Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti

Pozdrav ljudi.
Evo ja izdrzao skoro tri meseca bez cigarete. Sinic sam bio na velikom testu.. izborno vece, popio dva piva... auu.. tako mi doslo da zapalim.. ali na srecu nisam.
Inace, moj prijatelj koji je ostavio cigarete pre dva meseca, kaze da sanja da pusi skoro svako vece... verovatno zato sto preko dana opterecen mislima o cigareti. Ja sam cigarete sanjao dva puta i to posle mesec dana nepusenja. Nista zabrinjavajuce.
Kako vi izdrzavate.. da nije neko propusio..

Sedmi mesec i nesto jace ne znam, sve manje i manje mislim na cigarete, cak sta vishe sve cesce sebe uhvatim u mislima da nisam odavno pomislio na cigarete.

Potpis

Bolji je gram prakse nego sto tona teorije

Meni se sad pojavio problem viska kilograma. Nisam se merio, ali vidi se po rupici na kaisu. Jedan kolega mi kaze, koliko sam dobio ostavljenjem cigareta toliko sam izgubio na drugoj strani. Kao, gojenjem se povecava trbusna duplja, ona pritiska pluca i srce, odnosno otezava njihov rad. Jbg, u zivotu se nisam odricao hrane a sad moram da drzim dijetu.

Ne verujem da "koji kilogram viška" može imati dramatične efekte na opšte zdravlje. Naravno, ako se neko ugoji 10-15% ili više od svoje mase, to može imati veće efekte na opšte zdravlje (pre svega na srce). Ali, to ni u kom slučaju ne može da se poredi sa pušenjem (setite se svih štetnih posledica pušenja), i ni u kom slučaju ne sme biti izgovor za ponovo počinjanje pušenja! Štaviše, nakon ponovnog počinjanja pušenja, masa se neće vratiti na pređašnju, već će ostati ista!

Iskustvo drugara - imao 95-97 kila, apstinirao od pušenja četiri meseca, a u međuvremenu mu se inače veliki apetit još i povećao, došao je do preko 110 kila! Ponovo je propušio, a još oko godinu dana je držao kilažu na 110-115, dok konačno nije odlučio da ne jede veknu hleba uz ručak i po dve pljeskavice u gradu uveče i sl. Za nekoliko meseci spustio se opet na oko 100 kila - tu je i sad.

Za mršavljanje nikako nisu dobre stroge dijete i sl. Potrebna je samo uravnoteženija ishrana sa izbegavanjem određenih namirnica, više manjih obroka, bez prejedanja... i naravno, povećanje aerobnih aktivnosti, poput trčanja i plivanja, ili bar dugih šetnji, bar tri puta nedeljno oko sat vremena.

Ovo nema veze sa zdravljem. Dugotrajno pusenje ce direktno izazvati bolest od koje ce umreti 1 od 2 pusaca (da, 50%), od kojih polovina u srednjem dobu koji u proseku izgube po 21 godinu zivota. Nikakvi vitamini, fizicka aktivnost i dobra ishrana ne mogu da pomognu kod ove statistike. Jedina pomoc je ostavljanje cigareta.

Malo masti oko unutrasnjih organa nije nikako zdravo, ali su sigurno bolje sanse za prezivljavanje od pusenja.

Potpis

OV SM
LA PK

Prestanak pušenja smanjuje verovatnoću stvaranja krvnih ugrušaka, sprečavajući tako iznenadno začepljenje krvnog suda odnosno infarkt na srcu kao i mozdani udar. Malo veca kilaza kod nepusaca, naprosto je smesna naspram bolesti koje mogu da zadese pusaca. Cigarete su drugi najveci uzrok smrtnosti u svetu.. http://gocat.blog.hr/2007/01/1622045328/bolesti-pusenja.html

Ma nije mi ni na kraj pameti da pocnem ponovo da pusim zarad par kilograma manje. Uostalom sto puta je lakse skinuti koji kg, nego ostavljati pusenje.

