Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti

Druze, da si prosli put uspesno ostavo duvan uz pomoc njih, sad ti vise ne bi bili potrebni.
Mislim da se ne mozes se resiti zavisnosti od neke supstance tako sto ces promeniti nacin na koji je unosis u organizam. Kljuc je u promeni shvatanja pusenja i odbacivanju predrasuda o duvanu koje smo svesno ili nesvesno prihvatili tokom godima.

Ovo je moje licno misljenje na osnovu mog iskusva i ne tvrdim da mora da bude tacno.
U svakom slucaju, zelim ti da uspes u nameri da se resis nikotina.

Ima tu i drugih aspekata sem samog cina ostavljanja. Ranije sam duvan ostavljao ne zato sto je meni smetao ili sto sam hteo da ostavim, vec zato sto sam morao zbog pritiska okoline i zemlje u kojoj sam bio. Zadnji put sam ostavio flasterima bez ikakvih nuspojava i nisam pusio godinu dana (dok se nisam vratio u Srbiju prosle godine). Sad medjutim sa 34 vec osecam da mi smeta duvanski dim, a i nekako mi ponestaje daha jureci za klincem , tako da sad ostavljam zbog sebe. Samo je stvar mehanike kojim putem cu ici. Elem, narucih sa eBay-a, videcemo kad stigne

Potpis

Sloba je za 12 godina promenio antropološki kod srpskog naroda. On je od jednog
naroda koji je bio veseo, pomalo površan, od jednog naroda koji je bio znatiželjan, koji
je voleo da vidi, da putuje, da upozna,
od naroda koji je bio kosmopolitski napravio narod koji je namršten, mrzovoljan,
sumnjicav, zaplašen, narod koji se stalno nešto žali, kome je stalno neko kriv - Z.Đinđić

Nikotinskih flastera kod nas odavno nema, pa ti nema druge nego da kupuješ u inostranstvu.

Moja ti je preporuka da ne bacaš pare na manje doze, već kupi nekoliko pakovanja onih najjačih, pa ih onda seci makazama. Znači prvo mesec-dva ceo flaster, pa onda mesec dana smanji dozu makazama na 2/3 flastera (onu preostalu trećinu nemoj, naravno bacati), pa na pola, pa na trećinu, pa na četvrtinu, i to ti je to.

Ovako je čak i lakše, jer je smanjivanje postepenije.

Pusio sam 13 god, a posljednjih nekoliko bas intezivno, i preko dvije kutije dnevno.Cigarete vise nisu imale onaj ukus i miris kao nekada, tek svaka mozda deseta je bila prava. Tada sam radio na brodu i probavao sam razne svjetske brendove, medjutim nijedne vise nisu bile "prave". Uhvatila me je bila neka prehlada i onda su mi postale odvratne, ali sam ih i dalje naravno tamanio, dok mi se definitivno nisu zgadile. Pred spavanje sam zapalio jednu, popusio je i rekao da od sjutra vise ne pusim. Ujutro sam se sjetio obecanja i ispostovao ga. Kod mene je bio najveci problem:sta sa rukama!? Posao mi je bio takav da sam imao dosta vremena za kafu i cigarete, a sta sad? Cackalice, zvake, slamke i kasicice za espreso su se pokazale kao odlicna zamjena. Sve je bolje od cigareta. Prve godine apstinencije bi se desilo i da zapalim kad cugnem, i to je jako pozitivno. Uslijedilo bi takvo povracanje da mi narednih par mjeseci nije padalo napamet. Vec tri godine ne pusim, a zadnje dvije nisam zapalio uopste.....moj recept je samo jaka volja i tvrdoglavost. Ah da, ima i negativna strana, postao sam ono sto sam govorio da necu nikada: zestoko propagiram borbu protiv pusenja,smeta mi kad neko pusi u mojoj blizini i to postaje sve izrazenije.

Pusio 10 godina, prestao pre otprilike 4 meseca. Odluka je bila super, mnogo se lepse osecam kao nepusac.... + kao da imam bar 20 dnevnih obaveza manje....

