Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti

Ja sam prestao da pusim 5.01.2011. posle 20 i kusur godina pusenja.
Nebih ni prestao da to jutro nisu najavili da od sutra moje cigarete poskupljuju za 20 din.
U trenutku citanja te vesti sam pusio cigaretu i lepo sam je popusio do kraja i tu kutiju stavio u fioku ispod tastature sa koje ovo pisem i vise nisam zapalio ni jednu cigaretu - do danas. Kako ce ici dalje ne znam. Za sada ja dobro.
Nisam do sad za ove tri nedelje dosao u ozbiljnije iskusenje da zapalim, osim 2 ili 3 puta kad sam sam pio kafu. Tad bih popio kafu da kraja i otisao da radim bilo sta - perem sude, usisavam, cackam nesto oko kola ili cak odem do prodavnice da kupim neke grickalice. Zelja me prodje i to je to.
Otkako ne pusim, primetio sam dve dobre stvari:
1. ostaje mi vise para
2. osecam neke mirise koje do sada nisam osecao.
Sve te price o pusenju ,stetnosti te o tome kako je pusenje uzrocnik svih bolesti su uglavnom cisto s*anje.
Mojoj majci je pre 2 meseca dijagnostikovan rak pluca i ide na hemoterapije. Pusila je ravno 52 godine bez ikakvih problema. Po meni, ona je cist dokaz da duvanski dim i nije bas toliki ubica koliko se prica, plus dosta ljudi za koje znam da su umrli od raka pluca a da u zivotu nisu zapalili ni jednu cigaretu.
Jedini slucaj za koji sigurno znam da je uzrok smrti bilo pusenje, je drug mog bivseg gazde, kome je upaljena cigareta u toku voznje pala medju noge na sediste, on se sago - instiktivno da je dohvati i zabio se u sleper na auto putu.

Potpis

Imam Yugo. Nije neki, mozete misliti kakav je. Dobio sam ga kao drugu nagradu na Tomboli.
Prva nagrada je bila TORTA!

Voda je delotvorna.. pij je sto vise i sto cesce.. takodje, i cesto tusiranje pomaze..
..naravno i setnja.

ps. napravi spisak svih dobrih strana odvikavanja, pa u trenucima krize baci pogled na taj spisak!

pozdrav i zelja da uspes!

Svaka cast za odluku. Mislim da si napravila dobar spisak motiva i ako se budes njih pridrzavala prebrodices i najjacu krizu.

Mislim da je najteze upravo prva 3-4 dana i kada to preguras bice lakse.

Ne zaboravi samo razloge i od para koje bi potrosila na cigarete kupi nesto ili bebici ili sebi pa ces shvatiti da ti to pricinjava vece zadovoljstvo od cigareta.

Potpis

Tutorijali

Bila sam na pauzi...prosetala Knezom,kupila grisine i vratila se u kancelariju.....krize ima cini mi se da bi u dva dima ispusila cigaru,ali nesmem,cim se jedna zapali nista od svega sve propade-znam.Guram ....bice lakse kad prodju ove najgore krize....vidim svi kazu da je prvih dana najteze

Pa vidim lepo ti ide...Negro bombone, pa sada grisine...pozdravila te kilaža. Batali to, naneće ti više zla nego pljuge. Ako si knjigu čitala kao što kažeš, a ne samo kupila, videla si da su zamene zabranjene, inače propade ti projekat. Lako mi je da pričam, kada i ja krkam više nego obično, ali se polako obuzdavam. Setim se onog odvratnog skota u plućima koji histerično vrišti "daj, daj, daaaaaaj...." (ko je gledao film umesto knjige). E pa evo mu ga...

Jace je to od coveka,nije to mala stvar odjednom nema pusenja....moram nesto da radim sa sobom,cukam po kompu,uzmem neke pepermint bombone,sa grisinama imitiram cigare kao da pusim-navika je cudooo.
Ovaj put ne koristim zvake sa nikotinom,poslusala sam "cika Alana".
Da je lako nije,ali guram....

Roberte63,pozdrav!
Ja sam pusio od 1985.godine(JNA) pa sve do 11.01.2011.
Evo prodje 20 dana bez cigareta!
Pusi jos danas a sutra (od 1.februara )baci cigarete i kreni u novi zivot!

Poštovani, evo ja se po prvi put oglašavam na es pa neka to bude u ovoj temi jer sam ponosan na sebe i suprugu što smo ostavili cigarete posle x y god pušenja.

Ja imam jako dobra iskustva sa savetovalištem za odvikavanje od pušenja pri domu zdravlja. Nije to ništa posebno, ne leče tebe tamo lekovima ili lopatama, nego je fora u
razgovoru, delenju iskustava sa ovom groznom nam navikom, prosto te posle izvesnog vremena bude blam da zapalis a toliko ljudi zna da ostavljaš.

