elitemadzone.org - Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti

LoLive
System Administrator
-LO-

Član broj: 170476
Poruke: 145
79.101.131.*

Jabber: lagator@live.com
Sajt: www.host-space.info

Profil

Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti

^{26.02.2008. u 21:53}

ukloni iz kuće sve upaljače,pixle šibice..i sličan pribor !!!
nemoj monogo da vodiš polemiku(sem ovde,internet)sa bliskim ljudima,porodicom,prijateljima oko tvog odvikavanja.Neka to bude samo tvoj posao,zadatak.
Jer će te oni možda drugačije tretirati.Možda ti neko nedobronamerno predloži nešto i sl.
nađi na netu kampanje o odvikavanju raznih poroka.Slike pušača,bolesti i sl.Pa čitaj koliko je ta zavisnost kao i druge (alkohol,droga) opasna.Ja sam čitao da Majka koja doji...i pasivan je pušač..preko dojenja unosi u dečiji oraganizam preko 1000raznih otrovnih supstanci izraženo u .mg.A dete u toku 1god popuši(pasivno..udiše)nekoliko paklica cigara..
To može samo da jača tvoju želju i volju za prestankom.Jer znaš protiv čega se boriš..
zaboravih..

Niko da se podseti koja je ovo u stvari dnevna borba i jedna jako dosadna navika

Da li imam za cigare..
nemam sitno
Crko mi upaljč
ostale mi samo 2 cigare a noć je
progoreo sam tepih
da li ovi prave puš-pauzu
na trafici nema mojih cigara
Nedelja...gde da kupim
prazni pixlu
idem na more koliko mi treba paklica
kupiću u marketu jeftinije je na box
otvaraj prozor po ceo dan
.......i sl.
stvarno je lepše živeti bez ove panike i nervoze...
pozz

ADS BLOG
Serbia Info Portal
Free host

^{26.02.2008. u 21:53}

mikiilic
Bgd

Član broj: 101061
Poruke: 6
*.eunet.yu.

Profil

Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti

^{27.02.2008. u 08:36}

Kao što je to nekoliko ljudi već reklo; najvažnije je prelomiti uglavi i rešiti da se ostavi to zlo. Posle 20 godina odlučio sam da više ne pušim. Jednog dana u Junu sam odlučio da od 1. Septembra više neću biti pušač. Tako je i bilo. Nekoliko dana sam imao apstinencijalnu krizu koju sam samo snagom volje pobedio. I evo već 4 godine nisam zapalio. Iako je moja žena strastan pušać, i cigarete su mi na dohvat ruke, nikad mi nije palo na pamet da prekršim obećanje dato sebi. Mnogo bolje sam se osećao jer sam održao reč a efekti čišćenja organizma su me dodatno ohrabrili da istrajem. Potpuno normalno živim, sve jedem i pijem kao i kad sam pušio. Kafa ima potpuno drugi ukus i miris. Duvanski dim mi jako smeta, što pušačima deluje neverovatno. Izbegavam zadimljene prostorije, u stanu stalno držim otvoren prozor. Kada me pitaju kako sam ostavio duvan kažem da je to najlakša stvar na svetu, samo treba odlučiti i biti dosleda. Što neko reče, nemoj ga ostavljati kao da sahranjuješ rodjenog brata, već kao najgoreg neprijatelja. I moj savet: ostavljajte duvan dok ste mladi, da organizam ima vremena da se oporavi, kasnije to neće biti moguće.

^{27.02.2008. u 08:36}

Java Beograd

Član broj: 11890
Poruke: 1509
*.lukoil.co.yu.

Profil

Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti

^{27.02.2008. u 08:50}

Evo da i ja kažem neku reč na ovu temu.
Dakle, BIVŠI sam pušač. Pušio sam oko 20 - 25 godina. Od gimnazijskih dana. Nisam pušio mnogo, (mada je i to relativno) nešto više od pakle dnevno.

