Navigacija
Lista poslednjih: 16, 32, 64, 128 poruka.

Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti

elitemadzone.org :: MadZone :: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti
(TOP topic, by pajaja)
Strane: << < .. 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 ... Dalje > >>

[ Pregleda: 268110 | Odgovora: 1269 ] > FB > Twit

Postavi temu Odgovori

Autor

Pretraga teme: Traži
Markiranje Štampanje RSS

plavi9

Član broj: 202841
Poruke: 54
93.86.40.*



Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti30.12.2008. u 22:45 - pre 2130 dana i 21h

Kako ces da slavis godisnjicu?
 
Odgovor na temu

BokasaTzar
kurir,
Centar

Član broj: 179470
Poruke: 124
*.adsl.verat.net.



Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti13.01.2009. u 06:20 - pre 2117 dana i 14h
Pusio sam 20-ak godina.(od sredenje skole)

U tom periodu sam jednom ostavio cigarete jer su su mi se smucile - znate ono kad uvece preteras sa cigarama pa ti bude muka ujutru. Tada sam izdrzao oko 3 meseca bez cigara, pa onda zakljucio da mogu da budem povremeno pusac, onako uz kafu.

Greska. Nastavio sam da pusim sledecih 6-7 godina. U poslednjoj fazi pred ostavljanje cigareta mislim da sam ih jeo, a ne pusio.
Svo vreme sam se tesio da mogu da ostavim kad hocu.

Onda sam shvatio da mi je dah kratak i zubi zuti i da smrdim pa bi bilo dobro da prestanem. Srecom , shvatio sam da nema ``postepenog skidanja``

Kriza je trajala 3 meseca. Najgori period je prvih mesec dana (a u tih mesec dana prvih 10 dana je muka ziva), i u tom periiodu je potreban sav fokus i koncentracija. Posle tih prvih 10-ak dana ostavljanje ide samo uz povremenu jaku koncentraciju.

Ko ne zapali prva 3 meseca komotno moze da kaze da mu cigara vise ne treba. Nema sta tu da se misli o cigarama. Batalis!!!

Neophodno je da se identifikuje kada ti zapravo cigara najvise treba, kada najvise uzivas. U mom slucaju je to bila jutarnja kafa, a onda posle klope. Zato sam batalio kafu jer mi je zbilja izazivala jezivu zelju za cigarama. Presao sam na jak indijski caj ujutru i efekat budjenja je isti.

Desavalo se u prvom mesecu posle prekida da se probudim i bazdim na cigare. Valjda se to ciste pluca ?!
Desavalo se i da sanjam cigarete, kako zadovoljno palim cigaru i uzivam.

Nije lako, ali se moze definitivno - to na ``suvo``. Nudice vas cigarama, ali odjebite to.

I shvatite da ste batalili cigare ZAUVEK. Zapravo tako proces pocinje.

E da, jesam nabacio kilazu jer se javlja neko osecanje gladi, a culo ukusa se definitivno menja, tj. vraca na normalu i
finansije se takodje poprave, ali taj efekat izbledi brzo -nazalost.
Zubi postepeno pobele uz redovno pranje istih, a uskoro pocinje da vam smeta smrad cigara - meni narocito onaj od ugasenih cigareta u piksli.

I to vam je jedna velika licna pobeda. Odatle mozete da gradite i ostale akcije u zivotu.
 
Odgovor na temu

qazqaz

qazqaz
Član broj: 138871
Poruke: 65
93.86.21.*



Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti13.01.2009. u 14:56 - pre 2117 dana i 5h
Laptopovi Laptopovi

Ja samo da vam prenesem da postoji video koji se zove nesto kao

Google: "Allen.Carr.-.Easyway.To.Stop.Smoking.part1.rar dvdrip"

novijeg datuma proizvodnje, i nije ga lose pogledati ukoliko vas mrzi da citate knjigu. Video kurs traje 66 minuta.
 
Odgovor na temu

biber021
Novi Sad

Član broj: 55257
Poruke: 246
*.cust.panline.net.



Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti14.01.2009. u 14:43 - pre 2116 dana i 5h
Samo da se pohvalim, danas je tačno godinu dana od kako sam prestao pušim.
Neverovatno ali još uvek mi se dešava npr. jednom mesečno da bih zapalio. Proganjaće me to još dugo, čini mi se...
Kako li je tek lečenim narkomanima?

