Navigacija
Lista poslednjih: 16, 32, 64, 128 poruka.

Kako se izboriti sa nesanicom?

elitemadzone.org :: MadZone :: Kako se izboriti sa nesanicom?

Strane: 1 2 3

[ Pregleda: 12316 | Odgovora: 42 ] > FB > Twit

Postavi temu Odgovori

Autor

Pretraga teme: Traži
Markiranje Štampanje RSS

markora1
Net
Net

Član broj: 329749
Poruke: 5
91.150.71.*



Profil

icon Re: Kako se izboriti sa nesanicom?02.08.2015. u 22:14 - pre 71 meseci
Citat:
Braksi: mozda se probudis jer hrces, a mozda i zato sto prestanes da dises.

niko se ne trza iz sna bez razloga.


Ne hrcem, snimao sam par noci uzastopno i nema hrkanja. Inace ne trzam se iz sna, nego se jednostavno probudim, kao kada se budim normalno ujutru.


Citat:
bachi: Rešenje je jednostavno... Pustiš neki mega dosadni film, neka ljubavna komedija ili neka ultra dosadna drama, staviš sleep da se isključi tv/komp za 1 - 2h, gledaš u to i garantovano ćeš zaspati ko mala beba.

Dakle, ne dozvoliti da ostaneš "sam sa svojim mislima" u mraku.


Haha, probacu to. Tvoja avatar slika pokazuje da znas sta radis.


@gilopile

ASMR sam dosta gledao pre, sad nesto i ne utice na mene.


Citat:
Braksi: bachi i gilopile lece po receptu deda Miloja i baba Stanije.

a mozda ga je uhvatila i promaja malko ba zato ne moz da zaspe. ddd


Kao sto rekoh, nije problem da zaspim, vec to sto se budim bez razloga. A i ne bi me bas promaja drzala 2 meseca.


Citat:
Flo33: Možda predugo spavaš? Probaj da skratiš spavanje na 4-5 sati, pa vidi kako ide. Lično, ako spavam više od 5 sati sam više umoran, i lošije spavam generalno.

Iako mi je radni dan prilično aktivan i stresan.

Takođe, ako mi je lepša polovina pored, zakucam jako brzo. Ako nije, drndam komp, ili pustim neko smaranje na zvučnik pored glave, namestim da se ugasi za 10-20 minuta.


Celog zivota sam spavao 8 sati i primetio sam da mi to odgovara. Ako spavam 7 ili 9, kad ustanem sam pospan i ne bas odmoran kao sa 8 sati sna, tako da mislim da je to idealno.
 
Odgovor na temu

dusanboss

Član broj: 329401
Poruke: 564
*.dynamic.isp.telekom.rs.

Jabber: dusanboss


+575 Profil

icon Re: Kako se izboriti sa nesanicom?03.08.2015. u 01:12 - pre 71 meseci
Ne kapirate ljudi kako je to kad imate stvarni problem sa nesanicom. Kakvo crno brojanje ovci ili gledanje dosadnih filmova. Ne pomaže ništa sem hemije.
Za prijatelja je najbolji savet da ode kod npsihijatra ,iznese problem i dobije najverovatnije bromazpam od 3 (od 1,5 će ti biti malo ako si neke prosečne gradje).
Inače opet ti ponavljam lorozpam je prejak da bi krenuo sa njim ,zato sam i provalio da ti ga nije toktor dao. Probaj sa bromo,ako ti pomaže pi neko vreme nećeš se navići ne brini za to.
 
Odgovor na temu

jovajovic100

Član broj: 325194
Poruke: 123



+2130 Profil

icon Re: Kako se izboriti sa nesanicom?03.08.2015. u 08:07 - pre 71 meseci
Najbolje je piti čaj od čaura od maka
Ko se bori moze i da izgubi . Ko se ne bori vec je izgubio .
 
Odgovor na temu

Black_eyed
Black_eyed
Kać (pored Novog Sada)

Član broj: 24662
Poruke: 841
195.178.50.*



+110 Profil

icon Re: Kako se izboriti sa nesanicom?03.08.2015. u 11:58 - pre 71 meseci
Tablete melatonina imaš npr. u DM radnjama, imaš i po apotekama, nije baš nešto što se teško nalazi.
...It's nothing very special...
Try and be nice to people, avoid eating fat, read a good book every now and then, get some walking in, and try and live together in peace and harmony with people of all creeds and nations.

Monty Python's The Meaning of Life
 
Odgovor na temu

dusanboss

Član broj: 329401
Poruke: 564
*.dynamic.isp.telekom.rs.

Jabber: dusanboss


+575 Profil

icon Re: Kako se izboriti sa nesanicom?03.08.2015. u 13:35 - pre 71 meseci
Citat:
jovajovic100:
Najbolje je piti čaj od čaura od maka

da spavaš ko beba. A posle kriza gora od heroinske. Čuo sam da su ranije na selu žene deci davale to kad neće da spavju.
Definitivno ne preporučujem.
 
