rešiti duvanskoga dima iz pluća, prostorija u kojim boravim, tehničkih aparata, i svaki put čekam neki povod razlog, probam, ne pušim 2-3 dana nakon toga bukvalno jedem cigarete.
ovu tem u sam video i ranije, pročitao i tako...
nevezano za bilo kakvu knjigu, i metodu, već isključivo zbog nemogućnosti da normalno živim i nakon malo matematike iz prva četiri razreda osnovne (2-3, ponekada i 4 pakle lakija na dan),
ako sam budan 16 sati dnevno, a popušim 3*20=60, znači da dnevno pušim 6-7 sati * 365 dana, znači godišnje skoro 100 dana bez prestanka sedim i pušim, to je poražavajuća činjenica, i popušio godišnje jedan komletan računar najnovije generacija (od 1000-1300evra).

uglavnom neku noć nisam mogao da zaspem, jer me naravno već duže vreme stalno nešto probada, pušim 14 godina, imam 32, ustanem i umesto da popušim 1 pa da se vratim u krevet, ne ja sam jednu za drugom bukvalno, popušio 6 i sve to u 3 noću, dok sam tu 6 i poslednju u pakovanju držao u ruci, pomislio sam zašto ovo ne bi bila TA. Nakon 48 sati nisam popušio ni jednu, zatim sedam u auto zaustavlja me patrola, redovna kontrola, tražeći dokumenta iz sandučeta ispadne 1 paklica sa 1 cigaretom i upaljačem, pomislih: "al se neko gadno igra sa mojom odlukom", izvadim dokumenta zatvorim saduče. Od tog momenta par trenutaka na dalje, mislim samo na tu cigaretu, plan je pao i odlazim da je izgorim. To se dešava danas u 12, čitav dan nakon toga svestan svoga poraza, ćutke se mirim sa tim da nisam izdržao i oko 20.00 odlazim po malo pakovanje 10-ka marlbora sedam u obližnji kafić i naručujem duplu kratku espreso kafu ispalio sam 2, prva mi je prijala do 3 dima kasnije je bila samo rutina, 2 mi nije prijala pa sam je na polovini ugasio.

zašto sam ovo napisao, prvenstveno da odam veliko priznanje ljudima koji su uspeli i uspevaju da ne povuku ni jedan dim, i da još jednom potvrdim o kakvom se protivniku radi.

izgubio sam bitku, u svakom slučaju ne predajem se ovaj put, resto cigara je završilo u kontejneru.



pročitavši LAK NAČIN više puta, neki dan sam slučajno ugasio poslednju cigaretu, ovaj put se stvarno ne mučim oko odluke i zaista ne želim da pušim i nemam potrebu, nešto mi nedostaje, ali znam sigurno da to nije cigareta, jer: grlo mi je izgoreno, nos ne oseća još uvek većinu mirisa,. Toliko glupo jednostavno napisana knjiga u kojoj besumučno ponavlja jedne te iste stvari da te na kraju zaista napuni pozitivnom energijom u vezi jednostavnosti ostavljanja cigareta. Ja sam ugasio poslednju dok sam drugi put čitao knjigu, BUDITE UPORNI da knjigu pročitate bar jednom, jer neverovatno je istinito da će vam čitanje knjige prekinuti pušenje ako ne trajno onda bar na neko vreme do sledećeg čitanja knjige...


Code:
http://rapidshare.com/files/261421307/Carr_Allen_-_Lako_Je_Prestati_Pusiti.pdf

http://www.alltollz.org/index.php?newsid=3741



dodatak:30.07.09.

par dana već ne pušim, mislim da je 4 ili 5, ne znam. Nikakvu, ali baš nikakvu želju za cigaretom nemam, pijem kafu, alkohol, izlazio sam... ne znam, kao da nikada pušio nisam, a nije mi tako bilo pri ranijim pokušajima prekidanja. (a pušio sam 2do3 pakle dnevno kada je redovan dan, a kada je vandredan dešavalo se 5 pakli).