Pa baci, ništa lakše :)
Zacrtaj sebi plan da ćeš uz uštedu od nekih 5.000 za mesec dana, da kupiš npr. prenosni disk od 320-500Gb. Posle propuši ako smeš, ali bar si malo odahnuo i video da nije to toliko strašno kao što narkomanska industrija nama predstavlja. Što ne pušiš na svakih 15 minuta dok spavaš?

Danas 4-ti dan......sinoc i jutros me drzi neko neraspolozenje da sam plakala i sinoc i evo jutros....nesto sam se nasekirala,e sad dal mi se zbog toga place ili je to posledica krize ne znam.
U svakom slucaju guram 4-ti dan,dodje mi da zapalim,ali borim se (kako mi i ne bi doslo,kad sam do juce 2 kutije dnevno tukla)

Izdrzi jos danas a sutra ce biti 50% lakse!

Uh nadam se da si u pravu:)))
Valjda je najgore prva 3 dana,cini mi se da je danas 4-ti dan lakse nego prva 3

Prvih 4-6 dana je najteže mada zna da drmne kriza i mnogo kasnije, ali u principu kada malo bolje razmislim ne traje duže od minut ili dva, znači veoma brzo prođe samo što se meni činilo da se u tom trenutku opraštam i suzdržavam od najvećeg zadovoljstva u životu. Evo posle deset meseci od kako nisam ni jedan dim povukao mogu vam reći da uopšte nije tako teško ostaviti cigare. Teško je promeniti navike koje su išle uz to, evo npr. dok kucam ovo pijem čaj sa jagodom i vanilom (da mi je to neko pre pričao smejao bih se) i mnogo mi više odgovara nego kafa koju polako smanjujem da pijem, ne zato što želim da je smanjim nego jednostavno mi čaj više prija. Na cigare skoro i da ne pomislim, nekad kada se i setim da bih zapalio jednu, volja za to me brzo prođe i ta želja traje eventualno par sekundi nekoliko puta nedeljno.

Mislio sam da posle ostavljanja cigara neću imati zašta da živim jer mi je dugo nešto falilo u početku apstinencije, dok sada već ne mogu da razumem tu svoju potrebu koju sam tada imao.
Inače dosta njih je ostavilo ovo đubre i ja se trudim da utičem i na druge da donesu tu odluku, supruga je navodno smanjila konzumaciju istih a ostaviće "kada ona to odluči, a ne kada je drugi nagovaraju" mada evo skoro će godinu dana da prođe a nikako da se odluči na taj korak, eventualno dobra stvar je da ne pušimo u kući ali kada udje u kuću posle svog rituala uvek osetim kako zasmrdi celu sobu.

Meni danas evo 5-ti dan,em kriza em sam se evo razbolela.Opet kao da cu bronhitis dobiti tako me drma......tacno znam jer svaki put kad se razbolim eto ga bronhitis (verovatno su cigare pridonele tome).
Dva dana sam se valjda sa svima zivima posvadjala bez razloga-nervoza,sinoc su mi bas falile cigare:((((
Sve se nadam da ce biti lakse za koji dan u svakom slucaju mislim da je 1 i 2 dan najgore bilo

Sta je to da je ovaj deo foruma ovako slabo posecen,bas su slabo ljudi aktivni ovde u zadnje vreme.
Meni evo 6-ti dan,imam krize nije da nemam,ali manje nego prva 3 dana.......najvise me hvata ujutro i uvece-tad mi kriza najduze traje,preko dana ako se javi zelja brzo zaboravim-trudim se:))).
Bilo bi puno lakse i ostalima i meni kad bi bili malo aktivniji ovde!

Da.. Zajednicki je lakse.. Iznosenje drugih iskustava je veoma korisno.
@Vlatka, 6-i dan nije malo.. sad nema nazad.. Ti ces biti jedna od mnogih sa ovog foruma koji su uspeli.
svaka cast!

Da,da 6-ti dan.....bas sam srecna nisam ocekivala da cu izgurati ona prva 3 kad sam imala ludacke krize,ali eto sad me tesi da je najgore proslo i da uspevam:)))):
Puno je lakse nekako razgovarati o tome sa ljudima koji su prosli ili prolaze kroz sve ovo,bar meni.Zato i kazem da ovde fali malo vise aktivnosti:i pusaca,i nepusaca,i bivsih pusaca:)))

Bravo Vlatka1!
Kod mene je 24 dan i posto sam ovo vreme malo vise jeo
danas pocinjem sa strogom dijetom.
Sto se potrebe za cigaretom tice-skoro da je nema!
Najvaznije je izdrzati prva tri dana!
Svima na forumu puno pozdrava.
Izdrzite do kraja!