Odgovor na temu

gilopile
Dragan Jovanovic

Član broj: 173855
Poruke: 10505

Jabber: gilopile


+2379 Profil

icon Re: Kako se izboriti sa nesanicom?03.08.2015. u 13:48 - pre 71 meseci
Hehehe, bolje mu je onda da udise malo lepka pre spavanja. Ne mislim da se naduva ko sivonja, vec samo par dubbokih udaha :D
(c) 1982 sinclair research ltd
 
Odgovor na temu

DusanSukovic
Dušan Šulović
Na krevetu

Član broj: 35637
Poruke: 1371

Sajt: www.MotoBoem.RS


+460 Profil

icon Re: Kako se izboriti sa nesanicom?03.08.2015. u 16:38 - pre 71 meseci
Citat:
dusanboss:
Ne kapirate ljudi kako je to kad imate stvarni problem sa nesanicom. Kakvo crno brojanje ovci ili gledanje dosadnih filmova. Ne pomaže ništa sem hemije.
Za prijatelja je najbolji savet da ode kod npsihijatra ,iznese problem i dobije najverovatnije bromazpam od 3 (od 1,5 će ti biti malo ako si neke prosečne gradje).
Inače opet ti ponavljam lorozpam je prejak da bi krenuo sa njim ,zato sam i provalio da ti ga nije toktor dao. Probaj sa bromo,ako ti pomaže pi neko vreme nećeš se navići ne brini za to.


Ma da, pa da ima posle problem zato sto se navukao na tablete. To vuce sa sobom citav set problema. Mozda je najbolje da ode na kompletan lekarski pregled, i vidi da mu nesto nije ne daj boze..

Stane Dolanc: "Bavljenje tehnikom treba da postane svakodnevna potreba coveka.."
 
Odgovor na temu

dusanboss

Član broj: 329401
Poruke: 564
*.dynamic.isp.telekom.rs.

Jabber: dusanboss


+575 Profil

icon Re: Kako se izboriti sa nesanicom?03.08.2015. u 19:21 - pre 71 meseci
Dusane ne znam da li si obratio pažnju na celu temu. Ne savetujem ja nikog da posegne za tabletama čim ima malo problema sa snom. Čovek ovde kaže da ima problem već dva meseca i da je bio kod doktora i proba sa tabletama na bazi bilja ,sledeće što bi mu doktor dao je neki blaži sadativ tipa bromazpam. Ne postoji opasnost da se na to neko navuče sa prepisanim dozama. Druga je stvar kad neko sebe ubedi da ne može bez sedativa. To neznači da je zavistan .
Inače moguće je postati zavistan od benzodiazepina ali je za do potrebno jako dog vremenski period, tipa preko godinu dana korišćenja i to doza koju doktori inače nikad ne bi ni prepisali. 3 mg bromazpama pred spavanje je potpuno bezopasano na to neće niko da se navuče sigurno.
 
Odgovor na temu

Bik Koji Sedi

Član broj: 147189
Poruke: 237



+310 Profil

icon Re: Kako se izboriti sa nesanicom?03.08.2015. u 22:27 - pre 71 meseci
Pričaš gluposti. Bromazepan ne treba piti duže od nekoliko nedelja bez preke potrebe, a to svakako nije nesanica.

 
Odgovor na temu

dusanboss

Član broj: 329401
Poruke: 564
*.dynamic.isp.telekom.rs.

Jabber: dusanboss


+575 Profil

icon Re: Kako se izboriti sa nesanicom?04.08.2015. u 02:09 - pre 71 meseci
Kako god. Barem pročitajte šta pišem pre nego što se protivite.
 
Odgovor na temu

gilopile
Dragan Jovanovic

Član broj: 173855
Poruke: 10505

Jabber: gilopile


+2379 Profil

icon Re: Kako se izboriti sa nesanicom?07.08.2015. u 03:04 - pre 71 meseci
Dusko je u pravu, nema bez hemije...Ovih dana se borim sa nesanicom...Sada nadjoh stek :D Bensedin od 10mg - odlomio trecinu i caos. Taman do podne da lalam :D

EdiT. Ups, mislio sam da je subata jutro :( Valjda cu da se probudim do 9h?

Pozz!
(c) 1982 sinclair research ltd
 
Odgovor na temu

dusanboss

Član broj: 329401
Poruke: 564
*.dynamic.isp.telekom.rs.

Jabber: dusanboss


+575 Profil

icon Re: Kako se izboriti sa nesanicom?07.08.2015. u 03:56 - pre 71 meseci
Ma može bez hemije ali, ne za svakoga . Neko ko nije dva meseca spavao sigurno neće zaspati od čaja od nane. Evo i ja sad nespavam 5 sati je ali nemam problema sa nesanicom već sa poremećenim bioritmom. Nemam obaveza ovih dana pa spavam do 1-2 . Svako jutro sve kasnije i kasnije zaspim. Dok ne izpizdim pa izkuliram da ne spavam taj dan mada nije ni to lako. Ceo dan mi se spava, jedva se suzdržavam da ne zaspim i kad dodjie 12-1 ja opet nemogu da spavam.
 