nego htedoh oko posledica skidanja sa otrova, uff što me glava boli, kao posle najgoreg mamurluka, nije me nikada u životu bolela glava nego što me juče i danas boli, nekako se oseća da je glava "prazna" bez dima, ne mogu nagle pokrete da pravim čak ni očima, imam i blagu dezorijentisanost, zatim sam usporen i strašno zaboravan. Nadam se da će to proći za par dana. Znam da bi me prošlo odmah danas, samo kada bih otišao i otrčao 400-800m u maximalnom tempu, 100-tinu puta udahnuo život punim plućima, ali ne mogu...., ne bavim se sa sportom biće već 10-ta godina, ali znam da bi mi to pomoglo.

Razmišljam o cigaretama, ali ne kako bi ih popušio već kako sam ih mogao pušiti tolike godine i toliko strasno, pa sigurno od 16-17 godina pušačkog staža 15 godina želim da prekinem.
I ne mogu da verujem šta mi je "sitnog" novca ostalo samo za ovih par dana, pušio sam cigarete od 135din za paklu pa puta 2 do 3, oko 300 svaki dan prosečno.



[Ovu poruku je menjao Mbit dana 30.07.2009. u 15:32 GMT+1]
 
Odgovor na temu

Mbit

Član broj: 87574
Poruke: 184
*.ptt.rs.



+6 Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti31.07.2009. u 19:06 - pre 178 meseci
dodatak 31.07.09:
glavobolja je nestala, uz par pića, ništa, osećam se mnogo bolje, nego juče, ni danas nisam imao potrebu za cigaretom. A kada pravim neku pauzu, sipam čašu hladne vode, (koju sam tako retko pio ranije) popijem onako iz uživanja i baš prija.
 
Odgovor na temu

waikiki

Član broj: 51675
Poruke: 702
*.dynamic.sbb.rs.



+130 Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti31.07.2009. u 20:39 - pre 178 meseci
Citat:
Mbit:A kada pravim neku pauzu, sipam čašu hladne vode, (koju sam tako retko pio ranije) popijem onako iz uživanja i baš prija.

voda je zakon pri odvikavanju.. pomaze i cesto tusiranje..
 
Odgovor na temu

Mbit

Član broj: 87574
Poruke: 184
*.ptt.rs.



+6 Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti03.08.2009. u 11:41 - pre 178 meseci
flash
na cigarete više ne padam, isuviše su male, ali sada bi pao na veliku, ogromnu, pravu cigaru (kubanska), pa da pušim sat vremena (minimalno), da mi telo i glava utrnu, da mi beonjače požute, da mi dim iz ušiju počne izlaziti, i da smrdim na nju jedno dva dana. :), može i nargila i litrak kafe ili crnog čaja, joooooo...... he, he. srećom pa mi se ne daje baš 20-50evra za jednu cigaru, a ni nargilo nemam, tako da je, uf, al je dobra voda.
 
Odgovor na temu

Klio

Član broj: 48390
Poruke: 72
*.ptt.rs.



+3 Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti24.08.2009. u 02:53 - pre 177 meseci
Ne zelim nikoga od vas da pokolebam - naprotiv! I sam pusim po tri paklice dnevno, a zelim da se ratosiljam te bede. Danas sam razgovarao sa covekom koga sam slucajno upoznao i kome sam pomenuo "Zyban" kao delotvorno sredstvo za odvikavanje. Odgovorio mi je doslovce:" Odlican je, probao sam i nije mi se uopste pusilo, ali posle 15 dana sam batalio "Zyban" da bih mogao opet da pusim ko covek!"
Uzasnulo me je saznanje koliko je duvan jaka droga i nateralo me da se jos bolje psihicki pripremim za odvikavanje. Pre desetak godina, uspeo sam da ne zapalim cigaretu cetiri meseca i zeznulo me pivo!
 
