Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti

U pravu je cika Allen "ostaviti pusenje je smesno lako"
http://rapidshare.com/files/29900555...ati_Pusiti.pdf
evo linka za knigu

Ko ne moze na "suvo" neka uzme lektiru!
Bitno je da se prestane sa uvlacenjem dima u pluca!
Danas je dan SEDMI i super je!
Pozdrav svima i izdrzite!

knjiga je nesto neverovatno, svaka cast ovom matorom sto je napisao, ostavljanje metodom volje je pogresno, citajte knjigu ne treba vam uopste jaka volja, vi u stvari niste ni zavisni, sve to oko zavisnosti je velika laz, nista lakse nego ostaviti duvan :))))

Vlajko, link za knjigu ti je mrtav. Evo novi:knjiga

Prestao da brojim dane... (ostavio cigarete 12.Januara)

Na cigarete ne mislim, ne privlace me kada sam u drustvu pusaca. Sto je najvaznije ne nedostaju mi pusacki dani. Primecujem da sam jos uvek razdrazljiv i nervozan, mada dosta manje nego prvih dana.

Pogledao sam knjigu, onako na preskoke, i mislim da ima dosta korisnih informacija za sve koji planiraju da prekinu sa pusenjem.

Potpis

Tutorijali

krize i dalje nema a pocelo je i izbacivanje slajma, fuj aaaaaaaaa, bljak

@kuruz
Slicno je i kod mene!
Pozdrav i podrska za sve koji se odluce da prestanu!

Ljudi, kriza prolazi, gotovo da je i nema. Svaki dan sebi kažem, da izdržim još ovaj, pa ćemo videti šta dalje. Od tog trenutka prestaje potreba. Priznajem bilo je strašno, ali sada je osećaj fantastićan. I kada dobijem želju ona traje manje od jednog minuta. Prestao sam bez ikakvih pomagala, a posle par dana sam počeo da čitam knjigu Alana Kara. Sviđa mi se jer u svakoj rečenici pronalazim sebe. Shvatam šta čovek govori.

Danas sam se smejao sam sebi! Bio sam u prostoriji za pušače na poslu i kada sam se vratio u kancelariju sam sebi sam odvratno smrdeo na duvan. Hahahaha... Naravno, nikada neću nijednom pušaču reći da ugasi cigaretu zbog mene ma koliko mi smetalo. To sam mrzeo dok sam bio pušač! Inače, prijatelji mi kažu da sam mnogo više raspoložen nego pre.

Samo hrabro, ne posustajte! Podrška za sve koji su prestali i za one koji su pokušali. Biće još prilika!!!

@boban74
@boske666
@kuruz
@suki-bgd

Jel sve pod kontrolom?
ili...

Samo krkam, to me plaši...inače 11. dan. Prošli put za godinu dana nepušenja +16kg!!! Skinuo svih 16 za tri meseca čađenja...jbg, život je zlo.

Dobro je,danas se navrsilo DVE nedelje!!!
Supruga prestala pre PET dana a i ona je pusila 25 godina!
Pozdrav svima!
Drz´te se !!!

Prestao sam da pusim pre ~ 2 godine uz pomoc Zyban leka.
Pusio sam 15tak godina po ~ kutiju, kutiju i po dnevno.
ugojio sam se ~ 15 kila.
prvih godinu dana nisam imao zelju opste da zapalim
drugu godinu sam sanjao povremeno kako pusim i kajao se u snu :)
a evo i dan danas mi dodje da je zapalim !
Vi sto planirate da ostavite, da znate sta vas ceka....

Potpis

spaske
---------------------------------------

Na srecu, moje iskustvo posle 3 godine od prestanka je drugacije. O cigaretama vise ne razmisljam.. ne sanjam ih, niti mi u bilo kom trenutku dodje da zapalim.

Hvala na pitanju :P

Nema nista novo, sedim normalno u drustvu pusaca, ne smaram druge o cigaretama, nema kriza od 7-og ili 8-og dana, apetit pod kontrolom.

Za sada imam utisak kao da nikada nisam ni pusio...

Potpis

Tutorijali

Prestao sam da pušim nakon 25 godina 14.04.2010., naprasno i bez problema, nikakve žvake, lekovi, knjige i slično. Od tada takodje vodim računa i o kilaži te sam istovremeno i smršao deset kilograma. Svaki dan pijem po čašu crnog vina i vozim sobni bicikl.
Sve je stvar volje i motivacije.
Ah, da zaboravio sam jedan detalj da pomenem: 14.04. 2010. sam u svojoj 42. godini jedva preživeo težak infarkt!
Sada mi je glavni motiv da moja maloletna deca imaju podršku oca u svom odrastanju!

Puna podrška i podstrek svima koji su prestali sa pušenjem. Ugledajte se na moj loš primer, ne čekajte opomenu kakvu sam ja imao!

Hvala Vlado!
Zelim ti dobro zdravlje!
Zeljko

Hvala, ja se sada zaista odlično osećam i kao što rekoh sve sam shvatio kao jednu veliku opomenu. Kao što rekoh, važan je motiv, ne mora sve da bude kao na ovoj slici:

He he,meni je ostalo jedino da regulisem apetit.
@kuruz hvala na interesovanju.
Ja se osecam ok,apetit mi se sad vec normalizuje a prvih par dana sam jeo sve cak i ono sto ne volim.Inace prvi put kad sam ostavio cigarete ugojio sam se 27kg za dva meseca.
Sad mi je interesantno da posmatram druge dok puse, gledam ih i razmisljam koja sam ja bio MAJMUNCINA dok sam pusio i kako to ruzno izleda.
Ljudi opet Vam kazem da je neverovatno lako ostaviti cigare.Treba samo probati.
Pozdrav svima

Ja sam ovde zbog ove teme.
Citala sam vas,kupila knjigu Alena Kara i evo me danas 3 dan ne pusim.
Jednom sam batalila cigare na dva meseca i pocela opet....tad sam zvakala nikorete....sad ne koristim nista,kako vi kazete na suvo.


Sta me je motivisalo da ostavim:
1.imam malu bebu od god dana,em je trujem,em bolje njoj nesto da kupim nego da bacam pare na cigare
2.pre dva meseca sam nesto bila prehladjena "kao" i dobijem pumpicu za pluca-sta mi to treba da se gusim i koristim pumpicu a da i dalje pusim
3.na poslu nema pusenja,cak nemamo ni prostoriju za pusenje,kod mene u kancelariji su sve nepusaci.....i ja izlazim na minus 5-6 ispred firme na ulicu da bi pusila,bez jakne,jer ne mogu sefu da kazem da idem da popusim svakih pola sata,nego oni misle da sam ili u toaletu ili kod kolega u susednim kancelarijama
4.dana nema da me ne boli glava od cigara i svaki dan popijem po nekoliko kafetina
5.i kao sto pise u knjizi,za mnoge stvari nemam para,a z acigare uvek mora biti.

Kao sto rekoh danas mi je treci dan,krizu imam nije da nemam,sad sam na poslu trenutno,imam Negro bombone to mi je sva pomoc.....nije lako ali guram.
Aj sad vi mi samo dajte neki savet sta ste vi radili kad su vam dolazili trenuci da zapalite....sta ste radili,pili vodu,zvakali zvake,bombone,,....?

Nadam se da necu posustati,da cu uspeti ovaj put

Zdravo Vlatka1,
Dobro dosla u klub!
Sto se tice kriza ja sam ih imao prva CETIRI dana.
Resavao sam ih IZLASKOM IZ KUCE I SETNJAMA.
Puno pozdrava i izdrzi do kraja!