 
Odgovor na temu

zuja1

Član broj: 168388
Poruke: 24
77.46.159.*



Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti14.01.2009. u 21:21 - pre 2115 dana i 23h
biber 021 moje čestitke.
A razog javljanja je i moj mali a za mene veliki jubilej. 6 meseci kako sam posle 31 godine neprekidnog pušenja isto ostavio. Tako sam ga ostavio da mislim da mu se nikad više neću vratiti, iako me i dan danas ponese da je spržim i to onako do filtera.
Osećam se odlično, lako, čisto, pobednički, ali me brine 13 kilograma koje sam za ovih pola godine dobio. I to sa 113 otišao sam na 126 kg. E sad me to brine, imam 48 godina i osećam da su mi tih novih 13 kg. skroz višak.
Ako neko ima neki savet za borbu protiv kg. molio bih da mi napiše.
Pozdrav svima.
 
Odgovor na temu

BokasaTzar
kurir,
Centar

Član broj: 179470
Poruke: 124
*.adsl.verat.net.



Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti15.01.2009. u 05:15 - pre 2115 dana i 15h
Zujo imaš dve varijante sa kilažom.

1. Povećanje fizičke aktivnosti

2. Gladovanje - dijeta

Povećao sam težinu od ostavljanja cigareta i realno nisam smanjio na taj nivo težine. Od tada sam i dalje u + 5 kg kilaži.
Šta ćeš - pušenje te čini vitkim!

Međutim, može da se smanji ono prvo povećanje (+10 kg kod mene). Skinuo sam šetnjom, bez problema. Ako te mrzi odradi ujutru sklekove - ustaneš ranije.

Jednostavno ti je manje hrane dovoljno, ono pre je sagorevao duvan. Izbaci pola hleba koji unosiš. I pivo je opasno, mnogo lakše se lepi!!

Samo nemoj da opet da pušiš - izdržao si 6 meseci - znači izguraćeš sigurno, posle ti se ni pomisao na cigaru neće javiti, pa sve da ti njih sto gura pod nos najbolje cigare.



 
Odgovor na temu

milani63

Član broj: 161095
Poruke: 17
79.101.141.*



Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti19.01.2009. u 10:27 - pre 2111 dana i 10h
Evo prilike da se zaradi koji dinar. Nagradani konkurs za najbolji amaterski video. Tema: filmom protiv duvanskog dima. Nagrada 80.000 , 50.000 i 25.000 dinara
http://www.b92.net/stopduvanskomdimu/
 
Odgovor na temu

mason86
student
Beograd

Član broj: 210686
93.86.46.*



Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti30.01.2009. u 17:21 - pre 2100 dana i 3h
Ljudi ja sam nov ovde, ali citao sam vase postove ranije. ostavio sam pusenje 28.01. koristim petodnevni plan, a i knjigu Alena Kara, moram da kazem da je mnogo dobra. Hteo bih da mi neko ko je ostavio pusenje pre par meseci kaze otprilike koje sve dobre efekte je primetio do sada.
pozz
 
Odgovor na temu

waikiki

Član broj: 51675
Poruke: 657
*.dynamic.sbb.rs.

Jabber: waikiki@elitesecurity.org


Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti31.01.2009. u 20:30 - pre 2099 dana
Citat:
mason86: Ljudi ja sam nov ovde, ali citao sam vase postove ranije. ostavio sam pusenje 28.01. koristim petodnevni plan, a i knjigu Alena Kara

i... kako napredujes?
 
Odgovor na temu

qazqaz

qazqaz
Član broj: 138871
Poruke: 65
93.86.189.*



Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti02.02.2009. u 01:54 - pre 2097 dana i 18h
Citat:
mason86: Ljudi ja sam nov ovde, ali citao sam vase postove ranije. ostavio sam pusenje 28.01. koristim petodnevni plan, a i knjigu Alena Kara, moram da kazem da je mnogo dobra. Hteo bih da mi neko ko je ostavio pusenje pre par meseci kaze otprilike koje sve dobre efekte je primetio do sada.
pozz