Odgovor na temu

WAZZUP
Srbija

Član broj: 43003
Poruke: 94
77.46.223.*



+2 Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti27.08.2009. u 02:05 - pre 177 meseci
Negde na stranama ove teme postoji svedocanstvo o mom neuspelom pousaju prestanka pusenja. Jer prestao sam (ponovo) sinoc oko 3 sata, kada sam zavrsio citanje knjige Alllena Carra. Od tada sam popio 4 kafe, koji su simbol izazova za pusaca, popio oko 6 piva, i jos uvek ne zelim to g**** da gurnem u svoja usta. Kraj, ne mucim se, ponekad ruke ucine neki nesvesni pokret trazenja cigareta na krevetu, al mogu da popuse samo krevet :D
 
Odgovor na temu

musicmaster

Član broj: 50955
Poruke: 1447
79.101.197.*



+7 Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti27.08.2009. u 02:44 - pre 177 meseci
jelena022 pitala odavno...

Citat:
@musicmaster, kako ide?


Nikako. Prošlo je 4 dana posle onog posta,
i već 5-og sam počeo da režim te zapalio jednu da se smirim.
I kasnije veoma uspešno nadoknadio svaku pljugu.

Eto, tako ide.
 
Odgovor na temu

WAZZUP
Srbija

Član broj: 43003
Poruke: 94
77.46.223.*



+2 Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti27.08.2009. u 03:35 - pre 177 meseci
Garantujem, tu je kraj, duvan je za mene gotov, izvestavacu vas dalje, al sam danas pregurao ok, jedino zelju, al onu najgoru, koja vam se javlja u ustima, sam resavao casom vode lagano ispijenom. Sinoc sam oko 4 zavrsio citanje Carr-ove knjige, ugasio zadnju cigaretu i to je kraj. Koliko je Carr-ova knjiga delotvorna, govori i cinjenica, da sam doneo odluku, ugasio poslednju cigaretu i legao u vreme u oje obicno lezem. Jutros me je probudilo razmisljanje u fazonu, kako cu, to je tesko: Carr-ova knjiga je mnogo bazirana na nesvesnom - da sam procitao knjigu "Postanite Hacker za 24 h", sigurno ne bih postao hacker, al ne bih se ujutro budio sa mislju da treba da postanem hacker. Carr je psiholog, bivsi pusac, al je delotvoran, jedino me nervira sto je klasicna jajara, hoce da zaradi od svog metoda...ja licno, da mu je uputstvo ponudjeno negde na netu, na negovom sajtu, i da uspe, ne bih se libio da mu uplatim cifru koju za dva meseca dam na cigarete...
 
Odgovor na temu

mmix
Miljan Mitrović
Profesorkin muz
Passau, Deutschland

SuperModerator
Član broj: 17944
Poruke: 6041



+4631 Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti01.09.2009. u 10:54 - pre 177 meseci
1 godina od jutros.
Ne da je najgore proslo odavno, kako fizicki tako i psihicki, vec mi sad iskreno i smeta tudj duvanski dim i odbojan mi je ceo taj kontekst pusenja i cak ni ne pomisljam da zapalim.
Sloba je za 12 godina promenio antropološki kod srpskog naroda. On je od jednog naroda koji je bio veseo, pomalo površan, od jednog naroda koji je bio znatiželjan, koji je voleo da vidi, da putuje, da upozna,
od naroda koji je bio kosmopolitski napravio narod koji je namršten, mrzovoljan, sumnjicav, zaplašen, narod koji se stalno nešto žali, kome je stalno neko kriv… - Z.Đinđić
 
Odgovor na temu

Srđan Pavlović
Specijalna Edukacija i Rehabilitacija MNRO
Vojvodina, Bačka Palanka

Srđan Pavlović
Član broj: 139340
Poruke: 5571
*.static.isp.telekom.rs.

Sajt: www.oligofrenolog.com


+382 Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti01.09.2009. u 12:48 - pre 177 meseci
Svaka cast. Znam jos samo nekolicinu ljudi licno,
koji su tu bedu ostavili uspesno.
 