Mene zanima sta raditi sa povecanim apetitom? Iako sam fizicki veoma aktivan (dakle - svakodnevna trcanja, teretana), ugojio sam se 10 kg... sa tendencijom daljeg rasta telesne tezine. Sta ciniti? Hoce li se apetit sam od sebe smanjiti? kad?

Potpis

ISO

Ocigledno da jos osecas neku prazninu usled nedostatka nikotina koju popunjavas unosom viska hrane. Apetit ce se smanjiti onog trenutka kad se izgubi osecaj te praznine. Dotle, praktican savet, izbegavaj beli hleb, umesto sokova ili piva pij iskljucivo vodu.

Ja sam ostavio pusenje posle 15tak godina "staza" i to uz pomoc leka "Zyban"...
I to skoro bez muke... Jedini problem su kontraindikacije leka

Potpis

spaske
---------------------------------------

Koje su kontraindikacije?

pa ima raznih....i traju 20tak dana...
pocinjes da pijes lek i pusis u isto vreme...u drugoj nedelji izaberes jedan dan kad ces ostaviti cigare (koje ti tad vec imaju ukus kao zapaljena krpa).
Fora sa ovim lekom je da ti ubije zelju za cigarom u glavi ,ali ti telo i dalje trazi nikotin.
Kontraindikacije su :
oduzetost/odsutnost - osecas se kao da si pao sa marsa i boli te ku*** za sve ( sto po meni i nije neka kontraindikacija :) )
budis se 100 puta nocu i malo spavas ,~ 4-5 sati ,ali se posle toga osecas kao da si spavao 20 sati
blaga mucnina
sve u svemu,osecas se cudno...ali to traje 20tak do mesec dana....posle se vracas u normalu
i naravno osecaces klasicne simptome odvikavanja od zavisnosti ( drhtavica/groznica )
ali sve to prodje i posle toga si nikotin free.
Imaces i sa ovim lekom kriznih situacija kada ce te povuci zelja za cigarom,ali traje 2 sekunde max.
Najgore su situacije kada si navikao da zapalis cigaru ( posle rucka, dok gledam tv itd.)
treba ti malo volje i to je sve.
ps. iz nekog razloga bolje je kad pusis jace cigare...
pall mall (pod lekom) nikad nisam mogao vise od 2 dima...dok sam malboro lajt 100s uvek mogao ceo da popusim.

Potpis

spaske
---------------------------------------

sa tim zybanom pocnu jako da ti se gade cigarete i ja sam ostavio
sa tim lekom bez problema kao da nikad nisam ni pusio

Potpis

www.surrealtalesthegame.com
www.chemninja.com

To je verovatno subjektivni osecaj. Zyban (Burpopion HCL) ne funkcionise tako, on jednostavno otupljuje receptore u mozgu na koje deluje nikotin i omogucava mozgu da se adaptira na nedostatak istog, jednostavno receno umanjuje craving-e i simptome nedostatka nikotina dajuci tebi sansu da izguras dan bez cigrate, ali moras ti sam da resis da ne zapalis, bupropion sam po sebi te ne sprecava. Nema nikakav uticaj na receptore ukusa i mirisa.
A nuspojava ima gomila. Za pocetak rizicno je piti ga vise puta (svaka sledeca kura povecava rizik od dobijanja hronicne hipertenzije), a ima i phiholoskih efekata tokom uzimanja. Ja sam npr isto bio "blago high" sve vreme ali nisam imao osecaj odsutnosti, spavao sam koliko i pre, jedino sto su mi snovi bili lucidni i delovali veoma realno, sto i nije bas dobro Doktor me je isto poslao na psycho konsultaciju pre nego sto mi je prepisao Wellbutrine (isto sto i Zyban samo za americko trziste) jer Bupropion moze da izazove pojacane suicidalne tendencije kod ljudi koji ih vec poseduju u blazoj meri. Doca me je upozorio i na gomilu drugih (srecom retkih) nuspojava kao sto su napadi, drhtavica i auditorne halucinacije, medjutim ja nisam iskusio nista od toga.

