Naravno, ali ne dozvoli da se previše udubiš i da 6 sati provedeš u nekom užasavajućem položaju. Seti se s vremena na vreme da li ti odgovara položaj tela - koriguj ga - i nastavi da radiš. Ceo zahvat uzima najviše nekoliko sekundi, tako da i nije teško - treba se samo setiti.
Koliko je zdravo sedenje za kompjuterom?
Zaključano
Zakačeno
Citat:
treba se samo setiti
E baš to!
nakon 8h sedenja, ukocenost i pospanost su postali redovni simptomi
...no evo par saveta
http://ergonomija.zpm.fer.hr/1999/seminari/kramar/vjezbe.htm
...no evo par saveta
http://ergonomija.zpm.fer.hr/1999/seminari/kramar/vjezbe.htm
Potpis
So far
so good,
so what?
so good,
so what?
Citat:
A zašto? Skoro sam dobio Samsung 19" LCD i ne primećujem razliku. Posle kalibracije monitora, sve boje u CMYK formatu mi izgledaju identično i u štampi.
Eh, možda su moje informacije zastarele (ne bavim se grafikom), ali znam da je generalni stav dizajnera pre par godina bio da su LCD ekrani gotovo nemogući za ozbiljan dizajnerski rad.
Kao što rekoh, možda grešim.
Marko.
Potpis
Citat:
mdm:
A zašto? Skoro sam dobio Samsung 19" LCD i ne primećujem razliku. Posle kalibracije monitora, sve boje u CMYK formatu mi izgledaju identično i u štampi.
Eh, možda su moje informacije zastarele (ne bavim se grafikom), ali znam da je generalni stav dizajnera pre par godina bio da su LCD ekrani gotovo nemogući za ozbiljan dizajnerski rad.
Kao što rekoh, možda grešim.
Marko.
Citat:
A zašto? Skoro sam dobio Samsung 19" LCD i ne primećujem razliku. Posle kalibracije monitora, sve boje u CMYK formatu mi izgledaju identično i u štampi.
Eh, možda su moje informacije zastarele (ne bavim se grafikom), ali znam da je generalni stav dizajnera pre par godina bio da su LCD ekrani gotovo nemogući za ozbiljan dizajnerski rad.
Kao što rekoh, možda grešim.
Marko.
I moj stav je do skoro bio takav, ali posle ličnog iskustva sa ovim monitorom - nemam skoro nikakvih zamerki. Biće da zavisi od modela.
Potpis
» Mom, mom, look what I did, mom!
» Look what I did to my hands, I broke 'em!
» Look what I did to my hands, I broke 'em!
Citat:
Što se tiče leđa...
Ležeći rad, kući naravno
, preporučujem svakom ko je dovoljno otkačen. Pogubno za kondiciju, ali i sedeći nije mnogo bolji. I skroz addictive.Dovoljan je sto oblika C, neki atlas umesto mouse-pad-a, i dobro podesiti jastuke. (Naravno, "pozdraviš se sa" gledanjem u tastaturu).
Ovo ja praktikujem godinama....
Zavalim se u krevet, monitor na krevet, od cebadi i jorgana napravim naslone i za ruke, tj. napravim bash udoban naslon i uzivam, jedini je smor kad treba ubaciti cd....
Ali sada ni to nije problem...
mount /ISO/nesto.iso /mnt/iso -o loop
Potpis
Nemanja Jakovljevic
I ja imam frku sa ledjima od pre godinu ipo. Za racunarom sedim u proseku 10 sati dnevno izuzev vikenda kada je to neka 2-3 sata. Uglavnom, donji deo ledja je poceo da boli s vremena na vreme i ukocenost... Isao sam jedno vreme na neke korekcione vezbe ali najvise zbog lenjosti sam prestao...
Uglavnom, ako se svakih sat vremena protegnes, prosetas, jako bi bilo dobro da uradis par zgibova - problemi se drasticno smanjuju, oprobano! Koga ne mrzi da ide, bazen na starom DIFu je kompletno zimsko resenje :)
Uglavnom, ako se svakih sat vremena protegnes, prosetas, jako bi bilo dobro da uradis par zgibova - problemi se drasticno smanjuju, oprobano! Koga ne mrzi da ide, bazen na starom DIFu je kompletno zimsko resenje :)
Potpis
vdl/nlns
Obavezno nauci slepo kucanje.
Na pocetku savet slican bluesman-ovom nisam shvatio ozbiljno pa su mi oci misici skroz propali.Sad sam kratkovid.
Obavezno Nauci!
