Navigacija
Lista poslednjih: 16, 32, 64, 128 poruka.

Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti

elitemadzone.org :: MadZone :: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti
(TOP topic, by pajaja)
Strane: << < .. 67 68 69 70 71 72 73

[ Pregleda: 829763 | Odgovora: 1450 ] > FB > Twit

Postavi temu Odgovori

Autor

Pretraga teme: Traži
Markiranje Štampanje RSS

popusicko

Član broj: 12568
Poruke: 681



+729 Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti29.10.2019. u 22:46 - pre 57 meseci
I ja treci dan bez cigarete.Sada je pravi momenat za ostavljanje duvana.Velik korak za mene a nikakav za covecanstvo.
 
Odgovor na temu

Shadowed
Vojvodina

Član broj: 649
Poruke: 12857



+4787 Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti29.10.2019. u 22:56 - pre 57 meseci
Jeste i za covecanstvo. I nama ostalima je bolje bez dima :)
 
Odgovor na temu

gilopile
Dragan Jovanovic

Član broj: 173855
Poruke: 11572



+2611 Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti29.10.2019. u 22:58 - pre 57 meseci
More de ne, odjeknulo je to...manje para i duvanskoj industriji.
(c) 1982 sinclair research ltd
 
Odgovor na temu

Predrag Supurovic
Pedja YT9TP
Užice

Član broj: 157129
Poruke: 6298

Sajt: pedja.supurovic.net


+1571 Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti30.10.2019. u 05:17 - pre 57 meseci
Kad ste već kod ostvljanja cigareta:



Naročito je zanimljiv deo od 5:40
 
Odgovor na temu

Leyla77

Član broj: 103498
Poruke: 155
*.dynamic.isp.telekom.rs.



+18 Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti04.12.2019. u 14:19 - pre 56 meseci
Ja ne pusim 150 dana i nisam se ugojila. Nisam grickala. Na pocetku kad god bih osetila neki nemir izlazila sam napolje u setnju. Pocela sam i da vezbam, nista strasmo, 5 do 10 min dnevno fok gledam tv. Svaki dan setam. Bitno je da ne krenes da grickas i sve ce biti ok. Drzim palceve :)
 
Odgovor na temu

Zurg

Član broj: 340713
Poruke: 58



+368 Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti04.12.2019. u 20:59 - pre 56 meseci
Ja ne pušim više od 40 godina i jesam se malo ugojio.
 
Odgovor na temu

trevicta

Član broj: 342957
*.dynamic.vipmobile.rs.



Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti12.04.2020. u 22:21 - pre 52 meseci
Ja sam prvi put ostavio cigarete (godinu ipo) uz pomoc elektricne cigarete i to one slabe koja se uvlaci lagano.Sada imam "mod" koji je daleko jaci i opet ne mogu da batalim, jer mi uvek nedostaje nesto u toj cigari.Pokusao sam sa tabex tabletama ali isto nije mi pomoglo.Tako da treba se dobro pripremiti psihicki jer prvi put nisam toliko imao krizu kao sada.I sve cu kao da batalim i dovoljo da me neko ponudi cigarom gotovo.Ali sam uspevao da smanjim na recimo 3 cigare dnevno (ogrebem se) i verujem da bih uspeo da ostavim da nema ko da me nudi i da nemam para da kupim :) Sada trenutno motam i dosta je ekonomicnije ali zato smrad i pluca nema veze bitno da se dimi :) A sto se tice gojenja ja sam bio dogurao do 102kg kada sam prestao a bio sam oko 90.
 