Odgovor na temu

WAZZUP
Srbija

Član broj: 43003
Poruke: 94
93.86.104.*



+2 Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti01.09.2009. u 21:08 - pre 177 meseci
Sedam dana mislim da je, treci dan mi je bio najgori. I sad se ta zelja pojavi, obicno kada nesta radis, pa recimo da napravis pauzu. Stvarno bih bio moron ako bi ovo g**** opet uzeo u usta...
 
Odgovor na temu

dachony

dachony
Član broj: 75168
Poruke: 45
*.2.nat.stcable.net.



Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti02.09.2009. u 01:59 - pre 177 meseci
Upravo sam pokusao da ugasim svoju poslednju cigaru...videcemo koliko ce trajati...
 
Odgovor na temu

che 74

Član broj: 231699
..178.212.adsl.dyn.beotel.net.



Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti02.09.2009. u 21:57 - pre 177 meseci
Deseti dan! Mislim da je najgore proslo. (valjda)
I jos moram dodati da su mi korisnici ovog foruma i njihova iskustva i saveti jako pomogli.
Kad god zagusti iscitavam postove i bude lakse.

Idemo dalje! Nepusacki...
 
Odgovor na temu

dezareo
dezareo.net
Neverland

dezareo
Član broj: 15218
Poruke: 13
77.46.174.*

Sajt: dezareo.net


+1 Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti09.09.2009. u 18:52 - pre 177 meseci
Proslo je vise od trinaest (13) meseci od kada sam ostavio pusenje. Pusio sam petnaest godina. Kakvo je sada stanje? Kao prvo knjiga Adama Carr-a mi je pomogla, ultimativno pomogla, ona me je spasila porora pusenja(procitao sam je samo jednom, vec posle prvih sto strana ja sam bio nepusac). Jako mi smeta miris duvanskog dima, kada sam u prostoriji gde se pusi, mogu da ostanem, da se druzim sa ljudima, ali problem nastaje par sati nakon toga kada krecem da kasljem. Pre nekoliko dana imao sam neko drustvo na gajbi, pusili su, nakon njihovog odlaska miris duvana mi je mnogo smetao, posle toga sam imao napade kaslja.
Sada vise i ne razmisljam o cigaretama, kada o njima pricam to je vise u fazonu pitanja za drugara koji je ostavio duvan dva meseca pre mene i kada ga ja pitam "Mare, jel bi zapalio jednu sada uz kafu, a?" i onda krenemo da se smejemo. Super je stvar kada ne razmisljas o cigareti nijedno u toku dana i kada cigarete nema da kvari tvoje normalne aktivnosti, popijes kafu i ides da radis, a ne ono tri cigarete i jedna kafa. Jedes i odes da odmorish, popijes pivo i imas dobru spiku sa ekipom ali bez cigarete. Skoro sam snimio pluca, u odlicnom su stanju ali doktor me je pitao da li sam bolovao od bronhitisa posto su mi neke zlezde prosirene, rekao sam mu da sam pusio petnaest godina i da nisam imao problema sa plucima, aha rekao je da je prosirenje zlezda verovatno posledica pusenja.
Nemam pojma koliko sam para ustedeo, pusio sam plavi Memphis i iskreno da vam kazem ne znam koliko sada on kosta, pre godinu dana sam ga placao 90 dinara.
Jedini savet koji mogu da vam dam dragi pusaci je taj da izdrzite sto vise i da jurite za tim osecajem kada necete ceo dan da razmisljate o cigareti. To je poseban osecaj. Vidim da kada ostavite cigarete vi pricate o minutima od ostavljanja poslednje cigarere i razmisljate o njima kao o uzivanju. NEMOJTE DA RAZMISLJATE O NJIMA KAO O UZIVANJU I NECEM STO JE NEOPHODNO. Ako npr. ostavite hranu i vodu, izgledno vam je da cete umreti, vrlo brzo. Ako ostavite duvan, prezivecete, i bice vam svakog dana sve bolje i bolje.
Za kraj ne zaboravite jos jednu stvar PUSENJE JE PROCES, NE POSTOJI JOS JEDNA CIGARETA, PREKINITE TAJ PROCES.
Ever tried. Ever failed. No matter. Try again. Fail again. Fail better. -Samuel Beckett-
 
Odgovor na temu

waikiki

Član broj: 51675
Poruke: 702
*.dynamic.sbb.rs.



