Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti

Evo i ja da se javim posle duzeg vremena.
Prodje cetiri godine kako sam ostavio cigarete uz podrsku ljudi odavde sa foruma i uz procitanu famoznu knjigu od cika Alena.
Rezultat je sledeci:
1.Nijedna zapaljena cigareta
2.!8kg nabacenih i dalje su tu.
3.Od 9oro ljudi koji su procitali knjigu 6 ih je ostavilo.(dobar prosek zar ne?)
Iskoristite praznike kao neki Vas novi pocetak,naravno bez cigareta.Nekako cete imati sad na pocetku godine vise elana.
E da, srecna Vam nova 2015ta i da svi koji zele da ostave cigarete to i urade,a onima koji su je ostavili zelim da nastave sa ne pusackim stazom.
Svako dobro ljudi

Sortirao neke slike i naidjem na zadnju zapaljenu/ugašenu "cigaricu" - 07 04 2010 :)

Ne vidi se dobro marka.Izgleda kao ona ručno punjena duvanom iz kese.

Izgleda kao zgaženo

Ispostavilo se da je najmladji clan porodice alergican na duvanski dim (tesko disanje, kasalj, zacepljen nos) pa je supruga odlucila da kad hocemo da zapalimo cigaru izlazimo napolje. Pusio sam skoro 20 godina i nisam krio (poceo sam krajem osnovne), pa zar sad da izlazim iz kuce i da se krijem?
Potrefio se hladan ovaj decembar, a hladan i januar u Sarajevu, na svu srecu, pa ja brojim vec drugi mjesec nepusackog staza.
Osim vise para u dzepu, imam i 6 kila vise, ali na moju dosadasnju kilazu (120) to se i ne vidi

Pre koji dan sam napunio 7 godina nepusackog staza! Negde sam procitao da se organizam u potpunosti ocisti nakon 7 godina. Sad sam valjda potpuno cist!

Svaka cast! Lep nepusacki staz :D

Potpis

(c) 1982 sinclair research ltd

Probajte fizicku aktivnost. Udari Vas u glavu kada vidite koliko ne mozete.

Jucer tacno dvije godine kao nepusac!

Potpis

Ja sam iz BiH sporo "kontam"pa molim za razumijevanje!

MIT:
kad pusite i ostavite cigarete javlja se nikotinska kriza koja traje 6 mjeseci do 3 godine , samo nova cigareta moze pomoci da je ne osjecate

PRAVO STANJE:

1. kad pusite cigaretu ugljen monoksid i nikotin trose iz organizma rezerve niacina (10 kutija po 0.8 mg nikotina trosi rezerve za period 6 godina od rodjenja) kad se potrose rezerve osjecate nijacinsku krizu/nedostatak nijacina, nova cigareta, heroin ili alkohol ce pomoci da se osjecate prijatno i mozak nece osjecati nijacinsku krizu koja je uzrok.



2. Kad ostavite cigarete, nijacinu treba minimum 6 mjeseci da se oporavi i da ne osjecate krizu (zavisno od toga koliko ga unosite hranom, ako rezerve ne popunite osjecate krizu i 3 godine)



3. Nijacin reaguje sa sirtuin proteinom u DNK koji odredjuje koliko cete zivjeti i stariti, bez rezervi nijacina sirtuin protein se ne aktivira i pusaci krace zive sto je tacno.



4. ako ne unosite niacin 25 mg dnevno a trosite ga ugljen monoksidom i nikotinom nijacinska KRIZA ce vas natjerati da pusite.



5. eksperimenti sa misevima pokazuju da vjestackim unosenjem nijacina (nikotinska kiselina) zive 4 godine umjesto uzoraka kojima nije davat nijacin (dvije godine).



6. eksperimenti pokazuju da 25 mg nijacina dnevno nadoknadjuju gubitak koji se trosi pusenjem cigareta, uzimanjem heroina ili alkohola i ne osjecate krizu.