Prvo prestanes da smrdis (ruke, usta). To neces ni primetiti, posto tebe sad trese najveca kriza....
Zatim ces poceti da se osecas poletnije, odmornije. Oporavice se receptori cula mirisa i ukusa. Najverovatnije ce ti se poboljsati apetit. Postaces pun snage. Povecace ti se samopouzdanje zbog toga, ali i zbog cinjenice da si uspeo da izdrzis (u tom trenutku verovatno mesec dana) bez cigarete. Tada ces i da shvatis da je svakodnevica lepsa bez cigarete i da si ti zapravo nepusac, isto kao i ljudi koji nisu nikada uvukli dim u pluca.
Za par meseci poboljsace ti se opste zdravstveno stanje, sto zbog nepusenja, sto zbog novih zivotnih navika.
Nema vise misterioznih glavobolja, zubi ce dobiti malo svetniju nijansu verovatno, boja koze postace prirodnija (posmatraj ljude koji ce komentarisati tvoju novu boju lica, koja je "lepsa"). Onaj visak energije naterace te da se razmrdas malo, makar kroz setnje ako nista vise... Postaces psihofizicki zdraviji i otporniji na bolesti. Bices zadovoljniji sobom, kao i tvoja okolina.
Shvatices da je odluka o prestanku pusenja bila veoma dobra, i da cak nisi ni mogao da pretpostavis da je toliko dobra i dalekosezna.
 
Odgovor na temu

Emil Ranc
Rancz Emil
Pančevo

Član broj: 20995
Poruke: 1136
79.101.226.*



Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti02.02.2009. u 22:05 - pre 2096 dana i 22h
Ovde više puta spominjanu knjigu "Easyway to stop smoking" pronašao sam nedavno u elektronskom formatu, hrvatski prevod.

Evo linka, ako nekog interesuje:
http://www.4shared.com/file/54...-_Lako_Je_Prestati_Pusiti.html
 
Odgovor na temu

mason86
student
Beograd

Član broj: 210686
*.smin.itsisp.net.



Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti06.02.2009. u 14:55 - pre 2093 dana i 5h
nisam uspeo ovoga puta, popustio sam 4. dana, nesto sam bio nervozan i tako to, verovatno je nekima poznat taj osecaj. ali necu odustati, pokusacu ponovo za koji dan, pa da vidimo. stvarno je krajnje vreme, ja tucem po 2-3 kutije i jako mi je lose od toga, imam vec visok pritisak, a tek mi je 23 godine. javicu vam kako ide, u nedelju cu da ostavim ponovo. knjiga alena kara jeste dobra, procitao sam je vec mnogo puta, ali ona mi ne pomaze u trenucima krize. meni je jasno sve to sto pise tamo, potpuno sam prihvatio taj nacin razmisljanja, ali jednostavno kriza je kriza, ne znam, stvarno se osecam kao narkoman.
poz
 
Odgovor na temu

BokasaTzar
kurir,
Centar

Član broj: 179470
Poruke: 124
*.adsl.verat.net.



Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti11.02.2009. u 19:05 - pre 2088 dana i 1h
mason86

Lepo čujem u tebi onaj defetizam ‚‚nešto sam bio nervozan‚‚ !!!
‚‚Ne mogu ja protiv navike!!!‚‚
Jel sad da te tešimo što si glup?

Ima da se probudis jednog jutra i da aktivno kreneš 100% protiv cigara ! Ima samo o tome da vodiš računa, to ti je prvi prioritet. Tu sve samo od tebe zavisi. Baci to!

Možeš ti to, samo u sebi nisi prelomio, da sad, pa zauvek, ti cigare ne trebaju. Ne trebaju. Ne trebaju.

Nek ti u mislima bude lik i delo Bidže iz Svilajnca koji sekao sebi prste na nogama sekirčetom

Izdrži 15 ak dana, pa posle puši ako hoćeš.(ako si glup)
 
Odgovor na temu

Emil Ranc
Rancz Emil
Pančevo

Član broj: 20995
Poruke: 1136
79.101.71.*



Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti11.02.2009. u 21:46 - pre 2087 dana i 22h
Care, nismo ovde da se vređamo. Velika većina pušača dovoljno je „pametna“, tj. sasvim je svesna štetnosti duvana. Ipak, psihička zavisnost je jaka i onaj ko ne nađe načina u svojoj glavi da je nadjača (a na prethodnim stranama bilo je dovoljno saveta - kako), nastaviće da puši - i to ne znači da je glup, već da nije uspeo da se odupre nikotinu. Naravno, to ne znači da ne treba pokušati iznova, pre ili kasnije možda shvati da može bez svega toga!
 