Iako nisam čuo za knjigu "Allen Carr - Easyway to stop smoking", koju je Emil preporučio, ponašao sam se baš tako. Dakle, prelomio sam: hoću da pijem kafu, neću da se odreknem hladnog piva ili rakije i mezetluka, neću da menjam ni jednu naviku u kojoj uživam, ali ću da raskinem sa duvanom.

Kupio sam zyban, da li je pomogao ili nije - ne znam jer je apstinentska kriza bila baš jaka. Ipak nije to "ono glavno" što ti duvan sprema, kad hoćeš da ga se rešiš. Meni se (verovali ili ne) i sada, posle tri i po godine puši. Naravno, ne svakodnevno, ali pojavi se želja, pa bih zapalio samo tako. Dakle, nakon apstinentske krize, i preovlađavanja fizičke zavisnosti, koja se meri danima i nedeljama, sledi borba protiv psihičke zavisnosti koja traje mesecima i godinama.
Moram se pohvaliti da nisam zapalio NI JEDNU jedinu za ovih 3 i po godina. Nadam sa da ću istrajati.

Uzgred, posle oko 6 meseci se vratilo čulo mirisa i ukusa. Mnogo sam puta sanjao da pušim, i uglavnom imao grižu savesti (u snu) zbog toga ! Da, i da ne zaboravim, stvarno se osećam kao POBEDNIK !!!

^{27.02.2008. u 08:50}

brzibg
Beograd

Član broj: 13565
Poruke: 118
*.dynamic.sbb.co.yu.

Profil

Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti

^{27.02.2008. u 09:49}

Procitao sam sve komentare, a onda otisao da zapalim jednu.... Da razmislim malo o tome. Naravno, uz cigaru na miru, se bolje razmislja....
Boze kakve sve lazi sebi ubacimo u glavu i koje sve razloge smislimo da bi zapalili to g****.
Prva asocijacija na kafu, pivo, posle jela, posle seksa je cigara. Umesto da uzivamo u svemu tome mi mislimo na cigaru.

Ja se lomim vec neko vreme da probam da prestanem. Do sad sam imao mnogo pokusaja, od kojih se samo jedan zavrsio sa slavnih 3 meseca bez cigare nakon cega sam opet poklekao, ni ne secam se vise kako. Sigurno je bilo "Ma zapalicu jednu da se prisetim..."

Citat:

LoLive:
Da li imam za cigare..
nemam sitno
Crko mi upaljč
ostale mi samo 2 cigare a noć je
progoreo sam tepih
da li ovi prave puš-pauzu
na trafici nema mojih cigara
Nedelja...gde da kupim
prazni pixlu
idem na more koliko mi treba paklica
kupiću u marketu jeftinije je na box
otvaraj prozor po ceo dan
.......i sl.

Ni jedna stavka me nije preskocila. Osim mozda one prve to je bilo davno....

We are the Borg. You will be assimilated. Your biological and technological distinctiveness will be added to our own. Resistance is futile.

^{27.02.2008. u 09:49}

biotech

biotech
Član broj: 18355
Poruke: 1251
*.adsl.beocity.net.

Jabber: mpx220@elitesecurity.org
ICQ: 243403453

Profil

Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti

^{27.02.2008. u 11:20}

potrazite zyban, meni je pomogao, doduse na neke ljude deluje odlicno na neke ne pa kako vam se zalomi
zastrasujuce je da nisam imao krize a cigaretu nisam vise pozeleo da upalim, inace posle tri godine osecam se odlicno
i polako su poceli da me nerviraju pusaci :D placaju da se truju

smrad od cigara
zuto lice
koza u losem stanju
zuti prsti
zuti zubi
kondicija losa

...samo da se nadovezem na onu listu gore

takodje mislim da mi je to sto sam ostavio cigarete (posle oko 12 godina)
najbolji potez koji sam povukao u zivotu.

gledajte to kao investiciju, probajte sa zybanom (mislim da je oko 4000 din jedna kutija - terapija traje od 30-60 dana)

^{27.02.2008. u 11:20}

Emil Ranc
Rancz Emil
Pančevo

Član broj: 20995
Poruke: 780
79.101.184.*

ICQ: 29458274
Sajt: getafirstlife.com

Profil

Re: adzone.org - Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti

^{27.02.2008. u 11:58}

Zyban se takođe spominje kao veoma efikasan lek. Jedan drugar i njegov kum, obojica 2kut/dan pušači, odlučili se za Zyban i obojica uspešno ostavili. Štaviše, drugar čak nije ni ispoštovao celu terapiju (iako je i kupio dve kutije, samo jednu je potrošio) - ali je znao da je gotovo.