Odgovor na temu

vucko47
Užice

Član broj: 303041
Poruke: 1559



+176 Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti13.04.2020. u 21:58 - pre 51 meseci
Ja mislim da sam prebacio tri godine od kada sam bacio cigarete. Već sam i zaboravio kada je to bilo . Nekih većih kriza nisam imao još uvek a verovatno da ih neće ni biti iako su oko mene skoro sve pušači. Nije bilo nikakvog smanjivanja već prestajem i to je to, nema više ni jedna da se zapali.
Pretpostavljam da mi je olakšica i to što se mogu uposliti po ceo dan pa se lakše skrenu misli i zaboravi na kriziranje. Sad, kada pogledam oko sebe, ne znam nikoga ko je prešao na elektronske a da je posle njih ostavio pušenje. Uglavnom je tu neki miks elektronska i po nekada klasična cigareta ili opet povratak na duvan. Ko se nije vratio na klasične cigarete pojačao je aparaturu i ona ulja što se troše u njima. A i ovaj duvan sada ko zapali poobara sve u krugu od deset metara koliko je dobar . Bolje stati pored nekog zapaljenog kontejnera i udisati dim.
Sto se tiče kilaze tu nema promena i jedino mi se vratilo čulo mirisa i ukusa pa sada osecam koliko se usmrdi odelo za par minuta sedenja u prostoriji sa pušačima.
Moje neko mišljenje je da treba prekinuti i to bez bilo kakvog smanjivanja na jednu, tri ili deset dnevno odnosno sedmično. Bez prelaska na elektroniku ili ono popio sam koju više ma ima da zapalim jednu ko ga hebe, pa ode cela kutija. Ko hoće da prestane treba da ih precrta i to je to. Znam da nije lako al mozda probati naći nekakav hobi pa makar to bilo i brojanje zvezda ili gledanje trave kako raste .
Kako kažu, ko hoće nadje i način
Sinan Hasan Jašar Šaban...
 
Odgovor na temu

boban74
Becej Srbija

Član broj: 268895
Poruke: 19
*.dynamic.stcable.net.



+66 Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti14.01.2021. u 20:18 - pre 42 meseci
Evo cisto da se javim
Proslo je tacno 10 godina i vise nisam zapalio ni jednu cigaretu
Epilog: +35kg
Prosli put ostavio cigarete uz pomoc knjige cika Alena
Imali neka knjiga i za skidanje kilograma?
 
Odgovor na temu

gilopile
Dragan Jovanovic

Član broj: 173855
Poruke: 11572



+2611 Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti14.01.2021. u 21:11 - pre 42 meseci
Eee, jedna li je muka :D
Nema knjiga, manje da jedes i vise fizicke aktivnosti i bices ko nov :D
(c) 1982 sinclair research ltd
 
Odgovor na temu

ademare

Član broj: 151475
Poruke: 8121



+1764 Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti14.01.2021. u 21:42 - pre 42 meseci
Ili da pocnes ponovo da duvanises
 
Odgovor na temu

jonathan
Aleksandar Ilic
Aleksinac

Član broj: 2113
Poruke: 458
37.220.74.*

Jabber: yu1is@elitesecurity.org
ICQ: 62419462


+46 Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti15.01.2021. u 02:09 - pre 42 meseci
Evo, ja za neki dan 11 godina :) S vremena na vreme dođem ovde da se podsetim tačnog datuma :) :) :)
-=- 73 de YU1IS -=-
 
Odgovor na temu

ziletinja
slobodni strelac
Novi Sad

Član broj: 16709
Poruke: 55
*.dynamic.isp.telekom.rs.



+4 Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti15.01.2021. u 09:18 - pre 42 meseci
Citat:
boban74:
Evo cisto da se javim
Proslo je tacno 10 godina i vise nisam zapalio ni jednu cigaretu
Epilog: +35kg
Prosli put ostavio cigarete uz pomoc knjige cika Alena
Imali neka knjiga i za skidanje kilograma? :)


Sve cestitke za desetogodisnjicu! Lepa cifra. Svaka cast.
Sad si me podsetio da i meni evo prodje vise od 13 godina u slobodi od tog sranha :))

Sto se tice kilaze... @gilopile je potpuno u pravu za kretanje i klopu.
Tu knjigu ces ipak morati sam da napises :)
 
Odgovor na temu

ziletinja
slobodni strelac
Novi Sad

Član broj: 16709
Poruke: 55
*.dynamic.isp.telekom.rs.



