Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti

Došao sam i do 15-tog dana, još imam želju za cigarom ali dosta redje nego prvih dana, mislim da sam postao definitivno nepušač.
Nisam primetio neko značajno fizičko poboljšanje, tipa bolje disanje, manje zamaranje i sl. eventualno poboljšanje a što je meni najbitnije je da nemam više učestalih glavobolja koje sam imao kao pušač.

E sada jedno pitanja za one koji su ostavili pušenje, da li je i vama i koliko dugo hrana imala gorak ukus ? Mislim da svakog dana imam sve veći utisak gorkog ukusa u ustima prilikom jela.

Zaključak: Svako može ostaviti pušenje, nije pitanje jakog karaktera već samo odluke da li stvarno to želi učiniti.

@Serbix.. Čestitam..
sto se tiče hrane, ne sećam se da je bila gorka. Fizičko poboljšanje ćeš vrlo brzo osetiti. Meni su takodje nestale glavobolje ali i problem sa želudačnom kiselinom.

Inače, 2 godine i 3 meseca bez duvana.

Mislim da previše pčekuješ za 15 dana. :) Treba da prođe nekoliko godina da se očiste pluća, krvni sudovi i slično. Probaj da kreneš na lagano trčanje ili košarku, fudbal, neki vid rekreacije i vežbanja. I jedi voće.

Potpis

Romanes Eunt Domus

Danas je dva meseca mog nepušačkog staža (naspram 40 godina pušačkog). Upadljivo poboljšanje mi je kvalitet sna - za skoro duplo manje vremena sam odmorniji i više naspavan. Misli su mi brže, to pogotovo vidim na šahu. E, sad, da ne pričam o apstinencijalnim problemima, ima ih, sve mi se promenilo...

Sedam dobrih načina da prekinete pušenje

http://www.blic.rs/Vesti/Drust...ih-nacina-da-prekinete-pusenje

Hvala, ali najviše što si započeo ovu temu, takodje se zahvaljujem i svim ostalima sto ucestvuju jer da nije vas tesko da bih sam ostavio pusenje. Ovako pored vas mi je bilo puno lakse jer kada me uhvati kriza procitam ponovo forum.
Evo skoro pa mesec dana bez ijednog dima, ne mogu reci da me ne vuce da zapalim ali suzdrzim se nekako. Mislim da mi se u nekim trenucima kriza javlja vise nego prvih dana, ali veoma brzo prodje.
Interesuje me koliko vremena treba da prodje da bi prestala i psihicka zavisnost?

Pozdrav svima.

Ne postoji precizno vreme.. Mislim da je to individualno, od slucaja do slucaja. Na pocetku odvikavanja se najvise misli na cigaretu, a kasnije sve manje i manje.. Potpun uspeh je kad se prestane razmisljati o cigareti bez obzira na situaciju (nakon jela, uz pivo, kafu, gledanje filma, u stresnoj situaciji i sl).
@Serbix, ne brini nista.. najgore si prosao.. od sada ce ti iz dana u dan biti sve lakse. Bices ponosniji i zadovoljniji odlukom koju si doneo.. Ja sam se nervirao sto odluku o odvikavanju nisam doneo mnogo ranije. I sad mi je krivo zbog toga.

Dva meseca, yeah!!

Potpis

OgnjenR

Više i ne brojim tačno dane od kako sam se rastao sa cigarom, uglavnom prošlo je mesec i jače. Ponekad bih zapalio jednu uz kafu čisto da se podsetim tih trenutaka, ali želja za tim se svakim danom smanjuje ... ili mi se bar čini.



Kao što stonex reče, sada mislim da mogu izdržati sve, pošto sam nabacio koje kilo (nije strašno) ubrzo se bacam na manju dijetu, prvu dijetu u svom životu jer do skoro i sama pomisao na ostavljanje cigara i dijetu me je užasavala :). Jer ako sam u nečemu najviše uživao to je dobra klopa i cigara pre, u toku i posle obroka. Ali osećaj da mogu da izadjem iz kuće sa praznim džepovima, bez frke da li sam poneo cigare ili nedaj bože da sam zaboravio upaljač, dani bez glavobolja, povraćanja, jutarnja kašljanja, kriziranja da li ću imati dovoljno cigara noću ili na nekoj proslavi, ušteda od nekih 5,000 din mesečno i sl. je osećaj za koji stvarno vredi ostaviti cigare.