^{27.02.2008. u 11:58}

LoLive
System Administrator
-LO-

Član broj: 170476
Poruke: 145
91.150.102.*

Jabber: lagator@live.com
Sajt: www.host-space.info

Profil

Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti

^{27.02.2008. u 15:18}

kako deluje taj zyban..
Verujte da prvi pur čujem..
Ja sam se skidao na čisto

ADS BLOG
Serbia Info Portal
Free host

^{27.02.2008. u 15:18}

milani63

Član broj: 161095
Poruke: 13
*.smin-1.sezampro.yu.

Profil

Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti

^{27.02.2008. u 22:27}

Citat:

LoLive: kako deluje taj zyban..
Verujte da prvi pur čujem..
Ja sam se skidao na čisto :)

I ja se skidam na "zivo". A za zyban sam cuo da je dobar. Ono sto ne valja je lako ponovno vracanje cigareti. Ako se lako ostavi , lako se i vraca. A neko kaze da se i na zyban moze steci zavisnost. No, nisam siguran u celu tu pricu, jer nisam probao. Ceprkajuci po netu naleteo sam na jedno zanimljivo iskustvo devojke koja je pomocu zybana prvo ostavila cigarete, onda propusila i na kraju opet ostavila.
Citiram:

Citat:

Dve godine i dva meseca nisam pushila. I onda se neshto bash potresem, umor, bes itd. i ja zapalim JEDNU. Par nedelja kasnije DRUGU. Pa trechu,chetvrtu i tako... sve oni chuveni izgovori- samo josh ovu, od sutra prestajem i tako dalje.
Elem, onda sam kupila prvu paklu. Onu malu od deset. Par dana kasnije veliku. Pa nek' ide zizvot!
I dragi moji, tako mesec dana.
A pushila sam stravichno nekad, tri do cetri kutije ponekad, pa jedva sam ostavila i to uz pomoch Zibana, ugojila se kao prase i josh skidam tu kilazzu a da ne pricham o mukama dok mi se telo nije naviklo na to da nema nikotina.
I sve ja znam kako je to uzzasno biti pushach, iskusila na sopstvenoj kozzi...
Ovo je bilo chetvrti put da ostavljam duvan u zzivotu, i uvek pokleknem na istu foru posle godinu dana ili evo ovog puta posle dve godine.
I onda sam povukla "ruchnu".
Zakljuchila sam sledeche: Jednom pushach -uvek pushach. Nema opushtanja ako hochemo da budemo pushachi koji ne pushe. Borba traje konstantno. Samo su "odmori" izmedju "napada" sve duzzi vremenom.
Treba uvek biti na oprezu, jer psihichka zavisnost se lako ponovo pojavi, dovoljno su neke "kritichne" situacije.
Shta sam uradila?
E pa ovako: odmah sam uzela tri slobodna dana zaredom s posla. Odmah sam otishla u apoteku i kupila novu kutiju Zibana. Sklonila sve upaljache i pepeljare koji su se enormnom brzinom ponovo pojavili u kuchi. Kupila chaj i pila umesto kafe. Svako veche pila po jednu tabletu Persena da smirim napetost koja se pojavila istim intenzitetom kao u jeku pushachkih dana. Strogo vodim rachuna da ne budem umorna, gladna,zzedna ili u drushtvu osoba koje mi ne prijaju.
I evo josh jedna pobeda!
Deset dana ne pushim i laknulo mi je. Uplashila sam se strashno da chu opet u pushachki pakao.I mnogo je lakshe sada nego kada sam prestajala pre dve godine...nema kriza.
Od sada chu biti konstantno na oprezu i uvek imati tablu zibana u kuchi i beleshke koje sam vodila kada sam se odvikavala od teshkog pushenja.