Odgovor na temu

dezareo
dezareo.net
Neverland

dezareo
Član broj: 15218
Poruke: 13
79.101.230.*

Sajt: dezareo.net


Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti11.02.2009. u 23:00 - pre 2087 dana i 21h
Ja sam prestao da pusim pre nesto vise od sest meseci. Tacan datum je 3. avgust 2008. godine. Procitao sam knjigu Adama Carr-a Lak nacin da ostavite pusenje. Nisam verovao u knjigu ali sam joj ipak dao sansu. Posle procitanih prvih sto strana ja sam vec bio nepusac, ostalih sto strana je bilo samo rutina citanja.
Ja sam aktivno pusio 15 godina inace mi je 34 godine. Ostavljao sam cigarete najduze na dva meseca nikada duze i to par puta u tih 15 godina. Predzadnji put sam ih ostavio na dva meseca i pazi sad moju glupost, zapalio sam ponovo cigaretu zato sto je Partizan pre par godina izgubio od Sparte iz Praga 4:1. Hmmm, ljudi samo traze izgovore da pripale, moj je bio mnooogooo glup.

Knjigu sam iskopirao od jednog kolege na poslu i procitao sam je u cugu. Kod knjige ti je najbitnije da otvoris um i da pronadjes taj bitan deo u knjizi kada ukapiras sta je to pusenje, taj princip koji je objasnio autor. Ako si svesno bice, ako si inteligentan ukapiraces poruku i ona ce u sekundi biti implementirana u tvoju svest i to ce biti glavna barijera koja cete stititi od ponovnog paljenja cigarete. Kad god ti dodje zelja da zapalis ta barijera ce proraditi i ti neces zapaliti cigaretu.

Znaci mason86 dobro procitaj knjigu, na tenane, nemoj zuriti, otvori svest upijaj redove, i ukapiraj sta je to pusenje.

Ja sam sve krize koje sam imao do sada svesno odbacio jer sam ukapirao sta je to pusenje. Barijera koju sam stvorio u glavi je najbolja odbrana od pusenja. Krecem se drustvu gde se pusi, boravim u zadimljenim prostorijama, ne zabranjujem ljudima da puse kod mene u stanu ali jednostavno ja nemam vise zelju za pusenje. Dobro prisutan je taj nelagodan osecaj da mi nesto nedostanje, ali sada posle sest meseci ja sam naucio da zivim bez cigareta. Pijem alkohol i dalje, mada sada bez cigareta sam drasticno smanjio pice, ugojio sam se ali ne drasticno, mozda pet kilograma, ne kasljem vise a gusio sam se u kaslju i najbolja je fora sto mi se pusaci dive. U pocetku su mi davali dane, pa nedelje, pa mesece i na kraju su odustali od prognoza kada cu poceti da pusim.

Da se razumemo, ne pravim reklamu za knjigu, ja sam zahvalan autoru jer je ovo najvece postignuce u zadnjih par godina koje sam ostvario.

znaci moj savet vam je DOBRO PROCITAJTE KNJIGU, OTVORITE UM I UPIJTE TE SAVETE AUTORA I RESICETE PROBLEM JEDNOM ZAUVEK.

mason86 procitaj knjigu i napravi barijeru u glavi, kada god imas potrebu da zapalis, barijera ce proraditi i ti ces biti bezbedan, neces zapaliti.
Ever tried. Ever failed. No matter. Try again. Fail again. Fail better. -Samuel Beckett-
 
Odgovor na temu

BokasaTzar
kurir,
Centar

Član broj: 179470
Poruke: 124
*.adsl.verat.net.



Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti12.02.2009. u 19:55 - pre 2087 dana
Emile,

nisam hteo da ga uvredim, nego nema šanse da ostavi pušenje ukoliko traži sebi izgovore.

Računaj predhodni post kao motivacioni govor.

Izvinjavam se ukoliko je drugačije protumačeno.

A da je lako ostaviti, nije.

I nije šaljivo, radi se o zdravlju!
 
Odgovor na temu

Agent Smit
Boris Roža
Beograd, Srbija

Član broj: 158582
Poruke: 221
*.adsl-a-2.sezampro.yu.



Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti12.02.2009. u 23:56 - pre 2086 dana i 20h
Citat:
Kod knjige ti je najbitnije da otvoris um i da pronadjes taj bitan deo u knjizi kada ukapiras sta je to pusenje, taj princip koji je objasnio autor. Ako si svesno bice, ako si inteligentan ukapiraces poruku i ona ce u sekundi biti implementirana u tvoju svest


daj reci koji je to bitan deo da ne čitam knjigu od x strana o odvikavanju od pušenja
thnx
 
Odgovor na temu

dezareo
dezareo.net
Neverland

dezareo
Član broj: 15218
Poruke: 13
93.86.22.*

Sajt: dezareo.net


Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti13.02.2009. u 21:13 - pre 2085 dana i 23h
Pazi knjigu treba procitati celu. Ona je kao jedno divno putovanje, kao vracanje na pravi put, na dan pre onog kada smo zapalili svoju prvu cigaretu i kada smo bili neokaljani duvanom. Nije poenta da se knjiga procita i kao ono, 100 posto ti je zagarantovano da ces ostaviti pusenje. Ne, knjiga ko knjiga nije bitna, bitan je taj licni dozivljaj koji ces iskusiti. Moras je procitati celu i uziveti se u nju. I autor medju prvih nekoliko poglavlja spominje tu otvorenost uma koju moras imati dok citas knjigu.
U prvim poglavljima te autor polako uvodi u pricu, on ima problem, pusi po skoro pet kutija cigareta dnevno, pokusava da ih ostavi na razlicite nacine, krije se od supruge, ima jedan pokusaj od otprilike sest meseci kada je ostavio pusenje i kada se strasno mucio bez cigareta, ima velikih problema sa zdravljem i onda konacno kada je razlozio problem i kada je shvatio sta je to pusenje, koji su njegovi mehanizmi, on preko noci ostavlja pusenje i od tog trenutka njegov zivot se menja, pise svoju knjigu koja je za kratko vreme postala bestseller u svetu.
Pazi jedan zanimljiv podatak, neko je u prethodnim odgovorima napisao nesto o narkomanima, kako su oni u sranju i kako ne treba praviti paralelu izmedju pusaca i heroinskih zavisnika. Autor nam istice sledeci podatak, u Velikoj Britaniji godisnje od posledica droge umre (nemojte me drzati za rec, ovo nije bas najprecizniji podatak, vise govorim sada o odnosu) npr. 5.000 ljudi. Od posledica pusenja umre preko 100.000 ljudi.
Znaci kada se problem pusenja razlozi na pravi nacin, kada se pogleda sustina same navike, i kada ti bude jasno zasto ljudi puse tada jednostavno ostavljas cigarete.
Napominjem jos jednom, knjiga Adam Carr-a je nesto neverovatno a sto je cini mi se sam Bog poslao u moje ruke i omogucio mi ostavim ovaj strasan porok. Ja sam inspirisao jos ljudi u mom okruzenju da ostave ovu ogavnu naviku. Sada posle sest meseci vidim prave blagodeti nepusenja. Verujte mi, zivot se menja iz korena, sve je tako intezivnije bez cigarete, kvalitet zivota je visestruko veci.
Ever tried. Ever failed. No matter. Try again. Fail again. Fail better. -Samuel Beckett-
 
Odgovor na temu

milani63

Član broj: 161095
Poruke: 17
77.46.230.*



Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti18.02.2009. u 15:07 - pre 2081 dana i 5h
Samo da se pohvalim.. Danas mi je tacno godinu dana bez cigarete..
 
Odgovor na temu

qazqaz

qazqaz
Član broj: 138871
Poruke: 65
79.101.250.*



Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti19.02.2009. u 04:15 - pre 2080 dana i 16h
Bravo!

Da iskoristim priliku da te podsetim da se veliki broj ljudi vraca pusenju nakon godinu dana.
Daj napisi nam sad tvoja iskustva, kako ti vidis proteklu godinu (bez cigareta)?
Prednosti i mane?
 
Odgovor na temu

elitemadzone.org :: MadZone :: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti
(TOP topic, by pajaja)
Strane: << < .. 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 ... Dalje > >>

[ Pregleda: 268110 | Odgovora: 1269 ] > FB > Twit

Postavi temu Odgovori

Navigacija
Lista poslednjih: 16, 32, 64, 128 poruka.