+130 Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti13.09.2009. u 19:18 - pre 177 meseci
WAZZUP, che 74, dachony.. kako napredujete?
 
Odgovor na temu

jelena022

Član broj: 220389
195.66.69.*



Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti21.09.2009. u 08:35 - pre 176 meseci
Evo i mene posle dužeg vremena...Prošlo je 5 meseci od poslednje cigarete..:-)...
Sad je već sve ok...Prođe po 15 dana da se i ne setim da sam ikad pušila...ponekad naiđe neka krizica ali to brzo prođe...
Sve u svemu prve 2 nedelje do mesec dana su najgore...Posle sve ide lakše...Iz mog iskustva voda je zakon, a mnogo mi je pomogla i knjiga...
Kako ide vama sveži nepušači?
 
Odgovor na temu

che 74

Član broj: 231699
*.kbcnet.co.yu.



Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti21.09.2009. u 23:26 - pre 176 meseci
@waikiki

Napredujem fenomenalno!
Zapravo, za dva dana ce biti mesec dana nepusenja. Iskreno, ni ja sam nisam verovao da cu postati nepusac.
Ipak, 19 god. 1,5 paklica dnevno nije malo!
Poceo da trcim svako vece i generalno se osecam mnogo bolje.
Krize zanemarljive. To vise i nisu krize, vec samo pomisli na cigarete.

Ah da, u prvom postu nisam spomenuo; sve ovo gore navedeno uz pomoc Alena Kara. Toplo preporucujem svima.
 
Odgovor na temu

Binary Mind
11040

Član broj: 28245
Poruke: 13289
*.adsl-a-1.sezampro.yu.



+3778 Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti27.09.2009. u 02:20 - pre 176 meseci
Pusim od svoje 16. godine tj. od 1992. Od tad do sad sam ostavljao cigarete na duze tacno 4 puta. 2 puta na godinu i nesto, 1 put na vise od 2 godine, i jedan put nisam zapalio cigaretu skoro 4 godine pa sam pre par godina opet propusio Recept za ostavljanje cigareta je bio jednostavan. Nisam vise pusio i tacka. Nikakvi preparati i sl. Krizirao bih 4-5 dana a posle ne bih uopste osecao potrebu za cigaretom. Kako sam ostavljao cigarete tako bih se posle duzih pauza opet njima vracao, tako da opet, kad bi mi dunulo, moglo bi da se desi da ostavim cigarete na duze vreme ali sam od onih za koje vazi: Nikad ne reci "nikad". Sto se tice saveta za ostavljanje cigareta imam jedan a on glasi: Just do it.
 
Odgovor na temu

beca50

Član broj: 234172
93.86.49.*



Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti29.09.2009. u 15:48 - pre 176 meseci
Ja sam dugogodisnji pusac,koji se izborio sa duvanom!Doduse, mislim da ne bih uspela bez IQS metode, jer sam pre toga pokusavala i sama pa nista...Znate za ono:"Nista lakse nego ostaviti duvan, ja sam ga ostavljao sto puta!"Za sada se dobro drzim, (vec oko godinu dana ) ali se ipak po nekad pitam...Ma plasim se da ne pokleknem nekad ponovo.Onda dzabe sav trud...Interesuje me ljudi kakva su vasa iskustva, ima li povratnika koji su imali bas velike pauze u pusackom stazu?Koliko vas je takvih?
 
Odgovor na temu

elitemadzone.org :: MadZone :: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti
(TOP topic, by pajaja)
Strane: << < .. 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 ... Dalje > >>

[ Pregleda: 804414 | Odgovora: 1450 ] > FB > Twit

Postavi temu Odgovori

Navigacija
Lista poslednjih: 16, 32, 64, 128 poruka.