Odgovor na temu

2012

Član broj: 296004
Poruke: 248



+926 Profil

icon Re: Kako se izboriti sa nesanicom?07.08.2015. u 05:01 - pre 71 meseci
Citat:
dusanboss:Neko ko nije dva meseca spavao sigurno neće zaspati od čaja od nane.


Neko ko nije spavao dva meseca sigurno je vec mrtav. Ne moze covek da izdri dva meseca bez spavanja, u principu najkrace se moze izdrzati bez sna. Najvaznija stvar je san, zatim voda, a tek posle dolazi hrana.
Ja nemam problema sa nesanicom, tako da nisam dobar sagovornik, ali imam nekog iskustva sa problemom spavanja/nespavanja. Pre nekoliko godina prirodom posla kojim se bavim morao sam da razvijem sistem kako da podmirim svoju potrebu za snom (dnevnu potrebu od 8-10 sati, toliko meni treba) a da opet mogu raditi svoj posao i tako sam poceo jedan trening koji je za cilj imao da vreme spavanja "razdelim" u nekoliko ponavljanja u toku dana. Tako sada spavam nekoliko puta u toku dna po nekoliko sata, recimo 2-3 puta po 2-3 sata ili barem 2 puta po 3-4 sata. Meni savrseno prija i uvek se osecam sveze i odmorno, tako da bih preporucio i osobama koje imaju poblema sa nesanicom da pokusaju da spavaju vise puta u toku dana po nekoliko sati.
 
Odgovor na temu

dusanboss

Član broj: 329401
Poruke: 564
*.dynamic.isp.telekom.rs.

Jabber: dusanboss


+575 Profil

icon Re: Kako se izboriti sa nesanicom?07.08.2015. u 12:36 - pre 71 meseci
Gospodine 2012 drago mi je da ste opet sa nama.
Progudao sam reč . Hteo sam napišem "Neko ko nije dva meseca normalno spavao ." Ne morate sve bukvalno da shvatate
Dobra je ta strategija oko kratkog sna. Nekad je dovoljno 2 sata spavanja da se organizam skoro u potpunosti odmori i da se čovek oseti mnogo bolje.
 
Odgovor na temu

2012

Član broj: 296004
Poruke: 248



+926 Profil

icon Re: Kako se izboriti sa nesanicom?08.08.2015. u 15:29 - pre 71 meseci
Citat:
dusanboss
Dobra je ta strategija oko kratkog sna. Nekad je dovoljno 2 sata spavanja da se organizam skoro u potpunosti odmori i da se čovek oseti mnogo bolje.


Dobra nego sta, a zamisli kako je kad nekoliko puta u toku dana odspavas po nekoliko sati, milina. Uvek svez i odmoran. Mada ima ti jedan veliki problem, takav nacin nije dostupan svakome. Ako neko ima regularno radno vreme, onda sebi ne moze dozvoliti takav komoditet da spava kad mu je volja.
 
Odgovor na temu

izida
stojanovic aleksandar
bgd

Član broj: 97823
Poruke: 1880
*.dynamic.sbb.rs.

Sajt: www.youtube.com/watch?v=9..


+22 Profil

icon Re: Kako se izboriti sa nesanicom?09.08.2015. u 11:41 - pre 71 meseci
Ako imas problem sa nesanicom probaj nesto od ovih preparata http://www.ogistra-nutrition-s...ories.view&category_id=175 verujem da ce ti ovo pomoci!
 
Odgovor na temu

dusanboss

Član broj: 329401
Poruke: 564
*.dynamic.isp.telekom.rs.

Jabber: dusanboss


+575 Profil

icon Re: Kako se izboriti sa nesanicom?09.08.2015. u 21:44 - pre 71 meseci
Hahah izida. U pravu si hoće. Sećam se kada sam pio kreatin i išao u teretanu nikad bolji san nisam imao.
 
Odgovor na temu

biciklista

Član broj: 17425
Poruke: 91



+721 Profil

icon Re: Kako se izboriti sa nesanicom?10.08.2015. u 01:46 - pre 71 meseci
Zašto se boriti protiv nesanice, to je besmisleno, predaj joj se i dobićeš nešto zauzvrat. U tri ujutru možeš da se javljaš na ES, slušaš omiljenu muziku, čitaš Seneku,... Kada ti se posle nekog vremena poremeti ritam, ići ćeš na spavanje u pet, a buditi se u sedam, loodilo.
 
Odgovor na temu

biciklista

Član broj: 17425
Poruke: 91



+721 Profil

icon Re: Kako se izboriti sa nesanicom?10.08.2015. u 02:41 - pre 71 meseci
Svi spavaju, bzvz.
 
Odgovor na temu

sjaker

Član broj: 329164
Poruke: 173
*.mediaworksit.net.



+58 Profil

icon Re: Kako se izboriti sa nesanicom?10.08.2015. u 03:00 - pre 71 meseci
Ma kakvo spavanje :) to je za decu..
 
Odgovor na temu

elitemadzone.org :: MadZone :: Kako se izboriti sa nesanicom?

Strane: 1 2 3

[ Pregleda: 12316 | Odgovora: 42 ] > FB > Twit

Postavi temu Odgovori

Navigacija
Lista poslednjih: 16, 32, 64, 128 poruka.