Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti

Ja sam sa pusenjem prestao pre jos 3 godine. Propusio sam sa 16, da bi tu negde oko 20 godine postalo jako kriticno, po 1.5-2 dnevno. Sreca u nesreci je bila to sto je jako pocelo da mi smeta u plucima, imao sam jake bolove, cak sam i trovanje dobio. Tako da sam momentalno morao ostaviti. Problem koji je naravno psiholoski pobedio sam tako sto, svaki put kad mi se javila misao da zapalim, podsetio sam sebe na sve bolove i smrad koji izlazi iz njih.
Jedina losa posledica kad ostavite pusenje je sto se naglo ugojite. Ja sam se ugojio skoro 20 kilograma, i nekako sam uspeo da sljustim 10, ali ipak je tu 10 viska. :-)))

Pozdrav!

Potpis

"Ne moze danas svaka gologuzija da snima filmove" (Radomir Belacevic)

Ja sam se pusenju vratio pre par godina, posle skoro 4 godine pauze a imao sam jos 2 pauze od po preko godinu dana i jednu od preko 2 godine, ali to sam ja Kad bih prestajao sa konzumiranjem cigareta nisu mi bile potrebne ni kljige niti preparati niti bilo sta drugo. Kazu mi da sam na jednog rodjaka koji nekoliko godina pusi pa onda nekoliko godina pauzira, pa ponovo nekoliko godina pusi, pa onda nekoliko pauzira i tako u krug.

Sad racunah, 43 dana, ne brojim nego eto, iznenadim se kad izracunam...

U julu bilo godinu dana kako smo se rastali. Bio u bolnici 12 dana i od tada ostavio. Nisam nikada imao krize, a bio pušač preko 20 godina. Dodao koje kilo, ali ne mari. Što je zanimljivo ostavio i pivo (koje sam obožavao). Valjda jedno i drugo povezano.

Za ostavljanje je bitno odabrati trenutak kad poceti sa ostavljanjem. Mislim da je pravi trenutak u nekom mirnijem periodu zivota, ili kad je neka prehlada u pitanju.. jeste da je najbolje odmah.. ali ovako je mozda sa manje kriziranja..
Inace, moj nepusacki staz je vise od 1,5 godinu.. o cigaretama vise i ne razmisljam..

Sudeci po nacrtu zakona o zabrani pusenja uskoro ce mnogi krenuti vasim stopama..
http://www.zdravlje.gov.rs/showpage.php?id=185

Opasnije je prekidati pa ponovno pocinjati pusiti nego konstantno pusiti. Tako, ako se odlucite baciti cigarete onda neka to bude zauvijek. Te pauze od po godinu-dvije nikako nisu "zdrave" kao ni samo pusenje.

Šest meseci prošlo!!!))
8 kg više, ali meni je trebalo tako da je i to pozitivan efekat...

Čitam knjigu od ovog allena carra i samo mi se još više puši od tolikog pominjanja cigareta u knjizi :/
:D


EDIT: Nastavio sam da čitam knjigu, neke stvari iz knjige su počele da mi se dopadaju, otvorili su mi se novi horizonti, definitivno ću nastaviti da je čitam :O :D
(obaveštavaću vas ovde o svom napretku)

@dejan s :Meni je pomogla, mada nisam verovala kada sam počela da čitam...Pomogao mi je puno i ovaj sajt i iskustva i muke drugih, koje su bile iste kao i moje...Obaveštavaj nas o napretku...

Lako je prestati pušiti, ali je teško ne krenuti ponovo sa tim :)
Dovoljno je zapaliti samo jednu cigaru i vratiti se na staro.

Ja sam "izmislio" najbezbolniju kombinaciju. Primeniti sve savete gospodina Carra nakon 10-og dana terapije Zybanom! Cisto da bi ste iskljucili mogucnost odustajanja zbog apstinentskih kriza. Nastaviti tako jos par nedelja.
Da se razumemo, Zyban je samo dugacka poluga koja bas mnogo pomaze da teret ostavljanja ovog zla podignete i zauvek otkotrljate u provaliju, ali Zyban nije magicna pilula koja ce vam pomoci da bas ni malcice krize ne osetite.
Imajte samo na umu sve Carrove savete, narocito onaj da ne dozvolite nikako da lako propusite ponovo jer ste se lako odvikli.
Meni je sada 11-i dan terapije Zybanom, a ne pusim vec 4 dana! Malo sam se "precenio" pa sam prestao da pusim vec 7-og dana. Imao sam bas jake krize, ali sam ih dozivljavao kao boks meceve sa zavisnoscu iz kojih obavezno izlazim kao pobednik. Da sam sacekao jos koji dan bilo bi mi verovatno lakse, ali ovako imam vec 4 dana nepusackog staza! Ha, ha...
Pusio sam 22 godine. Prvih desetak godina paklu do dve, a poslednjih 12 godina 60-70 cigareta dnevno. Nisam imao nikakve probleme (kasljanje, gusenje ili pojma nemam sta). Jednostavno dosadilo mi je da robujem nikotinu. Dosadilo mi je da mi on bude gazda u sopstvenoj glavi i da mi naredjuje u 3 sata nocu da idem po kisi da kupujem cigarete i ostala izivljavanja koja je taj NIKOtin radio!