Inace meni je danas 10-ti dan apstinencije. I prvi dan za koji mogu reci da nije bilo krize. Mozda malo praznine, ali i pomesanih osecanja srece zbog prestanka i besa sto to ranije nisam uradio. Necu da kazem da se na trenutke ne pojavljuje zelja za nikotinom, ali to nije ni blizu onih kriza iz prvih dana. Posebno se radujem, sto je ovo prvo "normalno" vece bez zelje da zapalim.
He... juce sam pogledao film "The Insider" (preporucujem ga svima). Istinita prica, o doktoru (hemicar) koji je radio za duvansku industriju i koji je nakon otkaza javno na TV rekao da se cigaretama dodaje amonijak kako bi se pojacao ucinak nikotina, doprinoseci njegovoj brzoj apsorpciji i jacem delovanju na mozdane receptore. To je ujedno i razlog mnogo tezeg ostavljanja "danasnjih cigareta" (cist duvan, bez dodatih hemikalija se mnogo lakse ostavlja). Posledica ovog dogadjaja iz 1996 god. je namirivanje potraživanja od parnica u sudskim postupcima ostecenih (obolelih) osoba protiv duvanske industruje. Duvanska industrija je platila nezamislivih 246 milijardi dolara u 50 drzava SAD. Ono sto je cudno, je da u ovom postupku nije zabranjeno koriscenje amonijaka, kao ni drugih hemikalija koje se danas dodaju cigaretama. Kazna ja placena samo zato sto potrosaci nisu upozoreni da od cigareta mogu imati posledica.

ps. presrecan sam sto na poslu ne moram vise da posecujem "pušaru" (mesto odredjeno za pušenje), inace zastakljenu, prvovidnu... sta da vam kazem.. prstom se pokazuje na "ukućane"....

_{[Ovu poruku je menjao milani63 dana 28.02.2008. u 01:40 GMT+1]}

^{27.02.2008. u 22:27}

LoLive
System Administrator
-LO-

Član broj: 170476
Poruke: 145
77.46.246.*

Jabber: lagator@live.com
Sajt: www.host-space.info

Profil

Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti

^{28.02.2008. u 06:59}

Sada vidim kolika je potreba ljudi da se i ovde organizuju seanse..(mislim u Srbiji)
Bolest zavisnosti,Problemi u porodici..
ali to je malo OFF

ADS BLOG
Serbia Info Portal
Free host

^{28.02.2008. u 06:59}

mikiilic
Bgd

Član broj: 101061
Poruke: 6
*.eunet.yu.

Profil

Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti

^{28.02.2008. u 10:21}

Moj prijatelj i njegova žena su se odvikavali sa flasterima. Posle im je trebalo da se odviknu od flastera, pa su koristili zyban a nakon toga su se skidali sa zybana... i nikad kraja. Rezultat, ona danas puši više nego pre a on i posle 2 godine ima teške krize i želju za duvanom. Naravoučenije: nema pomoći od hemije, treba sebe ubeditu da je duvan veliko zlo, štetočina u tvom organizmu, takoreći naljutiti se na sebe zbog slabosti prema cigareti i rešiti da se napravi promena u životu. posle ide sve lakše. Nema velike filizofije, ili imaš snage u sebi ili nemaš. Sve ostalo su opravdanja spostvene slabosti.

^{28.02.2008. u 10:21}

Emil Ranc
Rancz Emil
Pančevo

Član broj: 20995
Poruke: 780
77.46.171.*

ICQ: 29458274
Sajt: getafirstlife.com

Profil

Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti

^{28.02.2008. u 14:54}

Bez obzira da li čovek ostavlja bez dodatnih pomagala, ili pak koristi flastere, zyban, žvake i sl, neuspeh će biti zagarantovan ukoliko ne postoji iskrena želja za ostavljanjem - a ista može da se javi tek kad čovek postane svestan toga da ne puši "radi ličnog zadovoljstva", već radi zadovoljavanja odgovarajućih nikotinskih receptora u mozgu.