Pusenje i geni...

http://www.b92.net/zivot/vesti...08&mm=05&nav_id=298756

Pusio sam 17 godina. Ne pusim vec gotovo 2 godine. Od prestanka pusenja sam se udebljao 9 kg.

Neko je spomenuo da je pusenje prividno uzivanje.

Koja kamara gluposti. Meni licno sad dim smeta, i veoma sam alergican na osobe koje puse oko mene, trudim se da ih izbjegnem.

Cigareta nije prividno uzivanje, nego je realno uzivanje. Tesko je porediti taj osjecaj uzitka kada zapalis cigaretu poslje jela... uz kafu... uz pivo... ili kad se nasekiras ili si nervozan... to zaista nije prividno uzivanje.

Na kutiji York-a stoji jedna recenica koja savrseno opisuje cigarete: "s cigararetom nisi sam" (jest da je York fus cigareta sada)

Tako da dobro razumijem ljude koji puse, ali sad trazim da i oni mene razumiju :)


Moj recept za prestanak pusenja:
1. Supruga je pretala (odmah i ja za njom), kad ona moze mogu i ja :)
2. Nicorete (zvake sa nikotinom). Samo treba paziti da se ne navuces na iste, jer ja jesam. Pa na kraju sam mislio o zvakama, a ne cigaretama :)



Da se razumijemo, ja sam protiv pusenja, ali zaista treba biti realan i vidjeti koji su to razlozi zasto ljudi puse.
Ja sam svojedobno tokom pusacke karijere znao namjerno praviti velike razmake izmedju zapaljenih cigareta, samo da bih povecao uzitak. Jer ako pusim cesto, onda mi je to bilo onako beze... ali ako pravim pauze od po 3 ili vise sati svaka iduca cigareta je bila slatka kao med :)

Potpis

[IMG]http://img233.imageshack.us/img233/5078/thumbnailte1.th.jpg[/IMG]

They say I look like daddy :D

Cek malo. A sta je sa tih 3 sata pauze. Ne pusis, nema "uzivanja".. Tu pauzu pusac provede cekujuci na sledecu cigaretu. Onda 3 minuta navodnog uzivanja, pa 3 sata cekanja.. i tako u krug. To sto pusac ceka i nije trako strasno, ali ako se cekajuci, koji put zakaslje, oseca tezinu u plucima i teze dise, ili mu se zamanta u glavi zbog povisenog pritiska.. e sve to zajedno, 3sata pauze+3min pusenja, nije uporedivo sa 3 sata i 3min uzivanja pri normalnom disanju, punih pluca, bez kasljucanja i iskasljavanja..

Neko ko nije pušio nikad neće razumeti i shvatiti uživanje koje pruža cigareta. Razni mali prateći rituali, poseban bon-ton koji prati tu naviku ...

Potpis

OTPOR blokadi ulica, OTPOR blokiranom Beogradu, OTPOR blokiranoj Srbiji

Da,... na primer ono zveckanje šibicom pred samo paljenje

Potpis

1. Ko zna više, bog mu je dalje
2. Ko zna manje, bog mu je bliže
3. Ko ništa ne zna, njemu bog može biti svako

Ih ... Ili kratki i brzi "liz" cigarete. Zaklonjena šibica među dlanovima. Sačekaš delić sekunde da fosfor izgori, pa tek onda pripališ, ali ipak osetiš oštrinu fosfora na jeziku.
Kažu da su Če Gevara i Fidel Kastro (dok su još bili ortaci) sve glavne odluke u vezi La Revolucion donosili uz dobru cigaru.

Potpis

OTPOR blokadi ulica, OTPOR blokiranom Beogradu, OTPOR blokiranoj Srbiji

Što se tiče moje pušačke karijere,..BILO NE PONOVILO SE,..
Prošao sam kroz to, i sada je to samo jedno iskustvo ali na koncu svega to je samo mlaćenje prazne slame,...