Na pocetku savet slican bluesman-ovom nisam shvatio ozbiljno pa su mi oci misici skroz propali.Sad sam kratkovid.
Obavezno Nauci!
Potpis
+-$$$-+
I ja isto mnogo vremena provodim za kompjuterom...
Na poslu oko 6 sati ali sa dosta pauza, a kuci, 2-3, 4 sata nekad bez prestanka, tako da cim skupim pare kupujem LCD, Hyundai Q17, po mnogim testovima i misljenjima jedan od najboljih 17" LCD-a trenutno.
Mislim da se stvarno isplati uzeti, jeste da je duplo skuplji od 17" CRT-a, ali mislim da vredi svaku paru, zato sto su nase oci ipak vaznije od te cene.
A sad su LCD-i isti u svakom pogledu grafike, odziva ekrana(igre, filmovi....) tako da stvarno ne vidim razlog ne uzetih ih, a ne zrace....
Ako slucajno neko ima Hyundai Q17 neka mi kaze svoje misljenje zato sto se razmisljam da ga uzmem u skorije vreme....
pozdrav....
Na poslu oko 6 sati ali sa dosta pauza, a kuci, 2-3, 4 sata nekad bez prestanka, tako da cim skupim pare kupujem LCD, Hyundai Q17, po mnogim testovima i misljenjima jedan od najboljih 17" LCD-a trenutno.
Mislim da se stvarno isplati uzeti, jeste da je duplo skuplji od 17" CRT-a, ali mislim da vredi svaku paru, zato sto su nase oci ipak vaznije od te cene.
A sad su LCD-i isti u svakom pogledu grafike, odziva ekrana(igre, filmovi....) tako da stvarno ne vidim razlog ne uzetih ih, a ne zrace....
Ako slucajno neko ima Hyundai Q17 neka mi kaze svoje misljenje zato sto se razmisljam da ga uzmem u skorije vreme....
pozdrav....
Jel neko resava (ili je resio) problem sedenja za kompjuterom, koristeci kvalitetnu stolicu sa visokim naslonom (tzv. direktorske "fotelje") ?
Razmlisljam koliko je isplativo ulaganje u takvo nesto?
Imam kuci onu standardnu kancelarijsku, platnenu, sa podesavanjem visine naslona, i sedista, i bez ruko-naslona i ona mi ne resava problem...
Ove novije kvalitetne stolice uglavnom imaju visoke naslone, naslone za ruke, podesavanje nagiba naslona(sa mogucnoscu da se zaustavi u bilo kojoj poziciji) i sve ostalo standardno...
Mislim da su im cene to negde izmedju 15000 i 20000 din. ( mislim na kozne, naravno)
Kakva su vam iskustva sa njima? Jel neko kupio nesto sto moze da preporuci?
Razmlisljam koliko je isplativo ulaganje u takvo nesto?
Imam kuci onu standardnu kancelarijsku, platnenu, sa podesavanjem visine naslona, i sedista, i bez ruko-naslona i ona mi ne resava problem...
Ove novije kvalitetne stolice uglavnom imaju visoke naslone, naslone za ruke, podesavanje nagiba naslona(sa mogucnoscu da se zaustavi u bilo kojoj poziciji) i sve ostalo standardno...
Mislim da su im cene to negde izmedju 15000 i 20000 din. ( mislim na kozne, naravno)
Kakva su vam iskustva sa njima? Jel neko kupio nesto sto moze da preporuci?
Ja imam jako loše iskustvo sa direktorskim stolicama. One jednostavno nisu namenjene za uspravno sedenje. Svoju u firmi (kožnu, tešku, sa velikim naslonom) sam zamenio za običnu platnenu daktilo-stolicu sa niskim naslonom, bez točkića (nešto preko 1000din).
Bitno je samo da ti donji deo leđa bude poduprt niskim naslonom.
Oni hrabriji mogu probati ergonomsku stolicu, ovu konkretnu pravi Eurosalon:
Bitno je samo da ti donji deo leđa bude poduprt niskim naslonom.
Oni hrabriji mogu probati ergonomsku stolicu, ovu konkretnu pravi Eurosalon:
Kolko kosta ta stolica i kakva je za kicmu?
Citat:
markom: Sedenje i buljenje u CRT monitor (onaj što ima katodnu cev, dakle većina) može da bude jako naporno i štetno, a posebno pri lošem (smrt neonkama!) osvetljenju.
Samo malo, zar svetlost neonki nije najzdravija za oci?