Zaštita umesto zabrane:
www.zastitaumestozabrane.com
(nisam pušač ali mi je navedeni sajt privukao pažnju)

Kako su u hrvatskoj sad uveli isto to olaksanje za pusace, cuo sam od drugara da su vlasnici velikih lokala otvarali fiktivne firme sa kojima su "delili" prostor lokala tako da svaki fiktivni lokal ima manje od zakonske granice i naravno u svakoj je dozvoljeno pusenje Nazalost jedino konkretno primenljivo i nenadje*ivo resenje je totalna zabrana, i ameri i britanci i ostali su eksperimentisali sa tim pola/pola varijantama pa su na kraju uveli totalnu zabranu. Mada retko koga ce to da odvrati od cigareta.

Potpis

Sloba je za 12 godina promenio antropološki kod srpskog naroda. On je od jednog
naroda koji je bio veseo, pomalo površan, od jednog naroda koji je bio znatiželjan, koji
je voleo da vidi, da putuje, da upozna,
od naroda koji je bio kosmopolitski napravio narod koji je namršten, mrzovoljan,
sumnjicav, zaplašen, narod koji se stalno nešto žali, kome je stalno neko kriv - Z.Đinđić

Ima li neko ideju kako da ostavim pusenje? Dok sam u radionici ili za kompom samo deljem, inace ne pada mi napamet cigareta. Ne znam koji to slatkis ili voce ili semenke ili sta moze da mi drzi paznju satima. Kaze keve bolje jedi jabuke. A ja znam kad uzmem jabuku slistim je za deset sekundi. A gde da nosim 20 jabuka. Ili bombon, utrne mi jezik da stalno lizem. A zvake, bole me zubi. razmislajo sam o ljutim papricicama.

Naravno da imamo "ideju" cim je ovoliko nas uspelo da ostavi pusenje. Procitaj ovu temu od pocetka pa do kraja (samo 19 strana za sad) i videces da to nije tako neostvarivo i tesko kao sto ti se cini. Postoji knjiga Allena Carra, postoji i dodatna pomoc u obliku Zybana ili nesto slabijeg Tabexa... Sa mnogo zelje i malo truda mozes za tri nedelje da postanes nepusac kao da nikada nisi ni bio pusac.

Fora je sto ja nemam drugih poroka. Ne znam na sta da se oslonim. Jedino da pocnem da abnormalno konzumiram sex,ali to bi bio kraj mojoj dugoj vezi. :)

Imam dve kutije nikotinskih flastera od 21 mg viska,poslati iz kanade, ne trebaju mi. Kome trebaju neka se javi na [email protected]
Bez dima je puno lepse :)

Imam dve kutije nikotinskih flastera od 21 mg viska,poslati iz kanade, ne trebaju mi. Kome trebaju neka se javi na [email protected]
Bez dima je puno lepse :)

Aktivni sam pusac vec dvadeset godina, poceo sam jako rano-u sedmom razredu. Pre nedelju dana, nakon popodnevne kafe, nakon sto sam ugasio cigaretu, rekao sam sebi-to je ta zadnja!. Evo vec nedelju dana sam "nepusac", prva cetiri dana nisam imao nekih velikih problema ili kriza, ali.......
Zadnja tri dana nastao je kosmar! Organizam vapi za cigaretom. Borim se svim silama, ali nisam ni mogao da pretpostavim da je ova zavisnost tako velika. Vreme je slava pa sam i to pregurao, ali mozak pocinje polako da mi brise iz secanja sve negativne stvari vezane za te *ucking cigarete i da mi u prvi plan vraca uzitak koji oseti mozda na svake sto ispusene cigarete, bojim se da je moja borba dosla do ivice izdrzljivosti.....
Javicu rezultate, iskreno bih voleo da ostavim ta *ovna zauvek! Strastveni sam pusac,otvarao sam cak i temu na ovom forumu koja je podrzavala pusace, samo da bih sebi olaksao svoju agoniju....... Probacu ,nadam se da cu izdrzati!
Pozdrav!

Potpis

OgnjenR