Potpis

1. Ko zna više, bog mu je dalje
2. Ko zna manje, bog mu je bliže
3. Ko ništa ne zna, njemu bog može biti svako

Takođe. Ja sam svoje iskustvo i savete već napisao na početku ove teme.

Potpis

OTPOR blokadi ulica, OTPOR blokiranom Beogradu, OTPOR blokiranoj Srbiji

Ja isto, nekako na početku teme, ali je sada samo redovno pratim i uživam,.....

Potpis

1. Ko zna više, bog mu je dalje
2. Ko zna manje, bog mu je bliže
3. Ko ništa ne zna, njemu bog može biti svako

Svi ti rituali, sve te „posebne“ cigarete (prva ujutru, posle ručka, posle duge pauze i sl.), sve bi to s jedne strane moglo da se gleda kao uživanje. Ipak, ja to žestoko odbacujem kao uživanje samo iz jednog razloga: jebem ti takvo uživanje koje ne mogu da biram kad ću da ga upražnjavam, nego te ono tera da ga uživaš kad se njemu hoće.

U protivnom, ukoliko ga ne poslušaš i ne zapališ da bi uživao, ne samo što neće biti uživanja, već će biti nervoze, besa, ubedačenosti... Mnogo puta mi se desilo, kao pušaču, da se nađem u nekoj situaciji u kojoj bih inače zapalio, ali nije moglo da se zapali, i odma' ti se pokvari ugođaj tog nekog dešavanja. A i inače pušač polovinu svog života provede u razmišljanju o tome kad će više da zapali tu sledeću cigaretu, da „uživa“, nije-nego.

Uživanje kojem moraš da budeš rob nije uživanje, već prividno uživanje. Isto je sa heroinom, na primer; naravno, ne pada mi na pamet da poredim posledice konzumacije nikotina i heroina, ali princip na kojem se zasniva „uživanje“ je isti: „Ako me uzmeš, uživaćeš, ako me ne uzmeš, biće ti bezveze.“ Naravno, ovo „bezveze“ nije isto kod pušenja i kod pucanja u venu, ali je i jedno i drugo dovoljno jako da te tera da „uživaš“ ponovo.

Pravo uživanje počinje onda kada trajno prestaneš da „uživaš“, jer tada prestaje i opsednutost „uživanjem“.

@Java Beograd, lm741
Nekako ste jako nostalgicni za bivsim "uzivanjem".
Ja guram cetvrti mesec nepusackog staza i nadam se da necu imati "nostalgicnih secanja". Jest da nema vise onog rituala, ali trudim se da nadjem zamenu. Recimo ispijanje slamcicom hladnu nes-kafu umucenu nes mixerom u velikoj casi, topla cokolada sa slagom i slicne zezalice.. tursku kafu izbegavam. Od alkohola, crno vino (nakon rucka), a ponekad i pivo.

Nije to nostalgija,...
to je samo potsećanje,naravno da jedan toliko dug period života nemože da se zaboravi,što ne znači da ako ga se potsetim u razgovoru sa nekim, da i priželjkujem taj trenutak

Potpis

1. Ko zna više, bog mu je dalje
2. Ko zna manje, bog mu je bliže
3. Ko ništa ne zna, njemu bog može biti svako

Veruj mi da više ne tražim zamenu upravo zato što sam sa kim god sam stigao slobodno pričao o tom problemu ne bojeći se da ću spominjanjem cigarete i svih pratećih rituala u sebi izazvati ŽELJU da zapalim,..
Naprotiv svakog dana sve više uviđam koja je to nevrovatna glupost i koliko sam glup bio pa pušio,.. ali svim pušačima se prva cigareta desila u pubertetu a to je ono vreme ,...

Potpis

1. Ko zna više, bog mu je dalje
2. Ko zna manje, bog mu je bliže
3. Ko ništa ne zna, njemu bog može biti svako