Tako, da sam ja dva puta uzimao taj Bupropion i oba puta sam prestao (samo sto sam posleponovo pocinjao ). Ovde se Zyban prodaje bez recepta, ali ja iskreno to ne bih uzimao bez konsultacije sa doktorom.

Potpis

Sloba je za 12 godina promenio antropološki kod srpskog naroda. On je od jednog
naroda koji je bio veseo, pomalo površan, od jednog naroda koji je bio znatiželjan, koji
je voleo da vidi, da putuje, da upozna,
od naroda koji je bio kosmopolitski napravio narod koji je namršten, mrzovoljan,
sumnjicav, zaplašen, narod koji se stalno nešto žali, kome je stalno neko kriv - Z.Đinđić

Leba ti, sta te je dvaput navelo da se vratis cigareti. Meni ce za koji dan biti tacno pola godine kako sam prestao.. i ne pada mi napamet da ponovo propusim. Bilo je raznih situacija u kojima bih ladno mogao da zapalim, ali ipak nisam..

To vracanje samo pokazuje koliku zavisnost stvara nikotin. Nije cudno sto se nikotin po jacini zavisnosti svrstava odmah iza heroina. Oko 80% ljudi vrate se pušenju nakon što su se jedanput odrekli pušenja a tek njih 20% uspe ostaviti http://www.nikakonaprid.com/Pu...lid=CJn85p7Oj5UCFQ6S1Qodtl0AfQ

^ to vracanje pokazuje koliko ljudi zive isto i nakon ostavljanja cigareta. Nema promene stila zivota, a upravo to pokusavaju...
Tako ja sve ovo kapiram. Ispravite me ako gresim, slobodno.

btw imam viska energije... mislim da mogu zgradu da preskocim... dodje mi da trcim kao Forest Gump, ali strah me da cuka ne stane !

Potpis

ISO

Prestao sam da pusim pre 2 godine. Pusio sam 28 godina. Onog trenutka kad sam shvatio da lazem sebe da pusim paklu dnevno a ustvari vrlo cesto otvarao i trecu pozeleo sam da ostavim. Nikakvi lekari i njihovi saveti da nije zdravo da se pusi (sto svaki pusac zna i bez njih) nisu pomogli do onog trenutka dok nisam imao pravi motiv da prestanem. Moj motiv je bio konkretno bicu iskren taj da moja supruga od uvek nepusac nije htela da se vise ljubi samnom, prvo je to bilo indirektno dok nije rekla. E sto bi rekao Balasevic tu tvrdjavicu je poceo da rusi dim cigarete, a kad se doda i finansijski efekat za mene je to bio kraj. Nisam imao nekih vecih kriza tu i tamo, kafa, klopa i ostale stvari koje nisu bile zamislive bez cigareta su bile bljutave i bez uzivanja ali samo prvih tridesetak dana, sad uzivam u kafi i bez pusenja. Ono sto je zanimljivo u toku prvi nedelja odvikavanja kad sam u drustvu pusaca a nesto radimo zanimljivo druzenje i to mogu da puse koliko hoce ja i ne pomislim na cigarete ali kad sam sam recimo vozim onda bih pusio, sto je bar kod mene dokaz da nisam bio fizicki zavistan nego dosadno pa sta cu drugo. Da zakljucim jedino pomaze savrsen motiv, ali svako mora da nadje svoj. Eto nadam se da sam nekome pomogao da bar pocne da trazi motiv.

Da si nastavio sa pusenjem vrlo brzo bi se javio jos jedan, mnogo jaci motiv.. impotencija. Sta bi ti onda rekla supruga.
Pušenje može utrostručiti rizik za impotenciju http://www.plivazdravlje.hr/?s...p;cat=x&show=1&id=9004