7. nijacin se stavlja u plazma keks (18 mg na 100 grama) i u komples b vitamina (25 mg nijacina) , znaci ako niste 20 dana uzeli nijacin iz 200 grama plazme dnevno ili nijacin iz kompleksa b vitamina) vi 100% osjecate pusacku krizu (depresiju, preosjetljivos, nagla potreba za stimulansom, trnjene po rukama i nogama)

8. ljudi sa alchajmerovom bolescu imaju 0% nijacina u organizmu.

9. preko 50mg nijacina dnevno je toksicno za jetru

10. nijacin u velikim kolicinama se koristi za trenutno ciscenje organizma od heroina za one koji se predoziraju.

11. drugo ime za nijacin je nikotinska kiselina koja se trosi kako konzumirate nikotin, kad potrosite rezerve osjecate krizu.

Kod mene sada preko leta je sesta godina kako sam je ostavio!
- Kako sam uspeo ni sam ne znam!
- Pusio sam skoro svaki dan po 3 kutije. Znaci ja non stop sam bio sa cigarom i tako 18 godina. Preko leta pre eto 6 godina spremali smo se da krenemo na more. Ja pravio rostilj pozvao drugare uvece pre odlaska i iz zajebancije rekao sam da jos veceras pusim a od sutra necu vise, mada sam vec kupio nekoliko BOXeva cigara da imam za more. Ujutru smo krenuli na more, stigli tamo, zezanja tamo sve OK ali ja bez ijednog dima i eto ni dan danas.
- Moje misljenje je da je na mene uticalo put do mora pa ta morska klima, jutarni jod, plivanje pa sve to i brze ciscenje pluca ... to za mene jako mnogo znacilo izgleda. Pre toga sam probao vise puta ali sama pomisao da hocu da ostavim cigaru> odmah sam jos vise krenuo da vucem dim i jos vise da pusim tako da nisam imao sanse da ostavim.
~ Mozda jos nekome pomogne ovo moje resenje! Eto sezona letovanja ostavite bre te cigare i nemojte izgoreti novac uzalud. Bolje kupiti neku elektroniku, nesto deci ma bilo sta nego...
Ja koliko para sam dao za cigare za 18 godina, mogao sam jedan traktor kupiti hehe .

Dragi moji,
Dobar osecaj je da ne znate koliko tacno je proslo od kad ste ostavili pa morate da pribegnete racunu - ne mogu da verujem 3,5 godina tj. greska 4,5 godina i ne mogu da verujem da sam svakodnevno koristila duvan i da nisam mogla da ostavim cigarete.

Svima zelim da ostave i zaborave da su bili zavisnici od nikotina

Ima li novih bivših pušača? Kako ide?

3,4... Vreme tece sad! Pridruzujem se ekipi nepusaca... Hvala svima na recima podrske i... svako dobro!

Ne pusim vec vise od 16 mjeseci, ali sam i dalje nikotinski ovisnik.
Dobio ~5kg, vratilo mi se culo okusa na normalu, fizicki se bolje osjecam.

Ali, i dalje duvam vaporizer.

Potpis

http://www.serbsfortrump.com

Danas tacno 3 godine....

Potpis

Ja sam iz BiH sporo "kontam"pa molim za razumijevanje!

Kada si prestao a kada poceo?

Posto kod tebe procesi traju.Registrovao si se 2009 a sada njakis za sve postove.

Potpis

"Narod koji ne poštuje žrtve svojih predaka osuđen je na ponovno stradanje"

Ne mogu da verujem da se niko nije usudio da ostavi cigarete u novoj godini
Neverovatno kako je ova tema zamrla.
Ali ipak evo da se pohvalim proslo je 6 godina bez cigarete.
Ajte ljudi,bar pokusajte.
Pozdrav svima

Moj otac je ostavio pre 2-3 nedelje. Iskreno nisam verovao da će biti u stanju. žalio se prve nedelje na to oko čudnog ukusa hrane. Znam da se slično dešava i sa apstinencijom nakon heroina samo je verovatno mnogo intezivnije i uz još mnoge druge simptome.

Kako se odražava nikotinska kriza i koliko traje?