Jeste ukoliko su neonke dobre, kao što je markom rekao. Medjutim, ako je neonka loša/neispravna, onda je takva svetlost pogubna za vid. Loša neonka znači da svetlost treperi, sličan efekat kao kad bi postavio crt monitor na 30Hz :)
Imao sam prilike da iskusim tako nešto, naime bio sam primoran da učim pri takvom svetlu i nije nimalo prijatno. Takodje je poznato da na poslu takvo osvetljenje vrlo osetno smanjuje produktivnost, a da ne pričamo o dugoročnim posledicama po zdravlje, prvenstveno vid.
Imao sam prilike da iskusim tako nešto, naime bio sam primoran da učim pri takvom svetlu i nije nimalo prijatno. Takodje je poznato da na poslu takvo osvetljenje vrlo osetno smanjuje produktivnost, a da ne pričamo o dugoročnim posledicama po zdravlje, prvenstveno vid.
Potpis
ex.mangel
Eh da...
Mislim da je, za ljude koji provode 5+ sati za kompjuterom, ulaganje u dobru stolicu čak bitnije od ulaganja u dobar monitor. Direktorska fotelja je dobar izbor, pogotovo ukoliko može da se pomera cela konstrukcija za sedenje (znači sedište zajedno sa naslonom). Na taj način dolazimo u željenu poziciju za rad (znate ono postepeno spuštanje na stolici do polu-ležećeg položaja), a pritom i zdravu, jer ne klizimo (noge su malo podignute), a le]a su poduprta.
Ležanje tokom rada ne bih preporučio nikome ko razmišlja o ergonomiji i načinu da manje šteti zdravlju.
Još jedna stvar koju možete da učinite za svoje zdravlje jeste da se redovno bavite sportom. Bilo koji aktivniji sport (šah i sl. se ne važe :) je dobar. Teretana je takodje dobra opcija jer možete da pogodite tačno onu grupu mišića koja vam je potrebna, kao npr. donja leđa.
U ovoj poruci sam pomenuo još neke detalje oko monitora, zračenja i vida.
Pomenuta ergonomska stolica je dobra, ali koliko znam nije predviđena za klasičan rad za računarom. Možda grešim, neka me neko ispravi...
Mislim da je, za ljude koji provode 5+ sati za kompjuterom, ulaganje u dobru stolicu čak bitnije od ulaganja u dobar monitor. Direktorska fotelja je dobar izbor, pogotovo ukoliko može da se pomera cela konstrukcija za sedenje (znači sedište zajedno sa naslonom). Na taj način dolazimo u željenu poziciju za rad (znate ono postepeno spuštanje na stolici do polu-ležećeg položaja), a pritom i zdravu, jer ne klizimo (noge su malo podignute), a le]a su poduprta.
Ležanje tokom rada ne bih preporučio nikome ko razmišlja o ergonomiji i načinu da manje šteti zdravlju.
Još jedna stvar koju možete da učinite za svoje zdravlje jeste da se redovno bavite sportom. Bilo koji aktivniji sport (šah i sl. se ne važe :) je dobar. Teretana je takodje dobra opcija jer možete da pogodite tačno onu grupu mišića koja vam je potrebna, kao npr. donja leđa.
U ovoj poruci sam pomenuo još neke detalje oko monitora, zračenja i vida.
Pomenuta ergonomska stolica je dobra, ali koliko znam nije predviđena za klasičan rad za računarom. Možda grešim, neka me neko ispravi...
Potpis
ex.mangel
Citat:
Milan Andjelkovic: Eh da...
Mislim da je, za ljude koji provode 5+ sati za kompjuterom, ulaganje u dobru stolicu čak bitnije od ulaganja u dobar monitor. Direktorska fotelja je dobar izbor, pogotovo ukoliko može da se pomera cela konstrukcija za sedenje (znači sedište zajedno sa naslonom). Na taj način dolazimo u željenu poziciju za rad (znate ono postepeno spuštanje na stolici do polu-ležećeg položaja), a pritom i zdravu, jer ne klizimo (noge su malo podignute), a le]a su poduprta.
Mislim da je, za ljude koji provode 5+ sati za kompjuterom, ulaganje u dobru stolicu čak bitnije od ulaganja u dobar monitor. Direktorska fotelja je dobar izbor, pogotovo ukoliko može da se pomera cela konstrukcija za sedenje (znači sedište zajedno sa naslonom). Na taj način dolazimo u željenu poziciju za rad (znate ono postepeno spuštanje na stolici do polu-ležećeg položaja), a pritom i zdravu, jer ne klizimo (noge su malo podignute), a le]a su poduprta.