Mnogi će uzeti Zyban, flastere i šta sve ne, očekivajući da će pomenuti lek imati efekat na njih poput čarobnog štapića. A kad vide da im se i pored terapije "i dalje puši", da lek "ne radi", polako gube volju za ostavljanjem - tada dolaze one misli: "Nemoguće je ostaviti", "I ako ostavim, zauvek će mi faliti, nikad neću biti potpun čovek, zato bolje da pušim", "Jednom pušač - uvek pušač" i sl. Takve parole možete čuti samo od ljudi koji su u zabludi, ili ljudi koji rade u duvanskoj industriji.

Kada jednom shvatiš šta je nikotin u stvari, i kada ti se stvori iskrena želja za ostavljanjem, za tebe više prepreke nema. Takođe, kod ostavljanja pušač mora jasno sebi da stavi do znanja da je činom gašenja "poslednje cigarete" uradio baš to - ugasio poslednju cigaretu u svom životu. I tačka.

Ako neko ostavlja pušenje uz misli, "evo sad sam ugasio, pa ćemo da vidimo. Valda ću da izdržim." ili slično... pa, pitanje je vremena kada će ponovo propušiti. Zato odluka mora biti čvrsta. I život treba živeti dalje. Kao i pre, samo bez dima.

^{28.02.2008. u 14:54}

milani63

Član broj: 161095
Poruke: 13
79.101.195.*

Profil

Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti

^{29.02.2008. u 21:25}

Ja nisam odmah objavio svima da prekidam potpuno. To se pokazalo kao dobar potez. U pocetku sam imao opravdanje, kao.. nesto mi ne prija, mozda prehlada i sl... Kad sam rekao da ostavljam konacno, neki od "prijatelja" pusaca su poceli da me nutkaju da zapalim... ili makar da povucem jedan dim. A sve kroz salu a u fazonu, ionako cemo umreti, ugojices se, jedna ko nijedna i sl.. neki su me stvarno iznenadili svojom upornoscu. A kad se sve to izdesava uz pivo, moram priznati nije lako odoleti. Da su prvi dani ostavljanja u pitanju, mozda bi zapalio, a odvikavanje ostavio za neki drugi dan. Ovako, ne popustam. Cak sta vise, ubedjujem ih da krenu mojim stopama i prekinu sa nikotinom (jednog sam ubedio, danas mu je treci dan.. krizira, ali proci ce). A meni je 12-ti dan bez dima i osecam se odlicno.

^{29.02.2008. u 21:25}

LoLive
System Administrator
-LO-

Član broj: 170476
Poruke: 145
77.46.173.*

Jabber: lagator@live.com
Sajt: www.host-space.info

Profil

Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti

^{29.02.2008. u 22:07}

brawo i neodustaj !!!!

ADS BLOG
Serbia Info Portal
Free host

^{29.02.2008. u 22:07}

ziletinja
preduzetnik
Novi Sad

Član broj: 16709
Poruke: 46
79.101.178.*

Sajt: www.tofu.co.yu

Profil

Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti

^{01.03.2008. u 11:41}

Svaka cast na odluci! Ne odustajte, samo hrabro i do kraja!

Moje iskustvo ukratko:

- pusio 25 godina oko 3 pakle dnevno
- oslobodio se uz pomoc knjige Alana Kara o kojoj je vec bilo reci
- pored mene cigarete je istom metodom ostavila i moja supruga i jos petoro nasih prijatelja
- ova knjiga je zaista ubica pusacke zavisnosti!
- kvalitet zivota mi se drasticno poboljsao (otprilike kao kad sa crno belog tv-a predjes na plazmu od 40')
- poenta nije toliko u knjizi (kao carobnom stapicu) nego u vasoj iskrenoj zelji da se oslobodite pusenja
- ako ste, sto se tice zelje zaista nacisto sa sobom onda ova knjiga deluje fenomenalno, ulije vam ogromnu dozu samopouzdanja i pozitivne energije koja potraje dovoljno dugo da prebrodite fiziolosku krizu bez vecih problema (3-5 nedelja). Kada fiziologija odradi svoje ostaje vam samo da uzivate u zivotu kao slobodan covek.