+4 Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti15.01.2021. u 09:40 - pre 42 meseci
U mom slucaju trebalo je da prodje vise od 10 godina da se opismenim i da skinem 25 kg koje sam dobio vrlo brzo posle prestanka pusenja.
Knjiga se na kraju sama napisala i vrlo je kratka. Svodi se na dva slova, tj. dva vrlo jednostavna zivotna pravila:

- svaki dan (ali bas svaki :) dva do dva i po sata provesti napolju

... to rezultira sa u proseku oko 15 hiljada koraka dnevno, jer po prirodi stvari pri boravku napolju neces biti statican gde god to bilo..
tj. telo posle nekog vremena pocne da izvrsava program koji je rezultat miliona godina evolucije, postane mu opet normalno da stoji uspravno i da se krece...

- smanjiti kolicinu hrane za (bar) trecinu za pocetak

... opet, vremenom telo shvati da mu je sve bolje i lakse tj. efikasnije sa manje hrane...

Kad se ova knjiga studira redovno na dnevnoj bazi (ono.. bas svaki dan :) uskoro se (posle nekoliko meseci ili godina) zivot generalno poprilicno promeni na bolje, tj. dobije boje za koje do tada nisi ni znao da postoje.

 
Odgovor na temu

Shadowed
Vojvodina

Član broj: 649
Poruke: 12857



+4787 Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti15.01.2021. u 09:54 - pre 42 meseci
Citat:
boban74: Imali neka knjiga i za skidanje kilograma? :)


Ima! Prodaju ovde na Fruskoj Gori (na Vencu) ali imaju malo neobican sistem. Mozes da kupis samo jedan list knjige u jednom danu i pri tome prodaju samo ako si se peske popeo do Venca.
 
Odgovor na temu

ziletinja
slobodni strelac
Novi Sad

Član broj: 16709
Poruke: 55
*.dynamic.isp.telekom.rs.



+4 Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti15.01.2021. u 11:00 - pre 42 meseci
Da, to je ta! A ima i decija varijanta knjige (slikovnica :) sa istim koricama. Peske sumom od Popovice do Venca sa pauzom za baklavu i corbu od gljiva u kaficu na Vencu kod raskrsnice... pa onda dalje (ako je baklava bila bas,bas ono...:) do tornja i nazad do kola, ili ako si bas high od svezeg vazduha onda peske sve do kuce ili prve buske stanice..

Posle par desetina ovakvih boravaka u fruskogorskoj biblioteci odjednom ukapiras da se na tvom zivotnom ekranu osim onih novootkrivenih boja i rezolucija nesto promenila.... vise je sada 4k oled tv od 70'' nego ruski crno beli 12'' portable koji si gledao do pre koji mesec...
 
Odgovor na temu

waikiki

Član broj: 51675
Poruke: 702
*.dynamic.sbb.rs.



+130 Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti15.01.2021. u 12:23 - pre 42 meseci
Ovo je moj recept: Posle 18.00 nema hrane! Obavezna setnja, najmanje 10km dnevno (isto posle 18.00)! Umesto belog hleba koristiti integralni! Sve ostalo, po volji!
 
Odgovor na temu

SaleB81
Beograd, RS

Član broj: 90990
Poruke: 340
*.dynamic.sbb.rs.



+42 Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti15.01.2021. u 14:49 - pre 42 meseci
U pravu su ljudi, setnja je bitna. Ali ne moras da budes ekstreman u trentku, kreni polako. Evo mog predloga.

Izdvoji svakog dana 20-30 minuta za pesacenje, ali ne u smislu odlazak u prodavnicu i sl. nego pesacenje radi pesacenja, svaki dan. Izdvojis svaki dan 20 minuta samo za to. Brzinu odredis tako sto ces se kretati maksimalnom brzinom koja ti je na raspolaganju a da pri tom dises samo na nos. Zavisno od tvoje kondicije to u pocetku biti brze ili sporije i polako ce se ubrzavati. To ti je recimo plan za prvih mesec dana. Ishrana, planiraj da smanjujes, recimo batali grickalice, zameni beli hleb integralnim, smanji hleb, ako cesto jedes testo (pice, pekara, pite, rezanci, makaroni i sl.) vremenom smanjuj. Organizam ce ti oprostiti dva puta nedeljno testo, ali ako jedes 5-7x nedeljno testo to moze biti problem. Nema potrebe za drasticnim promenama, menjaj polako, jedno po jedno. Posle prvog mesec cilj ti je bar pet puta nedeljno pesacenje radi pesacenja, kad steknes kondiciju tih 20-30 minuta ce biti 2-3.5km, uz to uvedi dva puta nedeljno setnju, lagana setnja u prirodi ili civilizaciji, sa ili bez nekog pored sebe, 1-3 sata, 10-15km.

