Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti

@milani63
Sve pohvale za 10-ti mesec.
Reci nam da li imaš povećan apetit? Kako se boriš sa težinom?
Naime ja sam se ugojio 10 kg. za ova 4,5 meseca.

u pocetku sam nabio koji kg, medjutim pre par meseci imao sam neku frku, nedelju dana nekog posla i zivciranja tako da me je to vratilo na normalu. Sad vise nemam nikakvih problema, kilaza mi je kao nekad.

Reko' čisto da se javim... tačno godinu dana danas

O tome kako sam ostavio, govorio sam još na početku ove teme. Oni koji su već upoznati sa metodom Alena Kara, ne moraju da otvaraju link



„Da li želim da popušim samo jednu cigaretu“ = „Da li želim ponovo da propušim“

Naravno, ovo ne mora da bude tako, ali uglavnom vodi do toga. Uostalom, ako je neko na pravi način raskrstio sa duvanom, neće mu ni pasti na pamet da zapali.

Priznajem, u prvih par nedelja nakon ostavljanja došao sam u nekoliko situacija gde mi je na trenutak kroz glavu prostrujala ideja o paljenju cigarete, ali sam već u sledećem trenutku uspeo samouvereno da je odbacim kao iracionalnu i da o tome više ne razmišljam

Nakon, čini mi se, prvog meseca, nisam imao više uopšte takvih trenutaka. Sve vreme se osećam kao da maltene nikada nisam ni pušio.

Cestitam Emile.
Godina dana apstinencije je period koji se moze smatrati uspehom. Na TV-u je neko skoro pominjao da je danas vrlo mali procenat onih koji uspeju u odvikavanju.. svega 3-5% pa i manje. Kad prodje godinu dana retko ko se vraca staroj navici. Na cigarete se vise ne misli. Meni do godine ostaje jos 2,5 meseca. RAnije sam pominjao nekoliko prijatelja koji su poceli sa odvikavanjem u isto vreme kad i ja. Samo jedan je uspeo, ostali puse, vise ne pominju ni smanjivanje a kamoli potpuni prestanak. Moje drustvo je naviklo na mene kao nepusaca i vise me ne nutkaju svaki cas, ajd zapali.. jedna ko nijedna i sl.
Jos neka iskustva http://www.stopcigaretama.tk/

Moram priznati, meni je evo nešto malo više od 3 godine, i tokom poslednjih par meseci, odjednom mi se javlja jaka želja da zapalim ! Da ne poveruje čovek ! Ali, i dalje sam karakter !

Potpis

OTPOR blokadi ulica, OTPOR blokiranom Beogradu, OTPOR blokiranoj Srbiji

Ma zapali...

meni ce sad 4 godina - samo jedna rec -> Zyban

Potpis

www.surrealtalesthegame.com
www.chemninja.com

Ja sam napravio prekid od 3 godine kada nisam zapalio nijednu cigaretu. Onda sam iz stvarno glupog razloga popušio jednu, sasvim dovoljno da slomim karakter. Od onda sam palio nekoliko cigareta uveče uz pivo, pa kutiju uz pivo, pa sam primetio da izlazim 3-4 nedeljno. Na kraju sam morao da pušim svaki dan jer je zavisnost pobedila (to je trajalo oko godinu dana). Kad sam to primetio, ponovo sam uspeo da ostavim, ima tome 10 meseci, i više i ne mislim na cigarete. Zato pamet u glavu i nemojte da probate više ni jednu.

Potpis

Romanes Eunt Domus

Taman sam se nameracio da prestanem sa pusenjem ali kad vidim vas kako se mucite...
Da li je moguce i posle 3-4 godine i dalje zelja za cigaretom?
Ja sam mislio da ako uspem mesec dana, valjda ne bih nikad vise zapalio ali sad vidim da ima tu jos...