Ljudi, ja sam ostavio pre šest godina ali i dalje ponekad imam želju za cigarom ! (Nisam ni jednu zapalio svo ovo vreme)

Potpis

OTPOR blokadi ulica, OTPOR blokiranom Beogradu, OTPOR blokiranoj Srbiji

Prestao biti "hronični" pušač pre oko 7 godina.
Međutim, ponekad (jednom u par meseci) zapalim - po jednu-dve.
Dogodi se da potrošim i paklu-dve za dan: to se dešava možda jednom godišnje.
Onda opet mesecima ništa. :)
Stric je neviđeno intenzivan pušač: 60 godina puši i to po više pakli dnevno. Gušt mi je kad zapalimo po jednu (×20) uz priču i rakijicu ;)
Pre sam jednom (dok još bejah "hronični"), pokušao da ga pratim: on jednu, ja jednu. Nisam daleko dogurao ;) Čovek pali, što kažu, "cigaru-na-cigaru" ;)

E, morao sam da prebrojim ! Dan 131...

Potpis

-=- 73 de YU1IS -=-

Bio sam takav tip pušača, da svaki posao prekinem, da bi ispušio cigaretu. Nikad nisam kao neki držati je u ustima i što-šta raditi. Sad zbog takve navike imam najmanje dva sata dnevno viška.
Ujutro, kad žena ustane pre mene, osetim miris dima kroz zatvorena vrata.

Evo da se "čekiram" samo, nakon dve godine :).

Ova diskusija je bila jedan od glavnih povoda da prestanem. Nakon više od dvadeset godina nikotinske zavisnosti, posle odluke da prestanem ostao sam joj potpuno dosledan - ni jedna cigareta, ni jedan dim. I na sreću odavno me više ne zanima da osetom to "zadovoljstvo" kada se pluća napune produktom sagorevanja otrovne biljke. Okružen sam pušaćima i kod kuće i na poslu ali pokušavam da da se ne uklopim u stereotip "ostavljača cigareta" koji naprasno počnu na sva usta i iz svih truba da trube protiv pušenja. Onima koji puše samo kazem da bi mi bilo drago da im nekim savetom pomognem da pobede drogu ako to odluče. Mladim ljudima koji eksperimentišu sa nikotinom predočim da kad bi znali kakav je problem resiti se tog narkotika nikada ne bi ni počinjali sa tom robijom.


Svim pušačlima koji čitaju ovu diskusiju, a nisu jos rešili da prestanu poručujem da su na dobrom putu i da su učinili veliki korak posetom ove teme - znači da odluka tinja i da ce doći spontano onog trnutka kad spoznaju istinu o konzumiranju duvana koje je definitivno najrasprostranjenija bolest zavisnosti na svetu i da ce tada uživati shvatajući činjenicu da je ostaviti pušenje u stvari paperjasto lako.

Pozdrav.

I ja sam se trudio da ne budem takav, tj. "stereotip ostavljača cigareta". Ali, meni STVARNO mnogo smrdi i dim, a pepeljera, bukvalno me dovodi do povraćanja ! (Evo i dok ovo pišem steže mi se knedla u grlu !)

Potpis

OTPOR blokadi ulica, OTPOR blokiranom Beogradu, OTPOR blokiranoj Srbiji

CESTITAM VAM SVIMA!!!!!Samo budite upornii i jaki ja nisam uspeo , cigarete sam ostavljao tri puta prvi tri meseca drugi put 7 meseci treci bez uspesno1,5 mesec.Sada se jos premisljam da ih ponovo batalim,al mi nedostaje volja a to je naj vaznije,zadnji put kad sam ih ostavljao imao sam prave bolove i grceve misica ,kazu da je to od nikotinske zavisnosti !
POZDRAV SVIMA I NEDAJTE DA VAS NADJACA TAJ OTROV!

Nema vise "light" cigareta:

http://www.b92.net/zdravlje/ve...10&mm=06&nav_id=442051

Potpis

oligofrenolog

Izvor Jutarnji.hr ;-)

Kod nas godinama nema light i ultralight cigarete. Imas Blue, Red, White, etc..

Ono sto je bio Winston Light sada je Winston Blue i tako dalje :)

--

Ovo se verovatno odnosi na HR?

Apsolutno...Doduse, ja sam opet propusio, ali dok nisam pusio sam hteo da umrem u zadimljenim prostorijama. Ne zbog zelje da zapalim nego zbog smrada. Cak sam mogao da osetim kada neko upali cigaru 2-3 prostorije dalje, pa sam dodatno dihtovao vrata...

Potpis

Sedam sutlijasa,
za sedam samuraja,
za sedam tramvaja.