Nemoj razmisljati o dijetama. Dijete su po definiciji kratkotrajni periodi izmene ishrane gde ljudi kad prestanu s dijetom, vrate se na staro, kompenzuju i vrate tezinu. Razmisljaj u smislu promene rezima ishrane, znaci dugorocno pravi male promene koje ces ako ti prijaju zadrzati duzi niz godina ili dozivotno.

Ja sam upotrebom ovih tenika skinuo 40kg u poslednje cetiri godine. Sad jos treba da se posvetim ostavljanju duvana kada se na taj korak odlucim.
 
Odgovor na temu

boban74
Becej Srbija

Član broj: 268895
Poruke: 19
*.dynamic.stcable.net.



+66 Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti16.01.2021. u 22:11 - pre 42 meseci
Wauuu
Zivnula tema
Sve ja to znam ljudi sto vi pricate ali definitvno nikako da prezupcim i promenim navike
Defitivno sam ja problem,a sto se tice kilograma moracu se pozabiviti sa tim problemom uskoro
Sad mi je vec tesko da zavezem pertle
 
Odgovor na temu

SaleB81
Beograd, RS

Član broj: 90990
Poruke: 340
*.dynamic.sbb.rs.



+42 Profil

icon Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti16.01.2021. u 23:13 - pre 42 meseci
@boban74

Kad pomenu pertle, podsetio si me, tako je i kod mene pocelo. Kratka anegdota.

Nosio sam ja tad cipele bez snjira i sad ih volim, ali zadesi me neka zvanicna aktivnost za gde bilo potrebno skockati se. 28.07.2016. Znam ja od prethodnog puta kada sam to trebao dau radim, sednem na nizu samlicu, raskrecim se, spustim stomak izmedju nogu, oslnim bradu na koleno i vezem pertle. Ali, tom prilikom ni upotrebom te tehnike nisam mogao da dohvatim pertle. Morao sam da ispustim vazduh i da vezem pertlu, pa malo da disem, pa ponovo da ispustim vazduh, da bi vezao drugu pertlu, a onda sam morao da presvucem kosulju jer sam se preznojio vezujuci pertle. Tog dana sam ja doneo odluku da treba nesto preduzeti. Sledecih dana sam istraziovao i trazio najpogdniji metod za pocetak i konacno 08.08.2016 izasao u prvu kratku jutarnju pesakcu turu od preko 800m.

Tad je meni kvrcnulo, ali u pravu si, dok ti ne kvrcne i sam odlucis nesto da preduzmes ono sto ljudi u okruzenju pricaju je potpuno nebitno, naci ces ti sebi neko objasnjenje i izgovor, kao sto ja i dalje nalazim za cigarete.

Usput, ako si imao utisak poslednjih nekoliko leta da ti teze pada vrucina i vlaga i pomislio mozda da su godine u pitanju. Najverovatnije nisu. I to moze biti posledica viska tezine. Ja sam te iste 2016. stavio klimu u stan jer nisam mogao da izdrzim toplotu prethodnog leta. 2018. se sve vratilo na staro, da je nemam ne bi mi ni trebala.
 
Odgovor na temu

elitemadzone.org :: MadZone :: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti
(TOP topic, by pajaja)
Strane: << < .. 67 68 69 70 71 72 73

[ Pregleda: 829763 | Odgovora: 1450 ] > FB > Twit

Postavi temu Odgovori

Navigacija
Lista poslednjih: 16, 32, 64, 128 poruka.