Vidis koliko je duvan opasan. Za 5 minuta si nasao opravdanje da nastavis da pusis. Ako si procitao celu temu shvatio bi da je vecina onih koji su prestali, vec nakon 10 dana osetili olaksanje a nakon mesec dana se skoro potpuno odvikli. To sto se retko kojim bivsim pusacima pojavi (u retkim trenucima) zelja ne znaci da se javila potreba. Vecina bivsih pusaca nema nikakvu zelju za duvanom i srecni su zbog toga.

^ Naravno, olakšanje je OGROMNO ! I kao što reče, pojavi se ponekad želja ali nikako potreba.

Pisao sam već, duvan je jako zajeban. Ostanu u sećanju oni trenutci uživanja i opuštanja uz cigaretu, posle uspešno završenog posla, jela ili slično. Naravno, svi znamo da je jedna od 100 cigareta za uživanje, sve ostalo je trovanje. Istovremeno iz sećanja se "izbrišu" momenti kašljanja, smrada, pušenja da bi se utolila nikotinska zavisnost i slično.

Potpis

OTPOR blokadi ulica, OTPOR blokiranom Beogradu, OTPOR blokiranoj Srbiji

prava stvar za ostavljanje cigareta

pola sata posle prve tablete su mi cigarete toliko smrdele da sam dobijao nagon da povratim od samog mirisa posle 15 dana uzimanja zibana sam se osecao kao da nikada nisam ni pushio ... prestao da pijem ziban i sve je ok vec godinu dana

jedino je sto ziban kod svakoga reaguje drugacije nekome treba duze da uzima da bi izgubio zelju za cigaretom

@waikiki
Nikakvo opravdanje meni nije potrebno da bih nastavio da pusim, nije mi bilo potrebno ni kada sam pocinjao, samo sam hteo da kazem da to nije nimalo lako
i kada se covek vec odluci na taj korak (a bilo bi i lepo i korisno), treba da bude dosledan iako je to u nekim trenutcima jako tesko.

Negde sam procitao da zelja za cigaretom traje nekih tri minuta i ako se izborite sa tih tri minuta posle je lakse. Covek zaboravi, kao da je zdimio jednu.
U ta tri minuta covek treba da odagna misli nekin poslom, casom mlake vode itd. ili jednostavno da kaze- proci ce me, to traje samo tri minuta(lakse je).
E, sad neko ima mnogo puta u toku dana ta "tri minuta" i to je individualno a zavisi i od mnogih faktora: pusacki staz, kolicina cigareta na dan, nacin zivota, okolina...

Smatram da bi ova tema mogla da pomogne pusacima koji su na ivici da raskrste sa tim nacinom zivota i koji zele da podele sa ostalima svoje misli u kriznim trenucima.
Samo hrabro i ne osvrcite se...eto i mene za vama. Pozdrav!

Ovo ti zelim sto pre..

Ajd' pa nam prenesi iskustva posle 10 i mesec dana apstiniranja.. videces, nece biti problema.
Mozda prva nedelja nece biti laka, ali to se izdrzi.. kad prodje 10 dana onda je druga pesma.

Ja ostavljam cigarete. Ali planiram da iduće godine zasadim duvan u bašti, pa da onda nastavim, možda. Ne mogu više da podnesem ove industrijske. Stavljaju sve i svašta u njih. Onako ću barem znati da ništa veštačko nije stavljano u njih.

Potpis

Anarhija

www.freedomfight.net

www.zmag.org

Pazi da ne zasadis konoplju...hehe

@plavi9, sta bi' .. jel si bacio
ide Nova Godina, dan koji mnogi pusaci odrede kao pocetak odvikavanja.. prava prilika za tebe i ostale da pocnete.

Khmm...khmm...kao sto rece ide Nova godina.
Novi pocetak...nove nade...nove odluke...bice to novo iskustvo :-)

Evo, i ja da se javim.
Vise od šest meseci je proslo. Odlicno se osecam.

Ma kakva nova godina ja prestao 29. februara :) i jos se drzim