Par napomena:

- ova metoda nije za neodlucne klince (samo radi probe) vec za ozbiljne ljude koji znaju sta hoce
- ako je proslo vise od dan-dva otkako ste poceli da citate ovu knjigu a jos niste dosli do kraja, razmislite jos jednom o realnoj snazi vase motivacije (u prevodu: ako ti je zaista stalo da ostavis pusenje onda neces razvlaciti do besvesti momenat kada ce se to stvarno i desiti)
- dakle: SADA ili ODMAH i svanuce ti!

Ziveti slobodnoooo.... secate se one sjajne stare stvari od grupe "Time"

^{01.03.2008. u 11:41}

milani63

Član broj: 161095
Poruke: 13
79.101.195.*

Profil

Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti

^{02.03.2008. u 20:58}

Citat:

ziletinja:
- oslobodio se uz pomoc knjige Alana Kara
- ova knjiga je zaista ubica pusacke zavisnosti!

Bas interesantno. Vise informacija o knjizi i metodi odvikavanja moze se naci na http://www.allencarrserbia.com/Serbian/home.html
Sad mi zao sto nisam probao ovu metodu, jer u pocetku odvikavanja nisam znao da postoji. Mozda bi lakse prebrodio krize iz prvih dana.

A posle dve nedelje apstinencije mogu reci da je bezrazlozan bio strah (toga sam se najvise plasio) od gubitka osecaja zadovoljstva svakodnevnih zivotnih stvarcica. Dakle uzivam u jelu, kafi, gledanju filmova, radu na racunaru, razgovoru sa prijateljima, citanju kniga... i to sve... BEZ CIGARETA.

^{02.03.2008. u 20:58}

tosa

Član broj: 1811
Poruke: 1264
218.1.28.*

Profil

Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti

^{05.03.2008. u 09:34}

"Ostaviti pusenje? Pa to je bar lako, ja sam to uradio hiljadu puta" - Mark Twain

Soylent green: over 6 billion served!

^{05.03.2008. u 09:34}

Dr.sima
Filip Simic
Sabac/Beograd

Dr.sima
Član broj: 6237
Poruke: 252
217.24.26.*

ICQ: 64585366

Profil

Re: Odvikavanje od pusenja... iskustva, saveti

^{05.03.2008. u 09:55}

Dakle,
Pre 5 godina sam 1 put ostavio pusenje i izdrzao sam 6 meseci, posle toga je bilo samo 1 i opet sam se vratio na staro. Poceo sam nekontrolisano da pusim, 1-2-3 kutije dnevno... Onda sam poceo da radim i sedeo sam u kanclariji sa pusacima... Tek tu sam poceo da kidam ... 2 kutije samo na poslu ... Kada sam prebacen u kancelariju gde se ne pusi uhvatio sam sebe kako stalno trcim do trafike i prodavnice, ne bi li popusio cigaru... I smucilo mi se to, bezanje od odgovornosti... Evo vec 3. dana nisam zapalio cigaru, procitao sam 2 puta allanovu knjigu, ali jedino sto me muci je JAKA fizicka zavisnost... Vec 3 dana osecam kao da mi gori u grudima i da mi treba cigara da "ugasi" taj plamen ... Prosli put nisam imao tako jaku krizu.... al sad sam napunio 10 godina pusackog staza... Valjda ce uskoro prestati fizicka zavisnost...
p.s. Svima koji razmisljaju da ostave pusenje ... ucinite to odmah... procitajte knjigu Alana Kara, stvarno je dobra....

^{05.03.2008. u 09:55}