Ja sam imao sreće,
prvo, motiv početka mog pušenja je bio potpuno pogrešan, ja sam pušio zato što je devojka koja mi se sviđala u srednjoj takođe pušila pa mi je to bio izgovoro zašto sam stalno u wc-u kad i ona :)
drugo, nisam mnogo pušio a ni dugo tek nekoliko godina, uglavnom sam pušio skupe i lake cigarete,
treće, jedna žurka na faxu je fila presudna, uzeo sam paklu najjačih cigareta koje sam našao, celu je iskombinovao sa relativno malo pića i završio nedelju dana na detoksikaciji, prva tri dana sam mislio da će mi glava explodirati a ostatak sam se samo kupao u znoju i posle toga rekoh NIKAD VIŠE CIGARETE.
Jedino još imam želju da probam cigarilose jer dotle nikad nisam stigao :)

Necu ni da razmisljam sta bi bilo i sta bi rekla to bi vec bila tragedija i bez njenih komentara ovako sto se toga tice Bogu hvala na vreme sam prestao.

pusio skoro 15 godina, paklu i po do dve. kad izadjem i pijem cesto i vise. prestao sam, sad ce jos malo dve godine, na savet doktora. ne zbog necega konkretno, rekao mi da bi trebalo da prestanem kao bilo ko drugi. prestao sam odjednom i bez icega. smesno mi je sto sam ranije cigaretu dozivljavao skoro kao produzetak sake. bio izuzetno ponosan sto sam mogao u duvanjenju da se ravnopravno sluzim sa obe ruke-da isto daleko bacim pikavac levom i desnom, drzim u bilo kojoj ruci kao i da tresem u pepeljaru bilo kojom rukom. sad mi prosto neobicno izgleda u ruci. jako sam voleo da zapalim dok vozim i imao sam 'svoje semafore'. zaticao sam sebe kako se nekoliko meseci posle potpuno mehanicki masim za levi dzep u kom sam uvek drzao cigare. sto vise vremena prolazi sve mi je gluplje i gluplje da zapalim cigaretu. od posledica sam primetio drasticno povecan apetit, ugojio sam se 20ak kila, i to se tek sad, posle 2 godine polako vraca u normalu, uz dosta truda. manje se zaduvam-mogu da se popnem na peti sprat i odmah pricam sa domacinom, umesto da umirem nekih 5 minuta dok ne dodjem do daha. svi kazu da se popravi culo ukusa, ali ja to nisam primetio. mada nisam ni obracao paznju. nedostatak pritiska je, po mom misljenju, najbolji deo u toj prici. nedostatak pritiska da ne mozes da izadjes iz kuce bez par stotina dinara u dzepu. zagledas se uvece u film i imas jos tri cigarete u pakli. imas izbor: da li ces da pizdis svaki put kad neko u filmu zapali a da ti bude ok ujutru, da li ces da dignes guzicu i odes da nadjes dragstor, ili ces sve tri u slast da popusis a da pizdis ujutru. e, nedostatak takvog pritiska i takvih dilema je nabolje u svemu.

Potpis

People who don't like their beliefs being laughed at shouldn't have such funny beliefs.

Ovo sam našao negde,ali prosto ne mogu da verujem da je baš ovako kao što piše.


"SMRTONOSNI RIZIK
Kada udišu dim cigarete u zatvorenom prostoru, bilo kod kuće, na radnom ili javnom mestu,
nepušači protiv svoje volje unose više od 4.000 hemijskih supstanci, među kojima su ovi otrovi:
HIDROGEN CIJANID (otrov korišćen u gasnim komorama), ACETON, UZROČNICI RAKA, TOLUIDIN, URETAN,
NAFTILAMIN PIREN DIBERKARIRIDIN KADMIJUM POLONIJUM 210 VINIL HLORID (PVC podovi), BENZIPIREN,
AMONIJAK, TOLUEN, METANOL, ARSENIK, NAFTALIN, NIKOTIN, FENOL BUTAN, DDT, UGLjEN-MONOKSID."



Borim se na radnom mestu protiv drskih i bezobraznih pušača,ne daju sad zimi ni prozor da se otvori
kažu hladno im,a dim je takav da je nemoguće izdržati.
Leti poneko i izađe na hodnik,a sada kad su počele hladnoće skoro niko.

Potpis

Kad bi mladost znala, kad bi starost mogla...