E pa bas na tu "funkciju" stolice sam i mislio... Sedeo sam u takvim stolicama, i znam da je mnogo udobno, ali ne znam koliko je zgodno za rad na kompjuteru...
Sta mislite o necemu ovakvom:
http://www.astrans.net/a500.html
Citat:
Corey: Kolko kosta ta stolica i kakva je za kicmu?
Ako misliš na ovu eurosalonovu, mislim da je nešto iznad 5k din. Mislim da je jako dobra za kičmu.
Citat:
Milan Andjelkovic: Direktorska fotelja je dobar izbor
Imaš li neke argumente za ovo? Meni se lično čini da to uopšte nije tačno. Direktorska stolica služi za zavaljivanje, telefoniranje, širenje pijeteta (c) među zaposlenima i sl. Za duži rad za stolom služe daktilo stolice i ergonomske stolice. Ja sam jedno vreme radio čak na stolici bez naslona i, ma koliko čudno zvučalo, nisam se umarao.
Citat:
joejoe: Lepo, obimno, višejezično:
www.hp.com/ergo
www.hp.com/ergo
Odličan link. Najzad sam našao u nekom tekstu potvrdu da je okej ono što godinama praktikujem - oslanjanje podlaktica na sto:
Citat:
If your work surface is deep enough, you also may find it comfortable to use your work surface as a support area (with your keyboard and monitor moved back to create a comfortable space for your forearms).
Citat:
jablan:Imaš li neke argumente za ovo? Meni se lično čini da to uopšte nije tačno. Direktorska stolica služi za zavaljivanje, telefoniranje, širenje pijeteta (c) među zaposlenima i sl. Za duži rad za stolom služe daktilo stolice i ergonomske stolice. Ja sam jedno vreme radio čak na stolici bez naslona i, ma koliko čudno zvučalo, nisam se umarao.
Propustio si da citiras ostatak mog pasusa, u kom naglasavam da je bitno da cela konstrukcija za sedenje moze da se pomera. To smatram za vrlo bitnu stavku, a pricam iz licnog iskustva.
Ne kazem da nema boljih stolica, naravno da ima, ali ovo je jedna od solidnih varijanti po mom misljenju.
Potpis
ex.mangel
Ako samo sediš ispred račuanra, buljiš u monitor, ne mrdaš se iz stolice UBISTVENO je sedenje ispred računara.
Pored već rečenog o stolici i položakjima uz računar, samo da napomenem da je preoručljivo praviti pauze na svakih sat do sat i po vremena da biste protegli noge, uneli malo tečnosti u organizam, gricnuli nešto, obavili nuždu, RAZGIBALI...
Napravih kratku pauzu tokom kucanja ove poruke i odradih <10 sklekova Inace, obavezno odradim par zgibova kada izlazim/ulazim u sobu, da bih ost'o koliko-toliko prav (u stvari, ja jesam prav, pravlno držim leđa )
I, ne bi bilo loše da odvojite 1 dan u sedmici /ja 'teo danas kad ono) kada nećete koristit računar već se posvetiti sebi (rekreacija, punejnje baterija i tako to). Sledećeg dana će vam biti lakše da radite uz računar, i, što je važnije, uradićete više posla.
Nego, niko ne spomenu stolove, mada su nacrtani na onim linkovima (nisam čitao, mnogo veliki tekst a ja nemam kad da ih pročitam)
Pored već rečenog o stolici i položakjima uz računar, samo da napomenem da je preoručljivo praviti pauze na svakih sat do sat i po vremena da biste protegli noge, uneli malo tečnosti u organizam, gricnuli nešto, obavili nuždu, RAZGIBALI...
Napravih kratku pauzu tokom kucanja ove poruke i odradih <10 sklekova
Inace, obavezno odradim par zgibova kada izlazim/ulazim u sobu, da bih ost'o koliko-toliko prav (u stvari, ja jesam prav, pravlno držim leđa )I, ne bi bilo loše da odvojite 1 dan u sedmici /ja 'teo danas kad ono) kada nećete koristit računar već se posvetiti sebi (rekreacija, punejnje baterija i tako to). Sledećeg dana će vam biti lakše da radite uz računar, i, što je važnije, uradićete više posla.
Nego, niko ne spomenu stolove, mada su nacrtani na onim linkovima (nisam čitao, mnogo veliki tekst a ja nemam kad da ih pročitam)
Potpis
Žena u krevetu i vino na stolu nikako ne smeju da čekaju. Jer, vino se greje a žena hladi.
-vinolog
-vinolog